Dojenje i fizička aktivnost

[anamari]

Prije poroda sam se bavila aerobikom....Rodila sam prije 2 i pol mjeseca i sada dojim... Ukazala mi se je šansa da ponovno vodim aerobik pa me zanima da li će bavljenje aerobikom 3 puta na tjedan utjecati na dojenje... tj. na količinu i kavkoću mlijeka?
Unaprijed hvala!

[lejla]

Samo naprijed. Ja znam cura koje su vodile grupe 6 sedmica poslije poroda i sve je bilo OK. Jedino sto bih ti ja savjetovala je da dobro slusas svoje tijelo i ne prenagljujes, sto zbog dojenja a sto zbo same sebe!!!

Sretno

[apricot]

Kao što ti je i Lejla rekla, ako te fizička aktivnost ne iscrpljuje u većoj mjeri, vježbanje nije kontraindikativno dojenju. Znači, ne može utjecati na kvalitetu ,lijeka, ali ako budeš preumorna, može utjecati na opću uspješnost dojenja. Ali, čini se da će u tvojem slučaju pomoći da se ti osjećaš bolje, a samim tim će i beba biti zadovoljnija.

Negdje sam pročitala da se ne preporučaju baš jake kontrakcije mišića pri kojima dolazi do pojačanog lučenja mliječne kiseline koja se apsorbira i u mlijeko. Tada mlijeko može biti nešto gorče, ali to ćeš već vidjeti po reakcijama bebe, pa onda možeš ili malo "olabaviti" ili se nakon vježbanja izdojiti.

Pazi da ne pretjeraš!

[mamazika]

Promijenila sam dosta instruktorica aerobika i mogu reći da su mnoge "zabušavale" a da to nije nimalo utjecalo na naše vježbanje.
Pokažeš vježbu i dalje samo brojiš do slijedeće.
Podoji dijete prije vježbanja, bit će ti lakše grudi. I svakako nabavi posebno dobar grudnjak, čvrst ali da ne steže.

[renata]

Negdje sam pročitala da se ne preporučaju baš jake kontrakcije mišića pri kojima dolazi do pojačanog lučenja mliječne kiseline koja se apsorbira i u mlijeko. Tada mlijeko može biti nešto gorče, ali to ćeš već vidjeti po reakcijama bebe, pa onda možeš ili malo "olabaviti" ili se nakon vježbanja izdojiti.

i zbog ovoga i zbog tezine grudi koje su pune mlijeka, kao sto je mamazika napisala, bolje je dojiti prije vjezbanja.