:lool: al ne mogu si priuštiti sutra biti mamurnaCitiraj:
Angie75 prvotno napisa
možda iskombiniram sve što mi padne na pamet, zuzka, pa čašu vina, pa đumbir s medom i onda još jedan coldrex za svaki slučaj
Printable View
:lool: al ne mogu si priuštiti sutra biti mamurnaCitiraj:
Angie75 prvotno napisa
možda iskombiniram sve što mi padne na pamet, zuzka, pa čašu vina, pa đumbir s medom i onda još jedan coldrex za svaki slučaj
Betty :lool:
Ja tako patim na kauc. Nije bio jeftin, a zaljubili smo se u njega cim smo ga vidjeli . Cadoro. Tak da stvarno nije jeftin.
Kad sam ja vidjela krv, prvo sam na kauc pomislila :škartoc:
Kakav je to djumbir s medom, kako to radis?
Napravila sam i jrc 1x i boze sto je dosadna s tim basic bounce, high knees i double unders. Nije da sam umirala od napora vec od dosade.
Jedva cekam nesto s utezima sutra.
anci, nisam ja to još pila/jela jer imam zavidan imunitet, al kolegica (i još par ljudi koje znam) se kunu u to, da ih čuva od bolesti
u teglicu pomiješaš naribanog đumbira i meda i jedeš, žlicom :mrgreen:
budući da imam sve potrebno, probat ću, previše toga mi je uloženo u sutrašnji dan :lool:
Ja sam kupila đumbir prije tjedan dana :roll: jer sam planirala napraviti ovo http://www.coolinarika.com/recept/djumbir-limunada
Pila sam kod frendice i predobro je.
Samo ću smanjiti med. Kad jednom napravim, jel.
a može se skuhati i čaj (samo zaliješ vodom naribani đumbir) i zasladiti medom, to sam i ja probala. Fini je, mrvicu ljutkast.
A mos kupiti i suseni đumibir i grickati.
ja inace obozavam đumbir. ove kockice su mi bas mmmmmm
Zasad 5'#22, oni 180°burpiji su mi izgledali bas teski ali nisu uopce strasni. Volim kad me nesto tako pozitivno iznenadi.
Caj od djubira me spasavao za vrijeme trudnickih mucnina a volim jako i ovaj kandirani sto spajalica spominje. Samo sto ima dosta secera u njemu.
Vino odn.alkohol ne volim uopce, nazalost, ne ide mi, nije da se nisam trudila tako da te mjere zastite od infekcije nazalost ne mogu koristiti :mrgreen:
Moj kolega se kune u đumbir. Čini mi se kad bi ga pitala čim da podmazem vrata koja škripe rekao bi mi đumbirom :lool:.
ja taj kandirani đumbir ne mogu pojesti više od četvrtine kockice, koliko mi je ljut, tako da nema opasnosti od tog šećera
naribam malo đumbira u voćni čaj i jutros sam ga inhalirala, pomogne malo
Meni je manji zakurio. Nocas je kasljao i skoro cijelu noc nisam uhvatila cvrst san. Nisam trenirala ujutro. Muz je na sluzbenom putu.:mrgreen: Veselje sveopce. Vibre za sve bolesne.
Zhang ~~~~~~
Ja san mislila ic trcat al mislim da necu stic. Cekam u ginekologa vec 2 sata. Osla na kavu i vratila se nakon uru i nesto a ono jos 5 zena prije mene. Ide puzevom brzinom. Pitam se sta rade unutra toliko :misli:
Jesi otrcala?
Ako koga zanima, uspjela sam clean and press s 12-icom!
Doduse, samo jedan :lool: :škartoc: ali neki dan nisam mogla niti jedan.
Idem sad pojesti jednu pirovu palacinku :lool: jer sam je zaradila i s djevojcicama gledati haljine s Oscara :heart:
Zhang, hug, hug!
Malo plavo, i vi isto... Jos malo pa proljece. Nadam se da smo se mi sad ispucali i da se necu sad ja razboljeti :mrgreen:
Ma mi smo vec svi izvrtili gripu pa mi je malo puna kapa.
Bravo za press sa 12icom. :-D
malo plavo i zhang grlim....
Anci bravo, sad moram ici vidjeti kaj je to :lool:
Ja izgleda danas pauziram :-/
Trebala bih c1, al mala jos nije zaspala
A kasno navecer nemam energije za to....
Ovaj topik je 30% vježbanje, 30% recepti i 50% boleštine :/
Edit: Moj mali na Klavocinu 10 dana.
Evo da podignem malo % o vjezbanju
Odradila sam 18 dana 30 DS :-D:-D
Kako to lijepo zvuci. ... 18 dana vjezbam
Braaavoooo!! :-D
pocetak je najtezi.
Kad već prijavljujemo boleštine mene je ulovila užasna bol u lopatici, trne mi i koči cijelu ruku i rame - a za posao pisanja i tipkanja, divota.
Ako sam pohvatala išta od mm-ova monologa: stres, ukočena sam naprijed pa mi se grče mišići leđa od napora, skuplja se kiselina, em nešto s kukom pa je to reflex,.... dao mi je korektivne vježbice, naravno da sam ih prva dva dana ignorirala, sada ih radim, ali me jako boli. Napuniš 30 i počneš se raspadati. :mrgreen:
Samo da se saniramo pa da svi proljetno procvjetamo na temi.
Do tada vibrice bolesnima, bravo upornima.
Palci ~~~~~~
Malo plavo bravo bravo!
Anci :naklon:
nisam isla trcat, bolila me glava cili dan, a tek sam iza 18 h kad san dosla kuci popila tabletu.
Vrijeme je tesko :baba:
Ako danas ne pada kisa, mozda danas uspijes. Ja bome nisam vec neko vrijeme, ovo kucno vjezbanje traje krace i lakse ga ubacim u dnevni raspored.
Za vikend nismo ni bili tu, isli smo na jednu sahranu u Slavoniju. Dosli doma u nedjelju i ode vikend.
Jutros sam napravila s&s zagrijavanje, s 12: goblet, bridge, halo. Tri kruga i nakon toga cardio shred 9.
Prvi krug u CS sam sve radila s 12, drugi krug nisam vise mogla goblete s 12, kamoli one leg :lool:
No zadovoljna sam kako napredujem sa svojom crvenom ljepoticom :)
Nisam vam rekla, dobila sam nenadano neke sitne pare :lool: i za njih sam si kupila girju i parfem :D i nema ih vise.
anci tako i treba :lool:
tako sam ja za te neplanirane novce obavila onaj shoping u lidla nekidan. sad ih vidis sad ih ne vidis :lool:
Anci, rastrosnice :lool:
mb, jesi bolje danas?
palci hug!
mp, bravo! jesi imala koji dan pauze?
ja planiram c1 kad mala zaspe, samo se nadam da se nece probuditu usred vjezbe
jucer nista od vjezbanja, ali se nisam zanemarila, bila je setnja, na inzistiranje klinaca, pa smo prvo pospremili ciijelu kucu (prasina, usuavanje, kupaone i tako to), a na poslu radimo premjestanje i ciscenje, pa sam radila dosta na rukama. sve sam odradila bez frke, do jedne komponenete instrumenta. smjestena je u ormaru, ja sam stajala na lojtrama na zadnjoj stengi, a to tesko ko sam vrag. jednostavno me bilo strah. jer sam trebala to rukama iznad glave dici i spustiti niz lojtre.
ipak sam tu poklekla, mada je bilo stvari na koje su mi drugi rekli cekaj, nemoj, a meni nisu bile teske.
sve u svemu mislim da sam jucer radila na snazi i lagana setnja.
Jučer sam ipak uspjela odradit c2. Cjeli dan sam bila nervozna jer su me zvali da dođem nešto odradit popodne pa nisam bila sigurna da ću stići odvježbat u neko razumno doba. Ne volim poslije 21 vježbat.
spajalice super za konkretne posljedice vježbanja :-)
betty sretno danas, rasturi ma što god bilo :dancingfever:
malo plavo vidiš kako ti super ide, samo nastavi!
svim bolesnima i dalje hug...
Anci tako se to radi :lol:
Kupila sam trojkice :)
Jučer w7.
Ovaj tjedan odradim do kraja i prelazim na treću fazu. Koje me malo strah :)
Danas perem podove u cijelom stanu. Meni dosta.
Jel postoji neki način da se zavoli to vježbanje? Ili možda dođe samo od sebe? Aj utješite me..
Nisam ja tip za utege, skakanje u stanu i ponavljanje radnji... Ja sam za trčanje, pentranje po drveću, planinarenje po šumi..
Super Cubana, javi kak ide
Ja sam tek treci tjedan, a vec me strah wo5 - koma mi izgleda
spajka snagator :mrgreen:
ivana s, ja jos mogu snagu tako kasno, ali ne i cardio
Apsu nema odustajanja! Probaj se nekako motivirat, sad dok je ruzno vrijeme ne mozes bas vani trcat, planinarit pa je vjezbanje doma zamjena a zamisli cim pocne lijepo vrijeme i proljece ides van ( a do tad ces zavolit i Jillian) :bouncing:
Cubana pratim te u stopu, danas w7, zadnji tjedan prije phase 3.
Apsu, sve ces to bolje i poletnije raditi ako budes i vjezbala
A i bolje izgledati ;-)
Apsu di ces sad odustati, nakon muscul fibera, ma daj.....
naravno da vjezbanje mozes ukomponirati i spremanje, ja se nikad recimo ne sagibam u ledjima vec napravim cucanj.
pranje podova, pa mozes u onoj pozi doga prati. vjezbat ces i trbusne misice tako.
http://www.interijernet.hr/slike/sli...50707854_3.jpg
pa recimo i noge provjezbati. ovo je samo ideja, ti smisli nesto sto ti vise pase.
Ja sam danas napravila cardio shred 9 i body crush 3. Meni je za tjedan dana 2 godine kontinuiranog vjezbanja 6 dana, a u zadnje vrijeme cesto i 7 dana tjedno. Vjezbanje obozavam!
Super, sasa! Proslavi to :)
Ja se nadam ubaciti jos body crush, bilo mi je puno jedan za drugim.
Sasa, mislim da si ti jedna od rijetkih koji mogu dva zuzi treninga zaredom. Meni pase pauza, a vidim i da je zuzi preporucuje. Par sati pa onda opet (ako zelis).
Obavile smo labos i nalazi su dobri. Mislim da ce djevojce sutra u skolu, ima hrpu testova koji je cekaju :mrgreen:
Ti si isto na BR?Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Mislim vidim workoute, al sve nešto ne vjerujem.
Kad si počela s BR?
Apsu, zaboga, ne odustaj sad!!!
Zavoljet ces vjezbanje, polako.
Prosla si najgore!
Volim i ja planinu i trcanje, a kucno vjezbanje mi daje drugu vrstu zadovoljstva i mogu ga uvijek ubaciti.
Da, vidim da ona preporuca jer kao ne mozes intenzivno odraditi dva, ali ja mogu, radim ili s njom ili brze, rijetko ista modificiram i sve osim kbella iznad glave radim s istim tezinama. Tako da mislim da nema potrebe da ih razdvajam. Uostalom kaj joj to znaci? Po tome bi i benchmark bolje bilo radit 2x2 runde. Ja mislim da ona to prica da joj se ljudi ne preforsiraju i ne odustanu od zgyma.
Mozda, para pokrece svijet :mrgreen:
Ja sam danas koristila 12 i umorilo me u prvoj rundi.
I ok, nakon nekih treninga komotno mogu jos nesto. Ali nakon nekih fakat ne.
Ako ti mozes, onda mozes. Ona misli i na situacije kad si sour :D nakon treninga i ne mozes jos, drugi trening bi napravila lose i to onda bolje ne.
Tebi ide i to je super!
Zavoljet ćeš kad se počne vidjeti :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
... i kad se prestane osjećati. Ako ikad prestane :roll:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Danas dakle dan odmora, bolje da se odmorim nego da se živciram kad mi kod svakog čučnja dođe da bacim Jillian kroz prozor :voodoo:
ja sam jillian iskljucila ton, naucis je s vremenom vjezbe, ukljucila bih muziku po svom gustu i opali. tad sam najefikasniije uz nju vjezbala.