evo za misec dana

to ti on piše u svojoj knjizi, i o jo-jo efektu koji se javlja kod restrikcije cal, zato on ne voli ni pod razno da se njegova prehrana naziva dijetom, jer ona to nije
ima dvije faze- prva za mršavljenje, i druga do kraja života ako hoćeš jer je u pitanju sličan režim, malo olakši s dnevnim iznimkama (slatko ili vino), u principuu prakticiranje zdrave ishrane

ja sam jela: ujutro doručak, oko kajganu s povrčem i salatu ili hrenovke s jajem i sirom, ručak, makijato s crnom čoksom (ili popijem sok naranče), večera razna (ili meso s povr. ili pašte, lasanje, rižota) uz to sam tu i tamo stamanila sladoled i u mjesec dana ošlo 2 kg :D
P.S. dojim
nikakva tjelovježba

u 7mj trudnoće mi je dijagnosticiran trudnički dijabetes, pa sam bila na
no-šuger režimu, izgubila 3kg do kraja trudnoće a beba narasla 4kg