Spajka vama laksi treninzi a ja odlucila neke napravit po svome malo van plana i programa jer sam se zazelila sume i prirode a uzela sam i kratki go 2 dana pa mogu u bilo koje doba dana.
Dosla su vremena cure moje kad se vise nista ne moze planirati, tako je, kako je, pregrmit cemo mi sve to, Samo dajBoze zdravlja a sve ostalo neka stane u red iza.:-)
kod nas je suma na rasporedu svaki vikend :aparatic:
predivno :heart: kod nas zimi ne radi blata a i malo se teže nekima organizirat s autima, al ja ću si je ubaciti.
Mb, jesu li bolje ledja?
Palcice, drzite se!
Nakon rodjendanskog trka sam spalila grlo ledenim zrakom pa smo svi skupa skupili jos djecju vrticku virozu, tako da nisam bas trcala po sumi. Zapravo, nisam trcala uopce. Odsetala sam s bebom do Arizone i New Mexica. Nisam zamisljala blato do koljena u Arizoni... :mrgreen:
U medjuvremenu sam isla na fizikalnu da mi terapeut provjeri stanje zdjelicnih misica. Stiskala sam sondu vaginalnim misicima i tjerala avioncic da leti po monitoru. Skala je od 0-25. Kaze ako nakon poroda predjem 10 na toj skali, ludilo. Uglavnom, prije pocetka vjezbanja mogu stisnuti vaginalne misice izmedju 18-21 (odletio avioncic..) pa su rekli da dodjem samo na masazu da se malo opustim :)
Nadam se trcanju preko praznika iako je prognoza sugava.
Bravooo Munkice za vaginalne misice jeej :-D
I meni ih ginko svaki put pohvali :lool: i ako se dobro sjecam kli kli.
Neka su viroze iza vas.
Ja sam danas 12.4km, zalazak sunca je bio predivan, neko rozo nebo s bijelim oblacima, fantazija :heart:
Mb, nadam se da si bolje! Javi!
Munkice, umrla sam od smijeha, zakon!
Nemam simptome, mučnina je prošla pa sam sretna. Vidim po vilenjaku da mu paše ova karantena, mali odmor i odmak od svega. Čita, odmara, ja još danas radim i jedva čekam da stanem nakon zadnja dva mjeseca gdje sam ugurala svašta u životu. Naravno da je dobio brdo zadaće za praznike, nemam mu srca još reći. Još samo da počnem od danas vježbati kod kuće do prvog trčanja u slobodi. Radujem se i nadam opremici ispod bora.
Čuvajte se! Dosta bliskih ljudi je zaraženo.
Palcice je i oko mene zarazenih dosta, ta karantena kad je vec prisilna dobro dodje upravo za taj predah i odmak od svega.
MB kako je prosla noc draga? Jesi bolje? Danas opet terapija, sretnoo!
Munkice, LOL! super mi je taj tvoj aviončić!
Lili, nisam znala da i kod nas mjere snagu vaginalnih mišića. Jel možeš reći jel i kod nas koriste te aviončiće ili nešto drugo?
i da mjere, ja ne idem. pa da mi se avion srusi. jos i da to imam na dusi :lool:
Sorry kaj nije to program avion ,ko slon na spirometriji
Spajka, umirem!
Hahaha, Spajka!
spajka :lool:
sinoc sam se napokon naspavala :D
danas opet strujica :)
MB joj baš mi je drago :heart:
Spajka ludo jedna :lool: :lool:
Betty ne mjere ne taj način, bar ja ne znam, ali opipavaju, i meni ginko svaki put to posebno naglasi, a ni ne pitam ga :mrgreen: i još neki dr. su mi to komentirali na sistematskim pregledima, kažu da neću imat problema s inkontinencijom.
Sad ste me podsjetile da trebam na godišnji ginekološki pregled u siječnju a na telefon se ne javljaju, nema mi druge nego gore direkt prvo na narudžbu.
hmmm, a jel ti stišćeš dok on opipava? :lool:
sorry, al ne kužim kako može opipavanjem procjeniti jačinu mišića
jer realno, možeš biti uska a da imaš slabe mišiće ili možeš biti npr široka/šira a da imaš snažne mišiće, zar ne?
iskreno se nadam da ginekolozi ne komentiraju nečiju širinu ili uskoću jer bi to bilo krajnje neprimjereno
Ne znam i ja sam se isto pitala :mrgreen: Stalno spominje čvrst vaginalni zid i mišiće.
Doduše isto su mi komentirali i drugi ginekolozi na sistematskim, bit će da nešto odskače, ne vjerujem da svi griješe, al zato sam uvijek imala probleme oko poroda. Tamo su se isto došaptavali da je dole sve premišićavo i čvrsto. Ko bi ga znao, znam da mi fakat nikad nije "pobjeglo" :oops: ni kod velikih napora i truckanja preko 40km.
A rado bi probala aviončić da ga kod nas ima s rizikom da tresne :lool:a svašta bi ja probala. Bolje da ne spominjem :-)
Munkice, avion ti savršeno letiiii :klap:
spajka :lool:
Ja sam dosla vidjeti radimo li onaj bozicni/novogodisnji zuzkin trening, a vidim da se prica o lilinom spolnom organu, tko ga je pipao i kakve je komentare imao. Jel se mogu prijaviti ti postovi? :mrgreen:
Uglavnom, da li se koja sjeca koji je to zwow bio? Ne mogu naci svoju tekicu u kojoj pise.
Kod mene ocito ima mjesta za napredak jer sam se skoro upiskila od smijeha citajuci ovo.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Nope pricamo o Munkicinom avionu :mrgreen: s tems je vezana uz misice :lool:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Citiraj:
zhang prvotno napisa
:lool: :lool:
mislim da je ZWOW 49, 365 reps
Bravo!! Taj je.
Budem ga odradila neki od ovih dana. Dosadan mi je, al nek prije ode selo, nego obicaji :lool:
:lol: :lool:Citiraj:
sasa prvotno napisa
Sretan Bozic!
Odradila sam trening prije bakanalija :lool:
Jedan moj kratki od prije 4 godine (poboljsala sam vrijeme iako nisam ocekivala, dugo nisam te kruzne treninge radila) i jedan od tati.
Nasla sam tekice sa starim trenizima :D
Drage, sretan vam Božić!
Ova samoizolacija nije ni loša, od jučer nam ispred vrata dostavljaju hranu i poklone.
Svejedno jedva čekam ponedjeljak i jutarnji trk! Uživajte!
Sretan Bozic cure :sing:
Nadam se da uzivate u toplom sa svojom obitelji.:heart:
Jucer 9km - trk na Badnjak, danas rest prije sutrasnje duzine. Poveće.
Sretan Bozić cure :kiss:
Sretan Bozic dragoj ekipici!!! :ghug:
Srecan Bozic! :uteg:
Al ga dere vani, puse neki vjetar, a mob mi javlja potential snow and ice.
Neki dan sam zeznula cif na suskavcu i sad nisam pametna dal obuc ispod maje dugog rukava i onu tanku dry fit bez rukava, vani je 3C,al kad puse bude osjecaj ko da je niza temp.
A imam danas u komadu 2 ure :trci: ne volim ni kad se ugrijem,pa mi taj sloj bude viska.
Propuhalo nas totalka, posebno po nasipu, zeru je bilo lakse po Jarunu. Vjetar je bas otezavao.
Ja i moja konjica 23km na 5:11 :trci:(zapravo smo trebali 5:15, al smo zadnja 3km svojevoljno ubrzali :mrgreen:).
Jucerasnji kolaci potroseni, ne mogu vidjet slatko, inace ga malo konzumiram pa je meni sad prevec...
Dobro da sam imala donju majicu bez rukava, muski nisu skinulu suakavac do kraja (a ja nisam ni imala :mrgreen:).
Jucer upper i 30min trcanja nakon toga. Danas lower. Sutra ce biti rest.
Jučer 11,7km na 5:09 oko Jaruna.
Danas ću opet direkt s posla kraći trening nekih 40ak minuta laganije.
Svaki dan u ured dolazim s ogromnom sportskom torbom punom mojih čudesa za :trči: valjda bih sad bila čudna portirima da jedan dan ne udjem u čizmama na petu a izadjem u tajicama i tenisicama :lool:
bravo cure :klap:
ja idem s posla na jedan sprovod :( a vcrs se nadam otrcat 7km i zaokruzit ovu godinu na 800 pretrcanih km, ja zadovoljna
Offtopic: MB, post objavljen u 12:19... trenutak potresa...
Vrijeska ja sam trcala u vrijeme potresa.
Ja sam na srecu daleko od potresa. Cure nadam se da ste sve dobro :love:
Ja na kraju nisam trcala, previse me potreslo to sve skupa :(
Danas me zato ceka pravljenje kolaca,, ciscenje i trcanje makar sikire padale :lool: a vjv hoce kakve san srice :lool:
MB ja sam taj dan otišla kratko otrčati popodne misleći da će mi pomoći ali uopće nije. Samo sam se dodatno umorila. Užasan dan.
Za vikend je bilo 16 km
Jučer snaga 15 min.
Danas je u planu 10 km ako ne počne padati kiša. Ako bude snijeg to me ne smeta, dapače..
Inače yoga redovno ovih dana ali kratko do 15-20min.Za sutra planiram jedno pošteno istezanje!
flopi :love:
jucer 7 km, ukupno 803 u ovoj god, cak 150 vise nego lani, ja zadovoljna :)
danas sigurno nista, opustanje i druzenje, zasluzila sam :)
cure nadam se da ste sa svojim obiteljima danas i da nas sve ceka bolja godina od ove :kiss:
Hvala draga MB, također se ustom nadam!
Odlično si skupila kilometara, bravo!