Ja jucer nisam vjezbala. Dobila periodu :summer:
Prvu nakon vadjenja mirene i nakon 5 mjeseci. Pa sam se zavukla pod dekicu. Danas me ceka spremanje, vidjet cu kako cu biti raspolozena, mozda cu laganu setnju i neki streching.
Printable View
Ja jucer nisam vjezbala. Dobila periodu :summer:
Prvu nakon vadjenja mirene i nakon 5 mjeseci. Pa sam se zavukla pod dekicu. Danas me ceka spremanje, vidjet cu kako cu biti raspolozena, mozda cu laganu setnju i neki streching.
Imale smo dužu pauzu od 5 dana, em zbog pingvinićevog rođendana, em zbog bolesti. Al smo odradile 2level do kraja, i jučer počele 3level,u svakom slučaju je dosad najzanimljiviji,ali i lakši od drugog levela.
Pusa svima :zaljubljen::heart:
sinoc se posvadjala sa cijelom familijom, otisla u krevet i radila za posao. ajd bar sam u tome korisna bila.
jutors odradila jucerasnji trening, pogledala speed 3.
u pon ko ziv ko mrtav :lool: ja cu biti na pola
Lool, spajka!
Zhang, hug za prvu mengu :mrgreen:
Odmaraj malo danas. A bas danas ima puno sunca pa se sva prasina vidi :roll:
Ja jutros dva mini wo, 24 i 25. Namjerno nisam nesto vise, bas sam htjela laganini dan. Jucer dam radila cardio shred ujutro i popodne onaj zhangin od valjda pola sata :lool: i treba mi lagani dan.
Ova druga 5 min je fora, nimalo zahtjevna, bas jogasta.
Ceka me koma tjedan, s nekoliko putovanja i stresnih situacija :mrgreen:
Zato ce me mama sad nahraniti :heart:
eh, ja ne odoh na kraju nigdje sinoć
izvanreddna situacija me zadesila ali bez većih problema
pa tako ode u krevet sa svojom popeglanom kosicom
aj, barem sam Inspektora Banksa uspjela pogledati
jedan dio :lol: jer me smlatio umor I stress
zato sam danas ko ptičica, čistim, perem, kuham, vježbam..
ugodan vikend svima
danas rip in 30 w 2
Zhang :love2:
Vikki, užasno mi je žao za koljena i preporuke koje si dobila....nadam se da se ipak stanje popravi da ne moraš odustat od trčanja :love2::fige:
Cure bravo za vježbanje!!! I bravo za mame koje donose nove utege i mame hranilice ;) Što bi dala da je moja bliže.......
Spajka :lol:jedva čekam tvoj post u pon!!!!!!
Flopi, žao mi da je ti propao izlazak....
Ja sam danas S&S: swing pola-pola 1-2 ručni sa 16kg, 4TGU sa 16kg, ostalo sa 12kg. I onda si složila slijedeće u 2 runde:
15 elevated PU (razina stola u blagovaoni)
10/10 kbell high pull (12kg)
20 kbell pendulum (16kg)
10/10 kbell BW lunge + knee up (kbell u racku)
20 swing (16kg)
5/5 kbell alt renegade rows (2x12kg)
20 wall shoulder tap
20 figure 8 (16kg)
15 hamstring curls on SB
20 swing
Kroz dan još 3 serije 5x semi-assisted chin up.
Danci, ajd jos jednom pojasni taj renegade rows? Ti to radis sa dva kb? I drzis ih cijelo vrijeme?
Ja tak radim s utezima, znaci plank, ali na utezima. Jel to onda isto renegade?
:zbunjola:
i meni je danas sunce obasjalo prljave prozore, al izignorirala sam to i otišli s djecom vani, pa smo se riješili jednog djeteta, ručali i onda uspavali drugo dijete i onda malo vježbali, pa sam onda i ja vježbala sama, cardio shred 10
divan dan a još nije ni gotov
Betty lool Ja za svaki slucaj najprije odvjezbam sama, a onda ako ostane snage i volje udvoje :D
Meni glava u balunu, mali nas sve opet zarazio. Ako ne budem u stanju sutra trcati, doci cu navijati.
vikki, ovakva situacija se tako rijetko događa da prioriteti uopće nisu bili upitni :)
hmmm,jeli moguće imat dijastazu iako po onom "testu" nema nego 1prst razmaka?
ajde mi vi sa malo slabijim core-om (dakle six-packuše vi me ne interesirate :mrgreen:) učinite uslugu i napravite leg raise ali ono,skroz ležite na ledjima i ispružene noge s poda dizat pod 90° ...ja izmedju noga stavim malu pilates loptu,ali nije nužno...kad to napravim stomak mi prilično izleti prema gore, a vama?...:-o
i sad,jel to samo znači da je slab core (a meni jest) i da treba nastavit pa da se s vremenom popravi (i manje izleti) ili je to znak da bi se ipak trebalo stat s takvim vježbama?
kad ih radim sa ab slingovima to se manje dogadja ali mi se čini da je s njima lakše jer nakon ovih na strunjači imam jaču upalu sutradan...
ponavljam,kad pipam u onom polozaju za izmjerit dijastazu para da je sve OK....:zbunj:
skulirana, ja probala i kod mene je isto kao i kod tebe
al mene to ne brine :škartoc: tj. ne planiram se zabrinjavati oko toga, pa šta bude
Betty divan dan :klap:
Mi smo cili dan u kuci, nadam se sa ce ova bura oslabit sutra.
Al ne mogu se pozalit, surfala sam, citala knjigu, ucila sa potomcima :)
Sve u svemu lipo proveden dan.
nadam se i vjezbanju u dvoje kad dica legnu :mrgreen:
ma mene prepali vids u kojima kažu da se nikako onda ne smiju radit vježbe di stomak tako izleti,da mos pogoršat situaciju...:unsure:
al ja sam se baš zapanjila kako mi izgleda,slikat ću vam večeras...
Da, "stojim" na 2x12kg pa ih dižem naizmjence. Baci oko ;)Citiraj:
zhang prvotno napisa
Betty :lol:
Vikki, jaooooooooo, on čim krene u vrtić vi ste gotovi :-( Drž'se draga!!!!
Skulirana, i ja sam sad probala. U tom položaju i meni izleti "grba" iako meni ne stane prst između...
Skulirana, da te utjesim. I meni bude takva 'grba' i sve je ok, nema dijastaze. Gledali mi na uzv abdomena. Jednom prilikom, taman kad se ovdje prvi puta povela prica o tome, sam imala sistematski pa sam na uzv trbuha zamolila da pogleda jesu li misici ok.
je, to je to. Tako i ja radim. Nisam znala da se tako zove, ja to zovem plank row. Ali sad znam za ubuduce. ThxCitiraj:
Danči29 prvotno napisa
Vikki, vibram da vam prodje i da proljece cim prije stigne. Mis mali.
betty, supersuper dan.
i meni je dobar dan
sinoc combat60, danas sat vremena badmintona nakon sto godina, trese mi se desna ruka od naprezanja
pomalo stavljam i prehranu pod kontrolu, moglo bi biti do ljeta nesto
inace sam i ja kao betty, meni sve otvara apetit
i ja imam malu dijastazu i bome se nije nesto ni popravila vjezbanjem, ali citav stomak bolje izgleda, bar nesto :)
Skulirana, i meni se tako ispupci, a pogledala me je dr nakon operacije onog bruha i kaze da nema nikakve dijastaze. A dal je slab core, moguce.
Sve smo imale CR, jelda? Mi sa ispupcenjima?
Betty looool na vjezbanje u dvoje, divno :mrgreen:
Vikki, bas sam ti htjela napisati... Bas mi je zao da ti je to rekao, tocno te razumijem :(
Nadam se da je ovo ipak prolazno i da ces moci nastaviti s ljubljenim trcanjem :hug:
Ja sam prejedena, mama mi je definitivno luda :D
Fakat, ja sam imala cr 2x
Anci, bravo za mamu :klap:
I ja 2xCr :mrgreen:
vikki nadam se da ces doci sutra!
mislim da će me MM i klinci voziti- mislila sam doći oko 15 do 11, jel cemo moći prići startu?
danas sam već digla broj pa ne bi dolazila puno ranije.
neeeeee,vi ste sve dakle sa po 2 CR a ja 1 vaginalni....
betty nije valjda i ti? onda cu se opet zabrinut....
zhang :love2:
vikki, a joj, nadam se da je bio u krivu
betty bravo za vjezbanje :-)
cure, zelim vam lijep dan sutra!
ah da, nista za prijaviti danas :škartoc:
nismo doma...
Hvala, cure, samo je kasalj i pun nos u pitanju, nema temperature pa se nadam da ce i mene mimoici, tj. da ce pricekati bar do sutra popodne. MM je zato zalegao za oboje.
Ovaj profa mi je to rekao iz iskustva, ne na temelju pregleda, ionako idem na uzv koljena uskoro. Izgleda da je problem u skakackom koljenu, sto trazi duzu pauzu uz terapiju naravno, manji broj treninga, a i manji intenzitet.
Sasa, doci cu oko po ure bar prije jer ne znam koliko blizu cu moci parkirati, a i da se posteno zagrijem. Starta se s mosta pa ne znam koliko se moze prici autom, slabo se krecem u tom dijelu grada. Zvrcni me kad stignes.
Trkacice nase, zelim vam svu srecu sutra! Lijepo se zabavite i samo radite ono u cemu ste obje super :) vikki onako sistematicna :mrgreen: i ful spremna i nasa super talentirana sasa :mrgreen:
Nazalost, ne mogu doci navijati, ali mislim na vas i uz vas sam svaki kilometar :heart:
Dajte neki link utrke.
Ako ne dodjem mislit cu na vas, ali kako Anci rece, ova s motorima u tenisicama i vikki mislim da je sve na vasoj strani.
Cure trkačice sretno sutra!!!!!! Navijam!!
Toliko sistematična da sam se i depilirala večeras :lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Anci :heart:
Spajka, evo: http://www.holjevka.com/
sretno sutra!
skulirana, ja sam imala dva vaginalna, prema tome, nema pravila
Sreetnoooooooo!!!!
Drzimo fige!!
:-D
sretnooo cureeee!
navijamo za vas!!!
holjevca ce biti zatvorena za promet. nadam se parkingu oko bundeka.
jucer s podigla broj i poklonila si siltericu za 8mart :)
vikki zvrcnem te kad dodem
sretno, cure, čekamo izvještaj :)
i svim vježbačicama želim sretan Dan žena :ghug:
Ginger, jesi probala već jednom w5? Ja sam sinoć, ali kako me danas čeka naporan dan i zadnje što mi treba je upala mišića, napravila sam samo prva dva circuita uz zagrijavanje i istezanje. I nije tako strašno, možemo mi to :klap:
Sretno trkacice!!!
Sretno cure!!!
sretno trkacice!!
Cure, javite se odmah nakon utrke!
Sretno jos jednom, magriz, vikki, sasa!!!
prepisujem i potpisujemCitiraj:
Anci prvotno napisa
ja sam se digla prije pola sata :škartoc: