ajme sasa nevjerojatno mi je pročitati da si mislila da si netalentirana za sport :-/
to je valjda ono što kažu da ti nitko ne može nametnuti granice i blokade kao što možeš sam sebi!
a mi svi tu maštamo da budemo kao ti :lool:
Printable View
ajme sasa nevjerojatno mi je pročitati da si mislila da si netalentirana za sport :-/
to je valjda ono što kažu da ti nitko ne može nametnuti granice i blokade kao što možeš sam sebi!
a mi svi tu maštamo da budemo kao ti :lool:
A ja obrnuto od sase. Uvijek sam.vidjela sebe kao skroz sportski tip, ali moji rezultati bas nisu govorili tome u prilog. Trenirala sam gimnastiku u osnovnoj, ali je to bilo kratko, moji mi rekli da se taj jedini klub, Partizan zatvorio, ali sigurna sam da nisu vise imali love placati mi. No zato i dan-danas mogu spagu :D
Angie znas kako ja rijesim svoj kompleks prema ovim naprednim, lijepo si kazem e u njihovim godinama sam mogla i ja bolje nego danas :starac:
a jadna li sam kad su mi godine postala izgovor :drama:, molim da mi niko sad ne nakelji onu super baku iz teretane :voodoo:
Magriz, tebi je trčanje bila ljubav i prije, ja sve nešto kontra sebe radim :D
Imam dobre tenisice, i široke i dva broja veće, baš sam nove uzela. A trebala bih ortopeda, da, ali nekako izbjegavam jer se najčešće sugerira operacija.
Pogledat ću ovo u DM-u.
e ja sam slomila ruku kao mala, jako mala, nikad mi je nisu namjestili kako spada, pa sam na tjelesnom bila oslobodjena dijela stvari. a kako sam i tad zivjela na selu, di svi sve zanju, tako je i ta prica bila poznata.
tako da sam tek u 8. izborila se da mogu preko kozlica ici. bila sam presretna sto konacno mogu tj. smijem.
frend je bacao koplje i mene je nagovarao da idem trcati, jer je mislio da imam smisla za kratke staze, no nije mi se tad dalo.
i eto sad sam tu di jesam, za ruku sam i vama njurgala, da neke stvari ne mogu. sad mi koljena grozno grozno zvuce, to krckanje je cudnovato. ali ajd bar se trudim malo dupe maknuti a ne samo plakati, kako s godinama talozim salo.
:ina: niz
i sasa ti imas razloga biti sretna i ponosna na sebe, jer dokazala si i sebi i svima da si i vise nego talentirana. uzivaj u talentu, jer i to treba njegovati i hraniti :heart:
A ono što mene drži je da nikad u životu nisam bila u boljoj formi nego sad :mrgreen: Da sam u srednjoj morala pretrčati 5 km za proći razred bila bih valjda još tamo, štrajkala sam tjelesni više nego sve drugo skupa.Citiraj:
spajalica prvotno napisa
Magriz, ja bih raspored. Školica je baš krenula u Rijeci, ali meni taj raspored ne paše, ja trčim dok mi je klinac na bazenu i vikendom dužu dionicu. Imam neki plan treninga od Endomonda, ali tamo mi složi 3 puta tjedno po 9-10-12 km, ne mogu ja to, ni fizički ni vremenski.
A i ja nemam pojma kako držati neki pace. Trčim najbrže što mogu (što nije puno) i gotovo. Kad mi kaže zagrijavanje 8 km/min ne znam tako, ne znam kako usporiti. Ne znam ni disati. U osnovi, pojma nemam što radim :mrgreen:
ja sam se isto lomila ko mala i onda sam uvijek slušala: ne trči, past ćeš!
a na tjelesnom je bilo 0 ili 1, nikad nitko nije rekao, ok šugavo si istrčala taj cross, ali do idućeg crossa možeš popraviti skor
i malo je reći da nisam sportski tip (ja sam dama :alexis:)
i onda izrodiš đecu i debel si i misliš, jbg takav mi je horoskop, sad ću bit debela do kraja života
a nije tako i ne mora biti tako
može se i smršaviti i oblikovati tijelo, životi se mogu promijeniti, ništa nije u kamen uklesano
i nekad davno bi mi se povraćalo nakon dva burpija i to vrijeme prođe a da ni ne primjetiš
da mi je samo zeru više upornosti, bila bih još bolje :mrgreen:
[filozofski mode off/]
Super linkovi.Citiraj:
magriz prvotno napisa
e, za vrijeme cuge, možemo se ovdje dogovoriti
sta nisamo dogovorili oko 20:30? sto je meni prekasno, ali zrtvovat cu se, recimo bar pola sata da je ranije niko sretniji od mene ne bi bio.
(ja sam u pon od 7-15 na poslu, pa od 15:30 na frizuri, magriz zna koliko traje, ako se sisa jos uvijek na istom mjestu, ali sam gotova do nadam se 17:30, a onda mi je rupa, vjerojatno cu na neki film, do cuge)
i meni bi bilo draže u 20:30 ako može plizić :mrgreen:
to je ponedjeljak?
magriz, imaš pp ...
Ja bi molila lokaciju na pp.
ja obrnuto, kako sam tek počela, a već ko što kaže Balarosa, sam u najboljoj formi IKAD, onda kad vidim postove od puna cura ovdje, kažem "tako ću i ja kad budem velika"Citiraj:
spajalica prvotno napisa
i počet ću trčat kad budem velika, i to će onda bit ovako emo ko iz sasinog posta
e, sasa i kod mene se moglo samo rukometom baviti :lool:
da nismo iz istog sela? :lol:
ivana, šaljem!
tako i ja mislim, the best is yet to comeCitiraj:
tangerina prvotno napisa
Dobro da ne boli!Citiraj:
sasa prvotno napisa
Nemam gotov program (tj. imam jedan svoj, ali on je prilagođen meni u vrijeme kad sam to kombinirala s plivanjem i planirala triatlon).
Osnova priprema za utrke je imati brzinske i dužinske treninge.
Ako bi trčala tri puta jedno, potrebna su ti dva kraća i brža i jedno duže i sporije trčanje (svejedno je li za polumaraton ili kraće trke). Na dužini možeš povećavati kilometražu ako planiraš polumaraton, a ako ne skoro, onda ne moraš. Pejs treba prilagoditi vremenu koje si postigla dosad ili onome koje želiš postići (ovo prvo se više preporučuje), to ti mogu izračunati. Evo link na vrste treninga koje se mogu prakticirati, svaki služi nečemu: http://mkvg.hr/osobni-trener/
Ja bih na tvom mjestu jedan tjedan: tempo, brzinski i dužinu, drugi tjedan: tempo, povećanje kapaciteta pluća i dužinu itd. Uvijek imaš tempo i dužinu, a ova treći gdje radiš brzinu možeš izmjenjivati (brzinski, yasso, kapacitet pluća).
Obavezno dan odmora između, tj. ne odmor nego kros trening, znači snaga ili bilo što što nije trčanje.
To sve naravno možeš prilagoditi kad uđeš u štos i ovisno o poslu i obavezama. Oni koji su u boljoj formi mogu imati dva teža treninga tjedno, inače se preporučuje jedan, a ostali lagani (ovo govorim samo za trčanje).
Ako bi htjela sljedeću desetku trčati 4:40, onda brzinski trening trčiš 4:30 (6x800 m s pauzama između 800-tki ili 8x400 m isto s pauzama). Tempo trening trčiš onim tempom koji planiraš na utrci, znači 4:40 (10 minuta laganim tempom zagrijavanje, zatim 20 minuta trčiš na 4:40, i na kraju još 10 minuta laganim tempom hlađenje). Dužinu, tj. sve što je iznad 10 km trčiš oko minutu sporijim tempom od planiranog na utrci, znači 5:40. Kod dužine je bit što duže biti na nogama, tj. izdržljivost, i da ona bude oporavak od teškog/brzinskog treninga.
Problem je ovo tempiranje vremena, zato bi dobro bilo imati garmina, ali to možeš i po osjećaju (brzinske trčiš tako da daš sve od sebe, tempo tako da trčiš brzo, ali kontroliranog disanja i možeš npr. razgovarati u isprekidanim rečenicama, a dužinske tako da možeš pjevati usput :D).
Mogu ti kad stignem probati to složiti u nekakvu tablicu.
:lool: i u mene je bio samo rukomet, a sigurna sam da nismo iz istog sela :lool:
ja se nikad nisam bavila sportom ni isla u teretanu ili fitnes ili bilo sta do prije 2 god, a trcanje sam mrzila iz dna duse.
tako da sve se moze :mrgreen:
sad i mene zanimaju fotke s utrke al kad ne znam kako izgledate (osim magriz) :unsure:
vikki uletila :naklon: moram proucit ovo tvoje i one linkove sta je magriz gori stavila
Ne biste vjerovali, ali i ja bih raspored na pp.
Sve si nešto mislim da bi koji put tjedno i ja malo trčala :)
kam to d dark sajd :)
joj genijalno vikki! što je garmin?
kolike su pauze između tih 800tki?
daj mi složi raspored ako stignes!
genijalno!
kakvi su yasso i kapacitet pluća treninzi?
danci pun ti je inbox!
i ja bi molila detalje za pivu u inbox :)
mozda se uspijem organizirati...
Nisam Vikki ali vjerujem da misli na Garmin satove za trčanje. Ja svoj koristim za bicikliranje jelte :mrgreen:Citiraj:
sasa prvotno napisa
I inbox ispražnjen ;)
Sat koji ima gps (i pulsmetar), pokazuje vrlo precizno trenutacni pejs, sto ove mobilne aplikacije ne mogu, one naknadno preracunaju pejs. Skupi su, od 1000 kn navise (jedva cekam da mi kapne neki honorar da ga konacno uzmem).Citiraj:
sasa prvotno napisa
Yasso nisam probala, to je za napredne :)
Pauze izmedju 800-tki 3-4 minute, izmedju 400-tki 1-2 minute. U pauzama skupljas snagu da mozes potegnuti maksimalno u intervalu, mozes hodati, istezati se ili lagano dzogirati za vrijeme pauze.
ovo je moja buduca prijateljica. najavila sam da je zelim za rockas.
garmina ima na amzonu, ali ja bi bas ovu, lijepa mi je. iako mi je to fakat vise modni dodatak u mom slucaju, ali eto mogu i ja biti mali snob :posh:
jos da shvate da ne zelim samo narukvicu nego i telefon :lol:
bas sam :posh:
Znate kako je danci kul s garminom :)
Onak sitna, na ruci garmin, u ruci girja i tak nas dvije sjednemo na kavu :mrgreen:
Koliko genijalnih postova, bas sam s uzitkom citala.
Sportom se, nazalost, nikad nisam bavila. Samo glazbenom, tamburasima :seljanka: i eventualno knjiznicom :D
Trcanje sam mrzila, profu kad sretnem u gradu, cudom se cudi kad joj prepricavam kako se sve rekreiram :)
Ja bih isto taj trkacki raspored, pp-at cu vikki i jos je uzicati sliku u cilju :)
Sasa na svojoj izgleda genijalno, tako sitna i tako lagana i mocna :)
Ako se budu dijelili programi/rasporedi i slike ocem i ja :)
anci vrati se na fejs
jel mislite da to može i iwatch? to mjeriti?
in stayle ti ima ovo u ponudi
https://www.istyle.eu/hr/dodaci/pame...s-i-sport.html
ma ne to, apple je prekjučer predstavio i watch http://www.apple.com/watch/apple-watch-sport/
aaaa to je sad sve sto izlazi van, kao i ova moja narukvica.
nisam i fan pa ne znam
Ne kuzim se ni ja :/
Napravila sam sad cardio shred 11, lifted butt. Ihajjj! Vala tesko :lool:
Teski su mi i one arm swing i sumo squats. Squats sam radila prvo s 12 pa presla na 8.
Jutros body crush 9, ne znam jesam prijavila :D pa nek se u to broji.
Obecala sam palacinke djecovima pa zurim.
Sutra sam opet na putu.
I mislim da sad kuzim zasto danci kupuje profi girje.
Rucka na 12 mi bas smeta.
iza mene je extreme circuit
izgleda da je vrijeme za nove utege. neke vjezbe su mi prelagane s 3 kg. a bome neke ne mogu s 3, a sa 2 mi je kao da nemam nista u rukama. Lastane sto mi je.
na nekim vjezbama moj defekt ruke se osjeti. mozda ako pazljivije budem to razradila ce ici bolje.
idem kuhati za sutra, nemam pojma sta cu. slantutak???? ne znam. bas ne znam. odoh prije razvozenja to ubaciti u expres lonac, a zapravo ako kuham slanutak iz konzerve mogu to i sutra ujutro. jelda?
Mozes. A sta cu ja? Ogulila sam se skoro skroz pa se sad farbam.
Jednostavno nisam stigla do svoje frizerke pa sam se tu u selu sisnula za 40kn. Izdrzat ce jos 2-3 tjedna.
Pa sad s bojom na te tri dlake ne mogu do ducana. Vjv cu nesto ujutro spohati.
Danas w9 zadnji put. Neka ga:)
Spajka, ja ovako needucirana, ali nekako vjezbacica :mrgreen: bih ti rekla da nije cudno da ne mozes sve vjezbe s istom tezinom. Ja takodjer mijenjam tezine. Ne mogu sve vjezbe s 12 kg, pa prebacujem na 8 pa na 5...
Ok, sad s 8 mogu sve :D