Betty
Meni taj trening izleda odvratno i znas kako ja idem linijom manjeg otpora pa ga uredno preskacem
 |
|||
|
|
|||
Betty
Meni taj trening izleda odvratno i znas kako ja idem linijom manjeg otpora pa ga uredno preskacem
Evo samo jedan link, odoh trčati dok ne pada i dok mali spava, javim se poslije: http://body.ba/bodybuilding/savjeti/...promjeniti/533
Posljednje uređivanje od vikki : 28.04.2015. at 20:14
spajka super je ovaj post o trčanju!
magriz hvala na preporuci, tek sad sam osvijestila da gledam dolje a ne ravno..
večeras je kiša, trčanje otpalo
ali odrađen prvi dan 6w6p
baš mi se svidio
mislila sam da neću moći a nije mi bilo nešto preteško
Cubana i svi bolesni, veliki i mali šaljem vibre za što skorašnji povratak u normalu!
ja sam si kupila nove hlačicce za trčanje. btw meni ovo nije tako težak trening, mislim, 100 je puta laksi od bencha.
Sasa, bas su slatke!
Sasa, meni je bio bas tezak. Al imam osjecaj da sam s onom bolesti izgubila dosta na kondiciji, pa se tjesim da ce biti bolje neki drugi put. Sjeti se sebe kad si bila u planinama kako ti je bilo tesko vjezbati! Tako je meni stalnoja sam valjda iz neke velike depresije pa mi je sve previsoko
Poslije sam s pomlatkom skoknula do ducana i noge su mi cijelo vrijeme klecale
Posljednje uređivanje od betty blue : 28.04.2015. at 21:31
Sasa super su hlacice
Danas zwow 60 i perfect abbs od tatiane, nisam to 100 god radila! Krepala sam al je super! Morat cu ga cesce ubacit!
Sutra rest, nadam se dat krv ujutro
Sasa gledam s moba, pa mi ovo 2 u1 nije jasno. Ovako sitno su slatke. Nego tebi kad nesto nije tesko znaci da bi mi ostali dusu izpustili. Ti si vanzemaljac majke mi.
Flopi hvala, ali ja ti vec dugo skupljam te vikki savjete, pa ti je ovo kompilacija odobrena od nje.
Bolesni ajmo vitC, caj i po potrebi neke ljekarije i zgazite bestije.
I još jedan tekst na prethodnu temu: http://www.fightsite.hr/fitness/mitovi-o-treningu-snage Većina tekstova je pisana površno, tj. krivo koristi terminologiju, pod oblikovanjem mišića se misli na oblikovanje tijela, i to se, dakako, može, ali u okviru onoga što ti je majka priroda dala.
Uglavnom, Lili, ako si kruška i želiš taj dojam ublažiti, kardio ti je za definirati se, tj. izgubiti salo, snaga za učvrstiti mišiće, i poradit na gornjem dijelu radi proporcionalnosti.
Meni je s trčanjem otišlo dosta sala s bokova i dupeta, sklekovima i najosnovnijim vježbama s bučicama 3 kg sam dobila nešto u ramenima i rukama, i to odmah drukčije izgleda. Stavila bih slike, ali sam u toplesu na jednoj, a ne znam to prekriti.
Sasa, super su hlačice, i u boji mojih adidasica, baš bi mi dobro došle
Otrčala sam 6 km, spustila sam malo ispod 6 min/km i puls mi je jako visok, ili je nespavanje, ili južina, ili anksioznost, ili jednostavno nisam trčala redovito. Super mi je što nakon mjesec dana pauze od ikakvog vježbanja bez problema otrčim 6-7 km, s druge strane koma mi je što opet ispočetka moram ići postupno da bih dobila pristojnu brzinu a da ne crkavam.
Spajci imaju tajice ispod hlacica, ali sve je zasiveno zajedno! Bas sam zadovoljna. Betty meni neki put budu uzas neki treninzi za koje ti i anci kazete da su vam easy. Mislim da je stvar u lunges. Njih sam skroz upila i nije mi nikakav bed odskakat ih 20 u komadu.
Nekako sam uspjela danas ugurati lower focus i ab intervals, dosta kasno sam vježbala, već sam mislila da neću stići ništa.
Loungesi su meni koma. Baš sam htjela reći i prije kako mene ti kvadricepsi ubijaju svaki put. Doslovno peče ko vrag dok radim i nije mi jasno da nisu još dosta ojačali da malo popusti i postane lakše. A naočigled su mi očvrsnuli pa i narasli malo, pogotovo ovaj donji dio prema koljenu.
MB bravo za krv!
Mene baš zanimaju fotke prije i posli nakon određenog perioda vježbanja, ajde vikki prebojaj cicke u nekom programu, Paintu ili nešto slično. Ja baš nemam neke, uvijek neka trudnoća uletila između
Bravo, ivana! Dva treninga, svaka cast!
Ja cu ujutro vjerojatno cardio 13 https://zuzkalight.com/zgym/cardio-shred-13/ koji je extra po tablici.
nisam uspjela duplic, razbolili su mi se kcer i muz pa dok sam sve ishendlala, pocela vjezbati tek u 22:30
the warrior i nas izazov
sad u krevet, bas sam umorna i nikako nadoknaditi manjak sna
i meni lupa srce, ja mislim da je zbog anemije
Warrior je super
Znas sto, ja cu jedno popodne napraviti ili taj ili onaj ludi cvx.
Bas da vidim kako mi je sad to!
Sasa, jel ti planiras kupiti teze utege? 5 kg? Zuzi ih ima, ja ih imam...
I ja ih imam
Ali bas i ne koristim
Hlačice za trčanje su mi mrak, predobre!
ja jučer svoj step trening, nabila nam je trenerica ludi tempo, sve je curilo s mene... tako da iako je bio rest za čučnjeve na challengeu, radila sam ih na treningu.
Summer ~~~~nadam se da ce oboje brzo ozdravit!
I meni je warrior super! Svaka cast da mozes tako kasno vjezbat!
Ivana s bravo za duplic
Angie
Ja osjecam trbusne jutros, morat cu cesce tatianu ubacit
Dobre hlačice.
kaj je to warrior? Zuzka? Ili Tony?
Summer, ~~~~~ za brzo ozdravljenje
Ja sam jučer navečer još malo radila lagani cardio s istezanjem, utezi me uvijek dosta izmuče pa mi se skupi mliječne kiseline poslije:
https://www.fitnessblender.com/video...d-yoga-workout Odličan trening za recovery workout.
danas imam uglavnom cardio https://www.fitnessblender.com/video...d-get-fit-fast, prije njega ću odraditi HIIT https://www.fitnessblender.com/video...ng-hiit-cardio zatim malo čučnjeva https://www.fitnessblender.com/video...quat-challenge i fino istezanje na kraju https://www.fitnessblender.com/video...nd-flexibility
Posljednje uređivanje od chris blue : 29.04.2015. at 07:29
Warrior je Tony, p90x3.
Meni odlican trening!
Jutros cardio 13 i bila sam bas losa
Muz me opet oprao za izgled
Ja sebi stvarno nisam "suha".
Sto kad bi ja njemu mjerila trbuh? Kako bi to izgledalo
Anci meni si dobra
Anci reci mu da ne zeza, da je vani velika konkurencija i da cure s foruma bi se pograbile za tebe
evo imate seminar za girju u ST cijena 0 kn. http://www.strongfirst.com.hr/strong...pen-day-split/
kazu da ce biti i u zgb zadnji tjedan u 5. mjesecu i da ce uskoro objava. vidi se da me ta girja obuzela i da skicam kako i sto s njom.
spajalica prvotno napisa
Anci reci mu da ne zeza, da je vani velika konkurencija i da cure s foruma bi se pograbile za tebe
i moj je sav u strahu da još više ne smršavim
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Jao, super, spajka!!!
Ja cu ici kad bude u zgb.
Muz je rekao da mozda ima frajera kojima se to svidja, ali njemu ne! :D
Posljednje uređivanje od Anci : 29.04.2015. at 08:17
A ništa, anci, navali na klopu
šta bih ja dala da mi netko kaže da sam premršava
meni čim kile krenu dole, to odmah doživim kao licence to eat, i tako u krug
a nevjerojatno je koliko se sabotiram
na posao nosim skroz zdrave ručkove, dapače ukusne ručkove :Ottolenghi:
i onda dođem doma i skroz sam ok, nisam gladna, ako jesam, popijem kefir
i onda navečer, kad djeca zaspu, izvadim neku glupost kao grisine i namlatim se toga s abc sirom :faceplam:
Posljednje uređivanje od betty blue : 29.04.2015. at 08:41
ja navalim na nutellu ili bijeli lino žlicom
Anci reci mu da ne zeza, da je vani velika konkurencija i da cure s foruma bi se pograbile za tebe
evo imate seminar za girju u ST cijena 0 kn. http://www.strongfirst.com.hr/strong...pen-day-split/
aaaaaa!
ovo je tako super prilika, ali meni je tako teško u ovoj fazi provest praktički cijelu subotu na seminaru i ostavit malu doma, i ovako imam osjećaj da smo malo skupa
ajd ja sam bar to slatko ful smanjila
ok, pojedem malo čokolade, ali to je ona od 75-80% kakaa, tu ima vrlo malo šećera
no zato pojedem i bananu
nisam se vagala već jako jako dugo
uopće ne želim znati
ovo je od riječi do riječi moj muž rekao za žene tipa Jennifer Lopez, Beyonce... dakle one s bokovima i guzom
i ja! i onda sirotom djetetu ne ostane ništa za doručakja navalim na nutellu ili bijeli lino žlicom
dotuklo me zimus kad su imali bijelu linoladu na nekom opakom sniženju, sreća da je to prošlo
ja isto na posao nosim fine lagane zdrave marende, ali popodne oko 5-6 me uhvati manija kad lutam po ormarićima i kradem djetetu slatkiše :skartoc:
kad je ginger stavila na nekoj temi "konačno sam smislila kako iskoristiti čokoladne djeda mrazove", a bio je skoro Uskrs, zagrcnula sam se od smijeha. To ja i muž sve potaracamo u neka nedoba
ajd nađi načina, meni se ovo čini fenomenalno
aaaaaa!
ovo je tako super prilika, ali meni je tako teško u ovoj fazi provest praktički cijelu subotu na seminaru i ostavit malu doma, i ovako imam osjećaj da smo malo skupa
tek kad vidim te strongfirst standarde skužim kako sam ustvari jadna i slaba
ma nisam ja ni dovoljno snažna da vježbam tamo od 10 do 5 popodne :shock:
mislim da ću tamo poslati fitness trenericu iz teretane pokraj mog posla, da nauči dobro zanat a onda mene uči parče po parče
Ma to je za njegovo dobro
Evo ja sam, mogu reći, napokon odradila trening u punoj snazi i probila onu mentalnu granicu kad u zadnjoj rundi izlaziš iz komforne zone i patiš. :D Za to mi je trebalo skoro tri tjedna.
Počela sam s treningom baš rano rano, možda zato i je bilo kvalitetno.
Posljednje uređivanje od Optimisticna : 29.04.2015. at 09:14
Ovo za Zg stoji, i čekala sam info o datumu da vas obavijestim i da se sve prijavimo!Anci reci mu da ne zeza, da je vani velika konkurencija i da cure s foruma bi se pograbile za tebe
evo imate seminar za girju u ST cijena 0 kn. http://www.strongfirst.com.hr/strong...pen-day-split/
kazu da ce biti i u zgb zadnji tjedan u 5. mjesecu i da ce uskoro objava. vidi se da me ta girja obuzela i da skicam kako i sto s njom.
Ja sam bila na takvom sa Kavofob i bilo mi je super!!!!! Treneri su mrak i definitivno bi tebalo otići!
Dakle, čim imam info, javljam, a mjesta vjerojatno neće biti puno paaaa....
I Tang, stvarno nije problem od 10 do 17h jer nije da se stalno vježba nego se puno objašnjava, ispravlja, pokazuje....i ima pauzu za ručak, tako da nije naporno
PS. sad se vratili od dokice, mala ima streptokok
Uf danci nadam se da cete iskorijenit to brzo
Ja sam dobre volje pa sam kupila u lidla dvi majice kratkih rukava za vjezbanje
jedva cekam da ih probam!
baš moran do Lidla po salatu pa ću bacit oko
Sasa, zaboravih, baš su mi super hlačice!!!!
Anci, suosjećam. Ja nisam ni blizu Anci, ali mi mm dijeli potpuno iste komentare već neko vrime
Posljednje uređivanje od Danči29 : 29.04.2015. at 09:39
jel na to nosiš svoju girju ili dobiješ tamo?Ovo za Zg stoji, i čekala sam info o datumu da vas obavijestim i da se sve prijavimo!
Ja sam bila na takvom sa Kavofob i bilo mi je super!!!!! Treneri su mrak i definitivno bi tebalo otići!
Dakle, čim imam info, javljam, a mjesta vjerojatno neće biti puno paaaa....
I Tang, stvarno nije problem od 10 do 17h jer nije da se stalno vježba nego se puno objašnjava, ispravlja, pokazuje....i ima pauzu za ručak, tako da nije naporno
pusa bubanoj curici! nadam se da će atb brzo pomoći!
Super za ovaj seminar! Obavezno javite cim se otvore prijave, bas se veselim!
Ma to s kilama je katastrofa, ako ih je malo muzevi pae ako ih je vise mi nezadovoljne...Anci kakva si bila.prije vjezbanja. Meni djelujes takve tanasne gradje i inace. Koliko si visoka
I ja pojedem djeci slatkise, za njihovo dobro, naravno
Danci vibre za bolesnicu, mi smo se i nocas borili s fibrom...
A di ce bit u Zg-u seminar? Jel to mozda na velesajmu vec bilo?
Hvala cure
Dobili smo neki novi ant Augmentin (bar meni nije poznat) i ne smrdi na lijekove, dapače baš lipo miriše, a mala je rekla da joj je ukusan! konačno neki koji je ne tjera na povraćanjeDo sad nam je uzimanje lijekova bila noćna mora.....
Ja sam bila na seminaru na velesajmu.
Girje ne treba nositi, imaju oni
Da, čim stigne info, treba se odmah prijaviti jer je broj naravno ograničen. Zato predlažem da si razmislite tko želi ići tako da onda samo nabrzinu sastavimo popis i rezerviramo mjesta da se ne gubi vrime i da ne bi netko ostao bez
Posljednje uređivanje od Danči29 : 29.04.2015. at 09:54
nek pozuri s prijavom vec je 50% bilo zauzeto, ne znam kako je danas.ma nisam ja ni dovoljno snažna da vježbam tamo od 10 do 5 popodne :shock:
mislim da ću tamo poslati fitness trenericu iz teretane pokraj mog posla, da nauči dobro zanat a onda mene uči parče po parče
nemam veze s ovim samo citam na forum hr
Danči, vibre za bubanicu
ja još nisam malog vodila doktoru, ako mu ni danas ne bude bolje, ići ćemo sutra popodne
i ja pitam jel treba imat svoju girju, ili se može doć tamo, pa vidjet sve skupa, pa onda kupit ako odlučim?
btw. i MM se žali da će me otpuhat ako ovako nastavim
ja mu kažem da je samo ljubomoran
ja sama sebi dobro izgledam i ne mislim da sam premršava, nit da ću bit premršava od vježbanja - samo ću bolje izgledati
ja definitivno idem!
mozda su sasa i betty kliknule i par su iz snova, ali betty svakim svojim postom opisuje mene, osim onog vjezbackom jer je ispred mene miljama. sto mene ne prijeci da jedem koliko i ona
ja ne znam da li bi isla, mislim isla bi rado, ali ne znam da li bi pokvarila tamo svima koncept jer sam tukac za tu girju. ne bi zeljela biti ona zbog koje svi okrecu ocima.
Danci, Augmentin ti je isto sto i klavocin samo drugi proizvodjac. Moja je na klavocinu, bojala sam se kako ce uopce tako mala popit ali oce nekako.
Prijavljujem se za listu za seminar.
Ma daj spajka ne pricaj gluposti! Kome bi mogla ista pokvariti??!! Pa zato i idemo da naucimo.
Posljednje uređivanje od ivana s : 29.04.2015. at 10:02
Pravila pisanja postova
