Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

ola cure, evo mene nakon duuuugog godisnjeg pracenog s naporan dva tjedna na poslu.

Sto se tice ljetnog vjezbanja, nemam puno toga za prijavit, samo svakodnevne kupancije... al niti plivanje nego brckanje i skakanje s djecom ;)

Ima tjedan dana sam ipak pocela ponovo s vjezbanjem... pa sad vjezbam po nekom Zuzkinom programu, i to skoro svaki dan... al to je kratko, maksimalno 20-ak minuta. I svaki dan planiram krenuti s trcanjem nakon posla... al nikako... ili je vruce... il je kisa... il moram nekud... sutra je novi pokusaj.

Bravo za sve odjvezbano preko ljeta. Posebno bravo za uporno trcanje i nova brza tempa. MB, bravo! Tvoje ubrzanje sam bas uocila! :)

Flopice, sretno s pripremama za maraton.

Kaae, ja i dalje mislim da moras reducirati obveze, a ne dodati nove... i uvesti ooodmor i prazni hod u svoj zivot... ovo, da kao Lili, kad uhvatis sat vremena slobodno se bez griznje savjesti uvalis u krevet pred televizor... a ne na trening. Bit ce lakse... i doc ce vrijeme za vjezbanje... al probaj malo usporit :ghug:

lagano se i ja vracam.
trebala bih se cim prije natjerati na neko vjezbanje ili jogu jer vec osjecam posljedice povratka na posao na svojim ledjima. mrzim kad me bole ledja i ona me natjeraju na jacanje cora.
zadnjih tjedan dana sam trckarala:
16x200m na 4:50-5:00
duljina 9 km na 7:00
12x300 m na 5:00
jucer 10x4 min na prosjecno 6:20
eto skupilo se nesto km, mozda cak previse s obzirom na ljencarenje i plandovanje na GO.
ovo pisem da ne ispadnem skroz ljenguza kakvom se vidim :lool:

a ja zakazala...pocetak skole i vrtica, muz na putu, lijecenje opekline...ah
damas cu probati negdje ugurati trk, rekla da smijem znojiti

Lili loool, možda te netko uslikao pa osvaneš na nekoj fb stranici :lol:

Jadro, dobro nam se vratila! Vibram da se uskladiš i s trčanjem.
Spajka, bravo! Ozbiljno si krenula u akciju, samo tako dalje.

Kod mene jučer snaga a jutros trčanje 3x1000 na 5:04, nije mi bilo teško pa sam još dodala 2x500 na 5:00.
kjb, možda se odvažim i isprobati onaj tvoj na 2km.

Popodne frizura, malo relaksacije u ovom napornom tjednu. Mala promijenila grupu u vrtiću pa svako jutro počne plakanje i natezanje od ranog jutra, jučer se čak 3 puta popišala u gaće što nije nikad imala problema s tim....uh!

Evo nam Jadre i spajke jeej:sing:spajka opako si započela ideeeš!

ivana s odlično ti idu ti dugi intervali :klap:
Žao mi je zbog malene, to joj je očito velik stres,al tješi se da će se s vremenom naviknuti. Miška mala :ghug:i moj od idućeg tjedna bome ostaje full u školi, puno radno vrijeme, nema ga tko podizati ranije (a vjerujem da će ih biti dosta koje će podizati bake i dede).
Ti se danas lijepo uredi i relax.

Ja sam jučer očito odradila poštenu snagu jer me noge zatežu samo tako, sve sam vježbe radila s utezima i bez pauze. A večeras treba istrčat trening, ijuju bit će ludilo. Kako ću ne znam, a imam i roditeljski u 17:30h tako da ću bit smorena. A trening nije baš laganini. Will see...

Ipak sam otišla navečer u 20h na trening, onakva upaljenih nogu i gluteusa, nakon cjelodnevnog djihanja: jedva sam otrčala 45min neki kao trmpo trening na 5:23, uopće nisam ni pomišljala radit ono ubrzanje zadnjih 10min.na 4:45.

Danas totalni rest, moram odmorit guzicu, inače sutra neću moći brzih 20km. :-)

Vikeeeeend dolaziiii jeeeee.....

Ivana s nadam se da je bilo mirno popodne i da si nam tip-top. Pusa maleckoj, neka odahne preko vikenda.
Lili neka si ipak odradila trk, bilo bi ti krivo da nisi. A sutra...stvarno nas trener naganja, nema šta.
Ja u nedjelju na utrku, pa ne smijem sutra na trening. Baš se veslim dobroj atmosferi na Mliječnoj stazi, prošle godine je bilo odlično.
Jučer 50 minuta na 5:45. Vodio nas L., naravno da smo išli brže, pogotovo ubrzanje zadnjih 5 minuta. Vodio je školicu, grupu A, e kako su nadobudni. Ja sam se držala na kraju, d ame nitko ne čuje kako dašćem, hehe.

Ginger, sama činjenica da prolazi prvi tjedan škole a da smo sve na broju i zdrave u glavi je puuuno.
Spajka, super ti je tjedni prijavak, bravo.

Ne znam gdje da postavim ovo pitanje (možda na servisnom kutku) ali i ovo mi je dobro mjesto...

MM i ja smo cijeli lipanj i skoro cijeli srpanj išli 2x tjedno na bazen Svetice, do godišnjeg remonta. Trebao je završiti 20.08. ali na bazenu stoji cedulja "zbog godišnjeg remonta bazen će biti zatvoren DO DALJNJEGA".

Da li netko ima slučajno informacije što je s tim bazenom i kad je izgledno da se ponovno otvori?

magriz pliva, ali ne znam da li ide na taj bazen.
a brzina remonta/popravka u ovom gradu nije bas neka velika, na zalost :-(

hvala na pohvalama, ali moje trckaranje je trckaranje, ne trcanje. pa jel vi vidite koje duljine vi pisete 16 km, 20 km...... ja stavrno nemam sta razmisljati dulje od 9 km. zato mi je 10 km uvijek tlaka, pa rado skratim tu muku :-)

Citiraj:

---

Peterlin prvotno napisa

Ne znam gdje da postavim ovo pitanje (možda na servisnom kutku) ali i ovo mi je dobro mjesto...

MM i ja smo cijeli lipanj i skoro cijeli srpanj išli 2x tjedno na bazen Svetice, do godišnjeg remonta. Trebao je završiti 20.08. ali na bazenu stoji cedulja "zbog godišnjeg remonta bazen će biti zatvoren DO DALJNJEGA".

Da li netko ima slučajno informacije što je s tim bazenom i kad je izgledno da se ponovno otvori?

---

jučer bilo na vijestima na Sljemenu da do kraja rujna ništa

https://www.zagreb.info/aktualno/zg/...a-rujna/190357 za peterlin

kjb sretno na utrci u nedjelju! ja nešto razmišljam o Run and Rock utrci idući vikend, vidjet ću.
Guzove i dalej osjećam, zaista se nadam da će proći do sutra.

Ginger svima je ludnica ovo razdoblje početka škole i vrtića :kiss:

Peterlin javi nam se češće na temi :-)

bravo za sve!

trcala ja jutros, kao intervale neke, 6,85 km
za mene puuuuno

spajka, ja kazem da trcim :mrgreen:
a ti si za mene super trkacica ;-)
a kad dodjem do 10 km bit cu i ja, lol
ove sa 15-20-25 su ubertrkacice

khm, khm.. trener mi je rekao da sam zmaj :mrgreen:

Lako je biti zmaj kad jedini mozes napraviti normalne sklekove.
Nije to do zmajstva nego krize srednjih godina, jerbo sam nastarija tamo :mrgreen:
Da on zna kakvih sve zmajica ima oko mene, brzo bi skuzio da sam ja samo upaljač :lol:

Spajka ti si trkačica, koliko god se opirala tome. Kad jednom počneš kratak je put do bar polumaratona. Pa kaj ne vidis da su sve počele sa tih par km.
A gle ih sada.

dat cu vam ja trckaranje :tuc:

bravo za sve :klap:

kod mene nista, u pon trcala 5 km, u uto imala prvi CF trening (upala samo takva :rofl:), par dana resta, danas sam planirala 10km. iduci tjedan malo vise resta i dva CF treninga.

kjb na koju trku ides? promaklo mi...

ivana s bravo za intervala!! jos tako rano, svaka cast!

jadre :kiss:

cubana uletila, bravo zmajice :klap:

i potpuno se slazem s tobom u vezi spajke :)

Kjb, mislim da sam te vidjela jucer na trenigu, ovakva corava. :mrgreen:

Cubana, odvalih na tvoju dijagnozu krize srednjih godina.
Kaj da ti velim, i ja sam vrlo cesto najstarija u teretani bila.
Ali takva zmajica da je trener redovito zaboravljao koliko godina imam i da ga mogu po sibice poslati. :lol:
Dobra stvar u klubskom trcanju je ta da ima i starijih od mene.:mrgreen:

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Kjb, mislim da sam te vidjela jucer na trenigu, ovakva corava. :mrgreen:

Cubana, odvalih na tvoju dijagnozu krize srednjih godina.
Kaj da ti velim, i ja sam vrlo cesto najstarija u teretani bila.
Ali takva zmajica da je trener redovito zaboravljao koliko godina imam i da ga mogu po sibice poslati. :lol:
Dobra stvar u klubskom trcanju je ta da ima i starijih od mene.:mrgreen:

---

ja sam još ćoravija od tebe, ja tebe nisam vidjela. Nisam valjda tako jurila da me nisi mogla stići:trci:
A ova tvoja zadnja rečenica isto ide mene:-P

MB, idem na Mliječnu stazu, 10 km samo (ili 1 km previše, kako kaže Spajka).

Cuj, ako sam zapamtila kako izgledas trcala si u mojoj grupi sa Silvijom i to iza mene ( nekoliko redova) .:mrgreen:

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Cuj, ako sam zapamtila kako izgledas trcala si u mojoj grupi sa Silvijom i to iza mene ( nekoliko redova) .:mrgreen:

---

a ne, to nisam ja. Ja sam trčala sa A grupom iz školice, koju je vodio L. Bila sam jedina iz grupe 5 koja je radila zadani trening, ove moje stalno zabušavaju, otele se kontroli.

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

a ne, to nisam ja. Ja sam trčala sa A grupom iz školice, koju je vodio L. Bila sam jedina iz grupe 5 koja je radila zadani trening, ove moje stalno zabušavaju, otele se kontroli.

---

Ajde, super da nisi bila ti. Vec sam se cudila kako te u grupi nisam vidjela , a kao tvoja grupa je bila s nama.
Vidjela sam te kasnije , nakon treniga klubu , ali sam se zurila pa te nisam vukla za rukav.

ajme dođite sutra pa ću vas ja spojiti kad ste tako ćorave :mrgreen:
pa jel nosite naočale ili leće?

jeste vidjele najavu kiše? bem joj. imam duži trening, teško da ću je mimoići.

Cubana i MB :klap:

Ne nosimo nista. To nam ljepoti smeta.:mrgreen:
Mislim da cu sutra preskociti klub, odoh na Jarun.
Dosadni mi je samo drviti po nasipu.
Idem i na utrku u nedjelju, ali na 5 km. nisam vec dugo trcala kratko, desetku sam trcala prije 2 tj. pa mi treba malo odmora.

Sirius pa mi se samo okupimo kod kluba a trčimo redovito po Jarunu. Ne pamtim kad sam trčala po nasipu.

Ajd i ti uživaj na Mliječnoj!

Bravo cure na otrcanom! Ginger super napredak u par mjeseci! (bar se meni cini da samo par mjeseci trcis).

Svima koji imaju upale, nadam se da ce brzo proc.

Ivana S :ghug: za malu.

Ja sam jucer ipak isla trcat poslije posla. Toplo je, ali kroz sumu se da trcat. Tako da se iduci tjedan nadam vecim udaljenostima. Ovo jucer je bilo samo probno, 3 km (od toga 1 hodanja). Poslije toga isla na kupanjac s djecom. More je predobro sad.

Jutros sam dala krv, pa cu danas ipak laganica - makar se skroz ok osjecam.

Ja bih ti preporucila da izbjegnes fizicku aktivnost danas.
I da smanjis intenzitet jos koji dan zbog davanja krvi.

Pretpostavljam da se radi o darivanju krvi, ne obicnom vadenju zbog neke analize.

Yap, darivanju... moze, odmor do ponedjeljka :)

:lol: na ove corave...takva sam i ja

Cubana :roll: nego sta da si zmaj!

mb, ti si stvarno jako ubrzala, svaki put si bolja

Jadranka, svakak odmori i bravo za trk!
ja sam pocela u 5.mjesecu i zadovoljna sam postignutim
jedino nisam zadovoljna snagom...al kad radim puno snage sve me boli i jos mi teze trcati
i sto je gore, ne nalazim vremena (trcanje je obicno na ustrb sna)

Ginger Jadro to je sve odličnooo :klap:
Ja budna od 5:30h, spremam se za dužinu. Majketimile da mi je netko rekao da ću se subotom dizat u ove sate radi trčanja definitivno bi mu rekla da je lud na kvadrat.

Ginger u zadnje vrijeme sam dosta puta čula da je za trkače puno bolja relativna snaga, znači vjećbanje s težinom vlastitog tijela ili event.manjim utezima, jedino se sprinterima preporučaju veće kilaže.

Jadro odmori par dana, dobro ti je rekla sirius.i supeer za more.

Kjb super da si redovita, ne daj da te povuku te tvoje zabušantice. Bravoo!!!

I ja isto idem sad u 7h da ulovim nekoga od maratonaca za trčanje jer nemam baš puno ekipe za moj pejs a dio otišao navijat treneru na njegovoj 100-ki danas.

Jutros 15km na 5:54. Sad vikend moze poceti :-)
Sirius i kjb, sretno na utrci!

Ginger, super ti ide!

Cure, u koliko se vi budite?
Il meni piše krivo vriheme na vasim postovima.
No svaka čast. Ja se polsko spremam vratiti laganom vježbanju

Na zalost Nano iako moje vrijeme ne pise ja se dizem rano. Radim danima sam van kuce vec u 6:20 najkasnije. Ponekad znam vjezbati i prije toga ali vise volim popodne.
Flopi se dize jako rano.
Ivana s se dize od 3 mjeseca mislim rano da bi trcala prije posla s muzem.
Lili vikendom za duzine.
I sad imam osjecak da poznajem sve kad ko sto.....
Ali summmer je nasa nocna ptica :hart:

U tjednu e dizem u 5:20 jer moram rano na posao, ne vjezbam prije posla. Vucem se po kuci i pokusavam probuditi uz kavu.
Vikendom isto tako barem jedan dan kad trcim duzine.
Volim pojesti nesto, popiti kavu i u 7 biti na Jarunu.


Odradila svojih 8 km na 6:00, srela Lili koja je jurila s maratoncima.

Meni pise krivo vrijeme na postovima, 2 sata manje nego jest ( sad je 10:02).

E da, onda je ok. Jasno mi je da se netko pribudi u 6 ili pol 6, al u 4.???? Pa još je noć. Kud ćes ići tako rano trčat

Ivana s to je fantastično!!! Rasturaš bejbe.

Sirius dok sam pokušavala skužit jesi to ti bome sam.zamjetila tvoju mišićnu masu, impresivno, svaka čast!!!

Cure ja sam jutros razvalila tih 20km, išli s maratoncima, poslije malo same.

Bilo je 20km na 5:02 :-D :-D :sp: to mi j e pb na treningu dužine i sad mi se vraća vjera da bih mogla imat pb na zagrebačkom PM.

Edit: na kraju sam sve stisnula na zadnja 4km pa smo ih :trci: na oko 4:50.

Spajka zna svačiji ritam i raspored :klap:

Lili, sto reci na tvoj tempo+duzina, osim : ludaci! :mrgreen: