:lol:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
točno to sam i ja pomislila
Printable View
:lol:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
točno to sam i ja pomislila
boze lili stvarno da zanemari kolac, da to napravim ja bih zavrsila na :psiholog:
MB, Tang i Spajka, razumijemo se :mrgreen:.
A i ne da mi se natezat - kolač ne mogu, hvala; aaliiiii zaaštooo, pa daj samo malo; ali hvala, ne bih, želim smršati; aaaa ma kakvo mršanje, a i ne jedeš svaki dan. Ili još gore da kažem da mi se ne sviđa :lool:.
Eh da bi to izbjegla, lakše je pojest :lool:.
samo da prijavim zwow 24
10 min AMRAP - 4 vježbe
1. dynamic squats 15 reps
2. kick ups - 15 reps (položaj je kao za dipse (samo na podu), pa se bacaju noge naizmjenično u zrak L+D 1 rep)
3. dive bombers 10 reps
4. prisoner get ups (ruke iza glave, spust u sjed, pa leći na leđa, pa natrag ustajanje sa skokom) 10 reps
Zuzka odradila skoro 4 runde
ja sam uspjela samo 2 runde + 1. i 2. vježbu + 6 dive bombersa
super je trening, definitivno ću ponoviti
sad idem probat yogu
j-la :lool:
odradila i yogu, super je
jedino što me baš muči je desni gležanj u sjedećem položaju. nakon kratkog vremena me počne baš jako boliti
i sad me baš zanima hoće li kroz neko vrijeme biti bolje
J-la, naravno da ćeš pojest kolač, što se tu ima razmišljati. Bar ti nije doma pa nećeš pola tepsije :lool:
rahela, super si jutros sve odradila. Joj što ne volim dive bombers, to i pistolse nema šanse da ikad savladam.
A probat ću i ja tu yogu, simpa mi je cura, nisam još stigla pogledat vježbe.
Baš tako ;-).Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Potpisujem te za dive bomberse i pistolse.
:lool: i jaCitiraj:
tangerina prvotno napisa
ja odoh zicati mamu da mi napravi knedle s marelicama :-)
joj, meni je joga malo dosadna
a tako bih je htjela raditi i biti rastezljiva
i svakak cu je ubaciti jednom na tjedan, jednom kad se vratim u sedlo
:lol:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Slabo se javljam... ne stignem... al vjezbam.
U ponedjeljak trk 4 km. Napokon mi je Endomondo dao malo drze trkacke intervale; prvi 10 min, p 6:19; drugi 5 min, p 5:56. Sutra neki 12-minutni test.
Uz to sam vjezbala jucer, chest&back iz p90x - al samo prvu seriju vjezbi :)
Bravo svima!
Prijavak prvih 7km u 51min. Kao sto rekoh, spora ali izdrzljiva :lol: mogla sam i vise jer sam se zagrijavala na traci joggingom a ne na elipticnom ali nisam zeljela riskirati jer me ceka vrt popodne.Zavrsila sam plankovima i istezanjem. Taman prije gyma stavila chiketinu u pecnicu sa celerom, dodala rezance od tikvica i odvalila se za rucak.
Bravo za odvjezbano, otrcano!
evo me, vratija se sime
ajme, super super super mi je bilo
zazelila sam se prijatelja (ekipa smo jos od faksa), fali mi druzenje s njima
pet dana, ko ekskurzija, nismo se prestajali smijati
super je bilo i na vjencanju i u obilascima, oxford, london
bilo je i puno plesanja i setanja
ali i puno pubova i piva :pivo:
pravo punjenje baterija pred operaciju sljedeci tjedan
vec danas sam bila vaditi krv za krvnu grupu, a i sutra cu na laboratorij
i rjesavam hrpetinu posla koja mi se nakupila
veceras se vracam i tonyju, mislim da je bas yoga, za lagani pocetak
bravo za sve odvjezbano, zvijeri ste :-*
i nadam se da nespavacice bolje spavaju
pa di odmah krv vadit summer poslije takvog odmora :lool:
cekamo slije
summer, baš mi je drago da si uživala
i točno ti je to i trebalo!
sad još samo odvališ operaciju i mirna si :-)
ivanas, i ja se danas sebi divim kako sam sve stigla (osim objesit veš, al to ću žicat Korinu da odradi :badmamma: )
pistolse volim jako, kao i marince, ali njih ne mogu više puno (nisam ni prije mogla puno, ali sam mogla svakako više nego sada)
a dive bomberse, u prvoj rundi su mi išli sasvim ok.
onako, lijepo zaronim i izronim, pa se istim putem i vratim
ali u drugoj rundi, zaron/izron još i ide solidno, ali vraćanje natrag, neizvedivo
u trećoj rundi sam se čak i na koljena spustila
ali, baš zato mi jesu super takve vježbe, jer su teške, a znam da ću ih moći dobro napraviti ako budem uporna (ključne riječi ako budem)
Kris, super za sedmicu!
to je na traci? imaš neku određenu brzinu ili ide brže/sporije?
kakva ti je razlika između trake i vani trčati? misliš da bi i vani isto istrčala (u istom vremenu?)
bravo za sve vrijedne :klap: ja jedva cekam doc kuci i izvalit se na kauc :lool:
s obzirom da sam jucer restala danas cu ipak morat nesto :/
ivana s kako si rijesila sa endomondom istek pretplate? zbog plana trcanja mislim? ja sam sad obnovila pretplatu da ne trcim vise ko muva bez glave :lool:
jedino sta mi neda da stavim manje od 4 trcanja tjedno a trenutno ne mislim trcat vise od 3 puta. pokusat cu ignorirat taj neodradjeni trening ali vec znam da ce me zivcirat :lool:
summer tajming za uzivanje ti je bio odlican :klap:
nadam se da ce i operacija proc dobro i zacas si nazad u kolotecini.
ajd mb sta je tri cetri dana, ni ne osjetis :P
spajka mozes ali kaze da je to premalo :lool:
pa ko jos njega pita kolko mu treba, pa ne trci on :lool:
Divno summer! Sretno na operaciji!
Za zagrepčanke i okolicu, vježbačice i trkačice snižena oprema u outletu ove sub: http://rosesdesigneroutlet.hr/roses-fitness-day-4/
Rahela, super sto nema nikakvih bolova :-)
Bravo za odradjen trening, svidja mi se!
Summer, neka si uzivala! Drzim fige za dalje :-)
Bravo za sve vrijednice, curke na bicu, one koje trce i one koje hodaju!
Prijavljujem Tatin lower.
Nije mi još istekla,taman poslije PM. Ne znam ni sama hoću li produžit poslije.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
I da, ni meni ne da nego 4x, užasna frustracija. Stalno imam osjećaj da ne trčim dovoljno :lol:
summer, neka tebe nazad, falila si!
Drago mi je da si uživala.
spajka editira pa mi promini smisao odgovora :lool:
ivana, mislila sam da ti je vec isteklo. meni je davno isteklo i pokusala sam trcat bez njega ali sam prelina izgleda :mrgreen:
sani bravo za ustrajnost sa tati :klap:
Mb, nešto sam ja kukala kako će mi isteći prije ali nije ipak.
Sani ti si baš disciplinirana, bravo!!!
Mijenjam,ja sam se odmah pozalila da je meni teze na traci nego vani, na pocetku sam jedva otrcavala 2.5km. Ne znam kako je drugima.Zagrijavam se na 7.3km/h koji su mi skroz lagani a idem i do 10km/h I to stalno mjenjanje brzina, vani to radis po filingu a mene to pracenje brzine i pace izbacuju iz zena, dekoncentrira me.Uskoro cu i saznati da li mogu isto vani. Prije sam imala bolje rezultate vani, pogotovo u jutarnjem trcanju. U vecernjem bi imala 5km ispod 35min obavezno.Ovo mi je zadnji tjedan u gymu kako sada stoje stvari. Iako me mm nagovara da produzim.Krenula je sezona vrta citaj:bicikla a nije iskljuceno niti trcanje.Nisam jos promislila sto cu. A i u pon idem po novi osmjeh :mrgreen: malcice me ipak vise privlaci trcanje po maxiju pored vrta nego blejanje u zid :lol:
Ja mjerim trčanje sa Sports trackerom, besplatno. Nemam programe. Mjeri mi vrijeme, dionicu (ucrtana na Google mapi), prosjek, pace, max brzinu, potrošnju kcal.
KrisZg, al ćeš se smješkati! :)
masa aplikacija (endomondo, strava, runnike, runkeeper) ima besplatnu opciju mjerenja tempa, pracenja rute. ali ako zelis program onda kod nekih moras platitCitiraj:
Nera prvotno napisa
MB... sta nije da on taj propusteni trening ukalkulira pri slijedecoj rekapitulaciji? Zato i je "adaptive".
Ne znam... nisam dovoljno dugo pratila program da bih skuzila.
Kris a što ne kreneš sa nekim kućnim programom? Evo 22 hard corps traje 22 minute dnevno. Dobro, ima još 10-15 minuta cora na cardio dan :mrgreen:.
Summer neka si odmorila i uživala :-*!
Je, stalno on nesto pretumbava ali ostaje crveno za podsjetnik da ipak nisi odradio zadano.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Kris slozila bi se s j-la. Nadji neki program koji mozes pratit, da pokrijes i snagu.
Cubana, ovako kako je ivana rekla :) mene ti crveni nerviraju al probat cu se neobazirat.
Nera, to mjeri puno aplikacija a ja ocu da mi kaze danas trci 5 km tim i tim tempom ili dionice brze-sporije itd.
Da, mogla bi vjv nac negdi na internetu neki program i tako pratit al mi se neda. Pogotovo ove dionice, on mi sam kaze kad je proslo 200-400 ili vec koliko metara. Rekoh vec da sam lijena :)
Ja sam se jedva udala a kamoli da se obavezem da cu program zavrsiti do kraja :coffe:
Ima vremena za sve, za sada sam zadovoljna postignutim.
Naravno da cu se smjeskati...mislim da unatrag 5 godina nema moja slika sa otvorenim osmjehom :lol:
e, jel ti onda i govori kad trčiš određenim tempom, pa usporiš, ono, obavijesti te da si usporio?Citiraj:
malena beba prvotno napisa
mozes si nastimati da ti sve govori
Rahela, govoru sve. Bas je ok program.
Jel ikome od vas garmin govori? Mm-ov da ali ne znam jel to do aplikacije, garmin connecta ili do sata?
Resistance 2, lakše je.
Kris, ne moraš se držati programa kao pijan plota, ako već ne stigneš u teretanu, uvijek imaš nešto za odradit kod kuće.
Ali ako si zadovoljna i tako, onda zanemari moj prijedlog.
MB i ja bi tako trčala, nisi lijena. Ili sam i ja lijena :lool:.
Ne stignem ja u gym jer puno vremena provodim vani, valjda sam tako napisala pa se tako shvatilo. Nemam nikakvu namjeru prestati vec trcati vani a treninge snage uvijek mogu kuci, tatami mi je u dnevnom, imam utege od 6kg pa do 40kg :mrgreen:
Tak i tak izmedu gyma kuci radim samo to ne prijavljujem jer se vecinom svodi na istezanje/yogu
Gym mi je nekako za zimsko razdoblje vise
Dakle, prvo trcanje po programu pa mi je odma ubacio intervale i to njih 10 :drama: od toga 7x200 m i 3x400 m sve po 4:57 pace :drama:
Krepala sam!! Moram naucit disat kad trcim te sprinteve :/ na kraju ukupno 8km, pace 6:12.
Dok sam trcala razmisljala sam jesam li trebala stavit beginner program jer mi je zada suludi pace :lool: al sad jedva cekam opet! :lool:
mb :lool:
koliko para je pretplata i jel to uzmeš na cijelu godinu, pola ili kako?
daj mi malo detalja kad stigneš
200 kn cilu god. Mjesecno cini mi se 50 (ubij me, vec sam zaboravila). To su jedine opcije. Uzela sam godisnju naravno :)
I odlucila zapamtit kad si mu dala pare i kad te ubio :lool: