Printable View
Willow meni je normalno čim se gube centimetri :lool:.
Nego, je l neko proučavao onaj Nutrition Guide iz P90X3? Kontam ono mjerenje šakom, ali ne kontam onu tablicu gdje kaže doručak - 2 proteina, 2 UH i 1 masnoće. Koliko je to 2 proteina, dvije šake, dvije mjere iz one njegove tablice? Zna li ko o čemu pričam :lol:?
Cubana, yesss, jel da nije problem? Ja sam zapravo skužila da mi nije nikakva razlika ako se ustanem u 5:30 i 6:30, odnosno jednako mi je teško sve što je prije 10 :-)
Spajka, slična je i moja. Računa ona bodyfat ali ako se naliješ vode prije pokazat će ti manje a ako si dehidriran više tako da nije to mjerenje precizno. Bolje bi bilo s onim štipaljkama. Ako se i izvažem onda stavim samo kg da mi pokaže, ostale parametre ignoriram.
Onaj sat kod focusa mi je super, i brzo prolazi vrijeme na njemu.
tigrić, ne sekiraj se, bit će dobro mališa, svi ga sigurno maze i paze.
a kako vage uopće računaju body fat, može li mi netko objasnit ko djetetu? :)
al je veselo jutros!
čim se o kilama krene eto starnice ispisane u času :lool:
ja sam na 58-59, vagnem se jednom u mjesec dana
najzadovoljnija sam kad sam na 62 s tendencijom ka pločastom trbuhu :mrgreen:
trenutno nije tako, jela sam svega nečega zadnjih dana, uh, uh...
ajde mi nabacite neki dobar treningić gdje će mi ruke dosta raditi, nemam ideje što bi jutros dok sam još čila...
je, baš je živahno, nisam stigla ni anci pusu dat za hamburgere :kiss:
ja čekam da mala odgleda set crtića pa da se ide okupati (ima ih puno po licu novih, inače ih nema puno)
ja sam na nekih 66-67 kg i to dosta dobro izgleda,
a body fat - ha, meni je smiješno kad gledam slike
http://blackgirlsguidetoweightloss.c...n-your-weight/
ruke su mi 15%
noge - 20%
a trbuh dobrih 25%
koliko je to ukupno? :lol:
willow toliko i ja imam ali ti si sigurno visa od mene? :)
j-la dvije vage :lool:
MB i ostale curke ja bih rekla da ima više parametara o kojiam ovisi brojak na vagi: jel se važete tiejkom dana ili ujutro (MB ti si se sigurno vagala popodne), jeste li u PMS-u, dehidrirane ili natankane tekućinom, je da sve to znate al eto možda koja kila prevagne i zbog toga. Ja sam se priej par dana vagala i nije mi jasno kako imam kilu više jer ne dobivam tako brzo kile, mislim se bit će do pms-a a jutros nađem ispod vage na podu onu tanku svjećicu za rodjen.torte :lol: nije uopće bila na ravnom.Citiraj:
malena beba prvotno napisa
ovo ti je skroz dobra ideja (probaj bar mjesec dana), biti pod stručnim vodstvo mje nešto potpuno drugačije od vježbanja onako "solo" sam svoj majstor.Citiraj:
Anci prvotno napisa
summer čuda ti radiš u zadnje vrijeme.Citiraj:
summer prvotno napisa
Ajme ja bih vagu kakvu ima spajalica al je skupa brate, obožavam ta mjerenja sastava tijela, bit će da sam za psihijatriju :lol: al i kad sam bila teža ja sam voljela znat koliki mi je udio masti, mišića ...
E ovako ko tang, volim znat te postotke bez obzira što nisu baš precizni.
flopice tako ja kad izgubim kilu, nije mi drago jer mislim da su mi otišli mišići, kad dobijem kilu gore mislim da je masno tkivo :-)Citiraj:
flopica prvotno napisa
Tang, vaga radi na pricipu mjerenja provodljivosti. Ima neke kao senzore, barem ova moja Bosch, na koje ugaziš dolje kad stanes i onda valjda registrira, ako ima više masti je provodljivost manja. Tako sam ja sebi objasnila, nisam fizičar...Sigurno naša Zhang zna više o tome svemu :kiss:
Willow, ti si dosta visoka, jel? Dobro da su koze pod kontrolom, nadam se da neće još dugo izlaziti.
Kod mene za vaganje ima posebna procedura :mrgreen:. Uvijek ujutro, kad obavim wc, ništa ne pojedem i popijem, i nikad u PMS-u i prva dva dana menstruacije. Lakše mi podnijet :lool:
Odlično, trebala bi i ja takav protokol nalijepit na zid :lol:Citiraj:
j-la prvotno napisa
Sad ste mi dale mislit o toj vagi i BF-u da ću se morat izmjerit. Sutra ujutro, naravno, hahaha
Flopi, evo ti ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...-body-workout/
Vagu nemam. Osim one koju koristim za kolace. Ta mi je najdraza :-)
j-la i ja imam takav raspored :lool:
netko je jednom stavio na facebooku: kad se važem, i ukosnicu skidam :lool:
ja sam 173-174 cm
Sani :lol: mi smo srodne duše onda :mrgreen:
https://www.pinterest.com/pin/415597871840032654/
evo nađoh ovaj
kratak je ali dobar
ja sam još jedno ponavljanje napravila, osim sklekova
I ovih 30 sec. knee push-upova mi je sasma dovoljno da krepam...
odoh u lajs sa malom svojom
želi ići frizeru :idea:
nije tema ali zanima me jesu vase curice takve?
starija nije baš taj tip ali mlađa...hm
neće izaći iz kuće da nije malo špricnula mirisa i stavila labelo
jako joj je stalo do torbica, naočala i ostalih asesoara
a nema još 4
ja niti potičem to, nije da pričam nešto o garderobi, niti je usmjeravam u tom pravcu, nekako mi ide na nerve sva pompa oko izgleda i prezentiranja svega toga
istina, volim se našminkati ali manje-vise sam casual, no name garderoba, ok volim i pafrem i "štift" što rekla moja stara :lol:
hoću reći da mi se čini da je na takva rođena, da ne trućkam previse...
nemam pojma smeta li me to, i ako da zašto da :lol:
samo ne bih htjela da mi dijete tako malo bude opterećeno izgledom :unsure:
j-la :lol:
dobra ti je smišljena ta procedura
flopica,
takva je i moja, da ti to vidiš, spremanje, sređivanje (5 g.)
oprala me jedan dan da kako ja to imam samo 3 laka za nokte (sve koje ne koristim bacim ili udijelim), da će ih ona imati bar
20) a i šminke imam premalo :lol:
i fino si sve zna spariti od odjeće, to se očito rađaš tako,
baš je prava ženskica (kažem ja mm-u da skuplja novce jer ta neće nositi bilo što kad bude veća :lol: )
j-la imam i ja tu proceduru :lool:
ali da, jucer sam se vagala popodne u teretani.
willow ja sam 10cm niza od tebe s istom kilazom pa ti vidi :/
flopi, moju stariju izgled niti malo ne zanima. ja bi iskreno nekako volila da je ipak malo zanima.
i nema ti to veze koliko se ti sredjujes ili ne sredjujes, jednostavno su takve. ja se recimo sminkam svaki dan a ova nikad labelo na sebe nije stavila.
Flopice meni je to bas simpa prava zenskica. :heart:
ne znaci uopce da bi zbog toga mogla bit opterecena izgledom.
Cure
hitno trebam.pomoc kako mogu nekog maknut s fejsa ko mi je frend?
Slucajno sam bez provjeravanja potvrdila neki zahtjev jucer kad ono ajme fotki (sramota me pisat)
hvala do neba na pomoci trebam sve korake jer nisam fan fejsa .thaNx
idi na njegov profil i tamo di pise prijatelji klikni i odaberi prekini prijateljstvo (odmah ispod slike velike)
Flopi mojoj će tri u aprilu, a još zimus nekad je insistirala na labelu prije izlaska iz kuće. Nekad joj padne na pamet da se "špricne" pa mi traži. Ne znam koliki sam joj uzor, radim sve kao i ti. Ne nosim jaku šminku, oblačim se obično, tako da ne mislim da će i ona biti ekstrem.
MB eto gdje ti je greška bila :lool:! Nikad poslije podne! Sreća pa nisi navečer, sad bi bila na antidepresivima :lool:.
I za kile imam formulu, ali koju samo na sebi primjenjujem :mrgreen:. Dakle, visoka sam 173, idealno bi bilo 63 (73-10 kg), ali s obzirom na godine plus 2 kg. Valjda jednom i dočekam da vidim 65 kg na vagi :lool:.
joj hvala ti puno odmah cu.ajd na toj prvoj je gol do pasa i prepun misica ko Apolon :lol:Citiraj:
malena beba prvotno napisa
Lili, haha, di ga nađe :lol:
Flopi, i ja bi rekla da je to više do karaktera i ne mislim da ima veze s pretjeranom opsesijom izgledom kasnije. Moja najstarija je bila totalno cijepljena od izgleda do nedavno. Sad su u điru eosi i labela kojekakva ali to jer je sad popularno u ekipi. Za razliku od nje sin jako pazi od malena što će obući i kako će izgledati. Nedavno smo se ubili od traženja tenisica jer je on upikirao zlatneee kojih nije bilo u njegovom broju. Nakon puste potrage pristao je na srebrne, izgleda ko astronaut u njima :lool:
Ali dok je on sretan u njima i ja sam. Zapravo mi je i drago da vode računa kako izgledaju.
Citiraj:
Willow prvotno napisa
ne čini vam se,samo ga nema više nego su ga mišići istjerali na površinu..to je ono ko' kad stisnete glut pa se izrazi celulit...ali biti će ga sve manje kako budete vježbali....Citiraj:
tangerina prvotno napisa
drago mi je koliko vas ima što koristite MC,imat ću gdje doć po savjet jer mi se upute čine malo komplicirane..pogotovo to rezanje pipka...ja imam jako oskudna krvarenja, 3ću noć mogu u krevet bez uloška jer ništa ne curi, na normal tamponima sam 1vi dan a od 3ćeg na light days...onda ga neću morat često praznit!
jutros odradila kružni 5 rundi:
20kb swing 12kg
30 čučnjeva
20 RT sa kb 8kg
10 plank to pike TRX
10 Y-fly TRX
to je 150 čučnjeva još ih moram odradit 75 da finem day challenge
ja imam traume od vage ali ne radi sebe nego bebonje...kako polaaako nabire grame onda protrnem svaki put prije nego ga važem....a to radim jednom u cca 7-10dn,nemojte ni vi ćešće...:)
:lol:Citiraj:
ivana s prvotno napisa
Lili ipak te je slika privukla da prihvatiš zahtjev :mrgreen:?
TBC odrađen :rock: , makar ima u njemu burpeeja, izazov sam posebno odradila ( 15 kom).
Imam još 10 dana plank izazova i onda prelazim na nešto novo. Ovih sam dana puna sebe. Sviđa mi se kako mi trbuh počinje poprimati divan izgled.
Takav nije bio ni prije zadnje trudnoće.
Celulit imam ali se tješim da će se malo reducirati do ljeta.
Popodne se spremam u nabavku stvari za uskršnje slastice. A i htjela bih neku fora haljinicu pa se možda počastim.
Super su vam male šminkerice. Moju to uopće ne zanima ali zato će mi srednji živce ispiliti. Ovakav je ko od ivane s. Taj točno zna što želi, čak se raspita gdje to može kupiti.
Sad sam tek pročitala za Lili i Apolona :lol:
sani sad si me sjetila da i ja moram u nabavku za sirnice i kolac. ocekujemo da prijavis shoping ako nadjes haljinu :mrgreen:
ja sam kupila sebi i sestri za skorasnji rodjendan, prijavim kad stignu :)
odradila challenge, skuhala ručak, objesila veš, sredila kozice a još nije ni 12 8-)
baš je lijepo malo za promjenu biti doma, sve stigneš :mrgreen:
the challenge mi je nekako nezgodan kad radim samo 6 komada, imam puno pauza pa ubacujem nešto svoje,
malo mi je to čudno ali dobro, moram provjeriti koliko ih još imam po kalendaru
Naravno mb! Ali ni sama nemam pojma u koji ducan da se zaputim.
isuse, jeste lude danas :lool:
tangerina loooool na ukosnicu, genijalno! :lool:
mene neki lik nanervirao sad na poslu, ali nisam ga istukla. mrzim kad netko misli da ja nisam u pravu :lool: a znam da jesam.
no...
jutros burpee izazov, danas samo plank. i mene, tigrić, plank isto nervira, dosadno mi je iako boli trbuh kad se sva napnem.
muž mi je danas položio neki ispit za neki certifikat pa je vesel pa sam i ja zbog njega. valjda će nas počastiti palačinkama popodne. iako se nisam nešto žrtvovala za njegov ispit :škartoc: jer je uglavnom učio u autu dok čeka djecu pred glazbenom.
popodne planiram neki trening, još ne znam što. možda tatiannu. jučer sam upper focus, danas bih neki full body ili za gluteuse. možda i zuzkin prvi za dupe jer je besplatan, sad nisam prijavljena :D
hvala zene, na pohvalama, i ja sam jako zadovoljna ritmom i trudom ulozenim u vjezbanje u zadnjih tri mjeseca
:-*
danas mi je opet pauza, planski
e, sad vise ne osjecam griznju savjesti kad je rest day, prije bi me to smetalo i sve bih razmisljala kako da ipak nesto napravim :mrgreen:
valjda puno redovitije radim pa znam da nece nista propasti ni ako odmorim
a sad bome i osjetim posteno misice ako radim ove treninge, pa kuzim i da im treba odmora
program je inace:
snaga - rest - snaga - cardio&abs - snaga - cardio&yoga - rest
lili, jesi luda, ja zelim prijatelje cije slike gole do pasa sadrze i plocice :lol:
anci, i ja sam jucer imala takav okrsaj na poslu
s clanom uprave (stranac, oni su posebno bahati) i direktoricom odjela u financijama
a ja 100% u pravu, cinjenicno, a oni se prave pametni i jos napadaju
bas su me snervali bili, dok se nisam napokon uvjerila da mi se ne isplati zbog njih nervirati
al isto su mi pokvarili dobar dio dana
i kod nas je virozno, sin mi ima fibru, al pada, valjda nije gripa
e da, ako zelite zaustaviti vrijeme, radite plank... jesus....
samo se vi sprdajte sa mnom. Na mogu kad primim zahtjev ne vidim nikakv u sliku a kako je nick bio a la ovi moji iz kluba mislila sam da je netko od njih i automatski potvrdila.Citiraj:
j-la prvotno napisa
kad ono prvo frajer goldo pasa na profilnoj zgodan prezgodan Apolon al kad sam mu u albumu vidjela i podignutog malisu prestravila sam se ludjaka. Covjece najezila sam se creepy totalno....usr.... sam se a nisam uspjela maknut ga dok nisam dosla doma (glupi mob).
Jos mi je i poslao poruku preko messengera.
Sad sam ga se rjesila s fejsa uh ...i lakse mi je (hvala MB)
Bye bye Apolonu.mrzim drustvene mrezu a nije ni cudo zasto.jesus nije me lako prestrasit al ovo danas uh....brrr..
sad idem na kros ligu 5km to nam je trening utrka nisam 100 god trcala peticu bas me zanima kako ce to izgledat.
baš čudno da mu fejs nije maka tu sliku, inače miču i slike dojenja jer da nisu dovoljno čedne!
uglavnom, lili, vjerujem da nije ugodno. ja sam se jednom vozila busom, stigne mi zahtjev da mi netko nešto pošalje bluetoothom. sad se ne sjećam jesam li mislila da mi to šalje netko poznat, ili sam bila znatiželjna ili se jednostavno nisam snašla, prihvatim ja, a kad ono veseljko! totalno creepy osjećaj, sad mi je smiješno, ali tad mi nije bilo ugodno
Ajme, luđaka, vjerujem da vam nije bilo ni malo smjesno ali ovako sad zvuci urnebesno.
Buduci da mi je ostao jos jedan tjedan gamme svrbe me prsti, sto dalje pa sam pogledala raspored za gammu hibrid i lijepo petak prvi tjedan stoji tbc+speed 3 :lool:
Sad imam ideju kad jako zgrijesim i zelim se kazniti, hahaha!
ajme tang uzas :lool:
ja ne prihvacam nikog nepoznatog, bez griznje savijesti odbijam. na instagramu pogotovo jer tamo objavljujem slike a na fejsu sam sve albume zakljucala
i ne stavljam gotovo nikad nista.
ivana bome ces se kaznit :lool:
ja bas uzivam u restu danas. malo sam cistila pa se malo izlezavala, sad malo surfam pa cu gledat seriju... sve laganini :)
Prije prihvaćanja zahtjeva za prijateljstvo osobe koju na prvu ne prepoznam ili ne znam, prvo provjerim sve dostupne slike, prijatelje, genetski kod, majčino prezime pa onda odlučujem hoću li ili ne :lool:. Zato mi se ne dešavaju ovakve stvari kao tebi Lili. A jest neugodnjak kad naletis na takvu budalu.
Ja sam otkrila novi izvor užitka, tahin i med! Šta mi je to trebalo :drama:. A taman sam imala namjeru smrsat :lool:.
Odoh ja na yogu, da pobjegnem od napasti!
J-la kako ti yoga djeluje kod mrsavljenja? Ima kakav ucinak ili?Citiraj:
j-la prvotno napisa
Ja si razmisljam, tj odlucila sam ove dobivene misice posteno istegnuti i vratiti malo gipkosti i poboljsati disanje. Naravno bonus bi bio koja kila jos dolje pa me zanima.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Samo wo10 danas, počeli smo bojati jaja pa je trebalo očistiti cijelu kuću nakon toga.