A gdje bi drugo :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Koliko sam skontala nema ništa drugo u Županji, ili nisam dovoljno gledala.
Printable View
A gdje bi drugo :lool:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Koliko sam skontala nema ništa drugo u Županji, ili nisam dovoljno gledala.
sinoc fartlek, jutros nakon dugo vremena teretana. DL i DS
adrenalinski park - bili smo u crikvenici. staza je super ali usluga ocajna. a cijena prevelika. dakle glavani su apsolutni broj 1. ali htjeli smo prouciti i druge parkove. jos mi je rizvan ostao na to see listi
mene razveselila veceras vijest da ce dance klub u koji mi ide mala imat satove jazz baleta za odrasle
probat cu svakako
to mi je 100m od portuna, ne moze nego tako :)
i jos rano, u 18, da me potjera s posla bar te dane
prosli put mi je propalo zbog operacije, a i nije bio jazz balet vec neki vise aerobik
uglavnom, probat cu
necu vam poslati slike u trikou :aparatic:
inace plesem, upravo sam zavrsila sa koreografijom, ima dosta cucnjeva i posteno me oznoji
a kako sam plesala, onda sam i sa djecom vise od pola sata divljala po dnevnom, bas smo se izludirali
podloge: river od bishop briggs i imagine dragons believer - zestoko mi to :rock:
sutra plaza, bas sam se zazelila
flopi :-*
a mb, sta unisti j-lin mystery shopping preko granice sa lidlom :lol:
Magriz nek ste uzivali! Pisem si za preporukuGlavane.super za fartlek I teretanu.
Summer mystery shopping :lool: Odlicni su ti planovi za jazz ballet.
Nego ja se pitam: gdje je nasa trkacica koja veceras trci Grawe I hvata mjesec?
Rahela di si ????
Odo nesto doruckovat u ovo nedoba.
Sretno svima koji trce :-*
Uzivajte i zabavite se :-)
sretno svima koji trce :kiss:
summer super planovi!!
i ja cu danas na plazu :)
jucer nisam trcala jer su mi gosti otisli pa sam cistila. poslin toga me MM vodio na veceru :)
kazem vam, nikad od mene karaktera :lool:
budem veceras valjda :škartoc:
24 km, prosjecni pejs 6:03. Cudi me da nisam vidjela (ili barem cula) nasu Lili. Sad mali odmor pa na pecenje ajvara.
mb, ciscenje je teze od trcanja.
sretno svima na grawe danas.
odjavljujem se za vikend
Kjb draga i ja se pitala di si :-)
Ja jos na cugi na Jarunu. Odradile nas dvije 25 km bez problema.20km +5km brze.
Isle smo nesto brze od zadanog(prosjek 5:36) sve u svemu zakljucile smo da smo carice :lool:
Sad cu skuhat rucak, docekat svoju ekipu isli su s tatom do centra nesto obavit. A poslije rucka obecan im je Medvedgrad tako da cemo i malo planinarit danas. Veselim se :-)
Bravo kjb i sve ostale vrijednice!
Sretno trkačice!
Prijavak:
4 serije
25 swings
25 8 squat swing
25 alternating swing
10 c & p ( lijeva i desna)
25 rt
30 min.morning yoga
Jučer trčkaranje 5 km
Za vikend dosta ..
Evo i mene :-)
Juče ništa, a danas prvi wo iz Bodyshreda, ne znam kako se zove.
4 serije po 3 minute snage, 2 cardia i 1cora. U ovom prvom su već sve poznate vježbe, čučnjevi, sklekovi, iskoraci, jumping jacks. Radila sam s utegom od 4 kg, svojim paceom, jer mi je bilo suludo brzat neke vježbe sa većim utegom nego oni drže. I neke vježbe sam modificirala ali na teže. Kao recimo r.twist, oni rade sa noga na podu, ja sam svoje odigla.
Pozelila sam se rasporeda i programa :mrgreen: pa sam se odlučila na ovo.
Ovaj prvi mi nije bio nešto posebno težak. Doduše, jest mi cardio zakrzljao.
kjb bravo za 24 km!
J-la i flopi :klap:
neman nista za prijavit :škartoc: ajde hodala sam dosta :lool: danas ce bit isti takvi dan :mrgreen:
Flopice i j-la :klap:
Ja sam juce imala turbo aktivan dan zato danas obiteljska laganica i nadam se da idem napokon kupit mobitel.
Juce sam utroala 25km :trci:+skuhala rucak,pojeli+planinarenje po Medvednici. Vratili se doma u 20:15h pojela istusirala se i u 21h navijala na Bundeku na Grawe nocnom. Armosfera je bila odlicna.svaka cast sbima koji su prezivjeli trcanje po tim uvjetima.
ola cure :-)
svima bravo na svemu odvježbanom i otrčanom, po ovakvim vrućina stvarno treba biti volja za išta raditi
ja sam vježbala skoro ništa, malo trčkarala, puno hodala
i sve na kraju zaokružila jučerašnjom Noćnom grawe četvrtinkom
mojih prvih 10,5 km
ja sam zadovoljna svojim rezultatom, cilj mi je bio probati otrčati u komadu, što sam i uspjela
Rahela bravo!!!
Lili, turbo dan u tebe!
Kjb, bravo i tebi za otrcano!
Flopi i J-la isto bravo :))
Ja prijavljujem 30ds od cetvrtka (trenutno i meni pase polusatni sve po malo program) i trcanje od petka (u mene samo 3.5 km).
Odlično rahela, čestitam ti još jednom i ovdje! :klap: a sad kad si fino istrčala prvih 10,5km da možda probaš nastavit s :trci: :-)
Žao mi je da te nisma vidjela jer sam ja došla na navijanje kasnije zbog Medvednice.
Jadro super za 30ds a i trčanje. :klap:
Mi smo danas po planu lijepo odmorili, laganini obiteljski dan a sad idem spat. Laku noć ljepotice!
Rahela, bravooo :-D!!!
Vježbala sam juče, sljedeći po nastavku workout, čini mi se rise up da se zove. Druga runda snage su sami čučnjevi, iskoraci i bočni iskoraci, i baš pred drugu rundu, lijevo koljeno mi otkaže poslušnost. Nije mi dalo da se iz čučnja podignem u uspravan položaj. Nemam pojma šta mu je, baš sam ga pazila. Mada osjećam bol od kuka duž cijele noge.
Eh, u drugoj sam se štedila, jer mi koljeno nije dalo više. Ostatak je plank i varijacije u planku, pa se dalo završit.
Ako me popusti do večeras, nastavljam sa prvim cardiom, zvučnog naziva fire up :lool:. I tu me prvi put čeka Zuska, sa svojim hlačicama :lool:. Znam da ste to komentarisale, pa dok sam pregledala video sjetila sam se toga.
j_la pazi koljeno. radje preskoci cardio.
svima cestitke na nocnom. bile ste divne i preslatke i sa svim svojim outfitovima, ma kako god to zvucalo isprazno. na onoj vrucini je bilo tesko stajati u cilju a kamo li trcati. i jos jednom veliki broj ljudi se zalio na ambroziju. kazu da im nista nije bas pomoglo od ljekarija.
ja sam posebno ponosna na dvije osobe. svoje celjade na desetinki i frendicu iz djetinjstva koja je bila tako tuzna zbog rezultata na polumaratonu, ali ja mislim da je to ipak bila velika stvar.
bravo cure :klap:
spajka bravo za celjade :klap: zasto nisi i ti trcala?
jucer samo puno hodanja. necu vise nista planirat ocu li vjezbat :lool:
pa jesam, s celjadetom. premlad je da bi isao sam.
pa nista se ne hvalis! bravo i za tebe! :klap:
Rahela, Spajka i čeljade bravo, bravo, bravo za Grawe. Ja sam planirala doći u navijanje, ali se čišćenje paprike za ajvar odužilo dugo u noć. No bila sam i u strahu od komaraca, grizu me i preko autana i nikako s njima na zelenu granu.
Kako god teško bilo, svi koji trče Grawe baš imaju dobre uspomene.
J-la, Jadro, Flopi bravo za odvježbano.
Jutros recovery run 40 minuta, cca 7 km na 5:50
Bravooo spajka za te i sina :klap: nadam se da ste uživali. Mogu mislit kako si ponosnana njega. :heart:
Reci frendici da nema šta bit tužna jer Grawe ionako nije utrka za neke pb-e (šljunak, stepenice, vrućina, noć,..) nama to trener uvijek napomene, može bit ponosna da je istrčala i završila. Ja sma prošle bila kad je bilo još vruće (mislim na 10,5km) i rikavela sam bila pa otad dolazim na Grawe samo navijat :mrgeeen:
J-la pazi koljeno please!
kjb bravo za recovery, jel ti ne bude teško ponedjeljkom ujutro nakon subotnje dužine? ja sam primjetila da mi bude puno lakše ponedjeljkom popodne zbog protoka vremena.
btw roštiljala se cijelu noć, spavanje ajme meni, vruće, možda 3 ure pred zoru, ima da danas bude glavička rasturička :mrgreen:
Joj Lili, baš mi je bilo teško. I zbog neprospavane noći, a možda i od subotnjeg umora. Ali meni je toliko ljepše trčati ujutro danikad nema dileme kad ću trčati recovery :-)Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
j-la super za bs!
iako bi bilo dobro da pauziraš dn-dva zbog koljena...
rahela bravo!
spajka bravo za podmladak i za mamu pratnju :heart:
jučer 10 km, navečer, sparina užasna, teško mi je bilo
danas yoga, baš me bole koljena
kjb potpisujem za jutarnje trčanje
i meni je navečer teže, ujutro sam orna i svježa i lakše iznesem trening.
Spajka, bravo vama dvoma :heart:!
Flopi, i tebe bole koljena? Da nismo stvarno šta zeznule BS?
Mene i dalje boli, nakon pola sata pješačenja sam osjetila bolove i opet nije se dalo opteretit. Bit će onda danas yoga.
MB sad će oktobar pa se vraćaš svojoj rutini :-D
j-la jedva cekam!!! al stvarno!
sutra idemo s dicom na brac, bas se veselim!
aaaa MB, Brač :heart:
j-la, nije meni od BS, radila sam ga prošli tjedan i nije me bolilo
od trčanja me bole, nisam se rastegnula dobro nakon tih 10 km
pa sam jutros malo popravila stanje uz yogu ali boli me kad npr. trebam kleknuti
srećom nemam puno potrebe za tim pokretom :mrgreen:
Bravo rahela, spajka i sin :heart:
MB lijepo se provedite danas :-D!
Flopi :lool:
Mene i dalje boli, sinoć sam samo šetala s malom, pa sam ga osjetila. Nije to neki strašan bol, pa se nadam da će brzo proći.
pusti da skroz prodje. radi neka istezanja, jogu i slicno. i dobro se zagrij prije bilo kakvog napora.
Joj Flopice kažeš 10km po sparini uh a jučer je bilo za poželit nakon kiše, krasno osvježavajuće, nekih 18-19C milina :heart:
Uživala sam! ja imala kratki trening 30 min na 5:30 (išla 5:19) + 4 x 100 m sprint (završila trening na 5:13 ). Poslije doma snaga s utezima, šipkom, girjom...predobar mi je feeling radit hiptrust s 15kg, jedva čekam i puno veću kilažu al postupno ću, ne želim šokirat sad organizam dok sam u pripremama.
J-la ja bi na tvom mjestu ako hoćeš da ti brže prođe ledila, led je zakooon i jako ubrzava oporavak! ako si u haljini na poslu otiđi do vašeg kafića ili nekog obližnjeg nek ti daju u vrećici par komada leda, fino sjediš i lediš, par puta na dan i ko nova ćeš bit brzo.
Flopice tvoja koljena bi mogla bit opterećena zbog trčanja većih dužina, jel počelo s onom dužinom od 24km? malo pripazi na kilometraže, ako se previše (i prebrzo) povećaju počnu ozljede. A možda nije ništa od toga nego kao što si rekla neistezanje nakon trčanja, obavezno se fino istegni, nemoj ga preskakat.
MB uživaj na Braču, ajmeee Brač :heart: u koje mjesto gibate? ja obožavam Postire i Sutivan, a Bol mi je lijep van sezone. Ma volim cijeli Brač.
J-la pazi na to kolino :kiss:
Ovde je ocajno sparno, sinoc 4km na 31c u 21 h :drama: zbilja za umirit!
Jedva cekam da malo zahladi!
Bili smo u Jelsi i u Bolu. Uzivali smo, taman se vracamo.
Ajme i Hvar :heart: Moje prvo dijete je "Hvaranka' :mrgreen:
Uf nisam znala da vam je jos tako vruce na jugu.
Jurim na Hanzeka
Cure moje ja se oduševila, 1.put sam bila na Hanžekovićevom memorijalu, ajme koja divna atmosfera, glazba je bila pun pogodak onako za nabrijavanje i plesanje, kakva atletska tijela, finishi trkača, Perkovička rasturila po običaju...sve za +5. I muž i djeca uživali.
A tko ne želi propustit ni Hanžeka a ni trening taj se poslije navijanja presvuče i umjesto autom vrati doma trčeći :trci: of course to bijah ja: 2 km zagr. + 8 km na 5:10 + 1 km rastrč., nabrala finih 10km na ugodnoj temp.
Lili ja sam bila na treningu pa trk doma gledati Hanžeka na TV.
Nema mi male doma koja bi rado gledala atletiku uživo, a velikoj je to sve glupooooo, tako da nisam imala prigodno društvo. Lijepu ste atmosferu napravili, baš mi je bilo gušt slušati i vidjeti.
meni je jučer bio malo težak trening - trebala sam 2 km zagrijavanje , pa 6 km na 5:25 i 1 km rastrčavanje. Uspjela sam 5 km na 5:25, skužila sam da ne bi mogla više.
Flopi probala disanje, super je:kiss:
J-la, čuvaj koljeno
hanžeković kao i svaki drugi atletski miting (a iskreno kao i svaka utakmica, pa i nogometna :P). super je, atmosfera odlična, tijela super (ipak su to mišićavi sportaši, nisu maratonci :mrgreen: )
ja prijavljujem rest. cijelotjedni
ajd da i ja nešto prijavim, bila sam na Hanžeku :lol:
eh, moja djeca - jedno skoro zaspalo od umora a drugo od dosade, baš mi veselo s njima
ali se žele upisati na atletiku (to je još od prije Hanžeka) :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Lili, jel tvoji idu, u koji klub?
Willow nasmija me :lool:
A vidis moji su tako uzivali, navijali, oci im se caklile od uzbudjenja sto gledaju uzivo neka lica sa svjetskog u Londonu. Materina dica!
Cuj ako bi ti isli oboje jos bolje jednim udarcem 2 muhe,prakticno ti je a dobijes i popust kad ih je dvoje. Moja L.je krenula prije ljeta u AK Agram (puno sam se raspitivala, bolji su ti od Mladosti) jako je veseli imaju treninge 3xtj. Vidjet cemo kako ce nam to klapat kad u raspored ubacimo aktivnosti od svih nas 4, hebi ga sports.aktivna obitelj :-)
Onim sto sam vidjela sam jako zadovoljna. Pocinju zagr pa kondicijski trening sklekovi atl.vjezbice trcanje..svega pomalo. Treninzi su ti pon sri pet od 18-19h. A mi bi mogle na kavu za to vrijeme he he
Lili, hvala :)
mislim da ćemo morati u Mladost, ovaj termin mi je prerano ali u 2. polugodištu bi mogli i u Agram kako sada stvari stoje ;) , ako im se svidi pa toliko izdrže :lol:
još se oni premišljaju plivanje ili atletika, zasad atletika prevagnula...
ma kužim te, kod djece nikad ne znaš, bitno da se nečim bave. Moja baš grize za atl. al vidjet ćemo kako ćemo se uspjet svi organizirat (razvoženje prije nismo imali, sve u kvartu bilo osim logopeda) jer imamo 1 auto, nas 4 a 10 termina zasad :mrgreen: ja sam jedina "varijabilna" s terminom treninga jer ga mogu odradit bilo kad i bilo gdje, ostali ukućani su mi vezani uz dvorane ili klupske treninge.
Ono što se meni sviđa kod atletike je lokacija, u blizini imaš nasip, Jarun, bazen pa u isto vrijeme dok djeca treniraju možeš otić plivat, trčat il u teretanu (il na kavu il shopping u Arenu :-) ) svakojako se da skombinirat. Najradije bi i sina na atl. al on nije zainteresiran iako baš ima predispozicije. No vidjet ćemo, krajem rujna ćemo bit pametniji.