nisam mogla kvotat s mobitela. ovaj mi je odlican!! i tezak! mogla bi njega ovih dana :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Printable View
nisam mogla kvotat s mobitela. ovaj mi je odlican!! i tezak! mogla bi njega ovih dana :mrgreen:Citiraj:
Anci prvotno napisa
jutro cure vridne :)
ja sam jučer rest, popodne i navečer me uhvatila užasna pospanost, vjerojatno meteorološke prirode, jer noć prije sam isto puno spavala
još su djeca bila jako dobra i igrali su se zajedno, nisu se ni svađali ni vrištali ni lupali, pa se nisam ni razbudila vikanjem :lool:
tigrić, ja ne znam šta će ti točno pomoć za koljena
ali što se tiče jačanja nogu, zuzi je upravo pokrenula novu seriju killer legs, prva je free, pa evo link, izgleda opako: https://zuzkalight.com/workouts/kill...kout-series-1/
tang, bome izgleda opako :lool: moram upamtit za probat jednom.
ček stavit ću na onu temu s linkovima
jutro curke,
i nas uhvatila neka pospanosti i proljetni umor :zijev:
lili, umrla sam na Puštam sve trening :lol: nisam čula "Puštam sve" valjda skoro mjesec dana (jeeeee), mi smo sad u fazi pjesama iz My little pony equestria girls ;)
burpee curke, pazite leđa ;)
ja se sve mislim da ću jutarnji trening prebacit na večernji, sve mi se više ne da ujutro...
Kratko-jasno :lool:Citiraj:
Anci prvotno napisa
Svaka vam čast na 7 minuta burpeea!
Flopi, nisam ranije komentarisala, zaboravila, oprosti! Čestitam na ispitu :-)!
I moja je na My little pony! Samo što ona ne zna pjevat, već samo ispušta neke samoglasnike i vrti glavom :lool:!
Prijavljujem Dynamix. Dobro sam se istegla.
j-la, jel obični ili Equestria girls?
kakav je dynamix, to još nisam stigla?
Willow nemam pojma, bude nešto na tv-u, pa se s njima zapjeva. Zar to nije sve isto :lool:! Valja mi još puno toga naučit!
anci, budi srce pa ponovi po milijunti put recept za hamburgere koje stalno radiš :)
jesu oni dobri i za na roštilju okrenut? tata je prošli vikend radio, kako on kaže, "faširance na gradela", i ok su, možda malo suhi..
Willow i j_la drago mi je da nisam jedina koja mora slušati :-) iako moram priznat slatka mi je ta pjesma.
evo malo za obožavatelje i dan pred nama: https://www.youtube.com/watch?v=4DIw40eJ1v0
Jel nam netko u Briselu il smo sve tu?
Mislim da smo sve tu, ja putujem sredinom travnja al nadam se u bezopasne krajeve prema jugoistoku Europe.Citiraj:
Cubana prvotno napisa
Cure, ne kužim se baš u Jillian - treninge. Koji je još početni osim 30 days?
Body revolution
ola Anemona pridružiš se našoj veseloj družini?
Sad sam googlala ove Equestria girls, pa to sam ja neki dan pjevušila :lool:!
Anemona i P90 od Tony Hortona je za početnike :-).
meni je odmah pala na pamet anci na ove uzasne vijesti iz brisela :(
srecom nije tamo
danas mi je rest, uzivat cu u njemu
gust mi je osjetiti upalu, trbusnih posebno, ali sto ne ide u kompletu s kasljanjem, svaki put zvijezde prebrojim :)
j-la :lol:
Anemona, pridruži nam se :)
imaš ripped in 30, koji je dosta sličan kao 30ds, mislim da je rahela lani počela s njim i da je bila zadovoljnaCitiraj:
Anemona prvotno napisa
ali ja navijam za body revolution, prvi workouti su lakši, ima više levela pa nekako postepenije napreduješ, ima više workouta pa ne radiš 10 ili 7 dana zaredom isto, nego radiš: workout1, workout 2, cardio 1. dakle ako slijediš raspored, svaku doskočicu čuješ po 4, a ne 10 puta :mrgreen:
za njega ti osim utega treba i rastezljiva traka s ručkama
jla, koliko traje p90? isto pola sata ili duže, nekako pamtim da ti stariji Tonijevi traju po sat vremena
Curke pozz s Rogle! :-*
Malac spava u kolicima, starija ekipa skija a ja uzivam u kapucinu.
Jucer i danas smo malac i ja planinarili.
Tj.ja sam hodala a on je gustao u nosiljci.
To racunam pod trening :-)
P90 ima stari i novi, novi je oko 30 min svaki, evo review
http://dysfunctionalparrot.com/healt...s/new-p90-pt1/
kaže idealno za početnike :)
Eto Willow sve napisala :-).
U jednom od onih iz A nivoa, sad se ne sjećam da li je cardio ili snaga, modificira tip koji vidno nema kondicije. I onda super odradi cijeli trening. Zato smatram da je za početnike dobar. Nema opterećenja za koljena koja su česta kod programa od Jillian.
summer, draga :heart:
baš sam jučer potvrdila sudjelovanje na jednom eventu u Brux sljedeći mjesec :(
nije da mi se ide, a i oni su se već javili da uopće nisu sigurni hoće li ga biti. koma mi je to, koma :(
taj dio grada gdje su bile eksplozije je baš onaj administrativni dio Brisela, ljudi koji hodaju tamo uglavnom rade u EU institucijama, furaju djecu u vrtić na biciklima :)... ma baš koma...
ja zadnja dva puta nisam ušla u metro, sve sam pješice obavljala, iako ni to nije neka garancija.
i linkat ćeš mi taj program opet, taj koji ti radiš i od kojeg te boli kad se smiješ.
jutros samo 100 swingova sa 16 kg i 50 full burpees.
tigrić, nije lak izazov, ja ga želim izgurati. iako postaje sve teže jer je sve više burpija. ne znam kako ću izdržati zadnje dane, ali hoću!
ajme što sam se zaljenila od jučer
ništa mi se neda
ali bome hoću
idem odraditi abs interval iz focusa
ionako moram oprati kosu :lool:
idem na neko predavanje o temi koja me zanima, pa kratko žensko druženje :heart:
Anci, baš sam te se I ja sjetila...
grozno, grozno, bem mu i luđake i sve
anci :love:
cili dan samo slusam na radiu sta govore o napadima, ma uzas :(
meni bila u planu teretana ali je otpala jer nemam auta. mozda odem trcat ako kisa ne padne. ramena mi otpadaju, jel od burpija ili onog drugog treninga ne znam ali preskacem upper danas.
Ovo sto sam ja radila p90 super mi se cini za pocetnike. Sve je lijepo objasnjeno a nije neizvedivo.
Ja stvarno ne mogu nista drugo. U koma sam kondiciji.
Drago mi je da ste sve tu <3
Znam kako mi je bilo kad sam isla u Pariz, grozno je kad te drzi strah i sumnja u svakoga.
odrađeno!
preskočila sam cool down :mrgreen:
Cubana super da si se vrnila!
Anemona ja sam počela s 30 ds i na samom početku mi je bilo pakleno
no, vrlo brzo sam počela izvoditi vježbe puuuno lakše
prvi dani su najteži
poslije ide ko podmazano :lool:
Obecano odradjeno: u 7 min 70 burpees sa sklekom. :-D bolje nego sam mislila.Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
Dojam: nakon 24-og ubrzano disanje, nakon 54-og skidanje majice u skoku u zrak samo gacice i grudnjak i u zadnjima nije ono nisko spustanje u skleku kao na pocetku :lol:
Bas me oznojili i ubrzali mi organizam.Uh tesko al fora.
Razmisljam uvest u jutarnju rutinu ( iducih tjedan dana) 20 full pravilnih marinaca.
Koma za Brisel i dogadjanja :-(
već sam pomislila šta si sve skinula u zadnjima :lool:Citiraj:
Lili75 prvotno napisa
živjeli praznici :lol:
što bi značilo u prijevodu ja sam od sutra na GO, odem po malu u vrtić, veli teta sve je bilo u redu, kad ono vidim da mala ima dva kao prištića na licu a
po leđima hrpa, eto ga sad, a ja baš mislila da nećemo ni ove godine, međutim stigle nam kozice :-o
Ginger, skulirana, što koristite? :mrgreen:
Anemona, dobrodosla
Meni je Ripped in 30 bio super, malo tezak na pocetku dok nisam pohvatala vjezbe, ali napredak vrlo brzo vidljiv
Inace, godisnji mi je poceo u Zaraznoj, malac izgleda ima rotu. Cekamo nalaz stolice, ali frendic iz grupe u vrticu ima potvrdjeno, pa je velika vjerojatnost i kod nas
I on t. 3 serije x 8 ponavljanja:
one legged table top
Donkey kick skvrcena noga, pa ravna noga (sve na tabureu umjesto klupice) i side leg lift
Cucnjevi
Anemona dobro nam se vratila, ja pamtim kad si vjezbala doma u garazi na spravama od brata (reci molim te da me mozak jos sluzi, ja sam tad plivala).
samo sam dosla reci ja nisam u B, MM srecom nije u B, ali moj s posla idu sljedeci vikend. prvo jedna ekipa, pa se vrate, pa odmah druga. jos se zezamo da ce si mahati na aerodormu. sto ce biti vidjet cemo se. kolegica iz drugog odjela se danas trebala vratiti doma. srecom onim popodnevnim. mogla je i jutarnjim.
Rahela kako uho? Je l bolje?
Ja bi večeras trebala Total Synergistics a baš mi se ne da. U PMS - u sam, koji mi je u zadnje vrijeme gori od menstruacije. Sve me boli, stomak mi je napuhan, pokocena.
Ako se ne nagovorim onda rest.
Uho je ok osim sto i dalje ne cujem i sumi stalno
Trebala sam ovaj tjedan na timpano, ali s obzirom na malog seronju, izgleda da necu
Valjda ce procut nekad opet
Majko moja, Lili, pa ti nisi normalna :lool:
70!!! Genijalno!
Ja se vracam s nekog poslovnog partija :škartoc:
Zavrsio je neki projekt pa smo imali proslavu koja jos traje :D
Konacno smo se malo svi opustili i smijali. I plesali :lool:
Kraljica podija :škartoc:
Usred dana :škartoc:
Anci nisam ni sumnjala da si kraljica :klap: tako i treba :mrgreen:
Willow i vi kozice? Samo kod mene nece :(
Lili, bravo!! 70 kom :naklon:
Anemona ostani s nama :)
Prijavak: 13 km, 5:56 pace
:bye:
ja sam se danas, nakon pet dana, uspjela ustati iz kreveta
ne skroz, naravno, nemam snage, satralo me
nadam se da djeca nisu pokupila, jer ne zelim da prolaze ovo sto sam ja, prestrasno nesto...
niti ne slutim kad cu opet biti sposobna za vjezbanje...
a istovremeno vodimo rat s kozicama
mm :heart: sve hendla sam...kozice, djecu, treninge, mene, kuha, posprema....
jedino zmazanog vesa ima jedno 5 tona, al sto je to u svemu ovome...
:-* svima
Anci to je pravi team building :lool:!
MB odličan pace i dužina! Sad će maj ;-)!
Ipak sam odvježbala. Nisam mislila, stvarno sam fuj. Onda me mm čudno pogledao i pitao zar nećeš vježbat, pa sam se podigla i odradila. Hvala mu :lool:.
Još ne mogu side plank, jedva se održavam.
Edit: Ginger :love2: