Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

Lili, u mene su ta vadjenja uvik zavrsila antibiotikom. ako ti sutra ne bude bolje vidi da ipak odes na kontrolu...

da se razumimo, trcanje je itekako ME TIME, u pocetku sam trcala s drustvom ali vec 2 god trcim najcesce sama, ali nekako razmisljam da
ne budem toliko sebicna pa da ga koji put povedem. vjv mi nebi palo na pamet uopce da trener nije spomenio :lool: :mrgreeen:

ja sam dugo vjezbala kuci i mogu i volim vjezbati kuci ali su mi isto tako grupni treninzi super. za sad ne vjezbam kuci jer cimavica ide na fitness samnom

meni je za vježbanje drugačije, jer se naprežem više i patim i pušem i postoji opasnost da ih opalim
ali u trčanju tj trčkaranju bi kao trebao moć i pričat
mm i ja kad trčimo zajedno nikad ne pričamo one uobičajene "što ne zatvaraš zubnu pastu" priče, skroz na drugačiji način razgovaramo, tako i taj jedan put kad smo vodili sinka

fedja, ne treba ti pull up bar za p90x3, možeš radit s nekom rastezljivom trakom (ili hulahopkama kako smo vidjeli :lool: )

Hvala Tangerina, traku imam, da li je osim tegova potrebna ikakva druga oprema?
Kad zavrsim Jill idem ili na p90x3 ili taj max 30, moram malo protrkeljat da vidim sta mi je bolje. Buduci da zelim i smrsati mozda ipak gdje je vise cardia.
Lili, daleko sam od medicinske struke, ali u mom okruzenju vađenje umnjaka koji nisu narasli, vodi se kao operacija i anbtibiotici su dio redovne terapije.

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

meni je za vježbanje drugačije, jer se naprežem više i patim i pušem i postoji opasnost da ih opalim
ali u trčanju tj trčkaranju bi kao trebao moć i pričat
mm i ja kad trčimo zajedno nikad ne pričamo one uobičajene "što ne zatvaraš zubnu pastu" priče, )

---

možda šutite?

Citiraj:

---

tangerina prvotno napisa

meni je za vježbanje drugačije, jer se naprežem više i patim i pušem i postoji opasnost da ih opalim
ali u trčanju tj trčkaranju bi kao trebao moć i pričat
mm i ja kad trčimo zajedno nikad ne pričamo one uobičajene "što ne zatvaraš zubnu pastu" priče, skroz na drugačiji način razgovaramo, tako i taj jedan put kad smo vodili sinka

fedja, ne treba ti pull up bar za p90x3, možeš radit s nekom rastezljivom trakom (ili hulahopkama kako smo vidjeli :lool: )

---

Tang, zavisi kakav je trenig. Odnosni koja duljina i brzina.
Ja mogu pricati kad je laganini i relativno kratko, npr. Krug oko Jaruna dok je E. na rolama.
Ali kad smo imali ljetos trejige u klubu nakin zagrijavanja nisam bas puni mogla blebetati, to dodatno umara.

Hvala curke, vidjet ću ako sutra malo ne splasne, možda i odem na kontrolu. Mislim da me malo konac zateže više nego bi trebao pa mi iritira desni (a osjetljive su mi). Ja uopće nisam niš krvarila iz rane, full je stegnuto što je dobro da ne moram pljuckat krv.

Tang bome čak ni ja koja sam poznata da volim pričat dok trčim, bome ne mogu na svim vrstama treninga trčati jer remeti se disanje i samim tim trening postaje još teži. A vama kao početnicima bih svakako sugerirala da ne pričate previše nego da radije zeru ubrzate, nećete imati ni potrebu pričat vjeruj mi :mrgreen:

iako imam sve rekvizite doma, nisam tip od vježbanja doma tu i tamo ok, al nije mi to TO, volim otići na neko mjesto gdje vlada sportska atmosfera i u grupi, teretana, fitness ili ove vježbe snage na otvorenom to mi je super jer sam na zraku. Volim imat trenera, nekoga tko nas nadgleda i prati i da se mogu fokusirat na trening da me se ne ometa. Čak si volim i složit neki trening sama doma al nisma tip za pratit programe. Kad sam doma pa bi pa ne bi,a kad sam u grupi nekako mi je drugačije i sigurnije da ću odradit.

Dajte stavite curke tu i tamo neki link nekog fora treninga, ja sam lijena za tražit al kad mi je pri ruci često iskoristim.

Lili, imali smo onu temu s linkovima, probaj nju pronac :)

Ja lezim bolesna :drama:

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

e moj kirurg je izricito protiv ovoga. bar prva 3 dana nikako

---

I moj. Nikakvo ispiranje, takodjer barem 3 dana, a prvih 24h ili ako mozes izdrzati dulje, ne prati ni zube, nikako. Ako ispadne onaj ugrusak, ode sve kvragu.


Drz se, Lili!

Kod nas i dalje isto. Zagadjenje na 'unhealthy' nivou, a pozar je 35% ugasen, ali je na povrsini od 135 000 acres. Juce sam dalmatincima racunala da je to oko 1/5 sibensko-kninske zupanije, ali tad je povrsina bila 117 000 acres. Juzna Kalifornija je u boljoj poziciji, manja povrsina, vise ugaseno.
Ja prijavljujem jutros jogu, sad cu bajk pa onda tegove. Inace volim sta god moze kuci, navucena na decicu :)

Kli-kli, pratimo požare i to mi je prestrašno kako čovjek "ni u Americi" ne može protiv tog užasa. Držimo fige da brzo ugase.
Ko što netko reče - ja sam stara i ništa nisam popamtila što ste pisale, samo zadnju stranicu pamtim :-) Dakle bubanice mb, lili, brzi oporavak.
Trening iznenađenja - trčali bez sata 5 km i morali po grupama trčati zadanim pejsom. pobjednik onaj koji je najbolje pogodio pejs. Mojja grupa je imala 6:00 pejs, dakle trebali otrčat 5 km za pola sata, a mi otrčali za 29:52:sp:
Jučer opet vježbanje sa ind. trenerom, puno bicikla, puno utega (ruke bride danas), na nogama utezi. sat i petnaest minuta.

kli_kli uf, nadam se da ce se uskoro unormalit... Cuvajte se!

Kjb bravo!!

Ja lezim i nadam se ozdravljenju do sutra :mrgreen:

Lili kako si ti danas?

MB čuvaj mi se i ti :kiss: ja sma ko ti nada umire zadnja :lool:

šalim se, danas mi ipak otok splašnjava, mužu se tako ne čini al ja vidim po osjećaju-osjetim trnce i kožu obraza, nisma sva utrnuta na tom dijelu lica. Ide na bolje. jučer sam antb nabavila telefonski za svaki slučaj, al nisam ga uzela, mislim da ni neću. Mogu ti reći ovaj odmor mi je dobro došao, malenoj skuham, pošaljem je u školu i onda ja laganica. Vidim i dan je lijep al još nisam izlazila.

kli kli baš je gadno to zagađenje. Čuvajte se.

kjb fantastično ste pogodile pejs svaka čast, čestitam na pobjedi!! :klap: ne znam jel bi mi to mogli i znali :-) super i za treninge. ja baš odmaram od pon, ček' danas je čet opaaaa :lool:

Lili, proci ce i ta naotečenost. Ja kad sam vadila umnjak bila sam naotečena punih 7 dana i 10 dana na bolovanju. Nisam pila antibiotik, naotečenost je jako sporo splašnjavala, ali je ipak splašnjavala.
Sretno

~~~~~~~~ svim bolesnim, opozarenim i svima kojima treba

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

~~~~~~~~ svim bolesnim, opozarenim i svima kojima treba

---

:lool:

Spajka ti si zakon.
Ja bih trebala u pon stat pred ljude i predavat a u srijedu na avion službeno. Dakle.nadam se bržeg splašnjavanju otoka. Hvala nevena.

i ja saljem vibre bubanima ~~~~~~~~~

ja danas opet bunny slope 1 i malo cucnjeva s utezima
tang, mislim na tebe dok vjezbam i stenjem :lool:
inace, trbusni misici su mi u banani...
sutra u planu opet lagani trk

Svima kojima treba~~~~~~~~~~~
evo da se javi koja vježbačica:
stisla gužva, pa nisam baš redovita, ali ne dam se. nekad uspijem jednom, nekad 4 puta vježbati. U tjednu.
ali mislim da mi se neće dogoditi pauza, jer zaista shvacam koliko mi vježbanje dobro čini.

Citiraj:

---

Ginger prvotno napisa

tang, mislim na tebe dok vjezbam i stenjem

---

:lool:

prijavak
tibetanci i bunny slope jutros!

pridružujem se spajkinim vibrama za sve kojima su potrebne!

sad u nove radne pobjede, veselim se petku
obožavam petak :mrgreen:
vcrs kino s mlađom, serija i pizza s mm

i net free vikend, moram na detoksikaciju :lool:

Ginger :lool:

Flopi uzivaj u vikendu!!

Ja idem radit, poluzdrava sam, najgore sta jos glasa neman :/
Veceras imamo neku festu, valjda cu bit jos malo bolje do vcrs.

Kako Spajka rece, vibrice potrebitima :lool:

Mb, dobar provod veceras! I tebi flopi!
kli-kli, valjda ce se uskoro rijesit situacija pa da mozete bar disati cisti zrak.
Jutros trcanje, kapa i rukavice u pogonu.
Uspjesno skidanje vikend apstinentima!

Ja sam ovaj tjedan odradila 3x trcanje na traci , kratko, cc 35 minuta plus istezanje.
Ok, jedan dan su bili intervali uz trbusnjake nakon toga.
Od drugo tjedna ide trcanje plus vjezbe za trup , bude mi trener nesto propisao.:mrgreen:
Samo.za mene.:mrgreen:

mb i flopi, lijepo se provedite

ivana, ja se jutros smrzla
nit trake, nit rukavica...bitno da sam sve kupila :roll:

Super ste curke odradile, odvježbale, odmarajte i uživajte!!!

Ja sam jutros planinarila s ekipom po Medvednici, bilo je krasno, prava jesen.
Krenuli u 7:00h, podigli se 700 i nešto m n.v., gore čaj i štrudla pa nazad.Nabrali 12km. U 11:20h bila doma.

Onaj svježi čisti zrak, milina :heart: divan početak dana!!!

Eh da iščeprkala sam jezikom konac pa mi je puno lakše, popustio pritisak, rana fino zarasla, još mi je ostao konac u obrazu s unutarnje strane.i počela sam izgledat pristojnije.:-)

MB jesi bolje?
Oblačitr se cure, baš je zahladilo.

ja sam ovaj tjedan, 2xpilates, 1xtrcanje nekih 25 minuta i danas planinarenje na Okić Zadovoljna sam sa učinkom 8-).

Bome i u mene zahladilo, tribalo bi pec spojit danas :klap:

Ja sam bolje al jos grozno pricam, valjda ce proc kroz par dana.
Izlazak je bio super, kuci smo dosli u 6 ipo ujutro :lool:
Jucer se cili dan izlezavali, srecom nije bilo dice pa nismo morali ni kuhat.

O pa nije loše MB :klap:

Larmama superr za treninge!

Napokon više nemam ni onaj konac u obrazu, sad sam ko oslobođena, ne podnosim strana tijela u sebi/po sebi :mrgreen:

A za ručak mi je tuna ispala tako slasno mljaac uz nju blitva s krimpirima i salata.

Osjećam zatezanje gluteusa i bedara od planinarenja, bit će sutra zanimljivo stajat cijeli dan u štiklama pred ljudima i predavat :-)

Lili pa kud ces s tom ranom na planinarenje?! nije bas toplo....jooooj, guzico nemirna!

mb, bravo! ja ustala kad si ti dosla :lool:

larmama ma super! samo tako i dalje!

ja jutros popila kavicu, obavila plac, stavila rucak peci i onda trcala zabundana i prekrivena ko ninja :lool:
samo oci su mi virile, haha
rekli su mi moji da se ne priblizavam ducanima, jer ce misliti da ih pljackam :lool:
uglavnom, cudno su me ljudi gledali, al bas je bilo dobro
sad idem peci cimet rolice :njamiiiiii: i ako stignem, jos cu bunny slope 2

Bravo Ginger!
mb bas ti to dugo traje, ozdravi brzo! larmama, super za treninge. lili, bas si nemirna, al velka si cura, znas se brinuti o sebi :)
Mi jos uvek u kucnom pritvoru, filtriramo vazduh i nismo se jos klali medjusobno, znaci dobro je.
Dima ima manje, ali i dalje nije dobro, nije za napolje. Poslednja dva dana je bilo pregrozno.
Ove nedelje znaci nis trcanje, samo bajkanje u kuci. 4 sata za sad. Malo sam se naucila da bolje potegnem na mm-ovom bajku, ali da mi nedostaje trcanje, true that.
Jogu radim ujutro regularno i dizem tegice.
Inace me boli grlo i nemam pojma da li sam bolesna ili je od zagadjenja.

Kod nas, nadam se, stize poboljsanje. Moving truck stize 26.11., sto ce zaokruziti vecinu glomaznih poslova kojima se zabavljam u neslobodno vrijeme. S tim datumom cemo, napokon, opet zivjeti svi skupa pod istim (drugim) krovom. Do tad, kako bude, bude. Trcim na sve strane, razvazam djecu, radim, pakiram, spremam... ali uspijem odraditi jogu skoro svaku vecer. Jos sam premala za jutro. :lool:

Trenerica je zavrsila s internshipom pa sad ima puno vise vremena za zezanje sa mnom i mojim razbacanim rasporedom. Vracam se u dvoranu krajem mjeseca, uspjet cu se organizirati za jednom tjedno (s njom). Ostalo kako stignem.

Sto se trcanja tice, sto sam otrcala, otrcala sam. Vani je debeli minus i sve je zaledjeno. Tu i tamo ima trkaca, ali ne mogu to. Izmedju ostalog ne volim led zbog traume iz djetinjstva (slomljene palcane kosti, taman kod rucnog zgloba, ovog sto nikako da prodje bas sasvim do kraja).


Bravo svima na upornim i redovnim treninzima! mb, ozdravi brzo. kli, drzim fige da vam prodje to zagadjenje. Pratim koliko je grozno.

Bravo cure, amerikanke sa svojim užurbanim tempovima života i vanjskim nedaćama, a vi domaće sa novim slojevima odjeće i obuće.
Lili, nisam mogla vjerovat kad sam vidla da si bila na planinarenju na zimulji.

Ja sam svašta radila - u subotu ujutro trening sa preeeviše spinnanja na kraju (pola sata ubitačnim tempom), znala sam da ne bu dobro. Guza je počela boljeti već popodne, jučer je bilo kaos. zato sam išla jučer popodne na plivanje, da odmorim noge. Jutros bole i ruke i noge, pa sam odlučila "klin se klinom izbija" i išla trčati pola sata.
Nisam normalna.

Bravo svima za odvježbano, drago mi je da se bolesne oporavljaju. Jutros sam počela sa finalnom fazom bodyshreda wo 7 zenith i moram priznati da razumijem sve koje su odustale. Naime, trening je napravljen da bi ga mogli odraditi samo profesionalci, čak i Jill u uvodnom govoru napominje da žene vjerovatno neće imati snage za vježbe koje slijede i preporučuje modifikacije. Uradila sam ja trening ali nisam zadovoljna izvođenjem vježbi snage - mnogo modifikacija, cardio i trbušnjaci su ok. Žao mi je što se odavno ne javlja, fitness guru foruma Zang, baš bih voljela da čujem šta misli da li su ovi treninzi realni ili su za nindže. Ja ću ići do kraja, pa možda i uduplati broj sedmica da pokušam dosegnuti svoj maksimum.

Zhang bi ti odmah rekla ostavi se Jill i uhvati se Tati s kojom ces postici jako puno.

Meni se cini da su rezultati uvijek bolji ako se stvari maksimalno pojednostave i ide ciljano.
E, sad, tko ima kakave zelje i cilj.

Ja sam veoma zadovoljna sa do sada postignutim (Jill i Focus) još da vodim računa o ishrani rezultati bi bili odlični. Tati i Zuska, koliko sam ih gledala mi ne leže, više volim ovaj koncept ekipnog treninga, zabavnije je i sa manje patnje. S tim da se slažem sa Sirius vezano za pojednostavljivanje. Mislim da je Jill, valjda u želji da i u n-tom programu koji radi bude zanimljiva i nova, do bola, a nepotrebno zakomplikovala vježbe.

zhang je hvalila bodyshred
to mi je trebao biti prvi znak da nesto ne stima s tim programom :lool:
ja bas volim jill, i uvijek joj se vracam
focus mi je dobar, al ja sam nekoordinirana pa se cesto pogubim
i onda me to zivcira...
zuzku sam radila, cesto mi je previse, a i ja volim bas te programe koji traju jedno vrijeme, imaju plan i to
od tati sam radila onaj izazov za dupe, opak i dobar

ja upravo odradila bunny slope 2
a jesam ga u banani, stvarno :roll:

Ginger i ja isto razmišljam, volim da je struktuirano, da se tačno znaju faze, kad počinju i do kada traju, ne znam po osjećaju i spontano. E sad, možda sam se precijenila za bodyshred, ali izguraću..

Citiraj:

---

spajalica prvotno napisa

Zhang bi ti odmah rekla ostavi se Jill i uhvati se Tati s kojom ces postici jako puno.

---

:heart:
moja draga Zhang

I mene je nagovorila na Tati :lool:

Citiraj:

---

Fedja prvotno napisa

Ginger i ja isto razmišljam, volim da je struktuirano, da se tačno znaju faze, kad počinju i do kada traju, ne znam po osjećaju i spontano. E sad, možda sam se precijenila za bodyshred, ali izguraću..

---

Fedja kod mene je inače problem što moram završiti započeto, ne mogu ostaviti nijedan wo. U suprotnom imam osjećaj kao da sam samu sebe iznevjerila.

Kod Tati imaš savjete kako raditi, ono jedan dan ruke, drugi noge, pa cardio i td. Mene je mučilo vrijeme, odnosno nedostatak istog. Sa gotovim programima znaš kad ćeš počet kad završit. Sa Tati mi je trebalo vrijeme za pronaći wo, pa odgledati vježbe jer nisam znala po nazivu, i onda na kraju vježbati. Tati ne voli brzinu, prednost daje formi, tako da se i tu gubi na vremenu. Ali da sam napredovala, jesam.

Danas odrađen i wo 8 posljednji trening u programu, malo mi je laknulo, nije tako pretjeran kao wo 7, jedino ne mogu one obrnute sklekove (iz mosta), a nisam ih mogla ni u BR, čak i most ne mogu do kraja držati.
J-la ja isto moram završiti program, ali isto tako moram i raditi prema planu nema preskakanja dan - dva. Sad u petak navece zaglavili smo na nekom koncertu i ja sam sama sebi rekla ne moras u subotu raditi cardio, možes i u nedjelju ili napravi dva dana pauze, svejedno je, niko te ne goni. Ustala, popila kafu, reko hajd... i tako, da sam bogdo i u drugim životnim projektima ovako disciplinovana...