Da ja radim kako mi dođe, ne bi radila ništa.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Printable View
Da ja radim kako mi dođe, ne bi radila ništa.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Skužila sam već po nekim tvojim postovima da si ti "ozbiljnija" od BR. Ja nisam. :-) Meni takav tip vježbi, programa sasvim odgovara.Citiraj:
betty blue prvotno napisa
haha maruška zato i vjezbam organizirano 3x tjedno jer inace nebi nista. ostalim danima radim kako mi dodje zavisno od toga koliko imam vremena
joj hvala ti, ovo doživljavam kao kompliment :zaljubljen:Citiraj:
Maruška prvotno napisa
što se tiče ranog ustajanja, ispada da sam bila u pravu, nakon zimskog solsticija mi se puno lakše ustati rano ujutro :facepalm:
A vis, mene ovi programi ubijaju. Ne mogu dugo pod tim pritiskom :lool:
Volim sarati :mrgreen:
Mislim, odradila sam ja po redu i 30 ds i ripped in 30 i 6w6p.
No ove vjezbe koje sama ubacujem su mi super. Ubacim povremeno t25 ili hip hop abse pa onda opet zuzi.
Možda ću i ja tako kad narastem.
:mrgreen:
poznato je vec da ja volem programe :zaljubljen:
imam osjecaj da je to onda izbalansirano, puno bolje nego bih ja sama sebi smiksala
a onda, poznajem i sebe
pa bi onda, recimo, teze stvari rijetko dolazile na red jer bi ih ja preskakala
'to cu sutra, drugi put, sad sam umorna/sita/nervozna/... pa cu nesto lakse'...
ovo mi dodje ko dodatni nivo discipline koji mi inace nedostaje
nekome to ne treba, motiviran je sam i sklon izazovima
ali ima nas (valjda nisam samo ja :mrgreen:) i ljenjivaca koji nisu rodjeni vjezbaci, ali ipak vide da im to treba/pase
bitno da svak sebi nadje modus koji mu odgovara
ljudiiii, danas mi je bio 30-ti dan od 30DS, jupi jeeee! baš sam si sva ponosna. jutros su skoro svi vježbali samnom, osim srednjeg klinca koji nije htio to nego je vježbao tibetance (on i mm su prije valjda godinu dana krenuli svako jutro tibetance.. i nakon nekog vremena pita mali: - tata, a kolko ću ja još morati vježbati te tibetance?, tata si razmišlja, vrti, smišlja, a onda kulerski odgovori: - pa cijeli život!. A mali mu na to odgovori: - aha. ok onda. 8-)
sutra krećem s ripped in 30 (premda sam skužila da sam si skinula samo week1, morat ću se bacit u pretraživanje weba..). a sinoć mi je svekrva donijela hrrrrpu programa, ajme bila sam ko dijete u tvornici čokolade :-) sad imam što radit sljedećih par godina :-)
ja isto više volim programe. da si imam priliku sama slagat, mislim da bi si svako tolko složila - slobodno jutro 8-)
e da, još sam imala jedno promišljanje. čitala sam negdje na webu opis koji u dlaku mene opisuje - sa jillianinih 30ds je bilo otprilike ovako, prva dva, tri dana sve boli i sve je koma teško, zatim par dana oporavljanja, guram, postaje podnošljivo, a onda zadnja tri dana uživam, ništa ne boli, vježbe već znam i osjećam da sam postala frajerica u njima, sve mi ide.
e sad, u njenom programu koji mijenja vježbe svakih tjedan dana, veli jedan tip da mu baš to fali - tih zadnjih dva, tri dana kada je sve savladao i konačno se dobro osjeća i raste mu samopouzdanje. i to mi zvuči ful logično. deset dana mi je ponekad bilo dugo, ali istina je da su zadnjih par dana zapravo najveći gušt.
pa si mislim da ovaj ripped in 30 produžim da mi svaki "tjedan" zapravo traje deset dana. nikud mi se ne žuri. kaj se vama čini? kavofob, mislim da si ti napisala da si prošla taj program, jel ima smisla ovo što razmišljam?
i naravno, ona sugerira jedan dan "off", mislim da je to pandorina kutija koju još ne želim otvarati, za sad se još držim pravila da se vježba svaki dan. nema mrdanja i čekanja dana "off". vidjet ću još malo što bi s tim. znam da je odmor važan, ali ako to potencijalno dovede do švercanja.. hm.
Čestitam!!!Citiraj:
aqua prvotno napisa
aqua :klap: bravo!
ja iman jedan dan odmora tjedno, to je subota. tako mi pase jer vjezbam radnim danima prije posla a grupni imam i nedjeljom pa je tako subota ispala day off.
aqua :klap::klap:
ja sam ripped in 30 kombinirala sa 6w6p... a znala bi ubaciti i neki cardio povremeno
meni je premonotono svaki dan isto, radije pomiješam :)
ripped lvl 4 nisam nikad radila, prebacila sam se na focus pa sam onda svašta nešto šarala i sad uglavnom radim zwowove i tu i tamo prekinem s cardiom iz focusa
ja već par dana ne vježbam, nikako se organizirati, a na godišnjem sam 8-)
Što sam više doma to manje imam vremena za vježbanje :roll:.
ja volim ove zuzine vježbe ne samo iz razloga što volim šarati :D nego mi je super to što se nadmećem sama sa sobom. nekad i s kavofob i sasom, istina :mrgreen:
jedan put istu vježbu napravim za 18:28, za dva tjedna za 15:30 i to mi je super! tjeram se više jer se očito može.
sklekovi su mi bili i ostali noćna mora :lool: no neusporedivo sam bolja, brža.
općenito, ovi su mi treninzi super jer su kraći :D i intenzivniji, nemam pauze uopće. ni water breaka.
ja sam uglavnom sretna kad uspijevam pratiti zuzi, za sad si ni ne mjerim vrijeme... ali od 1.1. sve se mijenja :mrgreen:
btw., dobila fensi google rokovnik od md-a pa sam si sva važna. bit će upisa :preskaceuze:
SD curke,
dogurali smo do 90 funti :-o
Meni ne prolazi kartica... a i iznos je pozamašan, bojim se da ne zapne na carini.
Možda bi trebalo podijeliti na 2 pošiljke... ja bih još mogla dodati par stvarčica da bude oko 50 funti svaka, ali ću moći tek iza ng onda naručiti dok stavim novce na karticu...
aqua, čestitam :klap: bravo curo!!!! A day off obavezno uzmi jer će inače biti kontraproduktivno. Sad kad si prošla kritičnu granicu od 3 tjedna, slijedeća je dokazano za ogromnu većinu na 3 mjeseca tako da go girl ;-)
i ja imam rokovnik, izgleda ko kupus, nije nešto eksta fenci ali ja ga obožavam :zaljubljen:
odradila sam zwow 49 da budem u toku i da slijedeće godine mjerimo svi skupa napredak. Za opterećenje sam pratila Sasu (8kg girja i 3,2kg utezi). Vrijeme 21'01''. Već sam kavofob objasnila da sam je malčice spominjala tijekom burpeesa :lol:
cure, jeste radile It will rain sweet od zuzke?
kavofob, meni mm reče da bi poštarina trebala biti besplatna za iznose iznad 20 funti
danas i sutra
što se carine tiče, nemaš brige, nema carine unutar EU, a ovo se šalje iz UK
Kavofob, makni moje. Nije mi hitno, poslije cu.
e da, zaboravih dodat, imam excellicu u kojoj vodim kalendar za svaki dan što sam radila: odmarala/bila bolesna ili vježbala: što, uz koje težine, vrijeme koliko mi je trebalo i tome slično. Kad sam na posebnoj prehrani i to označim. Ma totalni frik.
Moja zadnja kupovina je bila oko 150 funti, nikakvih problema nisam imala.Citiraj:
kavofob prvotno napisa
zato se sada i švercam s drugima jel da ja naručujem onda bi bilo još ovo, pa i ovo je povoljno...
Ok, super onda. Ak je nekom hitno neka naruči svoje danas, budemo ovo skupno odmah iza NG. Javim vam svima čim naručim :)
mislim da ne bi trebalo problema kod carine biti (bas mi je buraz narucivao proteine i kikiriki maslac sa myprotein za preko 100 funti ).
Ja ga tu i tamo ubacim, i bas sam ga se i ja jucer sjetila dok sam radila 49.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Jel to imas kao neki template ili kako vodis?Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
I daaaaaa..... gustam u kavi i pregledavam X3 :-D
Ubijem se svaki put ali sam na njemu vidjela ogromni napredak pa mi je zato posebno poticajan.Citiraj:
zhang prvotno napisa
A onaj burpee fusion mi je ostao u užasnom sjećanju, nisam ga ponavljala poslije...
kolone su mi dani u tjednu s tim da mi je prva kolona za redni broj dana vježbanja. I onda u kučici upišem datum, vrijeme vježbanja, što i kako odvježbano itd. a bojama označavam programe 8ako radim po programu) ili vrstu prehrane (npr. keto). Onda neke posebne info tipa kilaža prvi/zadnji dan keto, neki cilj ili štoveć upisujem ubacujući komentare. Kad sam mršavila pisala sam u zadnjoj koloni i kilažu svaki tjedan te razliku do postavljenog cilja. Meni je tablica baš pregledna, ali drugima bi vjerojatno izgledala potpuno nerazumljiva (šesto koristim i kratice za vježbe) :lol:Citiraj:
zhang prvotno napisa
Takav pristup mi je osta još od P90. Tamo je bio kalendar, pa kad sam njega ispunila, krenula sam u excell jer mi bilo lakše, ali princip je ostao isti...
zaboravih: kako ti se čini P90X3? Mene je oduševio :-D
Kad ste krenule s tim zwow 49, odlučila i ja probati :) Bome sam se namučila, trebalo mi je cca 31:50. Još sam na kraju napravila 10 skokova i poslije vidjela da samo 5 treba :)
Jučer sam kupovala utege i danas me već obradovao paketić - stigle girje 8kg i 2x4kg utega :-D:-D Bit će vježbanja sljedeće godine.
Nakon mjesec i pol nevježbanja, potaknuta grižnjom savjesti i stanjem na vagi, upravo sam otrčala 4,85 km (33 min). Super kad novogodišnje odluke počnu dan ranije.
Aqua, super za 30ds!!!
Meni se danas ne da i imam muskulfiber... mrmlj...
Ufff...ovo je prenapredno za mene :mrgreen:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
X3 mi se svidja, ovo sto sam stigla pregledati. Ono sto nisam sigurna da, ako i pocnem, cu zavrsiti jer me ne drzi mjesto, volim kad mogu mijenjati :mrgreen:
A on slozi trening tako da bas treba pratiti program...
Ali mislim da cu se u nekom momentu odluciti krenuti, vjerojatno kad me malo popusti ovo moje slaganje treninga, cini mi se da sad s time imam dobre rezultate pa mi je zao mijenjati.
dok funkcionira, niš ne mijenjaj ;)
X3 ne pobjegne ;)
zhang, odradila tvoj brutal workout 500 reps
je mi lakši za preživjeti od zwowa 49, ali sam bila užasno spora... ubili me sklekovi i get upsi :drama:
vrijeme 37:16
jedva čekam iduću staru godinu da vidim koliko ću se poboljšati :lool:
Odradila moj novogodisnji trening, ovakvo je stanje:
2011g 38:34
2012g 31:21
2013g 29:13
Jedva cekam 2014 rezultate :-D
lol za pisanje istih misli u isto vrijemeCitiraj:
zhang prvotno napisa
nadam se tvom poboljšanju iduće godine :yes:
:naklon: za rezultate
Zhang, bravo!Citiraj:
zhang prvotno napisa
Eto, zato je dobro raditi i ovakve treninge :D
Daj pliz jos jednom link (ne znam jel to za obicne smrtnike :lool: ali probala bih).
Kavofob bravo!
Sad imamo i sluzbeni novogodisnji workout :-D
Pada mi na pamet jedna luckasta ideja :mrgreen:
Tko je sa mnom?
U ponoc napravimo burpee, jedan jedincati za pozdrav vjezbackoj novoj godini :-)
Izljubimo svoje i opalimo bupree ;-)
Kavofob, skocit cu i za tebe!
Bravo, vjezbacice.
Ja sam sretna da sam jutros vjezbala jer smo se sad prejeli, a torta od mrkve mi je fenomenalno ispala :mljac:
Dakle, nemam nista od prijavka :D