Superkavofob prvotno napisa
Jučer sam dobila najveći kompliment na svijetu; nakon što se nismo vidjeli 2 tjedna, sin mi je rekao da izgledam kao tinejdžerica
(bila sam u trapkama i nekom uskom T-shirtu... što reći, procvala sam)
 |
|||
|
|
|||
Super
Jučer sam dobila najveći kompliment na svijetu; nakon što se nismo vidjeli 2 tjedna, sin mi je rekao da izgledam kao tinejdžerica
(bila sam u trapkama i nekom uskom T-shirtu... što reći, procvala sam)
Ova mi je savršena fotka Taya Valkyrie, a i ova mi je najs Cristina Vujnich
Danas zwow 50.
Htjedoh ovaj abs izazov koji je stavila candy- bas mi se cini dobar, ali prehladjena sam ko konj i jedva sam i ovaj odradila.
zwow 47
10x forward/backward weighted jump (5kg utezi)
5x ab splliter and super girl push up
12min AMRAP
+ abs izazov day 2
-knee ups butt lift and v-hold (odlična vježba)
-isometric l-sit
7 rundi 40/25sec
dobar je izazov. sasa, danas imam upalu gluteusa od jučerašnjeg side lunge jump s utezima, kakva je tebi bila vježba?
Posljednje uređivanje od _Candy Candy_ : 14.09.2013. at 16:29
kavofob, dobre su obje, ali bih ipak htjela izgledati više kao ova druga.. :D
nije mi bila jako teska. općenito mi je taj trening jučer bio jako podnošljiv. ali zavisi i od dana. danas me ovaj ubio. ali mislim zato jer sam izmorena i bolesna... sa koliko si kila radila? ja imam samo utege od 2.5x2. dakle sve skupa 5 kila...nije to veliko opterećenje. jel možeš držat L sit? radiš ga na stolcima?
nije ni meni bila teška, ali su mi u toj vježbi definitivno radili mišići koji su trebali. Imam 2 utega od 5kg s kojima sad radim većinu vježbi.
Da, l-sit radim na stolcima, ova prva 2 dana nisam radila s ispruženim nogama. Mogu izdržati, veći mi je problem to što me ruke nažuljaju od sjedalice.
Idem!Ellyideš s nama u pohod na pistolse?
Ako budem to mogla izvesti!
Anci, thnx na linku!
Prijavak:
- petak: brzi hod, 2:30 h
- subota: brzi hod, 1h + idem sad ponovo van, nadam se trcati, a poslije kad svi zaspu nadam se konacno isprobati test mobilnosti i cucnjeve.
U biti mi je low intensity cardio jako pasao zbog ciklusa, ali danas je bolje i osjecam se jace.
(danas stala u baloner eu broj 38 - happy day!)
Juhuhuhuhu!
malim slovima veeeliki napretci
Dijana, hvala!
Kavofob, meni je prva bolja, taman na meni max prihvatljivom nivou misicavosti, druga mi je nekako daskasto izduzena
ja sam danas stretch od focusa, laganini
i malo plaze i plivanja
samo nikako prehranu dovest u red, pms pa zudim za uh
divim vam se za pistolse, respect
e da, ja sam oduvijek bila gipka, stoj, stoj-most, zvijezda, to mogu i danas
evo upravo probah, do punog spagata mi fali pet cm, bez razgibavanja
al trcim samo na kratke staze
Čestitam!
Tko zna kada ću ja dočekati taj dan - grudi su mi vječiti problem, pogotovo dok dojim.
I ja danas bila u Zari - zaključak je da gore mogu obući M i L veličinu (opet ovisi kako će ići preko grudi. Dolje sam 44 veličinaStrukom i rukama sam najzadovoljnija, kritičan mi je onaj pojas od najgornjeg dijela bedara do donjeg dijela trbuha. I grudi, naravno :rolleyes:
Na kraju ništa od filma, uživile smo se u hranu i brbljanjeMamice :hug:
Odmori danas, najedi :D i uzivaj u filmu. Sto gledas?
I bilo je divno i uživale smo. Onda se i muž vratio, živ i zdrav, ukratko, sinoć sam spavala ko beba, sretna, nahranjena i zadovoljna
Dan prije katastrofa - od muke sam se probudila u 4 ujutro sa glavoboljom i stomakoboljom, pa jurnjava cijeli dan, pa ta poplava, pa došli gosti, pa kako će MM, zaspala u 11 sa želucem među zubima, a i to je bio san bez sna. Onaj polusan pun nervoze i napetosti. Ovo sinoć mi je baš trebalo
Nego, zaintrigirali su me ti callaneticsi, bi li bilo previše zahtjevno da ih ubacim ponekad u svoj raspored? Koliko sam skužila, dobri su za gipkost i izdužavanje mišića, a to mi je potrebno. Koliko tjedno bi bilo optimalno da ih radim s obzirom da sam na 30ds programu i na mala beba programu?
ti i ja smo građene kao prva... nadam se da ćemo jednog dana ovako izgledati
wow!
ja sam do 20-ih bila gipka i neustrašiva. sad me frka i zvijezde i stoja, ne znam zašto.
idem probat špagu kad me curka pusti
Mamice... korak po korak, polako
Na kraju baloner nisam kupila, sve nekako nisam vjerovala da je to pravi EU broj 38... (u talijanskom H&M-u).
Imam baloner (dva zapravo, klasicni i crni), ali su mi puuuno preveliki. I sad se onak mentalno samaram, mislim da cu se vratiti po njega.
BTW, Kavofob, znaaam kako ti je
ALI, znam da ne bih ni blizu stala u broj EU 38 da sam npr. hlace isla probati. Tako da jos ne slavim. Jos samo totalno nepravilna i sirim se u bokovima i prema dolje.... I zato moram poraditi na bokovima, bedrima i potkoljenicama - skinuti tu jos dosta cm - i sve to jos ucvrstiti. I veselim se i daljnjem druzenju s vama.
Daj Elly, počasti se, zaslužila si!
ripped in 30 level 4 prvi dan. Dal se meni samo čini ili nije nešto puno teži od recimo levela 2??!!
Sad već jedva čekam da probam nešto novo...
I ja sam škicnula ovaj abs izazov i ja ću ga krenuti raditi. Samo imam pitanje... L sit kad se radi na stolici, dlanove položite na sjedala ili naslone?
e da.... nije me bilo par dana... šta je to s pistolsima? (nema šanse da čučnem na jednu nogu i dignem se, mogu se spustiti u mini čučanj)
Optimisticna, ne mozemo ni mi
Mislim, mogu sasa i zhang, koliko ja znam
A mi smrtnici radimo pripreme u vidu raznih cucnjeva, a pistolsi nam dolaze na red za ohohoh :D
a čučnjevi!!!!!!!!!! Ma tjednima radim več čučnjeve. Zadržavam se na oko 150 komada u šutu. Od nedavno sam zadnjih dvadest počela poskakivat ili zadnjih pedeset okrenem stopala na unutra, ili varijacije stopala uže ili šire. Probat ću i one bugarske sa stolicom iza sebe.
S ovim clankom je sve pocelo
http://www.fitness.com.hr/vjezbe/vje...dnoj-nozi.aspx
ja još gudim po 30DS 1 level. Napokon sam prošli tjedan u kontinuitetu vježbala 6 dana, upravo 2, dan i još dva i onda ću krenuti s levelom 2. S time da radim ženske sklekove i modificirani vježbe skakanja
uskrsnula od mrtvih -nakon 2 tjedna "ničega" i buljenja u komp..bez rezultata...jutros sam se ponovo odvažila na bicikl - 7km...
opet ja...krećem "brojati" ispočetka...al dobro, nije bilo tako teško "početi"...za nagradu - bolje se osjećam
larmama - čestitam
kavofob - tinejđerica - genijalno
čestitam svima koji mogu 150 čučnjeva u komadu i svima upornima ...
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Canaj, dobrodosla natrag!
Ja sam na jedvite jade istrcala svojih 6.8 km.
Ne znam kad sam se zadnji put posteno odmorila... Mozda je to. Jucer nisam trenirala, ali smo se penjali par sati. Gluteusi me bole :D
Posljednje uređivanje od Anci : 15.09.2013. at 11:03
Treba uzeti i malo duzi odmor povremeno. Osim ovog u tjednu.
Ja se od sutra vracam treninzima
Moram se složiti sa zhang. Odnedavno sam zagovarateljica odmora
total body circuit danas. nije loša vježba i super je što traje 25 min, fino se ugura u raspored.
zwow 56 i 63!
I feel good tadadadadam
Anci hvala za poruku, tek sam sad skuzila
Vozim sobni bicikl 40 min svaki dan i napravim 17 km, a recimo svaki drugi dan napravim i onaj prvi izazov sa fitmame.
Jel to ima neke fajde?
nikad u zivotu nisam vjezbala.
Jel imate neke linkove na objasnjenja pravilnog istezanja jer ja nemam pojma kak se to pravilno radi.
Kod mene je bio sasvim zbrčkan vikend.
U petak sam krenula s L2 30DS pa me nešto prekinulo na pola prvog circuita. Pa sam za petnaest minuta opet krenula sve ispočetka pa me opet enšto prekinulo, otprilike na istom mjestu. Pa sam odustala. Petak - nula bodova.
U subotu sam odradila prvi dan L2 30DS; ne mogu reći da sam nešto preoduševljena. Ali za razliku od prije, sada većinu vježbi pokušavam uhvatiti "naprednu" curu. Onda je navečer bila još i odbojka i išla sam probat čučnjeve. Rezultat - paralelni: 20 - 20 -15. Mislim da mi je to trenutni maksimum.
U nedjelju smo većinu dana proveli čisteći po stanu za majstorima...
Nadam se da se od danas vraćam u kolotečinu.
možda bi i ja mogla dodati čučnjeve ako su s dvije noge.
to imate neki zadatak, kakvi su to čučnjevi ?
Ni ja nikad nisam vježbala niti trenirala išta ikad u životuAnci hvala za poruku, tek sam sad skuzila
Vozim sobni bicikl 40 min svaki dan i napravim 17 km, a recimo svaki drugi dan napravim i onaj prvi izazov sa fitmame.
Jel to ima neke fajde?
nikad u zivotu nisam vjezbala.
Jel imate neke linkove na objasnjenja pravilnog istezanja jer ja nemam pojma kak se to pravilno radi.
Sad sam se preporodila, neka nova dimenzija i baš mi paše( a daleko sam od ovih nadljudi). Ako bi radila vježbe istezanja kojekakve probaj pilates ili callanetics. Ako želiš mogu ti stavit u dropbox nešto od toga.
ok.
hvala Kosjenka
ja sam krenula na zumbu, 2x tjedno. zumba mi je super, jer imam i dimenziju social life - idem s frendicama i to mi je kao večrnji izlazak. sve je tu: dobro društvo, dobra muzika, plešem...kad ne mogu izaći van na klasični način, ovo mi je baš super zamjena. trčati nisam stigla, uglavnom zbog vremena (kiša), a i mrak pada dosta rano.
zapravo sam ovaj tjedan jedva stignla i na zumbu, jer se još očito nisam adaptirala na školski/vrtički raspored obogaćen raznim dječjim aktivnostima.
ali za vikend sam imala žestoke aktivnosti u vrtu, pa i to računam.
MashalaMoram se složiti sa zhang. Odnedavno sam zagovarateljica odmora
Prije bih razumjela mandarinski nego ovo.
A možda je ipak klingonski...
Ja skidam kapu na svakom super girl push upuja bih ih preimenovala u Bruce Lee push up
Njih čak ni Leigh Lowery baš ne odradi naj, spusti se jedva koji cm... a vidle ste kak žena izgleda
Izvještaj pripreme za pistol squat;
mogu se spustiti u pistol squat na desnoj nozi i podići, ali uz asistenciju stolice; na pola puta zabetoniram i ne idem gore bez malo boosta
na lijevoj još ne mogu
evo, u šoku sam, ne znam jel treniram sve skupa tjedan, max. 10 dana. prvi dan nisam mogla ni pomisliti da se spustim u čučanj
ja fakat imam dojam da negdje varam i prečacima napredujem. nisam nezahvalna, samo još uvijek ne vjerujem...
Cure, da vam se i ja zvanično priključim.
Nakon dostizanja maksimuma u kilaži, i minimuma u tjelesnoj snazi, odlučila sam nešto poduzeti. Ovaj puta za stvarno.
I tako, prvo mi je frendica rekla kako vježba 30DS. Nakon početnog hoću-neću odlučila sma probati.
A onda našla i ovo mjesto na Rodi koje sam počela pratiti, s nadanjem da ovog puta neću odustati.
Još se pokušavam snaći oko osnova, kratica.. gdje pronaći filmiće za vježbanje.. što s prehranom.. ma sve..
Pitanje: gdje mogu naći body revolusion?
Neeeee, to ti je englesko-fitneškiPrije bih razumjela mandarinski nego ovo
A možda je ipak klingonski...
jučer sam krepavala i ležala cijeli dan.. nisam ni izazov odradila
danas abs izazov
-elbow plank to side plank
-isometric l-sit
40/25sec 7 rundi
i ZWOW 48
10x break dance push up
10x jump squat
10x leg and butt lift
10x jump squat
Kavofob, bravo za pistol!!
Ja se bas iscrpljeno osjecam, mm je bolestan, ja se drzim, ali mislim da necu vjezbati.
Inace mi vjezbanje uopce nije tlaka, cak nekad jedva cekam :D no sad mi je zlo od pomisli na sportski top.
Daklem, pauza!
Jedino mi je bed sto ce me kavofob presisati :mad:
Pozdrav Sanja i dobro došla
Na prvoj stranici ove teme imaš odličan post od spajalice, odgovor na većinu pitanja koje muče početnike. Za BR mi pošalji e-mail adresu u inbox.
Candy, koji to abs izazov radiš?
Anci, odmori se. Uzmi si tjedan dana free, vidjet ćeš da ćeš nakon tih tjedan dana imati puno više snage i entuzijazma. A pistolsi... bum te ja čekala, s lijevom nogom
zshred 15. pa zwow 56. pa mini za lower back. od sutra krecem sa abs izazovom majkemi!
kavofob bravo! ( uvidjas li koliko krivo procjenjujes vlastite sposobnosti? samopouzdanje isto treba trenirati....:pametnjakovićka
Sasa, jel ti isto taj od Candy abs izazov? Ima neki link na to?
Što je u tom zshred 15?
Ja sebe još ponekad vidim kao skoro stokilašicu. Jednostavno ne mogu povjerovati da zbilja mogu polupistols. Svakih 5 min napravim još jedan da se uvjerim da zbilja mogu.
ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...day-challenge/
hehe, tako i ja sad koristim svaku priliku da demonstriram svoje nove moći. Sebi, a u nekim slučajevima i drugima.
Da si malo zabrazdio skužiš kad pripit usred noći ideš frendici pokazivati koje su vježbe super za koji dio tijela pa u parku pokazuješ plank, pistolse, burpeese....
mene pistolsi totalno demotiviraju. Ne mogu odlijepiti dupe od poda kad se spustim dolje. Ni cenat. Ili imam negdje neku blokadu ili nisam otkrila mišiće koji to rade.
Očito definitivno moram po pripremama.
kavofob kapa dolje...
onako usput ajd pošlji mi link sa svojim napretkom... sličice, nisam ih vidjela
tnx
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 16.09.2013. at 21:30
Candy LOOOOOL
Novi cilj - pistolsi u pijanom stanju
misliš da sam ih mogla?! Prvo sam se prosula (trava je bila mokra) i onda sam iz valjda petog pokušaja uspjela nekakav jadni pistol squat.
puno novih izazova imamo, vidiš...
Pravila pisanja postova
