jesam, jesam. samo da se natjeram i pratiti. nekako mi je sve teze i teze doma vjezbati :(Citiraj:
j-la prvotno napisa
Printable View
jesam, jesam. samo da se natjeram i pratiti. nekako mi je sve teze i teze doma vjezbati :(Citiraj:
j-la prvotno napisa
Isto tako, stid me i pisati. Ajde barem na yogu odlazim redovito, kućni pokušaji joge su se isto sveli na ponekad.Citiraj:
tangerina prvotno napisa
No dobro si me podsjetila na bunny slope. Njega nikad nisam od početka nego kad sam bila u formi a kao krepana onda bi si nešto odabrala, ono tek toliko..
Evo i mene u tjednu aktivnog odmora.
Shvatila sam da se puno lakše piše o trčanju nego o vježbanju, ono napišeš minutažu i pejs i to je to, a ja sam definitivno šparna na riječima :-)
No zato opet uživam u čitanju vas vježbačica - pišite, pišite, baš ste super.
Jučer sam bila na onom svom individualnom treningu:
10 minuta veslanja (2,5 km),
pa onda ruke s raznim bučicama i girjom + podizanje utega na konopu sa čučnjem (2 ponavljanja),
plankovi razni + muški sklekovi na klupici (2 ponavljanja),
trbušnjaci i leđa vulgaris (2 ponavljana)
Sveukupno pola sata vježbanja.
na kraju 20 minuta mehanički sobni bicikl - intervali 40 sek jako, 20 sek lagano
Sve me boli :-) Danas trkački trening iznenađenja (naravno da idem Lili), a sutra opet indivdiualni trening.
Sretno Lili s operacijom
kad kažete muški skekovi na klupici, šta vam to točno znači, šta držite na klupici?
ma to su obični sklekovi samo ne ideš do poda nego glavom do klupice
Tang ruke :-)
Znači ruke usko uz tijelo, noge/stopala(ne koljena) na podu.
Ja ženske sklekove sa širokim rukama na podu bez po frke al uski muški ne idu. Njih radimo na klupici. Bitno da su pravilni makar ih malo bilo.
Hvala kjb.:kiss: upravo idem za po ure mi je. Malo mi trema.
Ja ko ti, teško mi opisat sve te vježbe i nabrojat, lakše mi reć pejs i km.:-)
Još se potrudim jučer sve vježbe napisat ko 1 trening, a nitko ni ne vidi, nit koristi, a ja se trudila prepisat, neću više ni pisat detaljno :mrgreen: napišem snaga i to je to.
Super si trening odradila, mraak!!!
Lili ti mislila da ce odma prepisat tvoj trening :lool:
Sretno u zubara :kiss:
Kjb bravo!!
Bila sam u dr, zadebljanje neko na glasnicama. Pit caja, jest sladoleda :lool:
Mogla bi vcrs kratki trk s mazom ubacit da se ne naprezem previse
Mb za glasnice nema do jače doze Ca, onog što se dobije na recept!
Cure ja sam oduševljena kako mi j e prošlo vađenje, kakve sam.sve priče čula, ajme meni...a ona meni to sredila za 6-7min.Konjska anestezija,niš se ne osjeti. Ja happy da je tako prošlo.
Kažu kad popusti onda kreće bol, a za to imam ibuprofene i kadulje doma za ispirat.
Lili, brzo nam se oporavi
tang :-P hvala ti sto si mi dokazala da sam u banani :lool:
radila sam bunny slope 1 i oznojila se :lol:
jest da sam imala teze utege, al ono, imala sam bolje misljenje o svojoj fizickoj spremi :škartoc:
ma pazi ti nje, lijepo sam rekla da su to sasvim pošteni treninzi
sjećam se da ga je i anci radila svojedobno
Ginger :lool:
MB sviđa mi se preporuka za sladoled :mrgreen:
Nadam se da će to brzo proći :-*
Lili i tebi želim brz oporavak!
Lili sretno sa oporavkom. Kli-kli nadam se da osim zagađenja vazduha nema opasnosti i od požara, vidim da je baš grozna situacija.
Izgleda da je većini lakše odvježbati, nego detaljno prijaviti trening
J-la i meni :mrgreen:
Lili :love: drz se! Imam traume od vadjenja zubi :/
Ginger :lool:
Danas rest ipak, maza ima nesto u skoli. Nije mi tesko palo, odmaram i sutim, kako bi i trebala :mrgreen:
Hvala cure :kiss:
Otekla sam ko hrčak, al ledim cijeli dan i ne boli me , ova kemija je čudo :mrgreen:
Muž sad leta po doktorima radi BO, opća ga vratila nazad mom zubaru po papire i tako.
Ginger, taj BS uopće nije lagan
sjećam se da sam ga radila dok nisam bila početnik i imala sam već neku kondiciju
svaki put sam se oznojila!
ti polagani pokreti i koordinacija su mi odlični, sviđa mi se što moraš biti skoncentriran
probat ću ga opet ovih dana
od trčanaj sam uzela odmor, 2-3 tjedna, vidjet ću koliko, prema osjećaju
idem 2x tjedno na karate i oduševljena sam!
danas odmor, 1DC
sutra isto
u četvrtak karate opet, jupi!
jogu pauzu uzela, pod sutra opet počinjem jer me leđa i sjedenje i posao ubiše
Lili i tebi će dobro doći malo resta!
Hoće Flopi, rest će mi dobro doći.
Sad sam još više natekla, nisam baš spavala tak-tak, nezgodno bude naslonit taj obraz na krevet.
Idem.nešto pojest da mogu uzet nešto za bolove. Idpod čeljusti sve jako osjetljivo na dodir.
Nisam baš nešto ni jučer jela, nisam.smjela nego juhu i kašasto.
Kedva čekam 3.dan da krene nabolje.
Jao Lili :( koma je to, nadam se da imaš onaj brufen 600, to jedino pomaže u takvim situacijama.
ja sam laganini prešla s korektivne gimnastike na bodyweight, to su kružni treninzi taman po mom guštu. Napokon se malo uznojim :)
jedini je problem kalcifikat u ramenu, boli me ko vrag, i jako mi je smanjen opseg pokreta desne ruke :-/
ovi internetski treninzi kod mene na žalost ne pale, ja dok ne platim u nekom centru ništa se ne mogu natjerati :-/
lili, drži se, ispiri ranu nekom od onih tekućina za ispiranje usta, ili kaduljom, samo ne smije biti vruća
ustvari i ovo toplo vrijeme mislim da pogoduje oticanju, ja sam vadila jedan umnjak kad je bilo neko grozno jugo i jako sam bila otekla, kad sam došla na kontrolu zubar je rekao da je zbog toga
sjećam se komentara frendice kad me vidila: sakrila si sve lješnjake da ti ih druge vjeverice ne pojedu
ja sam sinoć gedala preostale bunny slopeove koji mi slijede, i svi redom koriste balance ball i/ili rastezljive trake
to je ta faza kad je uvela milijun rekvizita
što je najgore imam tu loptu za vježbanje, ali oklijevam napuhat je jer mi onda stalno smeta po kući, djeca divljaju s njom.. tako, još moram razmislit hoću li puhat ili modificirat
danas svakako neću ništa jer imam hrpu obaveza popodne
osjećam guzu, stražnju ložu i ruke od jučerašnjeg :)
ajme lili drži se. Ovi tangerinini savjeti su odlični. I da, istina je, ovo vrijeme pogoduje oticanju
cim prije zacijeljenje zelim Lili.
ako zelis sto manju oteklinu nikako spavati s tom stranom dolje niti na trbuhu. i obavezno obloge. vadila sam 2 osmice i imala 3 resekcije i prve dvije noci sam spavala poluokomito. u uvihek operacija petak popodne, ponedjeljak na posao. i tjedan dana juhice i cokolinoCitiraj:
Lili75 prvotno napisa
e moj kirurg je izricito protiv ovoga. bar prva 3 dana nikakoCitiraj:
tangerina prvotno napisa
inaniz
prekjucer strategic endurance iz black fire, jucer malo bazena i lagano rastrcavanje sa psetom navecer.
danas psujem samu sebe i ideju da probam black fire. po 2min marinaca, dipseva i trbusnjaka. i tako 3x bez pauze. tenkre
tangerina, vidi: https://www.24sata.hr/video/nemojte-...ajlonke-599540Citiraj:
tangerina prvotno napisa
:)
i meni su rekli da kadulja sad nije vise "IN" da to ni slucajno ne koristim. al davno je bilo da bih se sjecala razloga.Citiraj:
magriz prvotno napisa
ma daj, moj junior je nedavno vadio i zubar mu je savjetovao kadulju
isto kao i kamilica za na oci - ne zna se cistoca, a ide na ranu
a glavni razlog protiv ispiranja rane je opasnost da se izbije ugrusak i ponovno prokrvari. tako je moj rekao. ja slusala. otekla minimalno i prosla bez bolovanja i prekida normalnog zivota. nakon jedne osmice sam isla na bozicni domijenak. nisam jela ni pila ali sam se naplesala :)
Lili, drži se. od sutra kreće na bolje. Ništa ne ispiri, općenito nakon vađenja nikakvo ispiranje iz razloga koji je magriz navela.
Fedja dobrodošla!
Bila sam na putu prošli tjedan, ubila se u shoppingu, najviše djeci ali i sebe sam malo obnovila.
Jutros trčanje, još je toplo ali evo najavljuju zahlađenje sutra-preksutra....
Meni je najlakše odradit nešto kući. Gore mi je spremit stvari, otići negdje van pa vježbati. Nekako mi je najdraže stisnuti, odradit pa ostatak vremena otići vani na kafu ili šetnju (prednost života u malom mjestu :mrgreen: )Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Magriz, Black fire je super. Jest da ćeš se više pita pitati šta ti je to trebalo ali zanemari taj glasic i samo nastavi ;-)
Ne znam zašto, ali postovi mi se objavljuju sa zakašnjenjem i nepotpuni, vjerovatno što je Ginger rekla jer sam nova na forumu.
Uglavnom, da sumiram MB povedi malca, brzo će mu dodijati. Ginger i Tangerina, hajde ne odustajte, biće i meni lakše ići sa novim programima. Plan mi je da nakon bodyshreda probam p90x3, ne znam da li je izvodiv bez prečke? Spajalice, osim T25 da li si radila još neki medin program, posebno ako traje do pola sata, jer je 35 minuta maksimalno vrijeme koje mogu izdvojiti za trening.
J-la sretno, baš sam tvoje postove čitala vezano za bodyshred, mislim da si ga ti jedina završila,možda i Flopica, ali za razliku od vas meni je super, čak ga i planiram ponoviti polovinom naredne godine da vidim da li ću ga zdrava bolje uraditi. Naime, juče sam skontala da nije samo do težine treninga u bodyshredu i cardia 2, već da imam i objektivan problem, vratila mi se anemija. Počela sam piti heferol, ali vidjela sam da je vježbanje kontraindikacija, da li neko od vas ima slično iskustvo.
Lili držim fige da što prije prođe.
Ja jučer bila na pilatesu, kad sam sjela na bicikli nakon vježbanja noge su mi bile nevjerojatno lagane. Osjećala sam se kao da mogu poletiti.
Ja nikako nisam tip koji voli sam doma radit. Meni treba bic iznad koji me kontrolira i tjera. Ali dode mi ponekad pa odradim doma. Black fire je super ali j.bt. ubilo meCitiraj:
j-la prvotno napisa
magriz super je BF :klap:
fedja nadam se da mu ipak nece dodijat. ipak on trenira nogomet, profitirao bi od trcanja :)
lili, odmaraj i poslusaj savjete cura.
meni je danas gore pa sam ipak podigla antibiotik jer imam neku festu u petak :mrgreen: pa se nadam da sam dotad bolje.
Meni je koma doma vjezbati, posebno ako radim po nekom programu. Ne mogu se natjerati na to , niti uci u raspolozenje.
Nekad sam mogla , i kratko prakticirala , ali sad vise to ne podnosim.
hahaha, magriz, strategic endurance :heart:
da, budu nekad dvije tri vjezbe samo, ali ubi ubi
a poslije bi se osjecala i polumrtvo i svemocno istovremeno
meni danas trening, aaaa, od petka samo nije bilo, ali valjda zbog radnog vikenda meni se cini da nisam tjednima bila
malo spavam zadnjih par dana, i nocas sam sve neke blesave snove sanjala i budila se - stres ovog ritma isplivava na povrsinu
e sad ste puno natipkale, a ja sam vec zena u godinama i ne pamtim :mrgreen:
Lili drzim fige da brzo prodje
magriz, ak je tene ubilo, nemam ja tu sta raditi...
Fedja ma povest cu ih za vikend, samo nisam odlucila na koju udaljenost
al ono, vjezbanje i trcanje je “ME time” i ne podnosim djecu u blizini :zlamater: :lool:
kli kli kakvo je stanje tamo kod vas?
ja uspavljujem upsicku pa odoh baciti lagani trk
jesam onaj MAX 30. koji dakle traje 30 min a ti vjezbas koliko dugo mozes i kroz vrijeme pratis svoj napredak.Citiraj:
Fedja prvotno napisa
Hvala cure na savjetima.
Ne možete ni zamisit koliko mi je tek danas lice asimetrično.
Muž me gleda zabrinuto i kaže ja bi tebe na kontrolu i da popiješ antb. A zna koliko mrzim antb i pijem ih fakat ako nema druge (par puta u životu).
Računa da će od sutra bit bolje, bolovi mi nisu strašni, samo je sve osjetljivo na dodir i bujam oko čeljusti. Uz to imam upaljene gluteuse od treninga snage u PON.
Magriz nemam pojma kako da noću spavam.na jednoj strani, ja senesvjesno u snu okrenem, ni ne znam. Čim skužim vratim.se.
Moguće fakat da je i zbog južine i topline.
Evo ležim, odmaram,to mi je baš i trebalo. Hvala vam.:heart:
Fa nije poluokomito u sjedećem položaju naslonjena na jastuk?
Uh ja inače ne pod.osim jatsuke i spavam bez ikakvog jastuka,ne znam.jel bi uspjela tako zaspat.Mogu probat.
Ginger, ja sam istog razmišljanja, djeco popustite me bar dok vježbam, a imam ih duplo manje od tebe. Toliko sam children unfriendly da nisam ni pomislila da MB možda želi društvo svog sina. Moji vole fudbal i aktivnosti u parku, ali mislim da bi im samo trčanje bilo smor.
Ja mogu vježbati samo kući, nemam živaca za grupne aktivosti, a i kad pomislim da se moram spremiti pa otići u teretanu, pa se tamo tuširati, pada motivacija. Također, ne znam sama sebi zadati trening, prava sam ovčica potreban mi je neko da ga slijedim, zato mislim da sam doživotno osuđena na programe.