tangerina prvotno napisa
sani, što se tiče arm balancea, on je dosad uglavnom vježba za jačanje corea i ruku, i malo gluteusa
to je u biti joga, al manje istezanja (iako ima i njega) a više vježbi snage, zato mi odgovara, za držanje, bol u leđima i slično dušu dalo
napredujem. recimo, chatturanga, taj užas! u prvom dijelu je radiš na koljenima, tek u drugom pravu. Ja krenem prema dolje, držim stisnuto dupe, trbuh, trudim se držat čvrsto i polako spuštat, do neke točke kad padnem dolje :lool: U zadnje vrijeme ujutro kad se probudim napravim par puta samo taj flow, baš da vježbam chatturangu, i stvarno, sve je duži taj dio kad se kontrolirano spuštam prije nego napravim tup. Pa ću valjda jednom doći do točke da sve od početka do kraja napravim kontrolirano.
Flow ujutro mi baš prija, lijepo istegne i namjesti leđa nakon spavanja
