Sretna Nova svim vježbačicama, želim vam puno motivacije i dobre forme!
U tom stilu prijavljujem upravo istrčanih 5,15 km (8,21 km/h).
Printable View
Sretna Nova svim vježbačicama, želim vam puno motivacije i dobre forme!
U tom stilu prijavljujem upravo istrčanih 5,15 km (8,21 km/h).
Sretna Nova svima :zagrljaj:
500 reps: 28:40; ali, modificirala sam split push ups, već su mi se ruke tresle poput želatine,
Ja si jednu ovakvu trebam staviti u avatar, a drugu na frizider
Htjedoh upitati-radim onaj Stormin izazov-trbusnjaci. Broj ponavljanja se nesto povecao i tijekom vjezbanja osjecam dosta jak pritisak u glavi, nakon vjezbanja osjecaj granici s glavoboljom. Mislim da vjezbe izvodim pravilno. Znaci li tn da mi je vratni i rameni dio tako slab i da napor prilikom izvodjenja vjezbi dovodi do tog pritiska?
Citiraj:
kavofob prvotno napisa
Matahari, jel pazis na disanje?
Izfisaj ide na kontrakciju misica, istisni sto vise zraka. Nemoj 'prestati' disati...
Mozda je od toga..
Ne smije biti pritiska na vratni i rameni dio...
I braawavoooooo za sve, vidim da se i danas vjezba i obaraju rekordi :-)
Ja imam danas odmor od treninga, samo u prolazu radim chin upse :-)
:naklon: za sve vas koje ste sinoć radile burpee, a i za današnji ritam...
aqua drago mi je da ti je bolje...sad ovo iskoristi da se dobro odmoriš i nastaviš sa novim programom...
ja prijavljujem izdaju BR-a...prešla sam na Focus T25...pon. cardio, juče speed 1.0, poslije ću odraditi total body...malo me muče one vježbe gdje moram koordinirati ruke i noge u skakanju...eto kad mi je mm juče rekao da mu je jasno što volim shaun-a jer mogu improvizirati vježbe kako ja hoću...a majke mi ja mislila da radim kao oni :lol:...
ovo mi poznato :lol:Citiraj:
j-la prvotno napisa
i ja imam problema s koordinacijom, ali svakim treningom bit će sve bolje ;)
a pazite vi zhang, kaže ona ima dan odmora, "samo" radi chin ups-e u prolazu :lol:
Ma da, ak ne obucem tenisice, nije trening :mrgreen:
:naklon: bravo chrisCitiraj:
chris blue prvotno napisa
ni meni ne ide koordinacija, ali ne brinem nego radim po svom :mrgreen:
Tak i ja :-)Citiraj:
zhang prvotno napisa
Otkad imam šipku svaki dan radim chinove, odnedavno i pullove (barem pokušavam), ali to ne računam da sam nešto radila, to je onak... u prolazu.
Danas sam se odlučila za alpha cardio opet... nakon sve one klope jučer, treba mi :oops:
Chris, promaknulo mi je vrijeme. Suuupeeer!!
:oops:hihi, hvala...
kak me tješi što i vas iskusne vježbačice nekad zeza koordinacija... maloprije odradila total body, opet mi se mm smijao...ajd bar mu nije dosadno...
chris, ni ja nisam skužila :oops: Bravo!!!!! :klap:
Sretna vam nova 2014. :heart:
Iza 3 odradila novogodišnji pozdrav ;-)
Mislila sam raditi zwow 100, ali sam odustala i odradila 14. Za 22.34. Cestitam sama sebi, iako sam bila spora, jer sam ubijena od nocas, a rest day nisam imala 9 dana. Netko je pitao za kasno vjezbanje. Ja vjezbam izmedju pola 7 i 9. Idem spavati jako kasno, oko 1, tako da mi ne utjece na san. Ne jedem poslije vjezbanja jer mi je zadnji obrok rucak. Chris cestitam!
Kavofob kak je ono tvoj blog? Nije fitmama?
Ja sam pitala za kasno vježbanje, jer sam recimo tek iza devet navečer slobodna da nešto pošteno odradim (tj. da me nitko ne smeta), u danu ne mogu planirati i često mi propadne ono što naumim. Inače mi je najbolje vrijeme za trening bilo između pet i osam navečer, da se mogu najesti, istuširati, oprati i osušiti kosu i leći u pristojno vrijeme. No, vidjet ću.
Danas malo sklekova, iskoraka, čučnjeva i vježbica za trbušnjake, oko pola sata sa zagrijavanjem i istezanjem.
Cure, čestitke na novogodišnjem treningu i dobrim vremenima :klap:
Ja se u ta vremena ne kuzim, ali cestitam svima! mozda vam se jednog dana pridruzim :)
Odradila sam alpha cardio i bome krepala. A izgledalo je tako lako dok sam samo gledala... no, nisam modificirala iako sam svako malo uzela par sekundi samo da dodjem do zraka. Valjda mi svemir to nece uzet za zlo.
I moram reci da mu je istezanje koma, nadopunila sam jos s onim sto sam smatrala da je potrebno.
Sutra idem na w5, prekosutra w6 a umjesto c2 cu ovaj alpha cardio
chris, je fitmama.com.hr, samo sam malo lijena za pisanje u zadnje vrijeme, ne bi se reklo kad stalno ovdje trkeljam :oops:
vikki, ja sam na početku znala i u 10 navečer vježbati, kad je curka imala 2-3 mjeseca
bravo betty. je, stvarno je težak, iako se ne čini. meni je i sad, valjda se više upregnem nego prije.
Betty, jos malo pa ces i ti pisati tajming :mrgreen:
Uglavnom, ako su ti vjezbe zadane po rundama, manje je bolje, naravno. Onda to pises u tekicu pa ta koji tjedan se natjeces sama sa sobom.
Sasa, ajme, svaka cast na vjezbi nakon ruzenja :mrgreen:
Ja sam zaspala u 1 pa mi nije neka razlika. Probudila sam se u 8 i bilo mi je skroz fino trcati.
Sad razmisljam dal cu ujutro zwow prije posla ili neki cardio poslijepodne... Trebao mi mi neki zesci cardio da malo "izbacim" visak hmm...energije.
I bravo svim novogodisnji vjezbacicama :)
ja sam prije 10 min zavrsila alpha cardio
nadam se da me nece drzat budnom, inace vjezbam oko 20 h, ali nisam stigla ranije
i mene umori posteno
anci, jasno mi je kako mjerenje vremena funkcionira
nego ne kužim jel neko vrijeme dobro ili manje dobro
nemjerno ne kažem loše, jer ne vjerujem da ijedno vrijeme može biti loše :mrgreen:
jutros w5, bilo mi je puno lakše nego sam očekivala, možda zato što mi nije prvi put da ga radim :lool:
stala sam i na vagu i prenerazila se, tješim se jedino da mi je prvi dan ciklusa pa možda zato... :-(
no, ovih dana baš imam energije i volje za buđenje, uopće mi nije teško
možda je stvarno bilo do zimskog solsticija, tko će ga znati :mrgreen:
uf ja sam se jutros jedva digla. bila sam na godisnjem od badnjaka do danas pa sam svaki dan spavala do 8,9 sati.
odvjezbala, tusiranje i na posao. bas se dobro osjecam.
betty suosjecam za vagu, tako i ja. ali odlucila sam da stvarno pazim sta jedem , moram ove nakupljene kile izgubit. i malo cu se
vise fokusirati na cardio.
betty, meti također prvi dan ciklusa vaga uvik pokazuje :-o
Jutros odrađen X3 Agility X. Bilo je značajno bolje nego prvi put (vjerojatno i zbog kvalitetnije prehrane) :mrgreen:
ja sam jutros požalila što nisam uzela GO, ajme, kako mi se bilo teško ustati
ali, odvježbala sam, otuširala se pa nekako ide. nije gužva, mogla sam mirno sjediti i čitati u tramvaju cijelim putem pa mi je odmah bilo lakše :)
voljela bih poslijepodne napraviti cardio iz alpha-e ili beta-e, ali ne znam hoću li ustrajati u naumu
betty, što se tiče vremena, i ja mislim da nema lošeg vremena :lool:
treba to odraditi, majkujoj :D
Anci, što si vježbala jutros?
Ja znam da nema lošeg vremena, ionako se natječem sa sobom, ne s drugima. Tuđe bolje vrijeme mi je samo motivacija jer znam da ću ga dostići ako se budem i dalje trudila... da je moguće.
Mislim meni je nemoguće sve što sada radim, a prije sitno vremena nisam ni mogla zamisliti. Cijeli klingonski :lool:
kavofob, ja nisam mogla ni jedan sklek napravit kad sam počinjala 2010......pa sam malo narasla. Tako i ti i sve ostale cure. Samo nek mi "lijepo rastemo" :-D
A vidi te sada - brutal 500 reps za 26 minuta :naklon:
Jel trebam reći da je meni 30DS bio SF kad sam počinjala... a do prvog skleka su prošli mjeseci :yes:
e baš... i ja se sjećam kad nisam mogla baš ništa, kad su mi najobičniji trbušnjaci bili neizvedivi
i jutros mi je to palo na pamet, dok sam radila w5, ima onaj dio gdje se rade scissor abbs
i sjećam se da nikako, ali baš nikako nisam to mogla izvesti, ili bih morala uzimato nekoliko pauzi u tih 30 sec, a jutros ih napravim u komadu
betty :klap: :-D i to je ono pravo, ono što gura i čupa napred ;-)
X na sveCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
kavofob, ništa spešl obzirom da sam jedva ustala :lool:
ovaj Z chalenge http://litealloy.com/workouts/623
plus sklekovi
radila sam 10 puta ovu njenu vježbu s izazova i 10 sklekova (obični plus one varijacije santana i sl.)
onda sam tako mijenjala runde, napravila oko 4 u 10 min. AMRAP by Anci :mrgreen:
najs, super mi je kak si se navikla ujutro brzinski slagati vježbe... ja još uvijek trošim puno vremena dok odlučim što ću :)
cure, kompletiram narudžbu na SD, samo mi nije jasno kako da dođem do free poštarine? neću pola free nego sve, iznos je preko 100 franaka...
Izgleda da nema free.
e ajde ako nisi zaključila makni moje iz košarice, ja ipak moram u veću kupovinu.
oki, mičem :)Citiraj:
Kosjenka prvotno napisa
Curke, naručila sam, ali uz samo pola poštarine besplatno. Ostatak od 6 funti troška rasporedim na nas, čini mi se 8... 8 kn po svakom, nadam se da je prihvatljivo :)
kavofob :klap: :kiss: