Trina, jedi puno lisnatog povrća, pazi da u jelovniku bude dovoljno masnoće, izbjegavaj veće količine voća i hrane koja sadržava škrob, jedi dovoljno mesa i sličnih namirnica koje imaju proteine u sebi (jaja, sir, riba), ne pretjeruj s mlijekom (do dvije šalice dnevno podijeljeno u dvije odvojene doze), pri čemu se pod mlijeko računa i jogurt i slično (no ne i sirevi).

Gladovanje također nije rješenje jer onda se nesvjesno nakrcamo svim i svačim. Zato sam spomenula masnoće koji treba biti u prehrani, ali naravno, to neka ne bude baš majoneza. Koristi maslinovo ulje i biljna ulja, ali mjeri na žličice tako da imaš uvid koliko si pojela.

Ne odjednom pojesti više od 5 deka kruha u obroku, ali računaj i tzv. zamjene za kruh (tjestenina, riža, krumpir, žganci i slično) - uz takvu hranu ni ne jesti kruh a takvih namirnica ne pojesti više od 15 do 20 deka u jednom obroku. Ne jesti grickalice.

Ovo je sve jako okvirno, ali nadam se da je korisnije od onoga što su ti rekli doktori. :ne zna: