Ima li gdje u Zg snijega za sanjkanje? Tu kod mene u Gajnicama bas i nema...A bas bi malo sa klincima na zrak. Idem sad dok klinci spavaju odradit pola sata sa utezima...
Printable View
Ima li gdje u Zg snijega za sanjkanje? Tu kod mene u Gajnicama bas i nema...A bas bi malo sa klincima na zrak. Idem sad dok klinci spavaju odradit pola sata sa utezima...
(Padobranac, čitam povremeno, ali ne vježbam, haha)
Deaedi, treabalo bi biti snijega na Cmroku. Tamo sko se mi sanjkali prije desetak dana.
Mozda i na Jarunu na onom brdascu.Idem na trening pa kad se vratim mogu javiti to je oko 11h. I ja bi negdje na sanjkanje danas.
A danas cu ocito dozi it i prvo trcanje po bljuzgi i haaaj..ajd javim i taj dozivljaj. Imam najobicnije tenke.
Ajde javi Lili za Jarun, ako nema mozda odemo do Cmroka. Na Glavicu mi se ne ide, ne volim voziti uz/niz brdo po snijegu i skliskoj cesti...imam lose iskustvo od nedavno, gadno sam proklizala pa mi treba vremena da dodjem k sebi :-)
Sta nema cijeli taj black fire na netu? Sani, summer jeste vi to skinule od nekud?
Sani bravo!
Summer opet kasno vjezbas :naklon:
zavidim na snijegu, ovde pada kisa od jucer -.-
sinoc sam zaspala u 21:30 s knjigom. Nadoknadila sam ono nespavanje noc prije :mrgreen:
Lili, javi..fakat ne znam kako izbjec mokre noge..mislim bile su mokrw i na ceneru, al je bilo i puno toplije..
mb ja ga ne mogu pronaći :neznam:
samo plaćenu verziju
a to ne bih :mrgreen:
Kris sad vidim ovo za temp.
nemam pojma, možda da pratiš koji dan i mjeriš?
inače ja nisam skužila da je Kris hipohondrična :unsure:
dijete ima realnih problema, djed je rekao da ima tegobe +što ima dg
mislim da bi svatko reagirao
u svakom slučaju ja bih, bez razmišljanja
Kris ne znam može li štitinjača uzrokovati smanjenu tjelesnu temperature
ali znam dok nisam dobila th da sam bila u banani u svim segmentima (probava, ciklusi, nesanica, cirkulacija, misaone sposobnosti)
nisam liječnik, ali znam da štitnjača regulira rad cijelog organizma i ne bih isključila povezanost sa regulacijom tt
malo prati pa k liječniku ako se ponavlja...
Ako nema i ja se biljezim za program :mrgreen:
ajme summer ja ti se divim. jesam nocni tip ali ne za fizicke aktivnosti. do 10 moram biti gotova. a ti tek pocinjes. svaka castCitiraj:
summer prvotno napisa
Jutro cure!
Volim kad mi dan ovako pocne:
20 burpees
20 sklekova
80 trbusnjaka
30 iskoraka na 2.stepenicu uz podizanje koljena ispred
30 iskoraka na 2.stepenicu uz bucice
30 iskoraka u hodu s bucicama
20 trbusnjaka s ravnim nogama na podu uz ravno podizanje ruku skroz do noznih prstiju
30 cucnjeva s girjom
30 vjezbi za bicepse s bucicama
30 vjezbi za tricepse s bucicama
30 podizanja ruku sastrane s bucicama
Sad mogu u daljnje akcije! Uzivajte u treninzima i snijegu. Zavidim!
P.s.danas je tocno 2 tjedna novog rezima. Za dva tjedna vaganje. Uslikala sam se da mogu popratit napredak ali ja vec vidim razliku.
Mjerenje obima i slikanje su bolji od vage, bravo Mini!
Samo brzi prijavak pa se idem spremat. Danas MMA speed, prvi po rasporedu iz Core de force. 6 rundi po dvije vježbe, uglavnom je jedna skroz mma a druga neki mix npr čučnjevima. Traje sa zagrijavanjem i istezanjem 27 minuta. Na jednoj od tih mma, nikako nisam mogla pofatat korake, tek negdje kad sam trebala završit sam skontala :lool:. Mokra sam :-D!
Sviđa mi se, brzo se nafuram da stvarno nekog udaram, a i njih dvoje svako malo kažu, a sad svog protivnika udarite u glavu/tijelo :lool:.
J-la, opasna si :lol:, taj mma ti sigurno dobro dodje i za oslobadjanje od stresa.
Bravo mini!
Ja cu se danas izmorit u sopingu, vec mi je muka.
Ma i da kazem da cu pratiti, sutra cu tak i ak zaboraviti, jel :)
Spomenut cu to endici, tak i tak imam termin za par dana. Vratila se u normalu 35,1.
Koliko citam, ima puno veze stitnjaca sa regulacijom. Probava, misaoni procesi su mi smrdani tak i tak pa sto ne bih bila i hladnokrva usput :mrgreen:
Jedva cekam da mi prode ova prehlada pa da se mogu mrdnuti.
U zg je: tresla se brda, rodio se mish...pola snijega se otopilo.
I kod mene je Kris tako, sinoć je padalo da sam mislila odustati od današnje vožnje. Jutros ništa.
Dijana i meni je u planu šoping. U Zari, kod nas je neko dodatno sniženje pa odoh malo procunjat.
Mrzim soping.....kupujem u prijekoj potrebi.
Nama su jucer probu odgodili pa smo isli setati van, osim vizualnog dozivljaja jedino smo bili mokri kao da smo po kisi setali :)Koliko citam u gradu je kaos pa mi je bas drago kaj nismo autom
Ne stignem citati.
deaedi
imas snijega na jarunu na brascu.sanjkaju se.
Dijana
skroz je ok trcali smo po cesti.suha je.samo vrsci tenisica mokri.
trening je bio ludo dobar 4km 5:25+8km na 5:00+2km na 5:25 :rock:
Trening je bio tezak i zahtjevan u srednjem dijelu. I bilo je bas toplo,sunce opicilo 0C u odnosu na minuse veucina.skuhala se s bickama i kompesijskim carapama ispod.trcala u majici dugih rukava bez suskavca.
A s nama u grupi su tempo drzali trkac i trkacica od 52 god izgledaju mladji barem 7-8 god.strasni su :heart:
Curke, black fire sam skinula preko kickass torrenta.
Drugdje ga nisam nasla.
Ginger, hvala na pohvali :-*
J-la opako mi to tvoje zvuci, zamisljam te ko ninja ratnika :-)
Minimalist
super trening :klap:
Summer nocna ptica nezaustavljiva!
Mene takva fjaka uhvatila a trebam se poc uredjivat za vecericu u Il Secondo.Nisam ni skuzila dosad da.je trening bio nabrijqn.
sad cu nekako zivnut kad se dignem. :-)
Sani ako jos imas link pliz posalji!
Lili taj restoran mi je bas lipo uredjen! Bili smo s dicom lani kad smo bili u zg.
ja sam cili dan selila i cistila al zato u pon u novom uredu :)
i otrcala sam 5 km nakon svega :)
Mb, kad dobijem pristup laptopu saljem :-)
Danas power 10
4 runde/10 vjezbi
Dumbell squats, m.climbers, box squat, j.jack, split lunges, jump rope,renegate row, jump over dumbell, deep squat hold, elbow plank
Odradila sam sve. Bilo je odlicno!
Mb, bila si jako vrijedna i bravo za trcanje!
Mini, odlican trening!
J-la,cini mi se da ces uzivati u ovom programu!
Lili, lijep provod!
Summer, zvjerko, bravo za plyo!!
sve rasturate nekiom opasnim vježbama
j-la, Sani, summer i ostale, bravo!
LIli super za tvoju energiju!
mb bravo za 5 km nakon cijelodnevnog rada!
sad ćeš i u novom prostoru uživati
ja sam isto neplaniranih 6 km
ponosna sam na činjenicu da sam se već počela zavaljivati u fotelju s knjigom
a vani još sunca bilo, samo mi se neki klik upalio, tenisice na noge i van
I super je bilo :-D
navečer Bridget Jones s mm i pola čipsa :škartoc:
baš mi je legao film, unatoč Colinu Firthu kako neko reče
tj. čak mi je bio sav mio u pojedinim sekvencama filma :-)
danas rest i igranje na snijegu, nadam se sunčanom danu
Sani i meni šalji!
Danas imam samo takvu upalu mišića leđa, i to onih lateralnih. Hodam kao robot :lool:.
Od šopinga je pala samo jedna košulja, ništa posebno, oversize model, prugasta.
Flopi super da si se pokrenula! A pola kesice čipsa je ništa ;-).
Sani, Lili, MB bravo!
MB čestitam na novom uredu, puno poslovnog uspjeha ti želim :-*!
J-la, flopi fala drage moje :kiss:
Sani fala za link.
J-la pokazi sta si kupila :)
Bila jutros u teretani. Izvagala se. Majke mi moram stat na loptu vise. Pretjerala sam u pm.
MB ovu sam košulju uzela http://www.zara.com/ba/en/sale/woman...6p3666567.html
Joj za kile, suosjećam :love2:! Hoće li ti pomoći ako ti mi ovdje budemo pružale podršku i davale ideje za jelovnike?
mb, znam kako ti je :-*
ja cu bas danas napravit si novi plan, ocito ovakva prehrana ne daje zeljene rezultate pa cu si probati smanjiti obroke, a jesti cesce
napokon sam odradila i jedan dnevni trening :aparatic:
stronger warrior, 35 min
imam puno planova za ostatak dana, a nekako malo volje :aparatic:
Summer takvi je nekakav i moj plan :kiss:
J-la :kiss: kako ti napredujes?
Sad mi je problem sta u novi ured moram nosit dorucak jer neman di kuhat zobene. Mislila sam nosit smoothie i jos neku vocku/orasaste :unsure:
Svidja mi se kosulja! Ja sam napravila na mangooutletu neku narudjbu :škartoc:
Summer bravo za dnevno vjezbanje!
Ja sam bila 40 min u tertani jutros, stavila rucak, malo cistila... popodne cimavica ima breakdance pa planiram na kavu na sunce i poslin toga trcanje. Navecer me pegla ceka. Sutra skola :drama:
MB stagniram, što je veoma bitno za januar :mrgreen:.
Moj prijedlog ti je sljedeći, večer prije pripremi sutrašnji obrok. Doručkujem oko pola 11 i sve što ponesem može čekati to doba, ne kvari se.
Noć prije možeš: oprati salatu i nasjeći je pa ponijeti u vrećici, skuhati jaje, ispeći komad mesa i ponijeti u zdjelici, isjeckati voće za dodati u zobene i sl, konzervu ribe. Dodatke za salatu možeš ponijeti u nekoj posebnoj zdjelici, pa ako su suhi sastojci, ostaviš na poslu.
Obično ne perem noć prije, jer ja imam kompletnu kuhinju na raspolaganju. Ali zato nasjeckam kupus, i kuham što moram. Ujutro prije polaska nekad ispečem jaja.
Večeras neću stići, ali ću sutra napraviti one lchf pogačice kako bi izbjegla peciva, pa kombinovat sve ostalo.
Mene najviše zezne grickanje između obroka, užas koliko toga pojdem. Na drugoj temi je jedna forumašica fino na primjeru kafe pokazala kako nesvjesno unesemo višak.
Onda se međusobno pomažemo :-*!
Moram probat napravit te lchf pogacice. Procitala sam na drugoj temi taj primjer za kavu. Pijem kavu (ness) bez secera ali u esspreso u kaficu stavljam secer.
Bas to, sutra skola :kbell:
Moji su dobili madaricu za uspjesne ferije, sutra povratak u realnost. Ova prehlada ne prolazi, osjecam se bas low on energy, dosla sam iz setnje sa malom i odustala od jedenja rucka i isla leci a tako mi fali neki trening. Izmori me kasalj, koji je prisutan samo kada lezim.
Lilli, kako ti je bilo u il secondu?
Morat cu i ja OPET uvesti neke promjene, 4mj ne mrdam na vagi.
Mb, da ti bude lakse i ja sam odlucila malo dovesti u red prehranu. Evo vec tjedan da sam izbacila UH, jos slijedeci tjedan cu tako a onda cu vratit voce, koji put integralni toast, zobene i sl. Najgore je bilo prvih dana, mm spremio pizzu ali odolila sam. Sad vec pecem palacinke klincima bez beda, pojeli su cijeli ferrero bez mene :loool:
Danas sam kuhala grah za rucak a sebi jaja sa salsom i sirom. Kavu pijem i tako bez secera pa mi je to ostao jedini uzitak.
Danas 10km na ledu, uzasno je bilo naporno, trcala sam puzevim korakom balansirajuci a glavna misija mi je bila da se ne polomim sad prije skijanja. Umorila sam se vise nego da sam brzo trcala u normalnim uvjetima. Zakljucila sam da na nasip ne idem vise dok se sve ne posusi.
Djecak mi zakurio, bojim se da je gripa jer se tuzi da ga bole ruke i noge a temp 38 bez prehlade...
Ivana, vibre da djecak brzo ozdravi!
Kad ides na skijanje?
Bas sam jucer mm spominjala tvoje skije. Divne su.
Ja sam odvjezbala neku recovery yogu. Nista, slaba neka yoga. Kad je ona po rasporedu ubacit cu Tonyevu.
Nema na cemu za bf. Nadam se da ce vam se svidjeti :-)
Tnx Sani!!!
Idemo u petak. A mogli bi se koji put dogovorit za nocno na Sljemenu ako ima zainteresiranih!
Dobro je to kako ti redovito ubacis jogu, ja se bas slabo rastezem. Jel se isplati onaj foam roller uzeti?
Ivana, super!
Sto se nocnog tice moze :-)
Za foam roller ne znam, on mi je slijedeca investicija. Ali jogu jednom tjedno obavezno ubacim.
Ivana s nadam se da ce malac brzo ozdravit i da nije gripa ~~~~~
Svaka cast da mozes odolit kad ostali jedu, ja sam tu slaba :/
S obzirom da moram potrosit banane bit ce banana bread za dorucak sutra.
Za pocetak cu izbacit kruh i cokolade/gluposti.
Kad neko kaze smrsavio a samo izbacio sok, cipseve i sl. mislim si wtf to ni ne jedem ni inace :lool: sta da ja onda izbacim?? Zapravo si mislim kolika bi bila da ne vjezbam uopce :unsure:
Ubi me zadnjih mjeseci stres, sjedilacki posao i nespavanje :/
Mb lol
Ja kad izbacam kruh (sto mi je najlakse), tijesto, krumpir,cips, cokoladu i sve sto ima secer, brasno, gluten, stvarno se sve skida nevjerojatnom brzinom...
Samo nekad zapne kod izbscivanja :-P
greska mi je sto tako ne ostane mind set zauvijek, mislim da bih ozbiljnijim pristupom mogla i to dovesti u red.
Ivanas uh za gripu
Mene je nje bas frka
Mi smo svi ove godine nesto cmoljavi, stalno neke viroze ..
I bravo za uspjeh na prehrambenom planu!
Danas penjanje 10 x uz brdo ogromnooo, bili na sankanju:nemogusepomaknuti:
Sutra cu poceti sa BF, Sani thanks!
:lol: :lol:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
I ja se čudim za čips i sok, jer ne vjerujem da ima ljudi koji to svakodnevno konzumiraju.
Ivana s vibram da nije gripa i da malcu što prije bude bolje ~~~~~!
Vecer zene! 15.dana bez greske. Odradila dugu šetnju.
Išli smo u spizu i garazi na parkingu našli uplakano dijete od 5god. Pronasli smo mu roditelje, van sebe jurili po kauflandu. Inace nisam plačljivica ali sam na klince slaba. Kad je sve ok zavrsilo bas sam zasuzila. Samo zamislim da je moje dijete u pitanju.
:drama: a sta da jedem kad to sve izbacim :lool:Citiraj:
flopica prvotno napisa
mini i ja bi zasuzila, uzasno sam slaba na dicu. a takodjer i mama kvocka, ja svog desetogodisnjaka po tim shoping centrima vodim za ruku.
prijavak: 12km, 6:23, spora ko puz al nema veze, valjda ce doc brza vremena...