kofeina ima i u caju, i u coli i u kakau i tako

sve zavisi koliko je stara beba, da li je zdrava i kako ona 'podnosi'

znaci, ne morate se odreci kave, ali ne pretjerujte.....
izvori kazu od 300-750mg po danu

Koja pića i hrana sadrže kofein?

Kofeina ima u kavi, čaju i coli, ali isto tako i u čokoladi, drugim gaziranim pićima (uključujući neke sokove od naranče) te "energetskim" napitcima. Ima ga također u nekim lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta, uključujući neka sredstva protiv glavobolje, prehlade te alergija. Količina kofeina u kavi i čaju jako varira, ovisno je li kuhana ili instant, jaka ili slaba. Provjerite količine kofeina u nekoj uobičajenoj hrani i pićima u tablici:

NAMIRNICA
KOLIČINA
KOLIČINA KOFEINA

Kuhana kava (turska)
2,5 dl
65-275 mg

Kuhana kava (filter)
2,5 dl
100-300 mg

Instant kava
2,5 dl
50-190 mg

Espresso
0,6 dl
40-70 mg

Cappuccino
0,6 dl
40-70 mg

Kava bez kofeina
2,5 dl
1-8 mg

Čaj
2,5 dl
35-175 mg

Zeleni čaj
2,5 dl
8-30 mg

Instant čaj
2,5 dl
40-80 mg

Ledeni čaj
3,6 dl
65-75 mg

Sladoled od kave ili smrznuti

jogurt od kave
2,4 dl
8-85 mg

Gazirana pića
3,6 dl
30-60 mg

Kakao
2,5 dl
3-30 mg

Čokoladno mlijeko
2,5 dl
2-7 mg

Mliječna čokolada
28 g
1-15 mg

Tamna ili poluslatka čokolada
28 g
5-35 mg

Čokoladni sirup
33 ml
4 mg