Ovo je topic o zdravlju djece, ali nema veze - pišem odgovor:zutaminuta prvotno napisa
Vjerojatno se premalo krećeš i inače. Koliko koraka dnevno napraviš? Bilo bi dobro da je barem 5.000, a još bolje ako uspiješ 10.000. NOrdijsko hodanje (sa štapovima) također pomaže jer aktivira i mišiće koji su pasivni kod običnog hodanja.
Na tragu topica - imaš li loše držanje? Jesi li sklona sjediti pogrbljeno? Jesu li ti ramena jednake visine? (Ako nisu - to ukazuje na moguću skoliozu). Imaš li spuštena stopala? Ako odgovoriš DA na bilo koje pitanje - bilo bi dobro otići fizijatru i vidjeti što ti TOČNO treba, jer stvari se možda mogu popraviti relativno jednostavno.
Na tvom mjestu ja bih pokušala s poznatim metodama: više hodati, nositi adekvatnu obuću s anatomskim uloškom, a osim hodanja vježbati trbušnjake i istezanja. Nešto od toga je opisano ovdje: https://www.rekreativa-medical.com/vjezbanje.html , ali treba odabrati baš ono što ti čini dobro.
 |
|||
Odgovori s citatom