Ja sam bila na toj dijeti prošle godine. Skinula sam 13 kila u 3 mjeseca, ali onda više nije išlo dolje. Nisam vratila te kile dosta dugo, ali onda sam jedno vrijeme bila bez hormona štitnjače radi kontrole i dosta mi je došlo natrag.

Uglavnom, prehrambene navike koje stvoriš u toj dijeti trebale bi ti ostati za cijeli život, s ponekim dozvoljenim odstupanjima.

Radi se o izbacivanju namirnica s visokim glikemijskim indeksom i razdvajanju ugljikohidrata od proteina. Uglavnom se prehrana bazira na povrću uz dodatak mesa, ribe ili mahunarki. Voće se jede kao zasebni obrok i to samo ono s niskim GI.

Dakle, nema bijelog brašna, tjestenine, riže, kruha. Kruh se jede samo uz doručak i to potpuno integralni. Slatko se potpuno izbacuje, dozvoljena je samo fruktoza.

ALi svakao kupiti knjigu "jedem dakle mršavim". Nije skupa a sve je lijepo objašnjeno.

Ja sam sad na nekoj modificiranoj prehrani sličnoj Montignacu.