Cink je važan u funkcioniranju enzima, formiranju inzulina, sintezi bjelančevina, razvoju reproduktivnih organa i imunološkog sustava. U istraživanju u kojem su bile uključene žene s razinom cinka u krvi nižoj od prosječne vrijednosti, skupina koja je uzimala vitamine koji uključuju nadomjestak cinka rodile su djecu veće porođajne težine i većeg opsega glave, nego žene u skupini koje su uzimale placebo.

Preporučena dnevna količina: 15 miligrama.

Izvori u hrani (miligrami u 100 g hrane): sjemenke bundeve (7,5), korijen đumbira (6,8), orasi (3 to 4), cjelovite žitarice (3,2), zob (3,2), grah lima (3,1), grašak (1,6), češnjak (0,6).