VJEZBACICE- proljece 2015 :)

Ja sam presretna što skupa pedaliramo :zaljubljen:
Jest da me nervira što on sa svojih 100kg i 2m može maltene onako s noge na nogu pedalirat a ja da bi ga pratila moram pedalirat skoro pa ko manijak :cupakosu:(ajd, bar ću napredovat :lol:)
A bome ovo danas sa bike-om na ramenu je bilo baš scarry. Radi se o prirodnim stepenicama visine svaka recimo pola m, 3 takva bloka od po 3-4 stepenice za redom. Sve sam si gledala ako zveknem..... Viš dobro Vikki kaže, nije snaga naodmet :mrgreen:

Zaboravih, ja imam najobičniju vijaču iz intersporta i odlično služi svrsi, doduše, kad je se sjetim izvadit :)

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

Ja sam presretna što skupa pedaliramo :zaljubljen:
Jest da me nervira što on sa svojih 100kg i 2m može maltene onako s noge na nogu pedalirat a ja da bi ga pratila moram pedalirat skoro pa ko manijak :cupakosu:(ajd, bar ću napredovat :lol:)

---

:lol:

Danci loooool! Kad zamislim tebe mrvicu :heart:

Hvala ti, draga :*

Vikki, bas mi je drago da su uspjela barem malo istrcati! Znam koliko ti znaci to :D

obožavam Kamenjak, a moj muž bi isto jako guštao tamo vozit bajk - to je jedino čime bi se on bavio (od sporta)

leđa nisu puno bolje, al nije ni gore, pa ajde
valjda će proć za koji dan

vikki, hvala na linku, sutra ću proučavati

i da, i ja bi neku kavu/pivo/we kad god bude

Nemam nikakvu vijacu, zasad je nisam ni planirala nabavit.
Vikki, super sto je koljeno ok i za trcanje.
Ja sam danas neplanirano 7km, vec kad je bura i nije vruce da iskoristim.
Danci tvoje avanture je bas fora citat! Samo uzivaj!

Ja imam vijacu iz polleo sporta i odlicna mi je.
to me metalna sajla/pletena zica omotama gumom. Leti kroz zrak kao metak. Fakat mices samo sake dok sa njom radis. Ja ju jako volim.
klinci imaju ovu iz dechatlona i ta je ok, ali nije dobra kao ova koju ja imam.
Ako vec kupujete, to je moja preporuka. Bila je nekih 70ak kn.

Vikki i danci, bravo cure.

napokon kući :zaljubljen:

jučer sam prolazila kroz ljubljeni Split :heart:
vi cure koje tamo živite, jako vam zavidim
to je za mene poseban grad u kojem sam cijelo djetinjstvo ljetovala
I mislila da ću živjeti u njemu kad narastem, eto koliko ga obožavam

Anci pass molim
večeras ću trčanje, jedva čekam
a popodne mislim i jedan 6w6p ubaciti
Danci vi ste odlični, baš je lijepo što dijelite tu strast!

Anci zgodnica!
ima još netko što za pokazati? :mrgreen:
meni su slike dosta jak motivator
pogotovo kad imaju neke od prije
pa se lijepo po datumima vidi napredak
ovako kao kod Anci :zaljubljen:

flopi, jedva čekam onda da narasteš pa ćemo na forumašku mineralnu :mrgreen:

ja sam odradila onaj isti petominutni od prošlog vikenda (ovaj: https://www.youtube.com/watch?v=gnhehkJ-AQA) i nakon njega mi se otvorio ovaj: https://www.youtube.com/watch?v=QB3Kd8Y-kHo pa sam napravila i njega, i onda sam vidila i ovaj na kojem piše lazy pa sam rekla "a daj ba još litru rakije" https://www.youtube.com/watch?v=PBURjXmDBEI
ova druga dva su stvarno lagana, pogotovo treći

sad idem pod tuš, doručkovat i na Radmanove Mlinice :sing:

Jutro!

flopi, može meni link i pass?

Jučer 5,6km. Danas možda ponovo...

Plan je iskoristiti dan za izležavanje...

Super je kad imaš društvo za vjeźbanje. Zato je ovaj topik tako super!

flopi, daj link i pass na slikice

ja nemam niš novo za pokazat, nadam se kroz mjesec dana prije nego idemo na more malo dić i učvrstit tu svoju guzicu, pa ću onda slikavat

Tangerina :klap: ti vec naveliko vjezbas sa zuzi! Bravo! Probaj onaj kojeg
s jucer linkala, lagan je

Ivana s, maruska super za trcanje! I ja bi mogla danas...

Rahela :love: nadam se da ce ledja brzo proc

Danci :naklon: ti si cudo!

Vikki :love: bas mi je drago da je koljeno bolje pa mozes trcat.

Ja sam se sinoc super provela na veceri, bas smo se napricali i nasmijali.
Obozavam svoju insanity ekipu! Zato i vjezbam s njima iako bi mogla doma.

http://public.fotki.com/iem/jesen-2014/

tangerina :lol:
pomakla sam preseljenje za penziju

pass vam šaljem na pp

flopi, super trbuh! Sve ti je baš taman.

Citiraj:

---

flopica prvotno napisa

ima još netko što za pokazati? :mrgreen:

---

Jel se broje nove patike? :mrgreen:

Maruska naravno :klap:
Mi volimo gledat opremu :klap:

flopi, leđa, trbuh ruke - sve je mrak!

thanks cure :-*

maruška, mb pravo zbori
sve gledamo

Ej,eto mene malo,pratim svakidan al sam lijena pisati..sad su malci zaspali pa koristim priliku da prosurfam nove vježbe i nešto vama natipkam.
Inače,vježbam skoro svaki dan,različite treninge,ugl još uvijek isti jillkin princip (2 min cardio-2 min snaga,po pola sata/ 45min kako mi djeca dopuste)
rezultati se vide,al na vagi ni mrdac još uvijek,59 kg držim i ne puštam.
Jučer sam išlavidjet taj famozni insanity,(onaj neki workout što ima na youtubeu)reko malo promjene da ubacim,i iako vježbam redovito već prek mj dana,došla sam do 20-te min i nije išlo dalje! bio mi je istinabog loš dan jučer,i uklještila me stara boljka u leđima al sam išla probati. Danas ću opet pa koliko ide ide. mižda i ja jednog dana zavolim to skakanje.

https://www.google.hr/search?q=mizun...ml%3B800%3B600

tigrić, ne bediraj se. Insanity dfinitivno spada u naprednije programe. Mješec dana i nije tako dugo...

Tigric, sto ti tocno vjezbanjem zelis postici?

Jutros, odmah rano 5km trcanje
navecer cu vjv ovaj BC 20, bodyweight je i mogu ga na plazi. Vikki, hocemo?

A na insanityu smo svi rikavali :-)

Moze!!! Kakvo je more danas, da li se okupati?
Maruska, super su tene!!! Ja sam u hm-u nasla dri fit bez rukava u istoj svijetlozelenoj boji kao hlace sa ss-a.
Tigric, insanity je tezak i naprednima, nema veze za kile, bitno da vjezbas, rezultati ce doci.

tigric rezultati ce doci, ne brini :kiss:

maruska super su patike :klap: :klap:

Danas intervalno trcanje po Jarunu. Super osjecaj al nisam znala da je tako zahtjevno nakon nekog vremena .sprint bas izmori.
i za kraj malo vijace.

Danas intervalno trcanje po Jarunu. Super osjecaj al nisam znala da je tako zahtjevno nakon nekog vremena .sprint bas izmori.
i za kraj malo vijace.

Ups duplalo se.
Mislite na nas sutra.Muz ima operaciju zuci.

Lili, vibram za sutra~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Lili, mislimo na vas.

Lili ~~~~~~~~~~~~~~~~~ :love:

Maruska prekrasne su! Jesi na kraju uzela preko ss ili kod nas?
Lili ~~~~~~~~ za muza sutra!!!!

malo sam se prestala javljati ali vježbam i dalje svoj insanity, napokon je postalo malo teže sad u šestom tjednu

tigrić ni ja ne gubim kile ali dobivam mišiće i vide se promjene

flopi i tko još dijeli dajte i meni pass pliz da vidim kako se to izgleda kad se pravilno hrani

lili ~~~~~~~~~~~~~~

Zhang, ja bi skinula još 4 kg,i malkoc se utegnula.da nisam mlohava. Ne ganjam neke mišiće. jedem minimalno UH, uglavnom su to pahuljice za doručak.malo me frka zbog dojenja potpuno otići na proteinsku ili dukan dijetu.
Noge su mi se popravile,čak mi se čini i da mi se malo celulit povukao,trbuh je tvrđi ispod ove kože što mlohavi od dvije trudnoće i tak. Nije da nema rezultata. Al kad bi još koja kila otišla di bi mi bio kraj!

ja se od srama ne javljam :škartoc:
a oko mene svi trce...

Anci, bome se vidi da vjezbas! komad i pol! svaka cast!
gledam te tvoje i flopine slike i dodje mi da obujem tene i odem opet trcati, lol

Danci, vi ste legende! :lool:

Lili vibram do neba!

tigric ja vjezbam preko godinu dana i mislim da je insanity jos uvijek prejak program za mene
mjesec dana ti je malo, koliko god se tebi cinilo puno
al svaka cast za 20 min!

vikki, zhang uzivajte!
a di ste vi ono?

pusa svima, ne znam vise sta sam htjela pisati...

Meni se danas nije dalo palit nikakve programe pa sam samo napravila 2 serije
50 swing
10 C&P
30 goblet squats

Ginger u kampu oko tebe trce? Kod mene nitko....
Tigric, pricekaj jos malo pa ces naglo pasti i na tezini alo nastavis vjezbat i pazit na prehranu. Tako je i meni bilo.

Ja danas opet nista, bemu obaveze! A vecer je idealna za trcanje :tuzni:

Lili ~~~~~~~~~~~~ sretno!
Večeras dipsevi, superman, knee hug, bočni iskoraci, plank, burpiji, plie squat, sklekovi - na brzinu, da nešto odradim, dok sam jednu vježbu radila, smišljala sam što iduće, 3 runde, 12 ponavljanja.

Ja sam odradila ovaj BC 20, ali samo jednu rundu, s time da sam dodala jos 10 elevated knee tuck push ups prije svakih side hops.

Sutra cu ovaj kettlebell #3, s time da cu jos dodati i press.
Sutra mislim da necu trcati da ne pretjeram.

tigric, ajd jedno vrijeme samo promatraj promjene na tijelu, pofotkaj se da mozes usporediti. Vagu nemoj neko vrijeme gledati, ili ako bas moras, onda max jednom tjedno.
zadaj si neke fitness ciljeve umjesto kila, npr 20 burpeea unutar 2 min, ili 20 sklekova, ili nesto slicno.
Za gubljenje na tezini nije vazno jedes li uh ili ne, nego koliko kolicinski pojedes. Ako si u kalorijskom suficitu, dobivat ces na tezini, neovisno sto jedes.
keep going pa ce i zeljena tezina doci. Ili ti uopce vise nece biti vazna. :-)

ivana da, u kampu
samo kruze :-)