Printable View
Čekirala sam na cronometeru, sve na 100 g:
krumpir kuhan - 15.8 g škroba, 0.9 g šećera
krumpir pečen - 17.3 g škroba, 1.7 g šećera
špageti - 26.0 g škroba, 0.6 g šećera
kruh, bijeli - 37.2 g škroba, 5.7 g šećera
Kod krumpira kuhanje ne igra neku ulogu. Kod kruha ovisi koji je, ali da, dok je kupovni ima prilično šećera. Oko 6 x više od krumpira ili tjestenine. Ali škroba samo duplo više od tjestenine.
Ne smijem nikakve multivitamine jer mi je od njih zlo. I nije problem u slatkom,barem meni. Ako i zgrjesim u ovoj dijeti to je onda pola paradajza vise, ne 240 nego 250 ml jogurta...ako mi to dize secer onda u smokve. Ali ne mogu a da ne mislim koliko je ovo lose za trudnu zenu. Da, secer treba biti pod kontrolom, beba je najvaznija. Ali ne mozes meni trudnoj i nekom dijabeticaru koji to nije dati da jedemo isto. Nitko me ne moze uvjeriti da je to ispravno.
Ayan, jesu li ti dostupni ovi prenatal vitamini? http://www.amazon.com/Rainbow-Light-.../dp/B002CPRLH6
Nisu mi nikad tesko pali na zeludac, a razne druge ne mogu podnijeti (trudna ili ne). Ove uzimam godinama, u trudnoci i za vrijeme dojenja (i u kombinaciji dojenja i trudnoce).
Bas cu pitati u ljekarni. Hvala ti. ☺
Ovdje kažu povrća po želji:
http://www.poliklinika-harni.hr/Dijeta-1800-kcal.aspx
- Healthy diet. Eating the right kinds of food in healthy portions is one of the best ways to control your blood sugar and prevent too much weight gain, which can put you at higher risk of complications. Doctors don't advise losing weight during pregnancy — your body is working hard to support your growing baby. But your doctor can help you set weight gain goals based on your weight before pregnancy.
A healthy diet focuses on fruits, vegetables and whole grains — foods that are high in nutrition and fiber and low in fat and calories — and limits highly refined carbohydrates, including sweets. No single diet is right for every woman. You may want to consult a registered dietitian or a diabetes educator to create a meal plan based on your current weight, pregnancy weight gain goals, blood sugar level, exercise habits, food preferences and budget.
( http://www.mayoclinic.org/diseases-c...n/con-20014854 )
Ako sam dobro shvatila dijagnoza gd.se postavlja tek nakon sto su dvije vrijednosti ogtt-a povisene, a ne na temelju guk-a ili samo jedne vrijednosti kao kod nas? Meni nisu odmah nakon poroda kontrolirali secer, niti jednom dok sam bila hospitalizirana radi indukcije. Tek 3 mj.nakon poroda radila sam ogtt.
Prema kojim se smjernicama vodi RH?
U RH rade OGTT odmah, trosatni, ako se ne varam.
Kod mene prvo rade glucose challenge, sto je jedno vadjenje krvi, sat vremena nakon popijene glukoze. Ako je taj rezultat izvan normalnih okvira, tek tad se ide na OGTT. Dva povisena rezultata na tom testu garantiraju dijagnozu.
Može se raditi metoda 1 koraka ili 2. Kod 2 koraka se prvo pije 50 grama glukoze pa ako je vrijednost nakon sat vremena veća od 7,8 mmol/L radi se dodatno trosatni ogtt (sa 100 grama glukoze). Tada dvije ili više povišene vrijednosti znače dijagnozu GD.Citiraj:
Ayan prvotno napisa
Kod nas se najčešće radi metoda od jednog koraka.
Šećer se vadi natašte.
Popije se otopina 75 grama glukoze.
Mjeri se vrijednost nakon jednog sata i nakon dva sata. Dijagnoza se postavlja ako je i jedna vrijednost povišena (nataste veca ili jednaka 5,1; nakon 1 sata veca ili jednaka 10 i nakon 2 sata veća ili jednaka 8.5). Znači kod ovog testa dovoljno je da je jedna vrijednost povišena.
Oba testa su jednakovrijedna.
To su smjernice američkog i europskog stručnog dijabetološkog društva, a u HR se vode tim smjernicama (barem bi trebali).
Nakon što se dijagnoza postavi, target vrijednosti su niže od ovih dijagnostičkih.
5.1 natašte je samo cut off točka, malo koji ginekolog smatra tu vrijednost zbilja zabrinjavajućom
Targeti (nakon postavljene dijagnoze) su natašte do 5.3, 1h nakon jela do 7.8 i 2h nakon jela do 6.7 mmol/l
Ja kad sam bila očajna radila sam si sladoled od jagoda. Miksala vrhnje za šlag u kojem sam močila mahunu vanilije i unutra miksane jagode.
... a šećer mi je najviše skakao od bijelog kruha. Od pol puter štangice mi je šećer bio viši nego poslije 1 mađarice
nakon 2 sata, pa nakon još 2 sataCitiraj:
Kaae prvotno napisa
Eto mene, već 23 puna tjedna na trudničkoj dijeti...sad sam 30+4 tt...
Ja sam ogtt radila u Petrovoj na odjelu za dijabetes i fetalni rast i izgleda ovako....sva tri vađenja krvi bila su iz venske krvi (ne iz prsta)...
Prvo vađenje natašte pa Vam daju da popijete glukozu, ne znam točno koliko ali čini mi se da je bilo čak 100 g, nakon čega mi je bilo muka za pop....
Drugo vađenje nakon 60 minuta, pa treće nakon 120 minuta...
U Petrovoj ako Vam je jedna vrijednost viša od referentnih već je panika i strpaju Vas na dijetu....
E sad, kaj se tiče dijete...ja se držim koliko mogu, al fakat nisam jednom vagnula niti jednu namirnicu, kombiniram sve kako mi paše, ali maksimalno izbjegavam šećere i bilo što od bijelog brašna...i šećer mi je skroz u redu...probat ću Vam nabrojati namirnice koje jedem pa možda netko dobije neku ideju ja papicu...
Najvažnije od svega je da jedete stoput dnevno po sitno (ja stalno nešto žvačem i imam u ustima sigurno svaka dva sata)...po sitno znači...(NE da maznete sendvič pa za dva sata neku čokoladu ili kolačić), već ujutro doručak (npr. dvije šnite integralnog kruha sa dva kuhana jaja), pa za dva sata bananu, pa za dva sata npr.pogrickate malo oraha, ljesnjaka, badema, pa za dva sata ooooo gle, već ručak, pa maznete juhicu s povrćem, komad mesa, kao prilog rižu i gomilu salate po izboru, pa opet za dva sata npr jabuku, itd..........
Napunite fržider sa jogurtićima (običnim ne voćnim), kefirom, acidofilom, svježim sirom, mliječnim namazima, mlijekom, uvijek imajte voća na stolu (najbolje jabuka, kivija, naranči, u bananama i npr.kruškama ne pretjerujte, limuna za limunadu)...
Ja jedem i recimo tunu ili neku ribicu iz konzerve za doručak jednom tjedno (ona nema ni šećera ni ugljikohidrata), pojedem i hrenovku ili pileći parizer tu i tamo...meso jedem SVE, samo pazim da nije masno, prženo na gomilu ulja ili pohano, a često spremam na grill tavi, dinstano, kuhano, pečeno u rolu isto na mrvicu ulja...
Što se tiče začina...dakle, koliko soli, vegete, papra, stavite prilikom pripreme u jelo to je to, NEMA naknadnog dodavanja...
Kruh jedem isključivo integralni ili raženi (kupim neki narezani pa ne dolazim u napast da odrežem debelu šnitu), i obično ga jedem za doručak, poslije me ne traži...
Krumpir obično kuhani, dinstani, pečen u rolu na masnom papiru s kap ulja...
Ako radim npr.neko varivo, gulaš, grah, nikad ne radim zapršku, zafrig ili ne znam kak to već zove tko, nego skuham posebno krumpir, mrkvicu pa ga izmiksam u pire i s tim zagustim....
Bitno...zaista pazite da ne miješate skupa npr. kruh, krumpir, tijesto, rižu, žgance....
...UVIJEK kraj sebe imajte čašu punu vode (znači čim popijete odmah u kuhinju natočit drugu čašu)...
...Ako Vas ulovi želja za slatkim...čokolada koja ima više od 70% kakaa ne podiže jako šećer, naravno isto pojedite par kockica a ne cijelu...
...Umjesto šećera imate STEVIU, isto ima i Dorinina čokolada sa Steviom (nije baš nešto fina al jbg. bolje išta nego ništa)...
Eto svašta sam Vam nadrobila, nadam se da sam pomogla bar nekome...
Ak sam kaj zaboravila pitajte...
Još jednom, ja ništa ne važem, kombiniram svašta i moj šećer je ok, profile radim svakih 4-5 tjedana i uvijek su mi u redu...
Smaugica e to je prehrana :mrgreen:
Vazno je piti puno vode a ovo sto si nabrojala su sve ok namirnice pogotovo orasasti plodovi. Ne razlaze se sva hrana jednako i iako djeluje da ima vise kalorija ne dize secer puno. Vlakna su isto vazna.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
KrisZg :aparatic:
Ma kužim ja cure koje tek kreću s ovom glupom dijetom, i ja sam u početku bila luda i gladna, jer ovo su sve namirnice koje te neće zasititi poput sendviča, pizze, bureka iz pekare, pa izdržiš poslije pet sati da ništa ne jedeš....pa sam se laganini navikla, a kako prolazi vrijeme sve više mašte imam pa se sjetim svakakvih recepata...meni je dr.u bolnici rekla da uključim maštu kad si radim klopu...npr.umjesto kupovnog voćnog jogurta narezuckati voća u obični, povrće na sto načina, salatice s piletinom....kaj ja znam...
Npr.neki dan sam radila štrudlu s jabukama s integralnim korama, umjesto običnog šećera stavila fruktozni...i zadovoljila želju sa slatkim...
Zato nemojte biti očajne curke, malo kombinirajte namirnice, kad kupujete bilo što okrenite pa vidite koliko ima šećera, UH...ja sam zaključila da je najbitnije da se jede svako malo jer tako šećer stalno bude u nekoj normali...
Prije sam jela dvaput dnevno, jednom na poslu neku glupost iz pekare, ili neki sendvič, pa oko pol 5, 5 kad bi došla doma, kada bi potamanila sve kaj mi dođe pod ruku...i eto par kila viška, a celulita na izvoz...
U trudnoći uz ovu zdravu klopu zasad sam dobila 1, možda 2 kg, a smanjio mi se celulit....a pičim prema 31 tt....
Pricaj mi o ocaju. Stavili me u bolnicu na profil i 36h mi nisu dali jesti :lol: ako ti je prehrana pizza i burek, naravno da je teško ;) inace se sve da prilagoditi.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Moj danasnji primjer jelovnika: dorucak-casa mlijeka,kriska crnog kruha,kuhana sunka. Rucak-200g kuhanog krumpira,malo piletine s dinstanim kiselim zeljem. Vecera-jogurt s kriskom kruha i sirnim namazom i dodam si jedan paradajz. Međuobrok jabuka ili bademi ili naranca ili mlijeko ili jogurt ili jagode npr. Jedem otprilike svaka 2.5h. Nocni obrok je toplo mlijeko s cimetom. Posto volim tijesto i to je ono kaj sam i u normalnoj prehrani najvise jela,napravim ko fol bolonjez,propirjam paradajz s mijesanim purecim mesom i 120g tijesta. Salatu ne vazem jedem neograniceno jer ju obozavam.
jucer rucak-zelena salata i riza s pirjanim gljivama. Ili mozete piletinu s kuganim povrcem i salatu.
slatko bas ne volim tak da mi ne fali. Fali mi tijesto kojeg mogu pojest brdo.
Od ulja samo maslinovo,puno vode piti,ak me ulovi glad jogurt,mlijeko,bademi...
nadam se da sam pomogla.
Cure, ova dijeta od 1800 kcal jest blago rečeno dosadna, ali to je zapravo samo jedan primjer jelovnika
Pristup se bazira na podjeli na 6 osnovnih grupa namirnica ( 1. kruh i zamjene, 2. meso i zamjene, 3. voće, 4. povrće bez škroba, 5. masnoće, 6. mlijeko i zamjene)
Podjela je napravljena na osnovu sadržaja makronutrijenata u namirnicama koje su nam svakodnevno na raspolaganju. Makronutrijenti su ugljikohidrati, proteini i masti
U skupini uz kruh su razna tijesta, žitarice, krumpir i slično
Meso podrazumijeva i ribu, sireve, jaja
Mlijeko je sve mliječno što nije sir (ni namazi nisu tu, kao ni maslac)
Masnoće podrazumijevaju naravno ulja, maslac, majonezu, ali i stvari poput špeka, čvaraka, čak i orašastog voća
itd itd
Ne opravdavam pristup, prilično je pojednostavljeno to sve, ali zapravo je puno fleksibilnije nego što izgleda kad otvorite tu famoznu 1800 kcal dijetu koja se vuče okolo
Po tome, ako za doručak imate zadanu jednu jedinicu kruha (hipotetski), onda će to biti 30 g kruha ILI neka zamjena za kruh u količini koja odgovara istoj količini ugljikohidrata koliko ih ima u tih 3 deke kruha
Dakle, možete si napraviti zobene pahuljice
Ali onda količina mlijeka na kojem ste ih kuhali treba biti predviđena jelovnikom (to je skupina mlijeko i zamjene)
Ili npr. ako piše 3 jedinice mesa ili zamjena, to može biti neka količina salame podriguše (opet hipotetski) ili neka druga količina najfinijeg sušenog goveđeg jezika, ali koja u sebi ima onoliko grama proteina koliko podrazumijevaju te njihove tri jedinice
Što se tiče kalorija, to treba procijeniti individualno za svakoga
Ali 1800 kcal nije baš malo, samo stvarno otužno izgleda ovako raspisano kao u toj dijeti
To mi je isto onako upitno. Recimo, meni je u obje trudnoće koža užasno suha. Mislim da mi fali masti u prehrani. Znam da nije neka referenca, ali evo, ispunjavam bar tri točke: http://www.index.hr/fit/clanak/6-zna...ni/889326.aspxCitiraj:
Kaae prvotno napisa
Sada da izbacim i to malo masti, a recimo važne su za dosta toga. Mozak je skoro cijeli izgrađen od masti. Ne znam.
Ako dijabeticari ovak jedu polovica ih umre od gladi a ne od secera.
Ja imam dijabetes i jedem manje
I još sam živa :D
Jel ti secer ostao nakon poroda? Jel se drzis ovakve dijete i koliko si gladna? Sorry na pitanjima...Citiraj:
Danka_ prvotno napisa
Ma ne, ja imam dijabetes od djetinjstva, na inzulinu sam. To nema veze s gestacijskim dijabetesom.
U trudnoći nisam unosila više od 2000 kcal, ali u teoriji mogla sam više da sam htjela, jednostavno bi to pokrivala dodatnim inzulinom izvana, važno je postići da šećer u krvi ne bude nimalo povišen jer to škodi bebi. Kad nisi na inzulinu nego ovisiš o vlastitoj gušterači (a ona malo šteka, zbog rezistencije na inzulin koju tvoje tijelo ima - otud dijagnoza gestacijskog dijabetesa), onda je mudro ograničiti unos kalorija na onoliko koliko je nužno da se dijete dobro razvija. To koliko ti kalorija treba ovisi o BMI prije trudnoće, o tvojoj razini tjelesne aktivnosti, o tvojoj visini itd.
Višak kalorija i debljanje preko okvira očekivanog za trudnoću jako ubrzavaju i pogoršavaju situaciju s gestacijskim dijabetesom. Ali kao što sam već napisala, onaj primjer dijete od 1800 kcal je tek primjer, bilo bi dobro kad bi doktori koji tu dijetu preporučuju objasne malo detaljnije cijeli sistem sa skupinama namirnica i zamjenama itd.
Danka bas mi je zao da imas dijabetes od djetinjstva. Da trebali bi dr.bolje objasniti sve, trebale bi postojati detaljnije upute od samo jednog papira i trebalo bi dijetu prilagoditi individualno. P.S. jos uvijek umirem od gladi. Danas sam vidjela psa kroz prozor i sjetila se hot doga. Haluciniram od dijete.
Mene mala spašava. Ne stignem jesti. Danas sam na jednoj kriški kruha sa tri šnite salame, dva paradajza i jednim redom crne čokse. Cijeli dan čekam priliku da napravim calzone od patlidžana. Kruli mi u želucu.
Ne vidim u tome spas :)
Trebas jesti redovito, manje obroke.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ma ne, ne trebaš se osjećati tako oko mene, ja sam ok.Citiraj:
Ayan prvotno napisa
Napisala sam za svoj dijabetes zato što često pišem o tome, pa da ne ispadne da pametujem s visine i teoretiziram
Sretno svima :)
Uopce ne ispada tako. Drago mi je da se ovako netko javi pa da cujem iskustva.
Da li je ovaj nocni obrok obavezan ili ga mogu preskociti? Nisam navikla jesti tako kasno.
Naravno da nije obavezan!
On je ostatak nekih prošlih vremena..Danka će najbolje znati kojih :)
Stvarno bi trebalo te planove prehrane i jelovnike malo updejtat
Nasla sam na par mjesta podatak da u 50% zena koje su imale gd on kasnije prijeđe u dijabetes tip 2. Sad sam prestravljena.Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
Hoćeš mi linkat? Ja se još nisam susrela s tim podatkom.
Ja sam to citala u gotovo svakom ozbiljnom clanku o dijabetesu u trudnoci.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ovi s Harnija su govorili za dijabetes tip 1.
"Žene koje su imale gestacijski dijabetes, imaju povećani rizik razvoja dijabetesa melitusa za više od 30% nakon 10 godina od trudnoće. Čak 5-10% žena s gestacijskim dijabetesom, dobit će dijabetes melitus tipa 1."
http://www.poliklinika-harni.hr/Gest...dijabetes.aspx
Dijabetes tip 2 je češći i čini se ne tako strašan kao ovaj prvi, koliko neka bolest može biti ne strašna.
Taj se dobije čim se ne pazi na prehranu, ako sam shvatila, bila trudna ili ne bila.
To je krivo napisano, trebalo je pisati dijabetes tip 2.Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
Ali to se onda ne slaže s ovim što Ayan i Kris kažu da su pronašle.
Ja bih rekla da se radi o 30% većoj šansi za dobiti tip 2, sto na kraju bude oko 5-10 % žena..inače podaci koje sam ja nasla kazu da ima velike veze s etnickom pripadnosti..
Uglavnom, za te postotke nisam sigurna (clanaka je zbilja more, tko bi to čitao) samo sam htjela reći da nije tako uska veza gestacijskog i tipa 1..
Sve što sam čitala je bilo veza gd i kasniji razvoj dijabetes tipa 2.
Sent from my SM-G920F using Tapatalk
Research has shown that women with gestational diabetes have a 50 percent chance of developing type 2 diabetes — which is why it’s so important to make those healthy habits routine during pregnancy and keep a check on your health even after your pregnancy is over.
Tu je postotak veci. Nije tesko od toga zaključiti da je tocan podatak 5-10% za tip 1. To je krajnji rezultat.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Citiraj:
zutaminuta prvotno napisa
http://klokanica.24sata.hr/trudnoca/...-trudnica-1101
http://mijenjamo-dijabetes.hr/?p=1588
http://www.plavikrug.org/index.php/o...vljana-pitanja
ima još ali ih sad ne mogu sve naći. uglavnom se postoci krecu oko 50 %.
makar mi se ovaj postotak od 2-4% trudnica koje dobiju gd čini netočnim. čini mi se da je prije 40% kod nas. baš sam jučer pričala s doktorom i kaže da u zadnja dva tjedna ima epidemiju trudnica s gd, rijetko koja ga nema.
ne bi rekla da je prehrana glavni uzrok dijabetesa ili gd. može biti jedan od okidača, ali vjerujem da tu postoji puno drugih faktora.