Puella, dobro nam došlaOriginally Posted by Puella
Mjesecima vozim biciklo, svaki drugi dan, i mislim da nema boljega fitness-a od voznje biciklom
 |
|||
|
|
|||
Puella, dobro nam došlaMjesecima vozim biciklo, svaki drugi dan, i mislim da nema boljega fitness-a od voznje biciklom
Anchie uvodim ja lchf doma već neko vrijeme, kruh ( onaj kaj se dugo diže) pečem možda jednom tjedno ali cure ne odustaju od krumpira...
Ja ne mislim odustati od palea i vide i one kak je fino kaj mama jede, mlađa jede maslac kao da je breskva a dosta sam i špajzu očistila od gluposti.
Fala na podršci cure.
Ribice, :hug: drzite se.
Ja sam kao dijete imala hemangiom od 5 cm na nozi. Kako sam rasla, on se povukao, tj.izblijedio.
Anchie, nisam imala pojma da se vitiligo moze izlijeciti/smanjiti prehranom. Moja mama ga ima godinama.
Super post za prehranu, nemam pojma o takvim stvarima :/
Bila sam par tjedana bez UH, dobro sam se osjecala (nakon prvih tjedan dana :D) i nakon tih par tjedana mi se vlasiste preporodilo. Inace imam seb.dermatitis koji ublazavam samponima.
A ima logike da se smanji ako izbacis secere, to su gljivice? :tuka:
Krumpir je najmanji problem, krumpir je samo škrob (ali ima dobrih stvari u sebi), gluten pazi da bude na nuli. Tu smo za tebe
Mislim, nisam dr, samo sam ukucala par ključnih riječi i našla primjere ljudi koji su si pomogli mijenjanjem prehrane. Moja mama ima artritis, godinama ga drži pod kontrolom prehranom (nije išla ni kod dr da joj ga dijagnosticiraju), tetak ima isto artritis jede sve i pije tablete.
Moje mišljenje je da tijelo NE MOŽE izdržati da ga se zauvijek i vječno trpa glupostima, pa kod nekih se to pokaže prije kod nekih kasnije. Samo što većina ljudi neće povezati taj disbalans u prehrani s zdravstvenim problemima koje imaju. Moj stav je da se puno toga može promijeniti prehranom (stilom života) i na taj način utjecati na zdravlje.
Naravno da nije prehrana svemoguća, igra ulogu tu i stres, i vježbanje (trošenje tijela, znojenje - izbacivanje toksina) itd itd. Ali prehrana igra veliku ulogu. Ako se za gluten zna da uzrokuje mnoge autoimune bolesti (zbog toga što čini crijeva propusnim), od štitnjače do astme preko ne znam čega, onda jeba ga vrag, izbaci taj gluten i probaj bez njega, pa nije da ćeš umrijeti ak ne jedeš gluten. Probaj pa vidi, nemaš što izgubiti osim biti zdraviji zbog bolje prehrane. To je moj način razmišljanja (mama mi to usadila, nisam ja kriva majke mi)
Samo što je najveći problem kod nas, nitko nas ne uči da tražimo uzroke bolesti, da razmišljamo uopće o disbalansu tijela koji je doveo do bolesti, naša kultura liječi samo posljedice a uzorci i dalje ostaju isti. To je najveći problem.
Last edited by anchie76; 18.07.2013 at 11:11.
Idem na temu lchf prehrana da vide ovdje ne off topičarimo.
Razmišljala sam jel to off topic ili nije kad sam krenula pisati.... Istina je da je ovo tema o vježbanju, no odlučila sam se pisati jer mislim da pristup zdravlju treba biti cjeloviti i u tom svjetlu i vježbanje i prehrana idu zajedno ruku pod ruku, tako da nismo previše off topic, ali da - svakako možemo i trebamo nastaviti na Lchf temi
Palčice, pokušala sam ti poslati pp, ali nova sam na forumu pa mi se čini da zato još nemam tu opciju - negdje sam na drugim topicima snimila informaciju da si trčala prije trudnoće,a sad vidim da si nastavila. Ja sam isto prije trudnoće (druga po redu) bila strastvena trkačica, to mi je bilo punjenje. Kilometraže od 3 do maksimalno 10 km, i uglavnom sam gledala da to bude svaki dan,na posao sam isto išla bicom (oko 12 km) osim ako bi baš padala kiša ili tijekom zimskih mjeseci...Zanima me sljedeće: kad si nakon poroda krenula nazad na trčanje? Čitala sam da si ti mama izdajalica i vjerujem da ti je zbog toga bilo još teže organizirati se...Moja mala je prošla tri mjeseca, dojimo bez problema...Ja sam dosad bila par puta otrčati, otrčala svaki put oko 3 km, ful laganim tempom...Problem su mi stvarale cice koje su ono ogromneeeeeeeeeeeeAjoj Optimistična - obloge na zglobić, nije bezopasno, teško se skočni zglob oporavlja.
5 km za 31 min. Zadovoljna tempom.i zbog kojih sam morala nositi dva dobra sportska grudnjaka...Nakon toga su me luđački leđa boljela, noge čak i ne toliko...Pazila sam na to da bebu podojim prije trčanja i da barem sat i pol nakon trčanja ona ne sisa (tako sam čitala, da mliječna kiselina koja se oslobađa tijekom fizičke aktivnosti utječe na okus mlijeka). Na njoj nisam primijetila u tih par puta da se nešto buni...ali ja sam izgubila volju i kontinuitet, par dana nisam uspjela organizirati bebu i pronaći čuvalicu za tih pola sata (stariju curku povedem na bicu sa sobom, pa mi pravi društvo
Sad čekam da me opet ulovi i da krenem...ako misliš da nije prerano?
Samo ću prokomentarisati ovo za mlečnu kiselinu. Neke bebe ne vole takvo mleko, nekima ne smeta. Moji su oboje sisali sve u 16 odmah posle treninga i nije bilo nikakviih primedbi na ukus. Tako da mislim da ti nije obavezno da čekaš sat i po, ako traži beba ranije ja bih dala, pa ako joj se svidi, svidi. Ako ne može kasnije. Mada je dobra ideja podojiti pre treninga, tako da beba bude sita i zbrinuta.
Mojoj bebi isto nikad ništa nije smetalo, dojila sam ju, a i sada često, odmah poslije treninga, prije tuširanja.
Danas počinjem s drugim tjednom T25, Cardio na redu... jedva čekam. Jučer sam odradila polovični Stretch (nešto ne valja s videom pa vrti samo zadnjih 12-13 min) i baš mi je nedostajalo znojenje
I tebi? očito imamo isti; ni moj stretch ne valja i to na isti način.
evo ja već 5 dana plivam i isto toliko hodam, vježbam i jillian - nju ne baš svaki dan
evo ja sam sada 1o dan na 30 ds jillian m. vaga ništa novo ne pokazuje ali se meni čini da mi trbuh iz profila nije više tolko napuhan, ali ne valja ga gledati naveče, već ujutro kad je baš fino ravan, skoro ko prije
Drugi tjedan T25, Cardio - U M R L A sam!
Hebate, meni umjesto lakše, svaki put sve teže i teže. Znojim se k'o da sam 3 sata vježbala, a ne 25 min, čak mi niz nos kapa
Skoro mi koze ostaše gladne zbog vježbanje, jurim kositi (još malo cardia) dok imalo dana ima.
Kako ide vama s T25?
Ja prijavljujem w11. Jako mi je tezak. Stvarno jako. Ne znam jel do pada-dosta sam se natukla. Mada mislim da nije- nego je tezak- sve je u planku, po prvi put u BR sam modificirala i radila recimo triple sklekove na koljenima. A malo osjecam zamor i od trcanja juceranjeg.
Bok i dobro došla!Palčice, pokušala sam ti poslati pp, ali nova sam na forumu pa mi se čini da zato još nemam tu opciju - negdje sam na drugim topicima snimila informaciju da si trčala prije trudnoće,a sad vidim da si nastavila. Ja sam isto prije trudnoće (druga po redu) bila strastvena trkačica, to mi je bilo punjenje. Kilometraže od 3 do maksimalno 10 km, i uglavnom sam gledala da to bude svaki dan,na posao sam isto išla bicom (oko 12 km) osim ako bi baš padala kiša ili tijekom zimskih mjeseci...Zanima me sljedeće: kad si nakon poroda krenula nazad na trčanje? Čitala sam da si ti mama izdajalica i vjerujem da ti je zbog toga bilo još teže organizirati se...Moja mala je prošla tri mjeseca, dojimo bez problema...Ja sam dosad bila par puta otrčati, otrčala svaki put oko 3 km, ful laganim tempom...Problem su mi stvarale cice koje su ono ogromneeeeeeeeeeee
Prije trudnoće trčala i 20km, sada sam na 6 sa dobrim tempom. Počela sam kad je mališa imao 7 mj. i to samo jer me ulovila postporođajna, agonija izdajanja, zatvaranje u kuću, očaj, uh, kad se sjetim. Kamo sreće da sam ranije počela trčati i iščupala se ani i počela proizvoditi hormone sreće.
Ako imaš volju samo naprijed i bravo!
Moj savjet; dobre patike. NB su jeftinije a kvalitetne. Čuvaj zglobove i ligamente, sve je to još mekano od hormona. Mliječna kiselina se izlučuje kojih 5 min. nakon aktivnosti tako da ne brigaj oko toga, mom djetetu kome je smetalo sve sirovo nije smetalo dojenje poslije trčanja. Mislim da Licsa ili Triumph imaju dobre i jako čvrste grudnjake za trčanje. POčmni pomalo i tipkaj nam o kilometraži!
kavofob
i ja sam jedan dan vježbala popodne pa mi se cijedilo niz nos ali sve u svemu focus mi je
baš mi je pogođen trening, teško a opet ne previše, kako bi mm rekao: ima prostora za napredak
ja se većinu vremena divim sama sebi kako ja to mogu, sva sam si
po težini su mi ovako:
1. total body (tu imam puuunooo prostora za napredak, sumnjam da ću do kraja alphe uspjeti sve sklekove, pogotovo kako spada)
2. cardio (znoj ne kapa nego lije na sve strane, fali mi kondicije)
3. abs intervals (jedna od slabijih mojih točaka su trbušni, ovdje ima jako zahtjevnih vježbi, no lakše mi je kad vidim da i oni stišću zube kod nekih vježbi)
4. lower focus (zahvaljujući callaneticsu koji ima baš taj lower focus pratim skoro 100%)
5. speed 1.0 (dođe skoro kao odmor)
još nisam odradila strech, ali evo uspjela odraditi 5x ovaj tjedan
sve u svemu, sigurna sam da će rezultati biti odlični, mišići rade, znojiš se, za mjesec, najkasnije dva ima da se vide trbušni
a jel tko od vas napredni(ji)h probao što iz bete? ili se spremate probati?
Ovako,
imam 37godina i koji mjesec, visoka sam 175cm, i imam 73-74 kg veoma lijepo raspoređene. Sportske sam građe, znači 42 konfekcijki broj, i gore i dolje, i tako već skoro pa 18 godina. Nije mi lijepo kad smršam ispod 72 kg, izgledam loše, jadno i bolesno. Pošto volim sport, idem na odbojku jednom do 2 puta sedmično.
Sa Insanity sam se srela prije 2 godine, neko mi je preporučio, i meni se dopalo što mi ništa ne treba osim 2 kvadrata prostora i dobra volja. Imam jake noge i čvrste noge, nešto malo celulita ali to sredim masažom.
Moj problem je stomak, rodila sam tri puta, i stomak nije užasan, izgledam kao one bušmanke iz Afrike, na donjem dijelu stomaka kao da mi neko zalijepio pola rukometne lopte. Znam da je to salce, osjetim da imam mišiće ispod sala, ali ja bih kako da skinem taj stomak, da ima "curski" a da ne smršam više od 2 kg.
Ja sam Insanity radila najduže 15 dana, i osjetila sam super neke mišiće za koje tada nisam znala ni da ima. Može li mi Insy pomoći da sredim stomak, ima li neko iskustvo?
Zadnje 2 sedmice trčim, krenula sam 3 puta sedmično od 2km pa vidjet ću koliko ću moći povećari pređeni put.
Da razjasnim, jedna sam od sretnica koja u odjeći izgleda dobro i utegnuto, čak i stomak mogu sakriti, ako se ne prejedam puno. Ali ja želim dobru formu, želim da mi ruke i stomak izgledaju ovako dobro kao što mi izgledaju noge, utegnuto i mladalački.
I da, ja čim pojedem jabuku, na primjer, moj stomak dobije na obimu, jel možda trebam jesti neku prilagođenu hranu?
Last edited by eris; 19.07.2013 at 09:00.
Eris možda ovo http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI Mada radi se i s rukama i nogama, uzmi teži uteg i ruke će ti začas poprimit formu. A prije par stranica su pisale cure o trbušnim mišićima i prehrani. Ja još nisam u tom filmu, ja prvo moram guzicu i noge stesat. Ja sam slaba s vremenom, uspjela sam samo ubaciti drugi dio 6w6p plus koju vježbicu za noge.
eris, dobro došla
trbuh ti ide zadnji, stavljala sam ja već link na zgodan članak o tome
http://emrsavljenje.com/clanci/zasto...alo-sa-trbuha/
dakle, upornost i dobra prehrana i mora biti rezultata
dosta nas vježbamo T25, pridruži nam se
Willow, meni je T25 po težini kao tebi, jedino su mi absi lakši od lowera, 6w6p je imao utjecaja
Ovaj link za trbuh ti je genijalan, trebali bismo ga negdje pinati jer sve zanima kako riješiti salo s trbuha.
Meni je baš sve odlazilo po ps-u koncentrično, neki dan sam se iznenadila kad sam prolazila pored ogledala i vidjela kako su mi se ruke stanjile i mišići počeli nazirati. Baš mi se svidjelo. Na trbuhu je ostalo još jaaako malo, špekec se pojavi samo kad sjednem.
Hvala Jillian, Shaun i vama svima
Odlična si kavofob!
Ja sam sva happy odradila total body circuit jučerFrend mi dao ideju da se oslonim na nešto dok radim sklekove (a ne na prste) i sjetila sam se da moja šipka za zgibove ima i tu svrhu, stavila je na pod i na njoj radila sklekove. Ludilo!
I kupila sam si podlogu za vježbanje, uglavnom preporodila sam se totalno. Sad je to sasvim neka druga priča
Jesi sigurna da dobije na obimu kad pojedeš jabuku? Da nije možda kad pojedeš tijesto,kruh, pecivo? To je slučaj kod mene (i kod mnogih drugih). Na LCHF-u nema napuhavanja stomaka, predivan je taj feeling da jedeš ponekad i strašno puno ali stomak ne buja (kao od kvasca)
Bravo, anchie! Sad bi vrijedio onaj mem "if it's important to you, you will find a way, if not, you will find an excuse"
(neumorna si u regrutiranju novih lchf-ovaca)
curke, ja danas obukla hlače koje nisam nosila 2 tjedna i plešu mi (niski struk)
Evo odgovora je li Shaun koristiocurke, ja danas obukla hlače koje nisam nosila 2 tjedna i plešu mi (niski struk)
A jbga, jedenje prave hrane me oduševljava više nego išta, jedeš, mršaviš, ne napuhuješ se... onda si ne mogu pomoći kad vidim da se netko pati(neumorna si u regrutiranju novih lchf-ovaca
Moj frend skinuo 3.5 kg u 2 tjedna, radio insanity prvi tjedan, sad T25 al on radi T25 i ujutro i navečer - lud je
ajme, baš jeMoj frend skinuo 3.5 kg u 2 tjedna, radio insanity prvi tjedan, sad T25 al on radi T25 i ujutro i navečer - lud je
pa što je radio i ujutro i navečer? što ne prijeđe odmah na betu kad mu je tako lagano?
ja odhodala danas u jutro oko 6km u nekih 50min. malo poslije ću još odvježbat
a sad ću lupit svoju teoriju o stomacima, dupetima i celulitu
prvo - trebamo prihvatit da smo građe koje jesmo.
malo nas je satova više nas je neko voće sa time da krušaka, mislim, najviše.
mi koje smo voćne možemo se na trepavice postaviti i nećemo postat drugo voće ili satovi ili šta ja znam. za to se brine genetika. mi smo to što jesmo. dalmatiner se neće pretvoriti u rotvajlera da mu ne znam što radiš, a bome ni pekinezer u njemačkog ovčara. to su geni.
masnoća koju imamo u tijelu nakuplja se najviše na mjestima koja nam prepiše genetika. žene skladište masnoću (rezerve) na jedan način, muškarci na drugi. to su hormoni. kod žena vladaju estrogeni i ako je još po genetici kruška onda će se te rezerve spremat u obliku celulita na bedrima, dupetu i tako. ako se spremaju gore više onda te masne stanice nisu pod tolkim utjecajem estrogena i onda ta masnoća drugačije izgleda i eto, za čudo industrijsko, nema imena. ili ima. te rezerve, neki znaju zvati, škemba
e sad, koje rezerve više žuljaju, biće da je celulit jer je ipak cijela vojska osmišljena ne bi li se borila protiv nečeg što je sastavni dio nas i što se zapravo i ne može maknut iz nas. može se smanjit, prikrit i šta ja znam. tips and triks.
ovim pješčanima to ide najbolje, jabučice često kažu da ga niti nemaju. mislim niti nemaju al imaju škembice. nešt imaju, miša mu, jer ženinom tijelu treba masnoća.
a ha, ekipica koja ima sreću da ima kvalitetnu kožu manje će biti vidljiv celulit. zato je na mlađima on manje vidljiv. zato na mojoj tiji koja ima 4 godine, 2-3 rupice na gujici izgledaju slatko, a kod mene ko krateri.
e sad, što nam je činiti.
prvo - prihvatiti genetiku i što naše tijelo može a što ne može.
drugo - držat tijelo zdravim i u formi i definitivno će izgledat dobro i mi ćemo se osjećat dobro i manje će nam smetat nesavršenosti.
daklem, ja mogu svesti svoj 'celulit' na jedva vidljiv ako smanjim postotak masnoće u tijelu na jedva vidljive. nevolja je u tome da onda neću imati skoro ništa cica (a nemam ni sad. košarica B), na rukama će mi se vidjeti 100% mišića, a kako mi je koža tanka i nikaka vidjet će se i 100% žila (sad ih se vidi već o ho ho), imat ću i vidljive trbušnjake + žile (jer sad su skoro vidljivi u ludim danima njih nekoliko vidljivih + 2 žile) + koža koja mi visi jer je eto takva (nikakva i strijasta i ima je viška od života), a-ha, u gornjem dijelu tijela, osim mišića vidjet će se i prsne kosti i ona ključna će iskočit, i lice će mi upast i tako.
ok, imat ću jako malo celulita koji će ipak u nekim situacijama biti vidljiv jer mi je koža tanka i nikakva (eventualno bi to mogla malo popraviti ako bi se stalno trackala sa nečim), vidjet će se i mišići jer mi je donji dio tijela ipak 'jači' pa je to nešto što bi i moglo izgledat pristojno. ali ako bi me netko gledao samo gore, poslo bi me doktoru.
i sad pitanje, jel želim ja biti baš takva da mi se uopće ne vidi celulit. a ono, baš i ne. budem prihvatila da ga se nešto ipak vidi, a da u prosjeku izgledam odličn. lijepo obučem majicu na bretele i svi gledaju moje ruke, a dupe ostavim onako, ok, pristojno i rezervirano za 1 osobu.
kod cura koje imaju više masnoće na trbuhu vrijedi ista priča samo okrenuta.
uglavnom, ako smanjimo 5% masnog tkiva, smanjit ćemo svugdje 5%, samo što se na nekim dijelovima tih 5% uopće ne primjeti kao pomak, a na drugim nam mišići po iskaču i onda se to lijepo vidi.
i tamo gdje se vidi, sa time trebamo bit sretne i ponosne, a tamo gdje se ne vidi, isto trebamo biti sretne i ponosne jer iz svoje kože ne možemo. samo to što je u koži trebamo držati zdravim i u formi i onda se to, kao cijelina, definitivno vidi.
o daaaaaaaaaJesi sigurna da dobije na obimu kad pojedeš jabuku? Da nije možda kad pojedeš tijesto,kruh, pecivo? To je slučaj kod mene (i kod mnogih drugih). Na LCHF-u nema napuhavanja stomaka, predivan je taj feeling da jedeš ponekad i strašno puno ali stomak ne buja (kao od kvasca)
odličnocurke, ja danas obukla hlače koje nisam nosila 2 tjedna i plešu mi (niski struk)
a gle, možda mu nije lagano, ako mu je taman naporan intenzitet, onda 2x u danu ima visoki intenzitet.ajme, baš je
pa što je radio i ujutro i navečer? što ne prijeđe odmah na betu kad mu je tako lagano?
ako i ode na betu, pretpostavljam da će ju i dalje odvaljivat 2x u danu. il nešt drugo. ako ima neki cilj
Dobar post Inesice!
dosla sam samo prijaviti da plivanje radi cuda. bila sam dva tjedna na moru, ujuro i popodne po jedno jace plivanje prsno sa malo kraula, nevjerojatno je kako se tonus koze i misica podigne.
ja jos nikako da proucim sve ove linkove i uopce skuzim kako da skinem sve te stvari sa neta (nadam se da cu do rujna uspjeti).
medutim zadnjih mjeseci uspijevam otici 2-3 puta tjedno na streching ili callanetic ili body fit (e to sam otkrila nedavno, zena koja to vodi, radi puno na trbuhu odnosno na sredini tijela i moram reci da stvarno vidim rezultate, te tu i tamo i navecer sama odradim seriju). osjecam se stvarno puno bolje,
drzanje odlicno, sve je zategnuto, i zadivljuje me osjecaj kako se cijela sredina /abdomen stegnula i sravnila.
bas dobijes zelju za jos.
inace ovo je super topik. svima hvala.
e sad jos par pitanja:
ja nemam problema s kilama, ali bih malo vise misica.
jos mi ne uspijeva napraviti prave sklekove.
imate kakve savjete za to? ruke su mi tanke, nista ne visi, ali nemam bas misica.
drugo:
kako vi koji zivite u stanovima, odradujete sve to skakanje ovih vjezbi sa neta? da li se susjedi bune?
trece:
anchie, slazem se s tobom oko luznatosti odnosno kiselosti organizma. imam par knjiga o tome, te se vec duze trudim da tako jedemo.
medutim, u svim tim knjigama ja sam nasla da voce djeluje bazicno na organizam. iznimke su samo nezrelo voce, i kad se voca prejedas.
ti si napisala da voce cini kiselim, pa bi me zanimalo gdje si to nasla.
jos jedna interesantna opservacija.
nisam jos proucila to paleo jedenje, osim sto procitam sto ti napises i malo reletim linkove.
no na moru sam u principu ujutro jela voce (ja bez dinja, lubenica, bresaka, tresanja... ne mogu), caj ili kava, tu i tamo komadic sira, ili kruha,
za rucak uvijek riba, povrce, salata, bob/sipe, riba/slanutak (mislim da paleo ne voli mahunarke, ali meni pasu) ne s nekom namjerom, ali na otoku bas ne rade integralnu rizi, kvinou ili slicno
vecera opet ili nesto riblje, ili nesto ala grcka salata i iako osim plivanja i malo hodanja nisam radila nista drugu, trbuh je stvano bio ravan.
sad ne znam da li je to samo zbog manje ugljikohidrata, ili i zbog toga sto nema onog nervoznog grickanja na poslu, nego stvarno ne jedes izmedu obroka.
Ja sam uvjerena da celulit nije rezultat debljine nego kombinacija nekretanja i prehrane industrijski prerađenom hranom. Imaju ga i mršavice, ako jedu smeće.
Naravno, debljina pomaže jer se sprema u masne stanice.
Ja sam ga imala do ispod koljena kad mi se prehrana sastojala od najgoreg junka, sad sam na paleu zadnjih 6 mjeseci i ima ga minimalno, zbilja se trebaš potruditi da ga vidiš. Uvjerena sam da će uskoro potpuno iščeznuti.
Btw., kako znati koji si tip tjelesne građe? Postoje li negdje omjeri da se premjerim?
Manje ugljikohidrata, rekla bih. Inesica je pisala kako joj se trbuh napuhne kada jede ugljikohidrate pa sam odlučila malo pratiti kod sebe. Isto je. Dan, dva sa puno UH i napuhnem se kao žaba.Ne jedem puno kruha i sl pa mi izbacivanje i nije teško. Nečim bi zamijenila tijesto. Anchie, jesi li dobila ono za rezanje povrća i valja li?
Na tragu priče o celulitu, ja sam imala 60 kg na 180 cm i celulit. Samo se nije vidio
seni, za više mišića ti treba više proteina u prehrani + vježbe snage
kad se odlučiš koji program želiš, javi, uvijek netko ima da podijeli
storma, podguzica
pa da, guza i onda ono ispod, što nisu noge
Last edited by Storma; 19.07.2013 at 11:58.
stroma, slicnih smo gabarita.
mislim da je za celulit uzasno vazna kombinacija i prehrane i kretanja, odnosno neke vrste masaze. cim izmjena tvar idobro profunkcionira, te limni protok ide nesmetano, celulit se gubi.
ja nikada nisam jela junk, pa sam ga svejedno imala ili imam. malo, ali meni vidljivo.
no uvijek kada bih vjezbala, te radila svakodnevno tusiranje hladnom vodom, plus cetkanje koze mekom cetkom, te 5 dana gladovanja sa sokovima (koje ove godine jos nisam uspjela ugurati u raspored, :ljuta na sebe) postao bi neprimjetan, ili gotovo neprimjetan.
samo da dodam, da za ovaj treci tip "ravnalo" (to sam ja) postoji ljepsi izraz:
androgini tip grade.
Seni, junk je sve što sadrži bilo kakve industrijske dodatke, u biti sva industrijski prerađena hrana. Samo izvorne namirnice nisu junk (meso, riba, jaja, voće, povrće...)
edit - masaža pomaže da celulit ode, ali ako opet papamo industrijsko on se opet smjesti na istom mjestu.
Storma, hvala na linku
Last edited by kavofob; 19.07.2013 at 12:08.
meni ništa ne paše, ja nisam niti prava kruška, niti jabuka, za ravnalo imam cice a za pješčani sat nemam struk
willow, te podjele su samo okvirne. ja imam struk, ali globalno sam tip ravnala (ajme koji izraz)
Ovako i ja, struk je tu, ali nije naglašen kao kod pješčanih
Ove podjele su više zbog odijevanja, i slojevitije su. građa bi bila osnova, pa veličina grudi, izraženost struka, širina bokova, veličina guze, oblik nogu... (sad bih mogla satima raspredati)
kavofob, ja sam isto tako
evo link na rezultate test grupe za T 25 http://www.livelovefitness.com/uncat...ll-of-fabulous
Last edited by Willow; 19.07.2013 at 12:33.
Ravnalo = manekenska građa. Sad dieluje impresivnije, zar ne?
Posting Permissions
