Printable View
Vježbačice, imam pitanje na koje biste možda znale odgovor...ima li gdje za kupiti sportskih grudnjaka, ali baš grudnjaka, ne topova koji su debeli i funkcioniraju kao gorni odjevni predmet? Nekoć sam imala fantastičan, čvrst, a tanak, nevidljiv, s naramenicam koje na leđima rade križ, nepostavljen, a oblikujući...to više ne nalazim.
vertex, sad si me sjetila da sam na ženskom vikendu vidjela kod cimerice 8-) takav grudnjak i da sam si ga planirala kupiti. Kupila ga je u Triumphu i znam da je rekla da se vodi pod sportski. baš ću ju pitati da mi ponovo kaže koji je to točno model.
thx, larmama
:facepalm: boli me guzica i straznja loza od bunny slope-a 2
jadna li sam...
danas sam ga ponovila
sutra trk ako ne bude padalo ili zaledjeno
Fedja bravo!
sta ces dalje?
vertex pojma nemam
ja imam male sise pa mi je top sasvim dovoljan
Ma i ja imam skroz male...zato mi topovi i ne odgovaraju, predebeli i preteretni su, i krojeni tako da obuzdavaju neku masu, koje u mene nema. Ili pak sadrže kompletne umjetne sise :D, što me isto ne zanima. One tanke topiće koristim, ali kad puno skačemo, ipak bih malo podrške...Idem na klasični balet, i kad zaredaju npr. 32 skokića, pa u četiri ture, nije mi milo bit skoro bez ičega.
Kardio 30 minuta
Trbusnjaci razni 60 kom
Lednjaci 40 kom
Plenk
Istezanje temeljito
Pogledaj u Lisci i sl.Citiraj:
vertex prvotno napisa
Ja kupujem preko net-a , samo tamo ima mojih velicina sa armiranom konstrukcijom.
ja imam velike sise i uzak trup i meni najvise odgovara ovaj brus za trcanje:
https://www.brooksrunning.com/en_us/...472.0301B.html
kod nas jos uvek dim, cekamo sutra-prekosutra da padne kisa. znaci sve isto, bajk sat vremena, joga ujutro, tegovi s muzem.
juce nisam nista vezbala jer sam ocekivala mecu, osecala se skroz kul radeci ceo dan neki rad iz urbanizma, danas dobila pa jovo nanovo.
Di ste djevojke moje, ppala sam imala ko u priči pa se ne stignem ni javiti.
Bravo za sve vrijedne :klap:
Nemirna guzica je procijenila da joj ništa neće biti od planinarenja i tako i bi :-)
Neka uđe u anale ovog foruma da sam prošli tjedan tijekom dvotjednog resta odvježbala: prošli tjedan samo pon snaga i sub planinarenje.
Ovaj tjedan još ništa :-), zub je pomogao ovakvom mirovanju, idem na put pa možda tamo odradim neku snagu ili lagani trk.
Ono je trebalo pisat: posla ko u priči :lool:
Rana mi dobro zarasta al bome osjećam je još uvijek,kažu mi ljudi da to zna baš potrajat dok ne bude čovjek opet stari.
Idem po dite na nogomet, pa ću drugo ispitat prirodu za test, imaju nekoliko lekcija odjednom, pa se onda idem pakirat za put. Veselje....
Mužu sam složila upute na hladnjaku, jedna od njih je: sredite malo stan da ne padnem u nesvijest kad se vratim :lool:
Meni je, s velikim sisama i trupom 36 (sto god to bilo u prijevodu) kad nadjem dovoljno veliku kosaricu ili 38 kad moram kompenzirati zbog premalog sisnog dijela, trenutno najdrazi Victoria's Secret, ali nasla sam i jedan sasvim ok kod ovih: https://www.leadinglady.com/ Ne bih ih nikad bila nasla sama od sebe da mi nisu redovni sponzori na LLL eventu. Moje velike sise ne podnose uniboob, iliti ikakav grudnjak bez izrazenih kosarica za svaku sisu.
Ne znam ni sama gdje i kako sam nasla vremena, ali spavala sam nocas 7.5 sati po fitbitu, iliti 8 po mojoj realnoj procjeni i danas ne znam sto bih sama sa sobom. Mislim da mi se ovakvo sto zadnji put zalomilo prije par godina kad me uhvatila influenza A pa nisam mogla ustati. :lool:
Danas cu morati popraviti sto sam jucer odlucila preskociti, ali ok, ostat ce vremena barem za 30 minuta vecernje joge. Mucim se i dalje s rucnim zglobom, odnosno sakom, no valjda to ide u tijek oporavka (od cega vec). Cekam da doktorica objasni i kaze trebam li doci ranije ili napraviti jos sto. Tu je izuzetno pozitivno sto imam dovoljno iskustva s jogom da mogu pravilno modificirati poze bez ili s jednom rukom na oko 60%. Sto se treninga tice, nadam se da ce trenerica znati kako to rijesiti u dvorani. Valjda hoce jer, uz to sto je trenerica, ima medical background.
Ajme, vidim da se spominje menga. Danas je dan 64 bez menge, prvi koji je presisao 60 dana, ako se ne varam. Ne znam kojoj gerijatriji da se prijavim da mi da neke savjete sto i kako da radim, a da izbjegnem nebulozne kile koje se skupljaju u ovakvim situacijama. Mislim da me netko prije pitao sto kaze ginekolog... ne kaze nista. Nemam nikakvu bolescugu ili stanje koja mu je pala na pamet nego, valjda, ipak prijevremeno starim (kako su mi i obecali kad su izjavili da vise nego vjerojatno necemo imati djece).
Ovo je uzasno porazavajuce uz trud oko prehrane i vjezbe. Jedan korak naprijed, sedamdeset unazad.
E da grudnjaci zaboravila sam napisat, meni su za moje male sise super Nike sportski grudnjaci, a neki dan sam probala i jedan super u Decathlonu. Kupit ću ga.
Fiksiraju cice da ne skaču i to je to , isto ne volim umjetne cice :mrgreen:
Citiraj:
Ginger prvotno napisa
bravo, ja sam zapela! ne znam šta mi je, već tjedan dana, popodne kažem "vježbat ću ujutro prije posla", ujutro "ne znam šta mi je bilo, nema šanse da sad vježbam, definitivno popodne"
Isto :-)Citiraj:
sirius prvotno napisa
Bila mokraaaa
Tangerina nemoj odustajati, ne znam kakav ti je ritam i raspored, ali jedna od prednosti vjezbanja ujutro je sto znam da sam zavrsila i da sam ostatak dana slobodna, kad dodjem kuci s posla, ceka me sto obaveza, mrsko mi se presvuci za trening, a kamoli vjezbati.
Ginger ja imam jos sedmicu i po bodyshreda, a onda p90X3 ili max 30, ovaj prvi imam na racunaru, a ovaj drugi tek planiram nabaviti. Mozda bi ti ili Tangerina krenule uporedno sa mnom, da jedna drugu guramo. Sta je taj bunny slope? Inace, ja od djece sakrivam laptop, tablet, telefon i sl. da ne bi dok su sami blejali u ekrane, jutros ustanem i ne mogu se sjetiti gdje sam sakrila racunar. Onda sam na drugom racunaru gledala bodyshred na youtube, neka cura radi, a u pozadini se cuje Jill, cudno mi je bilo.
Sirius i KJP, da li same osmislite kardio ili pratite neki?
Kaae, vjerujem da nije lako sa tim neredovnim ciklusom, vidjela sam da si imala velike oscilacije u tezini, koliki ti je sada BMI?
Hajde, sad mi je lakse. Bila lagano krepana nakon vjezbanja , a cinilo mi se da nije neki posebni izazov u pitanju.:lol:Citiraj:
kjb prvotno napisa
Fedja, ja osmislim prema inspiraciji trcanje na traci.
Obzirom da nam je klub na rezimu aktivnog odmora nema zadanih programa trcanja. Pa onda odradim na traci kako sam raspolozena taj dan. Da li zagrijavanje plus neki tempo, ili zagrijavanje pa neki intervali brzog trcanja s hodanjem u pazama , ili trcanje pa nakon toga hodanje nagibom i tako...
Ma, ogroman mi je BMI, nisam ni racunala sam, gornja polovica 30-ih. No ne zanima me to, BMI je najmanja briga.
Evo i ja danas završila u gymu hotela. Čist solidan izbor sprava, odradila 25 min, ko nova nakon cjelodnevnog sjedenja (avion, pa restoran).
Jedino se nisam približila traci, iako je vani ovdje bila kiša i baš mi je bila prilika, al ja jednostavno nisam tip za traku.
Idem spat, laku noć curke! :kiss:
evo samo da prijavim da sam se uspjela jučer natjerat odvježbat, nisam na kraju ni po kojem treningu nego po svojoj želji jer sam se jako zaželila girje
takod a sam kombinirala swing i druge vježbe, sve skupa napravila 100 swingova, a između sklekovi, figure 8 squats, press (sa utegom od 5 kila) i još neka vježba u planku
nisam sigurna koliko je trajalo, možda 15ak minuta sami workout, ali ok
sad sam našla neke zuzkine kettlebell na youtube pa se mislim da njih radim redom, i između toga jogu
Bravo!
Ja sam redovita na jogi i jučer počela sa bunny slopom. Nisam se mislila prijavljivati dok barem 7 danana ne odradim zaredom, no nisam odoljela.
Bravoo tang i Kosjenka !!!
Ja se danas nadjirala po Sofiji (sitno i shoppingirala) evo me ležim.
Probat ću se dignut pa do gyma skoknut.Van po mraku trčat baš mi se ne da :mrgreen:
Općenito još me ne vuče trčanje, očito mi je trebala ova pauza. Tako nam je svima.u našoj grupi. Nitko ne trči tijekom pauze. A od Pon bi trebali ponovno,ko živ ko mrtav :-)
Ja sam danas opet pokusala dati sansu doma gotovom programu sa net-a.
Odustala sam nakon 8 minuta.
Nije mi pretesko fizicki. Ali moj mozak ne podnosi da mu netko preko ekrana govori sto da radi i da odreduje tempo.
Nedjelja bodywork, srijeda yoga, danas pilates, u nedjelju opet bodywork, mozda i sutra ako uspijem ubaciti popodne...
Lili ima u Sofiji shoppinga?
Ej seni, ima kako ne, samo nisam bila nešto jako motivirana.ima divne obuće,al zaista mi ne treba. a ovdje je već černi petak :-)
Potpuno te kužim za kućni mod i gotove programe, isto nisam taj tip. Prije mogu odardit sama neki iz svoje glave.
Ja sam u sobi ležala ko crkotina, ni ruku podić mi se nije dalo,al čim.sam se spustila u gym, odmah živnula, odradila 27min trening + istezanje, baš onako fin treningić, sve skupine mišića sam prošla.
A ujutro jedva čekam doručak, obožavaaaam hotelske doručke. Ako ne dobijemo kilu dvije ovdje bit će čudo jer je hrana preukusna.Mljaaac....
Istrcala 14km, konacno Bay Area zasjala ponovo. Sve cisto, kisa pala, zagadjenje 0!
Sve mi se ispomeralo u nogama i kukovima od ovih 10 treninga na bickilu, trebalo mi je 10km da protrcim normalno, ali sve je ok.
Ispekla ćurku, pravim kroasane i idemo proslaviti Turkey Day kod prijatelja.
ah, dok mi je mama radila u Sofiji, ormar mi je pucao po šavovimaCitiraj:
seni prvotno napisa
između ostalog imaju fantastičan izbor second hand shopova
Kosjenka i tang :klap:
kli kli konacno!
bravo i svima ostalima!
ja jucer trcala, prekjucer bunny 3
danas ili odmor ili bunny 4...nisam spala cijelu noc pa sam malcice umorna
Ja kad nešto preporucam, onda ne odustajem :mrgreen:Citiraj:
sirius prvotno napisa
https://darebee.com/programs/athenas-playbook.html
Nitko ne vice na tebe, ne treba ti ekran, tempo je samo tvoj..
Ovo je bodyweight, ali ima programa i sa utezima.. npr ironborn.
Baci pogled, probaj.. :)
Citiraj:
Cubana prvotno napisa
ovo je istina!
prije bi samo uletila svako malo sa: piyo :lool:
ola zene
drago mi je za cisti zrak, oporavak od zuba, naspavanost, uhvaceno vrijeme za vjezbanje...
ja sam u groznoj guzvi na poslu, projekt ide u gl pa je ludilo
slijede mi dva radna vikenda, desetak dana sluzbenih putovanja, zasad tri bozicna partija, jedan nastup sa jazz baletom i za veliko finale, jedno daleko putovanje za ng kojim sam se nagradila za sve pretrpljeno u protekloj godini i pol :rock:
tako da mi je bas veselo
na trening idem redovito
mi stvarno pokrijemo skoro pola sata raznih istezanja, od glave do pete, plus baletne vjezbe
cardio dio (jumping jacks, vijaca, trcanje, razni skokovi)
snagu (trbusnjaci, sklekovi, marinci, ledjnjaci, plank)
i onda za kraj malo plesa :lol:
drzite se!
Summer, kad ti pišeš, pomislim: napokon malo odmora za nju. Kad ona samo došla napisat prijavke za idućih mjesec dana... Uživaj.
Drago mi je da su vježbačice malo preuzele forum, pa i ja svašta nešto gledam, vježbuckam, rastežem se, vozim bicikl. Sutra idem na Papuk trail , a u pondejeljak na GO u moju najdražu Nizozemsku.
Ono kad ideš na GO a na poslu ludnica, djeci u školi testovi, ispitivanja, sve huči i buči - a mi idemo tulumarit :mrgreen:
Budite vrijedne i dalje
Evo da sama sebi djelomično odgovorim na pitanje...ušla sam u Yammamay usput i pitala za sportske grudnjake, i našla dva koja bi mi možda mogla odgovarat (nisam stigla probat). Jedan jest podebljan, ali onako u jednom sloju, a ne s jastučićem odgovarajućeg oblika, a drugi je zapravo top, ali je tanak i krojen (tako da možda sačuva oblik mojih, kako se ono kaže, delikatnih? grudi, umjesto da ih samo prilijepi za prsni koš). Evo ih: prvi i drugi.
A što se rekreacije tiče, ja dakle od veljače idem na balet za odrasle, triput tjedno. Prije toga sam imala ritam dvaput tjedno teretana, trening u vlastitom aranžmanu, i doma joga. Kad sam krenula na balet, mislila sam da bi mogla dvaput balet, a jednom teretanu (posebno mi je bilo žao napustit ergometar), i doma možda malo joge i girje, ali sam se zakačila na balet i ne pada mi napamet propuštat sate. S druge strane, intenzivno je i kompletno, tako da mi u međuvremenu treba odmor, a ne nadopuna :D
Summer ti bas imas ludi ritam. KJB , zavidim na GO.
Ginger i KliKli uz cetvoro djece sve sto odvjezbate i otrcite (a vi uradite mnogo toga) je za bravo.
Lili u Sofiji sam bila 1998. godine, nikad necu zaboraviti taksistu koji bosih nogu vozi crni, nekad luksuzni mercedes iz voznog parka nekadasnjih komunistickih funkcionera, nadrealna slika.
Kad sam na putu ne idem u shoping, zao mi gubiti vrijeme po radnjama, to sam jedino radila odmah nakon rata, a H&M mi je bio pojam.
Ja sam jutros wo a popodne cu istezanje iz focusa jer ko da mi ledja stekaju. Inace ja imam dijagnozu dikushernije i kad sam pocela sa vjezbanjem stalno sam bila u strahu da mi disk ne izleti, ali sad sam dobro ucvrstila misice i ledja su u mnogo boljem stanju, pa se nekad i previse opustim. Kad ne mogu neku vjezbu do kraja uraditi, uglavnom se tjesim da imam 40 godina, viska kila, drugo su vjezbaci u studiu i sl. Ali sad se moram poklopiti usima, jutros sam upratila kako Jill komentarise jednu od vjezbacica da ima 50 godina, zena je i najkrupnija od njih, a vecinu vjezbi radi na naprednom nivou.
Meni ne smeta sto se na mene deru sa laptopa, ali ovo sto je Cubana poslala mi se cini ok, bas cu probati.
Vertex ovaj prvi je bas dobar, potrazicu ga.
i bas lijep, steta ga ispod odjece :mrgreen:Citiraj:
Fedja prvotno napisa
kjb, uzivaj, dobro zvuci :aparatic:
nadam se da ce mi ritam biti mirniji kad projekt zavrsi, ovo je bas ludilo
Bar sam svjesna problema. To je prvi korak ka rjesenju :loool:Citiraj:
tangerina prvotno napisa
On topic, nemam sto pisati... I dalje ne trcim. 3x tjedno idem na kruzni, a trudim se svako jutro bar nesto joge.
Kile ne idu nikamo, al ima mišića :)
I citam vas redovito, naravno.
cubanac, ja ne mislim da je to problem za rješavanje, samo ti misionari :)