a gdje je maria71, bila se nesto javljala i ondak nis.
Printable View
a gdje je maria71, bila se nesto javljala i ondak nis.
Evo, unatoč činjenici da me je nakon jučerašnjeg cijelodnevnog peglanja i kvrčenja u krevetu 80 širine cijelu noć lijepo
prištekalo ispod vrata, uh, probala sam JilllianM30days, šta da kažem, totalno sam bez snage, smijeh jedan. Mali od 4 godine je radio bolje sklekove od mene.
Nakon toga sam odradila neki kratki pilates, to mi je pasalo s obzirom na to koliko sam zakržljala.
I onda neki lagani hip hop workout i zaključak je pao, treba raditi vježbe prema želji i vlastitoj spremnosti.
Ja ću si kao početnik prvo jedno vrijeme raditi pilates i poslije toga hip hop da se oznojim,
a kad dođem u neku formu počet ću sa Jilian30dys i tako dalje...
A na kraju plesa me je počelo u stopalu nešto zatezati, uglavnom, treba biti oprezan, moram si neke tenisice kupiti
možda bi mi bilo pametnije nego ovako bosa.
Sutra ili večeras nastavljam dalje :)
meni sad, ako ne vježbam, baš fali. i to mi je super.
ja sam bila toliko luda da sam preko granice :D na službeni put u torbi nosila tenisice i utege :mrgreen:
pa lijepo lagano prije doručka jumping jackala :D
još mi je bilo i lakše jer iz hotelske sobe obično izlazim oko pola 9, 9 pa mi je to u usporedbi sa zagrebačkim ritmom (izlasci u 7, razvažanje vrtić, škola, posao na drugoj strani grada) mila majka.
Učini to čim prije, ja jesam i odlično je.Citiraj:
summer prvotno napisa
Imamo ormar sa prednjom stranom tri metra ogledala, ljestve na zidu, ruče, štrik za penjanje to je za djecu i curu koja
gimnasticira. Na podu su tatami strunjače, sad planiram neki ekran na zid staviti da nam je lakše vježbati :-)
Uglavnom, super je, ujutro djeca prvo trče tamo i igraju se, a nama velikima evo isto dobro dođe.
Ja danas odradila, povećala sam ponavljanja na 30 i pojačala tempo. Jučer sam se ubila od plivanja i uzbrdica pa nisam. Danas sa mjenjala jutarnju plažu za pranje veša, čišćenje, kuhanje samo da uguram svoj trening. Ove uzbrdice me slome, a trening mi baš daje snagu za cijeli dan. Vježbam ujutro čim se dignem.
Ali kile idu na gore, a ne na dolje... Ubili me sendviči i gluposti na putu valjda. Sad sam na otočkoj lean cuisine. Sve lešo i zeleno. Voće za večeru. Samo se moram čuvati sladoleda, vina i koktela koji se ovuda podrazumjevaju pod GO
ja ako i vježbam vježbam oko 22 sata, vježbam pola sata, tuširanje i krpe...
uh, ovo tvoje je savrsenoCitiraj:
oka prvotno napisa
nemam ja to, mi smo u stanu, trenutno je jedna soba slobodna jer su djeca zajedno, mozda jos godinu dana
pa tu samo mislim napravit prostora, stavit televiziju i dvd player i orbitrek pa da se mogu zatvorit i vjezbat bez malih napasti
nema potrebe za lakšim tempom, nakon 5-7 dana ćeš uhvatiti ritam, na početku možeš i bez utega.Citiraj:
oka prvotno napisa
Kad sam krenula sa programom na početku nisam mogla pratiti tempo i plazila sam po podu kakon tih 25 minuta , ali nakon 10 dana sam mogla odraditi sve. Sad sam imala pauzu od 8 dana , zbog bolovima u koljenu i godišnjeg, i prvi dan nakon tih osam odradila sam tih pola sata kao od šale. Znaći treba se ufurati i krenuti. Kad vidim kakvih sve programa ima JilllianM30days L1 mi se čini kao program za jaslićare, pa se nadam vrtićkom i predškolskom za koji tjedan kad nabijem kondiciju. :D
jel koja od vas kupovala nedavno prostirku ? treba mi nova za yogillan :-) , ova stara je nekvalitetna i u raspada se od vježbanja 8-)
jesam ja u intersportu 79 kn.
oka, dobre tenisice svakako nabavi. I dobar grudnjak ako si više od br.2.
hvala spajalice :-).
baš sam sad na pauzi bacila oko u Rozistepu i imaju neke Yogamatten za 135 kn. Čine mi se dobre, jedino što su malo teže
imaju i u intersportu i skupljih, ali moja skrta dusa nije iskesirala, gledala sam ih sa zacakljenim okicama, onako sa svojom torbicom i sl. dodatcima, ali 200 i nesto kn me probudilo i ruku mi poslalo na ovu od 79 kn :lol:
Moja skrta dusa je u konzumu kupila podlogu za plazu za 25 kn. Ako ju unistim, znaci da sam ipak vjezbala pa cu mirne duse kupiti si bolju.
A u sparu sam kupila neki putni set za vjezbanje za 79kn. Ima u njemu resistance cord koji se koristi u bodyrev.
Cure, može pomoć? Moja mama bi htjela skinut jedno 7-10 kila uz vježbanje i pravilnu prehranu. Jesu li ovo preteške vježbe za nju ili bi mogla radit nešto od ovog? Možete mi preporučit s čim bi bilo najbolje počet.
Ima 61 godinu, nema problema za zdravljem, relativno je ok kondicija samo treba skinut malo kila. Ja sam joj dala tibetance da se malo ufura za početak, ali što dalje?
Jasno, jasno, ali to ja zbog ovog priklještenja oko lopatice (taj položaj skleka previše trenutno boli) koje mi se dogodilo nočas (sve se urotilo protiv vježbanja :mrgreen:) i da jučer nisam ovdje pisala da krećem nema šanse da bih danas vježbala (ne želim pokleknuti u startu!) i bila bih namrštena cijeli dan zbog bolova, a ovako mi je lakše jer nisamCitiraj:
sirius prvotno napisa
kukala već vježbala i baš sam sretna!:-D
sinoc sam sestru u 22h nagovorila na vjezbanje,par sam ju puta opominjala na koljeno ali tesko je vidjet da li radis pravilno bez ogledala....Citiraj:
Storma prvotno napisa
Dobila sam info da se u Hervisu za 179!!! Kn prodaje podloga za vježbanje koja je u Lidlu na akciji bila 39 kn. Hoću reci, moze se naći jeftino. Ja sam 30ds vjezbala na rebrastoj lezaljci za plažu ali jogu ne mogu na tome.
I mi u stanu, ma to sam ja djeci napravila, a ja se sad uguravam da slijede primjer :mrgreen:Citiraj:
summer prvotno napisa
Ja čekam da krenu prije na spavanac, a to će tek najesen pa da zatvorim vrata i da sam samo svoja!
ja sam dosad vježbala na nikakvoj podlozi, doduše na nekom frotirskom prekrivaču
podlogu planiram kupiti već neko vrijeme, a uvijek se sjetima kad već dođem doma
pogledat ću ovo što Cubana nudi :mrgreen: trenutno ne znam ni što je to resistance cord :D
ajoj, sad sam izguglala
to je ono što se zove zub eliminator :lol:
toliko ste me nabrijale sad na to da jedva čekam probati...nadam se da ću se snaći gledajući nju preko youtube-a :)
dok ne nažicam nekog da mi skine i sprži na dvd
ako je statican tip ja bih joj preporucila callanetics, ono willowino cudo. (ne, nisam pocela, trosim svo raspolagajuce vrijeme na sklanjanje krsa po kuci. )Citiraj:
Dragonfly prvotno napisa
hvala na odgovorima za utege.
jučer sam imala krizu, jedva sam se natjerala vježbati, jedva sam i vježbala, ali na kraju sam ipak uspjela odraditi. nadam se da danas neću imati tih problema.
moj je cilj, vježbati 5 ili 6 puta tjedno, 3x callanetics, 2 ili 3x neki življi program.
kad nisam na plaži, vježbam oko 19. kad jesam onda u 22 ili oko 12, ovo ujutro je moguće samo neradnim danom.
Dragonfly, možda da malo pogledaš te programe za vježbanje po youtubeu, pa da procjeniš bi li ona to mogla vježbati. meni je teško ovako napamet dati preporuku.
Dragonfly, nek proba callanetics + hodanje (duge brze šetnje)
odradila BFBM , ali samo 20 minuta, ne ide više- krepavam.
Budem svaki dan povećavala za 5 minuta ili više, prema mogućnostima.
Možeš vježbati i dalje ali smanji malo intenzitet, barem dok se ne zagriješ i dok ne prestaneš osjećati bol.Citiraj:
Ivanna prvotno napisa
to sirius, sad si fakat sirius ;)Citiraj:
sirius prvotno napisa
nego isto odradila do zadnjeg seta vjezbi, pocela kisa i odjednom moji i Nerini uletitl. ja u gacicama i sprtskom grudnjaku. otisla se otusirati, ber coolinga i tog zadnjeg seta. mada iskreno dobro mi je doslo sto su uletili jer sam vec lizala prasinu s poda :lol:
u sobi 29.4 stupnja, vlage neki 70% koma. jedva sam odgulila bilo sto, a ktome sam danas i dobila. no idemo dalje, sta ne?
Dakle, cure stvarno ste mi ogromna inspiracija!
Nakon što sam pojela 2 palačinke i pola vrečice čipsa :angel: i ogromne grižnje savijesti odlučih ja konačno odvježbati 30DS.
Ne sjećam se kad sam zadnji put vježbala, tako da me moja nekondicija nije uopće iznenadila. Nakon prvih 10-tak minuta sam mislila da ću ostati bez zraka, da ću se srušiti i umrijeti, ali izdržala sam do kraja. Sad jedva hodam i imam špageti ruke i noge, a nisam radila s utezima, to će još malo pričekati.
Veseli me da se konačno pokrenem i napravim nešto za sebe, a ne da samo kukam nad svojim špekecom.
Nadam se da ću ovog puta izdržati, jer me inače brzo napusti početno oduševljenje kod ovakvih stvari, ali prvi put vježbam doma uz kompjuter i sviđa mi se, a i super je zaviriti na ovaj topic svaki dan po motivaciju.
Jedva cardio.
Note to self, ne jesti kolače na poslu, ne piti pivu s mužem za ručko-večeru i ne se prejesti sat vremena prije vježbanja.
nije to note - to je cila lista :lol:Citiraj:
Cubana prvotno napisa
ja opet nista, vec sam u pidjami
ajde, pjesacila do posla u brzom ritmu glazbe
dokasno neke obaveze, shopping, a kako me i sutra ceka vesela vecer i ne znam kad cu doma, upravo obecah sama sebi yogillian ujutro
za mamu i ja preporucam callanetics i najvise brzo hodanje
u tim godinama to bi trebalo biti sasvim dovoljno, ipak je ne mogu zamisliti na sklekovima, jumping jacks, ...
a mozda se i varam
Zbog svih tih silnih zavrzlama koje se mogu javiti u toku dana, ja vjezbam ujutro prije posla. U nekim extra situacijama, navecer.
Dugo mi je trebalo da se prebacim na jutarnje vjezbanje, ali kad sam skuzila da je to jedino vrijeme u danu kad znam da mogu odraditi trening, organizirala sam se tako.
i da...svako jutro pomislim da li da ustanem ili odustanem...
zhang, da ti samo znaš koliko puta se sjetim one tvoje trake za trčanje, baš bi mi dobro došla jedna, ah....
summer,
vjerojatno nisam polovila... možeš staviti link na te svoje hip hop abs i cardio?
da vidim što bih mogla poslije ovoga (sad sam na week 4 rippped in 30)
I ja sam išla guglat.Citiraj:
Anci prvotno napisa
Mislim da je Tomić u jednoj kolumni spominjao susjedu koja je sve žive čajeve i slične pripravke isprobala i na kraju smršavila uz pomoć stomak eliminatora, ali tako da je sve zube poizbijala :).
Tako sm i ja prije dvije godine, taman pred ljetovanje dobila limfadenitis. Sedam dana nisam usta mogla otvoriti, liniju za tren vratiš :).
Nego ja danas opet pišem minus, gosti otišli oko 23 sata.
:-)Citiraj:
oka prvotno napisa
ja sam u medjuvremenu prodala traku.
Ali nije ona nuzna, furaj po JM za pocetak, to je sasvim dovoljno...
Ma i meni bi to bilo najbolje, al ne mogu doć k sebi još jedno 45min. Pa kosu prati (jer sam sva mokra...), morala bih se dići u 5.Citiraj:
zhang prvotno napisa
Ja jučer nisam vježbala, ali sam se izmjerila, tako da prijavljujem 2cm manje u struku i bokovima8-)
Nemalo sam se iznenadila. prije nego sam počela vježbati, dok bih se smanjila za 2cm u struku i bokovima, lice bi mi se potpuno ispilo.
meni je isto najveći problem kosa. a prilično sam kosata.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Jučer odrađen 6.dan 30DS level 1 - prilično sam zadovoljna. Jučer sam nakon završetka osjećala da bih mogla još nešto odraditi, ali kako je bilo 23 sata, nisam.
Ujutro nikad nemam dovoljno vremena ni za što - teško mi se ustati, a i svašta nešto odradim prije posla. Onda vježbanje ostaje za kasno popodne ili navečer.