rossa, koliko dugo ti već vježbaš? Jesi napisala da si 12 dana na levelu 1?
Printable View
rossa, koliko dugo ti već vježbaš? Jesi napisala da si 12 dana na levelu 1?
Mene ne treba prozivati. Mene treba drzati na uzdi...
ja sam jucer pocela sa body revolution. Za pocetak ce biti ok. Iako je stvarno lagano, cak i nakon operacije, ali sam pocela opreeezno. Cim se uvjerim da je stvarno sve ok, idem dalje po nivoima.
Da nisam imala operaciju, mislim da ne bih ovo niti probavala. Najtezi nivo je malo laksi od onog gdje sam stala...
Moja prva prozivka :scared:
Sinoć sam, nakon desetak dana pauze, odradila prvu Yogillian. Crkla sam, ali radila sam okej. To mi je ukupno 9. i već mi je prilično dosadila, a i danas me ništa ne boli. Mislim da se vraćam na 30DS.
Ja pratim iz prikrajka jer sam bila na moru (i sad za par dana opet idem pa sam lijena nesto zapoceti). Ali prijavljujem da nakon dva tjedna svakodnevnog plivanja s djetetom i (pretezno) razumne prehrane imam -1kg tj sad sam 56/169 (sto je puno jer i inace ne trebam gubiti kg) ali puno bolja vijest je da mi se s pocetnih 2-3 prsta dijastaze ista smanjila na cca 1 prst (kad ja mjerim). Plivanje stvarno super djeluje na trbusne misice, a i ledja me vec dulje nisu bolila. Trebala bih posjetiti moju fizio da mi potvrdi napredak, ali mi je neugodno priznati joj koliko sam zanemarila njene vjezbe.
Jos kad najesen pocnem vjezbati 30DS, bit cu u boljoj formi nego pred 10 godina :lol:
(ja inace uvijek vjezbam bosa, ali imam onu spuzvastu traku za na pod, bez nje mi je previse neudobno raditi vjezbe)
ok....i fala!Citiraj:
Ivanna prvotno napisa
pa i nisam još spremna za dizanje utega..možda.....dizanje papuče hahahah:lol:
(iako...imama čak i neke bijesne utege....željezne...) a za tekućinu ....hm da ....to se moram čak i tjerat malo
prijavljujem intenzivno razmišljanje o vježbanju za vrijeme jedne šetnje jučer....i da ...ne večeram već par dana8-):-P
Tu sam, i dalje bolesna, ali više ne iskašljavam zelene dagnje, pa možda uspijem danas početi.
ja sam nekad bila mrsavica i nije mi bilo jasno o cemu pricaju tete na poslu, kad sam se zaposlila. prica vidjet ces s vremenom kako ti se tijelo mijenja.
i sad sam ja dosla u tu dob. jednostavno izgleam kao u knjizi kako bebe dolaze na sivjet, kad su poredani crtezi zena i muskaraca u razlicitim dobima. nisam zeljela da tako izgledati. ali izgledam. dobila sam masno tkivo izmjedju nogu, imam zalihe na kukovima.
sjedilacki posao (dosta dugo sam radila stojeci, sad mi je posao vezan uz stolicu uglavnom), hrana iz pekare, te svakodnevna voznja autom, sto prakticiram od kad imam djecu, da ih sto prije pokupim iz ustanove, rezultirali su tim naslagama.
kondicija mi je sve losija, ali od pocetka godina sam vjezbala 2-3 mjeseca 30DS i pocela sam se tesati, ali onda posao na kojem sam bila non stop, su mi jednostavno oduzeli vrijeme za vjezbanje. zato mi sad nije problem vjezbati, nisam bas u top formi, ali ipak guram. 30 min BFMB mi je savladivo bez problema, a onda pocnem puhati.
na kraju vjezbanja izgledam kao rak. lice mi poprimi crvenilo, a samo na odredjenim dijelovima je bijelo. smijesno izgleda.
pocela sam paziti i sto jedem, sad na poslu, ljeti puno je lakse. mozes uzeti, paradajz, papriku, mladi sir i to je OK rucak, a lagan, je. voca ima i nije bas toliko skupo.
keks bas razmislajm baciti jer je navukao vlagu, otvoren je prije cca. dva mjeseca, za neki posjet, jos je ne pojeden.
samanjila sam UH, pojedem dnevno jedno graham pecivo uz rucak. dorucak su mi Vitalisovi muesli, OK s cokoladom su ali tamnom, ti su mi bolji od obicne. s jogurtom i nekim vocem, danas jabuka, inace borovnica, banana, breskva, ovisno sto kupim. rucak sam vec napisala. a kad skuham donesem od doma.
vecera casa jogurta uz voce.
nadam se da cu se natjerati smrsaviti 5 kg. ne mora biti na vagi -5 kg, ali ovo salo na kukovima i mlitavu guzu bi rado maknula.
jedem sladoled, ne svaki dan, ali ga jedem. i jest cu tortu koja je gore spominjana, ali kolace ne jedem svaki dan. radim klincima muffine ali ih ne probam, jer ako uzmem jedan, gotov je. i zbilja se nadam da cu se dovesti u red, sto vjezbanjem sto prehranom, jer prehrana kakvu sam imala zanjih xy godina tijelo vise ne podnosi, kao kad sam bila u 20-tim, a bome i dobrom dijelu 30-tih.
sad sam se ja malo ispovjedila, zasto i kako. i nadam se da cu na neki nacin postici svoj cilj, ne mora biti kroz mjesec dva, ali bi se vratila da se u ducanu robe ne osjecam ko slonca nelica.
spajalice, kao da čitam o sebi :)
i točno to, ja otkako sam prešla 30-u i sjedim na poslu po cijele dane odjednom se počeo nakupljati špek iznad pupka, to me najviše živcira...
plus nakon 2. trudnoće mi je ostao nekako cijeli trbuh ispupčen pa evo sad polako ide nazad na svoje mjesto
nego, ja sinoć odvježbala 30 DS i to bez problema 8-)
samo su me malo poslije zatezali listovi,
ipak ovaj moj callanetics ima efekta i na kondiciju :)
ali mi se baš ne sviđa ono stalno prekidanje - cardio - snaga, ja bi radije nešto stalno cardio, ima li Jillian nešto takvo?
btw. ne sviđa mi se kako žena izgleda, uh, prenabildana je
kad "narastem" (odnosno kad odvježbam još koji mjesec) izgledat ću (približno) ovako http://www.callaneticseastlothian.co...lass-faqs.html
ja razmišljam da se možda ipak bacim na trčanje, samo trebam podršku doma :mrgreen: jer kad u 6 zaviču mama trebat će uskočiti tata :mrgreen:
spajalice :love2:
Meni je najgore što ustvari nosim istu obleku, ali imam par kila više. Nikako mi nije bilo jasno pa kako, pa zašto, dok mi nije sinulo. :-(:evil:
Sve se objesilo!!! I prerasporedilo na nekakve čudnovate načine.
Imam veču količinu sala na trbuhu, ali se guzica spustila, pa se sve to ugura u isti broj. Koma.:roll:
- 5 kg i lagano zatezanje guze i trbuha, bila bih presretna.
ja sam počela vježbati kad sam skužila da mi je struk poslije poroda zapeo na 80 cm :evil:
isto u hlače sve bez problema uđem ali struk :roll:
sad je već puno bolje ali recimo meni bi idealno bilo (za moju građu) da mi je struk 65, ajde maksimalno 70 cm s trbušnjacima :mrgreen:
Prijavljujem se...ali samo za samomotivaciju. Storma, ne naganjaj me, već vidim da će me to samo iznervirat :mrgreen:
Kili i linija su skroz dobri, fali mi vježbanje kao takvo, fali mi malo čvrstoće, zaželila sam se mišića i dobre kondicije, a i ova moja dva klipana mi se svako malo cerekaju u lice i govore da "mama ima ljigavi drob". Trbuh mi je skoro pa fantastičan, ako mene pitate, i inače a ne samo za ženu s troje djece, ali njih k'o da modni mačak odgaja. Ili Jillian.
Radila sam nešto 30DS, i ja sam oduševljena brzinom napredovanja. Sad radim Yogillian, kao to zove tangerina, jer mi je prevruće za skakanje. A ta njena joga vježba dosta duboke trbušnjake, po mojoj procjeni, i to mi je dobra terapija za ova moja dva prsta razmaknuća trbušnjaka ispod pupka. Osim toga, imam potrebu bit jako razgibana, fali mi osjećaj da sam kao od gume. Držat ću se yoga meltdowna neko vrijeme, a onda ću opet 30DS ili nešto drugo od tih kraćih programa, 30 minuta mi je maksimum.
Vježbam čim se vratim s posla, i sad treniram malu da ako se probudi prije nego završim, sama dođe dole ili pusti da je braća dovedu, i da mi fino pristojno pravi društvo ako baš mora ili me na bilo koji drugi način pusti na miru :D.
sad kad je vertex spomenula razmaknute trbušnjake.....imam ih i ja, 1 prst, od cca 4 cm ispod do 4 cm iznad pupka. Negdje sam čitala da se ne smiju raditi oni trbušnjaci sa zakretanjima (a ima ih u 30DS) ili to vrijedi sammo za veće razmaknuće? Zna li netko? Gledala sam neke vježbe za to na youtubeu, al ne da mi još i to uvodit mada traju par min. Ova jillian mi je i više nego dosta.
Hoće li se ikad više spojiti? :-(
da. i namjeravam ostati na level 1 dok ne uspijem odraditi sve sklekove i bike abs. Zasad mi je to neizvedivo. Imam užasno slabe ruke. Sve ostalo radim bez problema (istina ne s utezima od kila, već bocama vode i uz puno dahtanja), ali sklekovi su mi rak ranaCitiraj:
Ivanna prvotno napisa
samo da posvjedocim da je stomak od vertex fantastican :)
meni je to ciljani stomak :mrgreen:
meni je ostalo od drugog poroda i viska koze, i nesto sala sam ja u to jos pospremila, a imam i skoro dva prsta razmaknuce misica
pa ujutro izgleda relativno ok, ali cim pojedem nesto ili recimo navecer se napuse i izboci ko u petom mjesecu trudnoce, strava
ja sam misicaviji tip, pjescani sat, tako da i kad se debljam, ne deformiram se, 'fino' dobijem svugdi, al imam cice, struk, bokove
da mi je narast 10 cm bila bi savrsena :mrgreen:
al ovako, sjedilacki posao, mislim i neka intolerancija na ugljikohidrate jer stvarno ne jedem toliko koliko bi se moglo pomislit, kruha, cokolade, slatkisa (osim sladoleda) skoro nikad
poroci su mi bili gazirano i sladoled, ali ni to s nekim pretjerivanjem, mozda vise vece porcije 'normalne' hrane i dosta mlijecnih proizvoda (dvi-tri kave dnevno s puno mlika)
uglavnom, trebala bi min 5 a pozeljno 10 kila skinit
i popravit kondiciju, snagu
razgibana i rastezljiva jesam, sretni ostaci iz aktivnije proslosti
tu smo negdje,ja sam na 53-54kg /169 cm... a jeli znas koliki ti je BFI? Ja unatoc (naizgled) manjku kila imam zloglasne love handles...imala sam ih i prije trudnoce a sad su jos izrazenije...i iako imam isto ili mozda kilo manje prije trudnoce ne mogu uci u sve rebatinke kao prije....kao sto je netko rekao,tijelo se promjeni,preoblikuje....Citiraj:
sillyme prvotno napisa
da,48h nakon vjezbanja je upala najizrazenija....u pocetku treninga treba stisnut zube i onda kad se to razgiba puno manje boli....Citiraj:
rossa prvotno napisa
pješčani sat, blago ti se :) Jesi li sigurna da moraš smršavit, možeš se furat na onu Joan iz Mad Men? :)Citiraj:
summer prvotno napisa
Ja sam kruška, a ako budem puno vježbala bit ću samo malo ljepša kruška :) ali to je jedno slasno voće :)
Ivanna, nemoj raditi zakretne trbusnjake dok god nisi sigurna da su ti se misici skupili ili konzultiraj fizijatra.
summer, hvala na potvrdi, to se traži :mrgreen:
I ja sam kruška, ali o tome više i ne mislim, kad kažem da mi je linija dobra, mislim da je dobra u mojim okvirima. Mane si više ne tražim, sve sam ih davno pronašla, pošteno utvrdila i naučila ignorirati :mrgreen:
Mislim da cu i ja prijeci na Yogillian, ne mogu se natjerat da obucem patike po ovoj vrucini.
tangerina, super si :))))))))))))
A ne znam, nemam tu sad vagu za to, budem se izmjerila nakon drugog dijela mora. Pred 3 tjedna sam imala 57,7kg i 23,6% masti, to mi se cinilo puno. Ali u odjecu stanem svu kao i prije prve T, ostao mi isti oblik tijela, ne stanem samo u jedne hlace br. 34 ali te su mi ionako i prije bile premale, kupila sam ih misleci da cu smrsaviti malo ali nikada nisam dosla do te faze... A na bokovima sala, naravno, i ledja donji dio, i nesto po nogama ali nije jako puno, mislim, ne kuzim nikako gdje se "krije" tih 13,5kg masti u meni.Citiraj:
zasad skulirana prvotno napisa
Meni je kod Yogillian problem bila podloga. Na tapetima mi se kližu noge, na šugamanu preko tapeta još više, a najmanje na samom parketu, ali onda mi je tvrdo za koljena, laktove i kukove. Kupila sam podlogu za jogu, ali nisam još isprobala.
Na SD je fizijatrica rekla da sve do 2 prsta razmaknuca je jos OK i da mozemo raditi i zakretne. Ja sam radila sve iako mi je na jednom mjestu tocno kod pupka bilo skoro 3 prsta ali vecinom su bila 2 prsta razmaka, i to pretezno gornji dio. Sad dolje uopce nemam razmak, gore imam 1 prst a na toj tocki kod pupka 1,5 prst maks...Citiraj:
Ivanna prvotno napisa
I ja moram kupiti podlogu, a sad mi je sinulo da ih mozda ima i u selendri i da ne moram autom bez klime u kupovinu!Citiraj:
vertex prvotno napisa
ja sam isto zbog nje kupila podlogu, i onda sam bila zadovoljna
to je bilo jedino vjezbanje koje mi je pasalo ujutro, prije posla
nema skakanja, lipo se istegnem, razbudim, mogla bi je bas ponovno uvest : optimisticna:
u svakom slucaju je bolja aktivnost od stiskanja snooze-a par puta zaredom :mrgreen:
tangerina i kruske :respect:
nisam ja kritican slucaj, jaca zenska, ok
al mi samo zao kad vidim po starim slikama koju sam ja zgodnu zensku progutala i negdi sakrila
pa kontam, ako necu sad probat nesto napravit, sigurno necu za deset godina :/
za martu: moja je bila iz lidla
Citiraj:
vertex prvotno napisa
ooo, ja bez one spužvaste podloge svoja koljena i laktove nigdje ne spuštam. A i računam da je to malo čistije od mog poda. Mada, i pod mi je čistiji otkad vježbam, nije baš ugodno dolje duboko disati ako oko sebe vidiš prljavštinu.
Ti si vježbala 30DS ili neke posebne vježbe? Prije koliko si rodila? Koliko je trebalo da ti se smanji taj razmak?Citiraj:
sillyme prvotno napisa
Meni je kod pupka 2 prsta, a ispod i iznad 1.
ja od silnog špeka na trbuhu uopće nemogu napipati te razmake trbušnih mišića...
ja sam jabuka :) jelte...
ninik, kreni;)
meni je razmak bio na dva prsta, mozda i malo vise, radila sam 30 DS, stisnulo se sve na cca 1 prst. mozda se jos skupe :)
ja sam kupila neku podlogu u lidlu, izgleda ko oni spuzvasti tepihici koji se prodaju na metre (slican materijal). odlicna je, taman.
ako zelis jullian je tu na brijegu.
Citiraj:
ninik prvotno napisa
ma.. ne sramoti mi se javno ali...kad ste me već povukle...
tako ja jedan dan pribavim tu jillian... 30 DS, Level 1...i otvorim misleći kako ću samo na brzinu pregledati šta to ona tamo radi...
i ja i ćupi zajedno onako pred kompom malo to pokretima popratimu..tu i tamo...s tim da me i mala zeza, kaže da ona prati onu bolju tetu, a ja onu koja tamo samo pokazno stoji...
dakle ne vježbam nego samo malko glumim da vježbam....
kad ono drugi dan..boli guza...bole nožice, čak i malko ruke osjećam....
ta žena fakat nije normalna.....
sve me strah kako ću ako fakat zaozbač odvježbam....
a meni nitko nije odgovorio ima li jillian nešto samo cardio?
pa kod ive kolic se dobro drzala. samo naprijed
ja bi rekla da je ovo uglavnom cardioCitiraj:
Willow prvotno napisa
Banish Fat, Boost Metabolism
ma sad imam kratko do mora...a tamo imam daleko, dobro nije tak odaleko koliko je brdovito do mora, tak oda će mi put do plaže i natrag, dva puta na dan, plus plivanje, plus šetnja cucka biti sasvim ok...a još si mislim ponijeti i dvd od cindy...
a kad se vratim...prelazim na tu jillian....nek me se čuva :D
ninik, ja sam prvi put odradila 30DS bez utega i sve s manjim brojem ponavljanja (bitno manjim). Kardio djelove sve skratila. I svaki dan sam mogla više, a za 7 dana sam sve radila full, osim sklekova koji su i dalje bili ženski i nepotpuni. Ali nisam to zapravo htjela reći, nego da je A. odradio sve sa mnom, a onda nastavio i odradio sva tri levela odjedanput. I nije imao upalu mišića :lool:
Inače, to mi je strategija i dalje: ne satirem se vježbanjem jer ne mogu funkcionirati drhtavih mišića poslije vježbanja svaki dan. Upala mi ne smeta i ne pijem ništa, volim kad bole mišići. Uglavnom, jako brzo napredujem i kad tako ograničim vježbanje da bude naporno s mjerom.
ovakva je i moja, crna, super mi je, a i djeca je vole natezati, slagati i valjati se po njoj :mrgreen:Citiraj:
Storma prvotno napisa
Ja kupila "pravu" u Hervisa :škartoc:
i ja.Citiraj:
vertex prvotno napisa
želim malo manje kilograma i puuuno čvršće tijelo.
skinula sam svašta nešto za vježbanje, tu koku Jillian, dobru staru Cindy koja mi je već jednom pomogla i Harpera. mislim ipak da ću početi s nekim kružnim vježbanjem kao pikula, pa tek onda nastaviti po nekom programu. kondicija mi je totalnoj u banani.