Vježbačice i trkačice 2017.

Magriz :naklon:! Poslije utrke i plivanje, svaka čast!

MB :-D! To je pobjeda nad samim sobom!

Bratu je noga brzo prošla, kažem, baš je imao sreće. A inače je odlučio da će početi trčat. I prenesem mu sve što sam od vas naučila o trčanju. Prvo jer se nije pomaknuo zadnjih 10 godina, ima viška kila i ne izlazi iz auta. Na sve to samo mi je rekao, čuo sam da su adidaske i nike dobre za trčanje :lool:. Ajd bar o patikama nešto zna :lool:.

Danas imam finu upalu mišića, većine mišića :lool:. Trbušnjaci prednjače.

Zhang, :-) zvijerko!!
Meni je od tog treninga guzica otpala.

magriz, :mojnaklon:

j-la, dobar ti je brat :lol:

magriz svaka cast!

j-la ajde od nekud triba krenit, patike su dobar start :lool:

lili super za toplice :klap:

zhang :klap: za rest i frizuru, danas uzivas :)

meni je na rasporedu weighted tabata cini mi se :/

Ola cure!

Bravo za utrku, magriz i rahela!
Magriz ti stvarno rasturaš u zadnje vrijeme, svaka čast!

Vidim da ste sve bile vrijedne :klapklap:

Meni subota bila radna ostatak vikenda po doma, malo šetnje i trčanja. Odradila sam i par onih sa bučicama, ok su mi zasad.

Mb bravo na trk s vjetrom u prsa!
Magriz, 2,5 km plivanja nakon trčanja, SF.

Bravo za odvježbano i odrestano, Lili neka si uživala u toplicama. a za subotu ti si svakako odradila pametnije cardio nakon trčanja nego ja :-)

I nisam jučer peglala:škartoc:, mala i ja smo se jutros obukle u isto od jučer.

pozz od mene!

vidim da ste sve vrijedne, bravo!

ja sam peglala u subotu i iskopirala Mini od prije nekog vremena: nakon svake ispeglane košulje sam napravila 10 čučnjeva, bogme ih se fino skupilo
na kraju!
j-la vidiš da se peglanje računa u vježbanje! 8-)

poslije sam još malo plankala, i moram se pohvaliti da sam uspjela izjačati ruke sa tim :-D

jučer smo se samo skitali pa je bio rest, danas ću nešto iskombinirati...

Boxice to sa čučnjevima je kao trčanje s preponama :lool:.
Kod mene i obično peglanje predstavlja napor, prvo ga prostri na podlogu, pa ga okreni , pa pritisni negdje malo jače, pa se oznojim. Ma posao je to :lool:. Još sa čučnjevima :drama:.
A i ne volim ga :lool:.

:lool: lude ste
nema sanse da uz peglanje radim ista osim gledanja serije :mrgreen: ili u zadnje vrime ispitujem mazu gradivo :drama: (ovo mi nije drago al kad se mora. jucer smo isli prosetat pa smo ponavljali prirodu setajuci)

kjb ajde peglat ces danas, sta ima veze ;)

Citiraj:

---

kjb prvotno napisa

Magriz, 2,5 km plivanja nakon trčanja, SF

---

ma daj, ja ti sve utrke trcim kao trening, tako da je to bilo 30ak minuta laganog trckaranja. a plivanje svakonedjeljno. istina, ovo malo vise nego inace (skoro pa duplo :D) ali to samo jer sam se nesporazumijela sa trenerom :nagluha:
posljedicno, anas mi umiru kvadri. ali bar znam da 2500 mogu bez problema odradit u manje od sat vremena

Prijavljujem prvih 6km u komadu. Spora ali izdrzljiva trebalo mi je 44min :mrgreen:
Prije toga 3km na prokletoj spravi za rolanje, koju vise necu niti pogledati.

j-la :lool:

Kris i magriz bravo :klap:

danas restam prisilno
jer umjesto da radim samo popodne, ja sam od ranog jutra u pogonu
ustala sam u pol 6 kao da idem u jutarnju smjenu
odlučila sam da ću svaki dan raditi istezanje/yogu/neku kombinaciju pa ću ustvari to navečer nekako ubaciti prije spavanja

bravo svima za odvježbano :-)

Kris super!

Rahela svaka cast, da radim popodne nebi se tako rano ustala :drama:

Spajka ti si trazila utege? U pollea do kraja tjedna akcija -20% :)

Rahela i ja se već dugo nagovaram za yogu makar jednom sedmicno, ali ne ide. Bas mi fali dodatno istezanje.

Danas resistance 1. Kod ovog programa mi je super, što krene lagano, pa ti nakon trećeg dana zapapri sa težim, i onda psujes i Tonya i sve po spisku. Al već na drugoj sedmici ti drago što te već prve natjerao na jači tempo jer ti to možeš. Tony :heart:.

J-la :klap: super!
Ja odradila po programu, weighted tabata. Sutra bi trebao biti rest.

MB super ideš po programu :-D! Bravo, bravo!

Ma bravo cure izvrsne ste!

Danas je bilo divno svjeze oko 10 C i bas smo uzivali na treningu.
Dakle moja malenkosta veceras:
1. 45 min :trci: 8.4 km.na 5:21
2. Zuzkin onaj novogodisnji 365 reps, posten trening 23 min s puno competition burpees. Radila s utezima od 5kg.
3. Za kraj svojevoljno dodala: 20 hip thrusts uz kauc, 20 leg raises i 50 bicikliranja.

Prezadovoljna, ko nova :-D bas mi falila neka postena snaga.

https://m.youtube.com/watch?v=5jCnCxdWvns

Ovaj Zuzkin sam radila-zvow 49.

Jesam li ja dobro pročitala da si prvo trčala gotov 9 km, pa radila onaj grozni zwow :-o? Naklon Lili do poda :naklon:!

Da :mrgreen:
:kiss:

super Lili1
ja nikad ništa ne volim pride odrađivati
jesam otrčala?
jesam
dosta od mene za taj dan!
jesam popeglala?
jesam!
kakvi crni čučnjevi još uz to, pa popi.dila bih (sad sam s teme peglanja pa sam spojila s vama peglo-čučnjevicama) :mrgreen:
jedino što yogu odrađujem svakodnevno, bio trening ili ne na rasporedu, ali to nekako ne računam kao fizičo odrađivanje...
cijeli vikend preležala zbog neke gadne viroze koja me još malo drži
ali yoga me čaka a poslije ako što stignem stignem...

j-la, mb,rahela, magriz bravo svima vama!
Willow baš se ne sjećam da ste ti i Gingi bile na bodyshredu, negdje sam ispustila...
ne želim ni znati što me čaka kod wo 5 i 6
na wo 3 ostajem dok god bude potrebno :lool:
da preživim 5 i 6, jel...
težak je baš je težak ali nekako mislim da kad se zalaufam možda dobijem polet da završim...
vidjet ću, u svakom slučaju ako ne budem mogla odrađivati kako treba morat ću se dulje zadržati na početnima

Lili :naklon:
Ni ja uz trcanje ne odradjujem nista drugo. S obzirom u koje ure trcim ne znam ni kad bi :lool:

Flopi :love: nadam se da ces brzo bit skroz zdrava!

Maza mi je nesto bolestan, fibra 37 stalno pa mu nisam nista za snizavanje davala. Vidit cu danas kako ce bit...
Kod mene 1.dc i rest. Nadam se bar setnji s mm-om vcrs, cisto da ne sjedim cili dan...

Flopi, vibram da u potpunosti ozdravis cim prije.
Super za yogu, jesi li primjetila da si vise fleksibilna? Ipak ju svaki dan prakticiras.

Priznajem da sam ju malo zapustila a trebala bih se i tome posvetiti.
Sve bih nagurala sad u dva mjeseca prije wingsa.
Kako ono zhang rece, i piskila bih i kakila ;-)

Mb, super za rest. Nadam se da ce maza biti dobro. :-)
Super si ustrajna.

Lili jesi li ti trenirala nešto prije nego si se počela baviti trčanjem?
Ako nisi, onda si trebala, i to možda nešto za ozbiljno. Imaš potencijala :-).

bas ste vrijedne! bravo!

flopi, Willow i ja smo ga radile istovremeno
mislim da sam ja odustala na 7., ne sjecam se vise
htjela sam i prije...
previse sam morala modificirati, nije mi to bilo nimalo poticajno
a nije mi se dalo drviti po istom wo po mjesec dana...
uglavnom, dobar je, al meni je bio pretezak

Ginger, po potpisu vidim da ti je termin uskoro :-D! Sad će nama još jedna curka :-D!

Da, Ginger će uskoro, sad ćemo vježbati za curku!
J-la, Lili je definitivno trebala trenirati za ozbiljno, no ona sve što radi radi punim srcem, tako da je mogla (i može) biti što hoće.
I ja sam jučer trčala, 8 km, pace 5:55. Sutra nas čekaju neki opaki intervali, a onda rest do nedjelje. Baš sam pozitivno uzbuđena, onako mi leptirići u trbuhu.

Bravo svima na odrađenom

j-la :-*
je, al sto bi se reklo: tako blizu, a tako daleko :-)
kad me ulove kontrakcije, onda si mislim kak imam jos puno, a kad se sjetim poroda - onda si misim kak je blizu :lool:

ginger, a ona
svaki mjesec ima 30 ili 31 dan, osim zadnjeg mjeseca trudnoće, taj ima 3489753248644 dana :lool:

ginger :lool: brzo ce to :love:

kjb mogu mislit kako si uzbudjena!! mene jos euforija od splitskog drzi :lool:
kakvo ce vam vrime bit? ajme bas se veselim rezultatima u ned! :klap:

Citiraj:

---

malena beba prvotno napisa

ginger :lool: brzo ce to :love:

kjb mogu mislit kako si uzbudjena!! mene jos euforija od splitskog drzi :lool:
kakvo ce vam vrime bit? ajme bas se veselim rezultatima u ned! :klap:

---

išla sam odmah pogledat - kažu Norvežani (ali ni oni više nisu pouzdani) da će biti oblačno, temperatura 8, mali vjetrić. Što bi reko moj trener - idealno za trčanje

nadam se da ce bit tako :)

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

ginger, a ona
svaki mjesec ima 30 ili 31 dan, osim zadnjeg mjeseca trudnoće, taj ima 3489753248644 dana :lool:

---

:lool:
bome da...al nije mi tak bilo u prethodnim trudnocama
godine me sustigle :mrgreen:

nego, kad ste kod trcanja, isao mm u nedjelju trcati
vrati se i kaze: jedva cekam kad cemo opet zajedno
a ja reko: zaboravi, ja vise ne mislim biti trudna :lool:
onda si mislim: bit ce to dobar izgovor za malo pobjeci od doma :mrgreen:
samo, ne znam tko ce nam svu djecu cuvati, al dobro...mozemo za pocetak jedan po jedan, ionako ne mogu pratitu njegov tempo

Ginger, baš te mi slatki :heart:.

Drži se ti dalje od absnita, pive i toga :lool:.

Ginger, na tecanje i novu trudnocu :lol:
Ja sam jednom prilikom, kasnila menga, pomislila da sam trudna i prvo mi palo napamet kako cu ja sad trcat a ne kako cu sa tom silnom djecom :loool:

Lili, padam u nesvjest od tvoje jucerasnje aktivnosti.
Veselim se PM u nedjelju, mene vec trema lovi od moga, manje od mjesec dana!
Jutros sam trcala 5,5 km, 5:45, otkucaji 160. Poslije na bajku jos toliko do posla,sad bih vec mogla rucati i na spavanje :lool:

Ivana s :lol:

ivana s :lool:

ginger :lool: nemoj protiv trcanja :mrgreen:

ivana :lool: sjecam se te tvoje epizode
mb ma znas da ja nisam ljubitelj trcanja, vise volim skakutati doma
al da dobro cini - cini

Citiraj:

---

j-la prvotno napisa

Vidim si kolač u skoroj budućnosti, kolega postao otac :lool:.

---

Skora budućnost je bila danas :lool:. Ode moj kalorijski unos u nebesa.

Je Ginger vidimo da dobro cini, cuda cini dapace :P

j-la dobra ti ta staklena kugla. meni se zaredalo par dana resta, prisilnog. nemam vremena. bitnija mi je frizura, zubi, kino :isprazna: