Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

Kako je živo! :-)

Računam da sam još uvijek dosta friška pa da i ja dam svoj osvrt na klingonski. Kad sam počela gledati ovu temu, bila mi je pomalo zastrašujuća. Ali takva bi mi bila svaka nepoznata tematika. Pa sam malo gledala, googlala, postavljala pitanja... Nijedno nije ostalo neodgovoreno! I ja krenula! Četiri mjeseca kasnije, osjećam se dijelom ekipe. :-)

Nakon tri dana nerada, danas sam se konačno prisilila da poslije skijanja odradim nešto.
25 čučnjeva
15 sklekova
50 jumping jacks
3 serije
Sklekovi su bili dijelom muški 8/7/5, dijelom ženski.
Nije puno, ali čovjeka veseli. Ipak nisam totalni zabušant.

Svim bolesnicama želim čim brže ozdravljenje.

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

WTF ovaj izgleda još gore od burpee fusiona..... Zhang oš nas dokrajčit?! :lol:

---

:mrgreen:

I ja glasam za jedan ubojit tjedno. Koji dan bi ovaj? Cek, cekat cemo kavofob da dodje k sebi.

Hvala draga <3

Skulirana, u vezi zgibova... čini mi se da sam prije mjesec dana dobila štangu i tad sam mogla 1 neasistirani chin. Sada se mogu dići i napraviti još 3 kom. Pull mogu samo jedan jedini (i to ne nakon chinova, nego ujutro kad sam odmorna). Digla sam i štangu gore i teže je, ali ide :)

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

:mrgreen:

I ja glasam za jedan ubojit tjedno. Koji dan bi ovaj? Cek, cekat cemo kavofob da dodje k sebi.

---

Čekajte me obavezno, nemojte bez mene ništa :)

Ja još ne znam što su pull i chin, a nisam ni guglala jer nekako zaključujem da još nisam na tom stupnju razvoja da mi mogu trebati :mrgreen:

Cure, brzo ozdravite!

Citiraj:

---

Danči29 prvotno napisa

ako ste za mogle bi i It will rain sweet opaliti sve skupa. Taj mi je ubojiti i predobar ;)
Ma zapravo, mogle bi smišljati jedan taj ubojiti tjedno, ono da se međusobno potičemo :klap:

---

ja kad radim it will rain sweat, moram recke za krugove stavljati jer tamo oko 6-7 kruga vise ne znam kako se zovem i na kojoj sam planeti, a kamoli tako neke tricarije koji je krug :mrgreen:
I u tom nekom vremenu mi je vokabular kraaasaaan, skidam sve po redu i tko me natjera na taj wo :usedmomnebu:

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

ja kad radim it will rain sweat, moram recke za krugove stavljati jer tamo oko 6-7 kruga vise ne znam kako se zovem i na kojoj sam planeti, a kamoli tako neke tricarije koji je krug :mrgreen:
I u tom nekom vremenu mi je vokabular kraaasaaan, skidam sve po redu i tko me natjera na taj wo :usedmomnebu:

---

:lol::lol::lol: imam potpuno isti pristup, a bome i vokabular...

Citiraj:

---

kavofob prvotno napisa

Čekajte me obavezno, nemojte bez mene ništa :)

---

Naravno ;-)

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

:usedmomnebu:

---

:zaljubljen::yes:

Aj ti u krevet i pij čaj od bazge

U krevetu sam, ali u pravu si, idem si čaj skuhati :)

Maruska, bravo, bravo!

Izazove jos ne pogledah :D

Isss, isla sam vidjeti bodyrock! Jeste vi normalne?! Nema sanse :lool:

Evo me. Neko reče za tanak zglob, ma i moj je jako tanašan, pomislili bi da sam anoreksično dijete da ne vidite ostatak tijela...:lol:
Kaže mm one sa fitnessa su dobre....imaju jedne još bolje, one sa licenciranja instruktora (pa su time i skuplje, doduše ne hrđajuće i vječne) - o njima mogu na pp. Natjecateljske - sve kilaže iste veličine, dok su tzv. hard style jednostavniji, različite veličine.
Nisam ni ja mogla ni sklek ni zgib prije trudnoće i onda ga napravila u polutami kuhinje, između peglanja i kuhanja ručka za sutra. Kavofob dade dobar link na program, ja sam slušala upute autora. Evo me, došla sam sa odrađena dva treninga. Mislila sam da mrzim skip ali je i on dobio konkurenciju - saznat ću kako se to zove što mrzim od danas.
Ne bih ni ja trkačku temu, ovako sam se napokon integrirala u razgovore, kad nije riječ o kraticama.

kad ce izazov, cekajte i mene 8)

kavofob provjeri ti to, ne zvuci bas lipo

chris ~~~~~~~~~~~~~~~ ne znam, ja sam bas ritko ritko bolesna tako da ti neman odgovor ali ako neman fibru sigurno idem
na trening taj dan :)
(ali ja sam malo munjena pa vjezbam i onaj dan kad dam krv pa se nemoj voditi po ovome :P )

maruška :klap:



danas nema za mene vjezbanja, kako sam rekla odosmo na biokovo. taman cekam ekipu da se dignu :)
ima nekih 2 ipo sata pjesacenja do gori. kad nalozimo vatru i pripremimo rucak planiramo jos jedan uspun 40 min od
kucice ali zavisi sve kad cemo doc gori jer dan je jos uvik kratak. ne znam jel se smiju lijepit slike ili samo linkovi?
moram vam pokazat pogled od gori, stvarno oduzima dah!

mahnut cu vam od gori :bye:

MB, ne smiju slike, samo linkovi na slike

jedva čekam!

a jeste se raspisale :-o

meni jučer dijete nije dalo vježbati, bilo je bolesno, a to je ovo drugo (tj. prvo) dijete koje nikad nije bolesno, pa onda kad je bolesno, onda umire i treba mu mama :yes:
a jbg, jutros sam se digla ranije i odradila taj alpha cardio i mislim da sam malo nažuljala stopala :unsure:

ja sam trenutno u fazi kao kavofob nekad, da mi ti zwowovi zvuče privlčano, ali ih se još bojim i tako će ostati još neko vrijeme :mrgreen:

MB, uživajte! Biokovo mi je u isto vrijeme i predivno i zastrašujuće! Nije da sam se penjala, samo gledano odozdo :mrgreen:

Betty, još malo pa ćeš i ti početi škicati! Evo ti jednog zwow-a koji nema strašne vježbe, a kad ih ukomponiraš i nastojiš uz zadržanje forme odraditi šti brže, izmori te :)

http://litealloy.com/workouts/672
zove se best butt workout pa tko bi mu odolio :lool:

moj tajming je 12:40. zuzka je 12:25, ali ona je radila s težim utezima tako da i to treba uzeti u obzir :mrgreen:
hoću reć, bila bih i sporija da sam radila ko ona :D

ideeeeš, kolko ljudi i kolko teksta :-D

ja vozim svoju jillian (ripped in 30), ali sam prekjučer otišla na plivanje! ja zapravo trčanje baš i ne volim, to je onako, prikladno, a više me ovaj psihički dio fascinira. ali plivanjeeeee, uh, tu sam :zaljubljen:
uglavnom, otplivala sam preko sat vremena, konačno sam si išla i brojati/štopati tako da sad konačno znam da u tih sat vremena isplivam oko 2,5 km. he. trčanje je ipak više učinkovito po tom pitanju :-P
uživala sam, uživalaaaa!

nove cure dobrodošle! ja isto još uvijek preskačem dijelove s kraticama koje ne poznajem. i isto ne znam razliku između china i .. ono drugo. još ne želim znati. kad dođe vrijeme zanimat će me pa ću saznati.

a za sklekove. ja sam isto kad sam krenula mogla - jedan (ženski). i prozvala sklek - skljok. a onda drugi dan, evo dva, pa nakon tjedan dana mogla sam čak pet. sad mogu deset (ženskih) onako bez puno muke i mislim da su lijepi i pravilni. tako da niti mene više ne zastrašuju toliko (ok, zastrašuju me muški. ali i njih ću skinut jednom..)

i isto ne bih razdvajala teme, ma super je kad smo iste, a različite. sve bi nešto, a svaka nešto drugo :yes:

Citiraj:

---

aqua prvotno napisa

sve bi nešto, a svaka nešto drugo :yes:

---

jedino Cubana skida i arhivira
:heart:

Čitam vas.al vježbat doma nikako da se organiziram..pa idem na kombinaciju aerobica i pilatesa, 3-4 mjeseca intenzivno..mišići su mi se jako napuhnuli, "oformljena" sam :-) ali ja ne bih da mi se mišići ovoliko razvijaju..
da čujem, što mi je činiti za vretenasto a ne nabildano tijelo?

Citiraj:

---

bubica27 prvotno napisa

da čujem, što mi je činiti za vretenasto a ne nabildano tijelo?

---

trčati na duge pruge :-P

e, vidim da je na kolektivi opet akcija za proteine konoplje, ima kakvih iskustava/mišljenja o tome?

Ne volim trčanje, al malo ste me zamislile ovih dana..da barem nađem društvo jer mi je to nekako predosadno..
uvijek se odlučujem na neke eksplozivije vježbe, insanity, tae bo, aerobic mi je neki žestoki.. a žao mi je prestati skroz vježbat.. dobila sam 4-5 kg od vježbanja

Nisi od vjezbanja, nego od hrane :mrgreen:

Htjedoh reci: vidi koliko dnevno unosis. Za odrzavanje ti je dovoljno negdje cca 1700 kalorija, varira ovisno o visini, tezini idt.
imas on-line kalkulatore za to.

Citiraj:

---

zhang prvotno napisa

Nisi od vjezbanja, nego od hrane :mrgreen:

---

Tako bih i ja drugima napisala..ali nisam ništa više jela.
Mišići bedara mi kao u nogometaša, baš jako ojačali i očvrsnuli.

Lol, zhang tek sam sad skužila tvoju lokaciju. Fora!

Bubice, ne možeš se nabildati od aerobica i pilatesa, ma ne možeš ničim u tako kratko vrijeme.

Citiraj:

---

bubica27 prvotno napisa

Tako bih i ja drugima napisala..ali nisam ništa više jela.
Mišići bedara mi kao u nogometaša, baš jako ojačali i očvrsnuli.

---

Mislim da ti sebe iskrivljeno vidiš. Nema ništa loše u čvrstim mišićima, dapače, takvi i trebaju biti.

Odradila insanity prije kombinacije fat burning pilatesa i army aerobica..oduvijek se ja nečim bavim, ali tijelo mi ne reagira onako kako ja to zamislim :roll:
ja ne dobijem vitkost nego mišićavost..na golom tijelu se vidi da su to mišići, ali većina me vidi obučenu :mrgreen: i onda izgledam debelo :-x

Koliko si visoka i teška?

Citiraj:

---

bubica27 prvotno napisa

Čitam vas.al vježbat doma nikako da se organiziram..pa idem na kombinaciju aerobica i pilatesa, 3-4 mjeseca intenzivno..mišići su mi se jako napuhnuli, "oformljena" sam :-) ali ja ne bih da mi se mišići ovoliko razvijaju..
da čujem, što mi je činiti za vretenasto a ne nabildano tijelo?

---

Callanetics

Danas samo zwow 56, baš mi je super za dignuti adrenalin i krenuti u radni dan.

Ja sada mogu pravih sklekova komada 7 u seriji a mogu do 4 serije.

To je znatan napredak od jednog jedinog ženskog uz puhanje.

168/ 58kg

Bubice, moram opet reći da ti sebe ne vidiš dobro.

Možda ne možeš pobjeći od svoje građe tijela koja se ne uklapa u ono što si zamislila kao idealnu, ali po ovoj kilaži nema ni najmanje šanse da izgledaš debelo.

Ako mi ne vjeruješ napamet, daj fotke da mi procijenimo :mrgreen:

Misice na sunce :mrgreen:

Citiraj:

---

ribice prvotno napisa

Danas samo zwow 56, baš mi je super za dignuti adrenalin i krenuti u radni dan.

Ja sada mogu pravih sklekova komada 7 u seriji a mogu do 4 serije.

To je znatan napredak od jednog jedinog ženskog uz puhanje.

---

E, to je super!! Bravo :)

Dobro, nisam debela, ali sam deblja otkako vježbam. To mi se ne sviđa..
znojim se mjesecima, dušu ispuštam a onda ispadnem krupnija i jačih nogu. Dobar je to osjećaj, volim ja to, ali rezultat bi trebao biti drugačiji, da kupujem hlače broj manje a ne veće..
Nije da me to jako muči, ali zapitam se da l da promjenim vježbe..bi li trebala svakodnevno a blažeg intenziteta ili nešto tako promjeniti..sad sam umjesto svakodnevnih prorijedila na 2-3 puta tjedno, jako su intenzivne (brzi tempo na nogama pa hop vježbe u položajima skleka; pa opet trčeće pa sklekovite kombinacije..)..pa ću vidjeti što mi je bolje

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Misice na sunce :mrgreen:

---

haha, svi bi prestali vježbat kad bi vidili moje mišiće :-)

Ne vjerujem dok ne vidim :P

Citiraj:

---

Anci prvotno napisa

Ne vjerujem dok ne vidim :P

---

ni ja :mrgreen: