muke ti ježove. tek sam počela hvatati te vaše kratice, a sad ste već na đipiesovima. :zbunj:
bojim se da ću vam zauvijek puhati za vratom :mrgreen:
Printable View
muke ti ježove. tek sam počela hvatati te vaše kratice, a sad ste već na đipiesovima. :zbunj:
bojim se da ću vam zauvijek puhati za vratom :mrgreen:
i sad sam išla guglati kako vi to mjerite taj pace i lijepo mi gugl izbaci ovo http://www.forum.hr/showthread.php?t=321480 :angel:
ina niz
a htjela sam lijepo to vas pitati, ali rekoh neću da ne ispadnem baš toliki tutle. i zato je dobra ona "bolje pitati nego skitati", ali u mom slučaju bolje da više ne konzultiram google.
:lool: bodulice
danci misa mu
cardio chalange max out 11:20. imam osjecaj da mi je tih 11 nesto sto mogu, al ajd zadnji put mi je bio 9:38. odoh na stopericu.
Ideš! Ovo mi vraća nadu da bi i ja mogla opet protrčati.Citiraj:
vikki prvotno napisa
Ja sam nekad (davno prije gadgeta) trčala satima po Maksimiru, to mi je bila priprema za Alpe... a sad ni za djetetom ne mogu potrčati. :(
a ja i dalje ne znam kako izmjeriti taj pace. daj prosvijetlite me.
Ja pace mjerim aplikacijom na mobitelu, tko ima skupi sat, mjeri sa satom :mrgreen:
Ja imam aplikaciju runkeeper koja mjeri kilometre i vrijeme i temeljem toga brzinu.
Pace je izrazen u min/km, dakle koliko minuta ti treba za jedan km.
Ne moras imati aplikaciju ako znas tocan broj km koje trcis i stopas si vrijeme i poslije podijelis :D
Meni je lakse da to radi ajfon :D
Jel to jednostavno instalirat?Citiraj:
Anci prvotno napisa
Jel se mogu ubacit i neke osobne postavke da mjeri i potrosnju kcal?:-)
Da, tako i radi.
Pa samo skines aplikaciju, ko igricu :D i upises visinu i tezinu i mos trcat.
ajme bodulice skoro sam zalila laptop kavom :lool:
lili ma jednostavno je, piece of cake :)
ja imam endomondo, sve je to slicno ;)
dogovorila sam dejt sa zhang pa odo sve pospremit i odvjezbat ako stignem...
bodulice, umirem :lol::lol::lol:
bolesnima šaljem :love2: i vibre ozdravilice
ja danas nisam stigla killer buns&thighs, a izazov sam samo čučnjeve za sad, ali ostalo ću još odraditi do kraja dana
bodulice (e da znaš kako sam ovo dobro izgovorila :) ni ja nisam znala kako se točno mjeri
a i ne mjerim još
a trčim, jel :svavažna:
ugl., danas sam na kauču, krepana
samo restam i uživam u lovorikama :mrgreen:
ok. hvala na pojašnjenju. to onda imam na onoj pokretnoj traci pa ću pratiti. ja zapamtim samo koliko sam uspjela proći za pola sata i koliko sam kalorija potrošila. i pratim otkucaje srca no ne uzdam se baš da su podatci skroz pouzdani. uglavnom, znam da sam na 150 otkucaja u minuti na pola do infarkta :roll: je li to normalno? mislim, malo karikiram ali me strah još više forsirati da mi herc ne iskoči. a opet mi se nekad čini da bi trebala malo podići tempo. da podsjetim, uglavnom je to brzo hodanje uz izmjene nagiba. na spravama za snagu otprilike znam koliku kilažu utega staviti i onda radim ponavljanja od po 15 puta jedno 4 runde za redom. na kraju se obično rastežem. ubacim ja tu još koju spravu ako imam vremena, ali ovo je otprilike ono što radim.
flopi i ostale trkačice, vi samo odmorite malo. bome ste zaslužile. :sp:
večeras ne znam hoću li uspjeti do teretane pa možda po prvi put probam nešto doma. ali ipak ću pokušati stići. ja najviše volim vježbati navečer kad nema puno ljudi.
Jedva jedvice body crush 19. Pretezak mi je, ne znam zasto nije stavila x.
Bodulice :lol: umireeem
Danci, ajme, pa sta ti je na kraju rekla zasto ne prolazi?
i hvala ti :-*
Mojca, prestani samo skicati, nego fino u ducan po tene i ajmo ;-)
rahela, kakav ti je kbt?
sasa, i? jel radi?
mb i zhang, uzivajte na kavi!
meni je danas bas tezak dan, evo me i glava boli
nadam se da cu sutra lakse vjezbati nego danas, jer, na redu je cardio3
betty jel to kardio?
Ma to ti je svasta :lool:
Uvijek je bodyweight, ali zna biti bas tesko.
Ja sam ga taman upalila kad mi brat pozvoni :D
Saved by the bell :mrgreen:
Sad je otisao, a djeca su mi vec trebala spavati tako da nista od bc veceras. Idem mahati 5 min girjom dok se curke otusiraju.
Anci, betty, ajd mi pošaljite u pp popis vježbi. Mislim, neću radit, samo sam znatiželjna :angel:
Danci
Poslala sam ti screen shot na gmail.
Slucajno s djetetovog maila, da se ne iznenadis :D
No sasa kaze da radi dvije runde, ne tri kako pise.
Naravno da bi mogla. 300 m je sasvim ok. Tko kaže da može nakon mjeseci i godina ležanja na kauču otrčati 5 km u komadu, laže. Ili je izniman talent, a takvi su rijetki. Zhang pametno radi, iako je u izvrsnoj formi i što se snage i izdržljivosti tiče mogla bi otrčati 10 km bez problema, počela je s kilometar-dva i postupnopovećava. Neće kilometri nigdje pobjeći.Citiraj:
Mojca prvotno napisa
Usput, dobro se zabavite zhang i MB :pivo:
Neće hercu ništa biti, ali ako se jako uspušeš, izmjenjuj nagibe ili na ravnom hodanje i lagano trčanje. Imaš li na traci one oznake brzine na sat (6, 7, 8 itd.)? Ako imaš, podesiš npr. minutu brzo hodaš na 6 pa minutu lagano trčiš na 7,5 (bubnula sam, tako sam ja kad sam počela na traci, prilagodiš si brzinu). Za bolje sagorijevanje kalorija je i dobro izmjenjivati intervale brzo/lagano.Citiraj:
Bodulica prvotno napisa
Evo link na zone treninga prema pulsu s tablicom (koja je dosta općenita, ali dobra za upoznati se s tim): http://www.trcanje.rs/trening/zone-treninga/
I kako ih izračunati: http://www.trcanje.rs/trening/kako-d...zone-treninga/
I :lol:na guglanje pejsa.
Ginger, ti bi mogla iskoristiit kampiranja za trčkaranje, to će ti biit najjednostavnije za izvesti, ne trebaš neki plan ni raspored :-)Citiraj:
Ginger prvotno napisa
Je l' vi vjerujete u ovo :mrgreen:Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
:lol: :lol:Citiraj:
vikki prvotno napisa
vikki, pa znas da sam i mislila trcati
samo, ne znam hocu li stici
ipak treba njih tri poloviti tamo
a opet, glupo mi ne raditi nista (a sram me da me drugi gledaju dok vjezbam)
u planu mi jest, nadam se da cu i uspjeti
po planu skolice, naravno
Amaterka :mrgreen: dijete se uspavljuje U robi za vjezbanje. :lol:Citiraj:
Ginger prvotno napisa
I mogla bi zuzku. Uzmi neki od ranijih zwow, kreni od 4. ili 5. Prvi je zapravo dosta tezak.
Ginger, ok. je kbt - naglasak je baš na donjem dijelu, kako mu je i naziv iako ima svega što ona i inače kombinira
zanimljiviji mi je bio ripped, ali gujica mi je trenutno prioritetnija, pa ću nastaviti s ovim
dejt sa malenom bebom :heart:
a taman sam ti bila cstitala na zdravom razumu.Citiraj:
Danči29 prvotno napisa
Odmor dok si bolesan se ne racuna pod odmor.
ali ti to znas, samo se pravis. :mrgreen:
Dakle, danci, kad ozdravis, svaki 3 dan ti je rest. Jel tako?
A kad smo kod bolestina, mene je nesto copilo, suho kasljem. Ali meni je danas rest :mrgreen:
Vibre svima nespavalicama i bolesnima :-*
Danas ste baš raspoložene, prvo ninik s grožđem, spajka i prašina a na kraju ga začini bodulica izgubljena u računanju s guglom :lol:
Meni je danas bio cardio na meniju na kraju sam dodala 60 swingova i 40 rt-a. Čisto da mi prašina ne pada po ktb-u :-)
Sve se mislim kako bi počela trčat i ja.... što ste mi napravile, prije koji mjesec bi se smijala toj ideji. Jedino mi se ne da investirat u tenisice. Kako se kreću cijene nekih da su ok, ništa ekstra samo da su prihvatljive za trčanje?
zg cure https://www.facebook.com/events/1602771589964869/
sasa odi po nagradu
zhang je divna <3 super mi je kad se nadjem s bilo kojom od vas kako pricamo ko da se znamo 100 god <3
i meni je rest danas :lool:
zhang javi se opet kad dodjes :kiss:
zhang, tako sam uspavljivala kad je spavala po pola sata (samo sam grudnjak oblacila poslije, jer su cice morale biti dostupne)
sad spava malo duze pa se stignem i obuci :mrgreen:
rahela, ajd dobro
a ja mozda pocnem ripped kad zavrsim BR
zhang, ma meni je zuzka preteska
al mozda bih mogla probati....trcati dok smo u kampu i po izletima, a zuzku doma
ono, da nemam pritisak da sam pocela program, a nisam zavrsila (opet)
Dolazim :-D makar i bolesna. Bar ću navijati ako ne trčati.Citiraj:
magriz prvotno napisa
Koji broj nosiš, možda imam koje za udomiti (imam trenutno 4 para za trčanje).Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Ajme vikki, stvarno si :heart:
Nosim 39 inače. Ma najviše me frka da kupim tene i onda odem trčat tri puta...
Shit, ja na putu! Ne mogu tako rano doci u zg. Smrc. Ali necu puno plakati jer cu vecer prije van na neki event. Zato i idem :D
Danci sam pokusala pojasniti vjezbe :lool: i posaljem joj mail s maila od male. No skuzila me :)
Ivana, prava si vjezbacica! I pridruzi nam se i u trcanju, kad jednom krenes, ne mozes stati.
Steta, ivana, moj je 37 :(
No u hervisu ima cesto modela za 300-tinjak kn, nije neka kvaliteta, ali za pocetnicke potrebe je sasvim ok.
Ginger, mozes zuzku, vjeruj mi ;)
Odoh spat, tko zna kakva me borba nocas ceka s mojim malisanom.
Mizunice znaju biti na popustu za cca 500 kuna i ja ih obozavam. Osjecam se kul i kad u njima idem na plac.
Je, mizuno su prava marka, njihov najlosiji model je bolji od bilo kojeg reebokovog npr.
Zaboravila prijavit veceras: core i upper, 8 vjezbi x 3 runde + 90 sec planka.
Meni je psihička blokada kad kupujem tenisice jer u njima ne idem niti do dućana, osim u starkama. Ista stvar s trenirkama, ja to uopće ne nosim pa padam u nesvijest kad vidim cijene nike ili adidas i sl.
Baš ću pogledat kad odem do nekog shop.centra što se nudi. Kažete broj veće treba uzeti? Ono baš naočigled da ima lufta još jedan broj?
Vikki, tenks u svakom slučaju!
ja sam u adidasovom outletu u dugopolju kod splita ubola jedne patike po nevjerovatnih 79 kuna. slične ovima https://www.google.hr/search?q=adida...2F%3B800%3B600 isto su ljubičaste. bile su zadnji broj, ali nađe se uvijek neki model koji nije skuplji od 200 kn.
ja večeras nisam stigla u teretanu nego sam pokušala trčati po kvartu. povela sam Bubija jer sam mislila ubiti dvi muhe jednim udarcem. na kraju se sve svelo opet na brzo hodanje jer mi je trčanje definitivno teško, pogotovo uz ludog psa koji mi poteže lajnu na suprotnu stranu od smjera kojim idem, i uz još luđu mačku koja nas je pratila cijelim putem pa sam morala strahovati na prijelazima ceste da je ne drmne auto. još su me ljudi gledali ko luđakinju onako uspuhanu s dvi beštije uza sebe. drugi put ih ostavljam doma. Lunu (mačku) nisam namjerno povela nego je ona sama krenula za nama, a kad sam je skužila već mi se nije dalo vratiti doma. Inače me samo slijedi kad je Bubi samnom, u protivnom me samo odmjeri i ostane blizu stana.
i ja isto ne volim nositi takve patike za izlaske, a ni trenerke, pa mi je žao dati više novaca samo za potrebe vježbanja. čak sam počela ići u teretanu u starkama, ali sam nakon nekog vremena skužila da ću morati nabaviti "prave" patike. kupila sam i 2 para onih sportskih tajica. jedne skuplje isto u adidasa i jedne jeftinjare iz konzuma. ove druge su mi čak i draže. uz to imam par sportskih majica i to je uglavnom to. jedino što moram kosu vezati u rep pa uvijek tražim gumice za kosu koje stalno gubim.
Onda dobro da nisam onda počela vježbati, kad sam Reebook kupila. :angel:Citiraj:
vikki prvotno napisa
Ok, koje onda tenisice osim Mizuna?
Meni nije bed dati lovu za to.