PMS. tjeskoba do bola, stezanje u prsima, apokaliptične misli i to uvijek po noći tako da 7 dana prije m spavam po 3-4 sata.

10 dana PMSa + 5 dana m koji mi je obilniji nego ikad prije...dakle...pola godine provodim u u*ranom stanju

liječnik ustanovio da je fizički sve u redu, ne preporuča hormnosku terapiju zbog primjerno redovitog ciklusa..

hrana mi je vrlo raznovrsna i obuhvaća sve gore spomenuto...

i što sad?
kako u gužvi s 2 djece vježbati neke tehnike opuštanja?
dođe mi da poludim te dane zbog tjeskobe i zbog umora i zbog nesanice..

moram se uvježbati u neke tehnike autogenog treninga da mogu u miru kreveta otjerati turoibne misli..ima li tko iskustva? savjeta? čarobnih napitaka?