 |
|||
Tekućina
Koliko tekućine dnevno popijete?
Što volite piti, a što pijete?
Ja sam ovisnik sam o coca-coli. Pokušala sam se "skinuti" ali ništa drugo ne mogu popiti u toj količini a da mi se ne zgadi nakon jednog dana. Osim cole jedino još vodu mogu koliko toliko piti, ali isto ne previše.
Voda i čaj. Čaj kad je hladno, a vodu uvijek.
Sokove rijetko i to samo bez šećera.
Coca-cola je koma, stvarno ti želim od srca da se odvikneš od nje. Kompenziraj je sa nekim drugim sokom. Natjeraj se.
Jetra je teško podnosi. To je čisti otrov.
Pijem dječiji čaj ili vodu. Ne znam, mislim da dnevno popijem negdje oko litru, litru i pol.
Colu nikad nisam voljela do trudnoće, kad opet nisam smjela, eventualno tu i tamo, sad dojim-opet ne smijem.
Zato jedem non-stop
Ali znaš kako si možeš pomoći (barem sam ja tako u trudnoći) - vodu bi si ulila u male flašice (najzgodnije su mi bile one male od Jane od 2,5dcl), stavila bih ih u frižider i kada bi mi se pušilo (bila sam prije trudnoće strastveni pušač) ja bi si malo gutnula i tako svaki put kada bih osjetila potrebu za duhanom ili pak slatkim. Poslije te ode mi se uopće nije pušilo i nije me ''pitalo'' za slatkim.
Nisam izlazila iz stana bez bočice, nema šanse-postala ovisna o vodi
dnevno popijem 2-3 dcl tekućine.
voda ili neki sok.
i tako cijeli život. čak i za vrijeme intenzivnog dojenja, čak i sad kad sam i trudna i dojim.
ali tako mi paše.
jedino problem koji imam, a koji bih možda mogla poboljšati unosom više tekućine, jest suha koža.
,,,jooooj,pijem jako malo..-al' najviše pijem kompot i čaj,kompot rađe( jabuke,šljive,grožđice,šećer i cimet....
)
meni se zna dogoditi da prodje dan, i navecer skuzim daje sva tekucina koju sam popila bila ona u kavi
onda me navecer uhvati uzasna zedj, pa popijem nekoliko casa vode i osjecam se ko zaba.
Voda je No1, pijem je cca 2-3 litre dnevno (u trudnoći i na početku dojenja sam išla i preko 4). Ponekad popijem Colu i sokove ( guste, što prirodnije).
Od čajeva, zeleni i kamilicu bez ikakvih dodataka.
jednostavno mi se netrazi, ujutro popijem kavu ili caj često do navece nista i onda se navece se sjetim da nista nisam pila pa popijem cedevitu casu.. dvije..
Jedno vrijeme sam se tjerala da pije sto vise pa am abnormalno pila cajeve (brusnica,jabuka s cimetom,vanilija,visnja-to su mi omiljeni bili dok mi se nije sve zgadilo :/
Ovako i ja.a zakaj prvotno napisa
meni se zna dogoditi da prodje dan, i navecer skuzim daje sva tekucina koju sam popila bila ona u kavi
Ali sada kada sam trudna ipak pijem više. Najčešće vodu. Sokove baš i ne volim, gazirano pogotovo. Za vrijeme dojenja sam isto pila samo vodu. Ali kod mene je problem što mi voda ne utaži žeđ, nego sam od nje još više žedna.
Ovo je nemoguće. Tijelo ti traži još tekućine jer mu je očito nedostaje. Pa mi smo 70% vode.
Nema šanse da ti sok utaži žeđ bolje od vode.
Paulita tako i meni .. jedino kad pijem vodu iz fizidera onda je ok a ovako iz pipe ili boce samo mi bljutava i onda moram jos soka popit .. :/
P zar vam se ne čini da vam tijelo šalje poruku da je to vode što dobiva premalo, pa zato treba još.
Sokom se zasićujete.
http://www.advent.hr/prehrana/osnovno/8natdocs_voda.htm
Da malo spomenem:
...No, mnogo je realnije i razumnije piti više od toga kako bismo sigurno zadovoljili sve tjelesne potrebe. Postoje neke situacije i stanja organizma kada je dnevna potreba za vodom znatno povišena. Topli i suhi klimatski uvjeti, boravak na višim nadmorskim visinama, pojačana fizička aktivnost, kao i bolest, mogu povećati potrebu organizma za vodom čak za 80%. Prekomjerni unos soli, šećera ili bjelančevina kroz prehranu također zahtjeva veću količinu vode da bi se normalno mogli probaviti. Povraćanje, proljevi, dojenje i čak i prehlađeni nos koji curi povećavaju gubitke tekućine koji se moraju nadoknaditi adekvatnim pijenjem vode.
Znakovi dehidracije (nedovoljne količine vode u tijelu) uključuju žeđ, suha usta, slabost...
...Ledeni napitci prebrzo smiruju žeđ, tako da čovjek korištenjem takvog pića uglavnom pije premalo tekućine. Najbolja tekućina za piće je lagano mlaka voda...
ja nemam te simptomeZnakovi dehidracije (nedovoljne količine vode u tijelu) uključuju žeđ, suha usta, slabost...
Premalo pijem i to mi je zbilja loša navika. Pogotovo što sam niskotlakaš.
Dehidriranost se vidi i po boji urina:
sve tamnije od blagožućkastog (ako izuzmemo mogućne bojanje zbog neke namirnice ili lijeka) je znak da trebamo više piti.
Vode prvenstveno.
od prije par mjeseci bojkotiram coca colu jer imaju veze s (kršitelj koda)om.
do tad sam je popila na cisterne.
i kad bi me itko pitao sto najvise volim piti, moj je odgovor uvijek bio - colu.
voda mi je fuj. od nje sam i ja zedna. cajeve, kompote - volim ali mi dosade. vocni sokovi su mi fuj.
a pijem puno. 2-3 litre dnevno. u jednom periodu (kad sam rodila nou) pila sam i preko 5 (pet) litara vode dnevno. vodu podnosim jedino janu ili hladnu vodu iz slavine... ali ne svaki put. al se natjeram...
jako sam si komplicirana sto se tice toga sto cu piti. a problem mi je u tome sto stvarno imam potrebu piti... ako "dehidriram" osjecam slabinu, padne mi tlak, spava mi se... pa se natjeram da popijem bar 5-7dcl vode...
e, da, i kad pijem, moram popit bar 4-5-6dcl tekucine, inace, ko da nisam ni pila...
i sad umjesto cole, mlatim coctu
Meni je super razrijeđeni sok od jabuka (sok bez šećera, ili onaj čisti koncentrat što se u makrobiotici koristi za zaslađivanje, ili obični sok za piti ali bez šećera) uglavnom vrlo blagi (običnog soka stavim 1/4 ili 1/3) sa običnom ili mineralnom vodom (to je lažni gemišt).
Ako tako voliš kolu, napravi si bambus s jabučnim sokom i običnom ili mineralnom (ako voliš puno mjehurića) vodom - trećina kole, trećina soka, trećina vode. Jako je fino, ja ne volim čistu kolu jer mi je preslatka, ovako dobije malo kiseline.
Re:
Na poslu si stavim na stol Janu od 1,5 l i nastojim je popiti u 2 dana. Doma puno manje pijem. Pijem iskljucivo vodu, sokove jako rijetko, tu i tamo u restoranu uz rucak, ali sada sve cesce i tamo narucim vodu.
Ja Janu sredim u jednom danu.
Bez po muke.
ma nema kod mene razblazivanja
ponekad razrijedim vocni sok (jabuku naprimjer), ali colu, tj. coctu - nema sanse...
a janu od 1,5 smlatim u 3-4 puta, tj. za pola dana...
ma tjeram ja sebe piti vodu, inace mi pozli
Definitivno premalo pijem, ali valjda mi više i ne treba.
Ujutro 2 dl čaja, poslije ručka 2 dl vode i to je to. A često i tih 2 dl vode preskočim.
U zadnje vrijeme, žeđ gasim mandarinama.
Colu ne pijem već 13 godina. Boli me želudac od nje. A fina je, nije da nije, ali skroz sam se odviknula.
Ali stvar je u tome da se ja moram natjerati da nešto popijem, osim kave. I uopće me tijelo ne traži. Npr. popit ću čašu soka i to mi je dosta za cijeli dan, a ako popijem čašu vode, popit ću još tri. Možda je stvar u tome što pijem jako razrijeđene sokove. Čak i one koji se ne miješaju s vodom.Ovo je nemoguće. Tijelo ti traži još tekućine jer mu je očito nedostaje. Pa mi smo 70% vode.
Nema šanse da ti sok utaži žeđ bolje od vode.
Paulita, tijelo se na sve navikne, koma je to što mi ne marimo za neke stvari jedna od njih je i pijenje tekućine. A posljedice su onda koma.
Voda je zaslužna za pravilnu gustoću krvi, za čišćenje organizma; što manje pijemo manje se izlučuju štetne tvari iz nas, kod trudnica za bržu izmjenu hranjivih tvari između mame i bebe...
U svakom slučaju bi se trebalo siliti da pijemo vodu i to onda s vremenom prelazi u naviku.
LeaB, ja se potpuno slažem s tobom. Sada u trudnoći zaista pazim i dosta pijem. Isto je bilo i kada sam dojila.
Nema šanse da bi popila razrijeđenu colu. Ne pijem ni Coctu, ni bilo koju drugu colu. Samo Coca-cola
Količinski pijem puno, tijelo mi baš traži, ali šteta što je od toga 2/3 cola
Kad bih uspjela izbaciti colu, mislim da bi mi s njom otišlo i dosta kila, s obzirom na šećer u njoj.
ja pijem vodu i opet vodu
vrlo, vrlo rijetko neki sok a i to se desi vrlo rijetko
popijem od 1-2 l dnevno....
a ono sto mi je nabolje, jeste da ja cim ustanem i operem zube moram popiti bar casu vode, pa su me ubjedjivali da imam secer a mislim samo da je to stvar navike....
Pošto dojim pijem ledeni čaj ili sok od jabuke i nekaj malo vode ali inače samo colu. Od svih prirodnih sokova imam žgaravice , vodu nevolim, od jana s okusima mi je zlo.
brunda - ja sam bila ovisnica o coli. naime, ona IZAZIVA OVISNOST. događalo mi se da navečer proživljavam pravu krizu ako nije bilo cole, i u 10 navečer trčim do noćnih kioska :shock: :/ ...Nema šanse da bi popila razrijeđenu colu. Ne pijem ni Coctu, ni bilo koju drugu colu. Samo Coca-cola
Količinski pijem puno, tijelo mi baš traži, ali šteta što je od toga 2/3 cola
Kad bih uspjela izbaciti colu, mislim da bi mi s njom otišlo i dosta kila, s obzirom na šećer u njoj.
rezultat?
u 6 mjeseci -6 kila viška. od kojih nikakvom pažljivom prehranom nisam uspjela skinuti ni grama. i upala gušterače... pa ti probaj (bolovi da ti mozak stane...).
btw - ne znam da li su ti u mailu doplivale slike kombinacije cole i mentos bombona? navodno je dvoje djece umrlo u brazilu od toga.
1,5-2 litre vode (obične iz pipe) dnevno i pola litre mlijeka. Sokove voćne rijetko, gazirano skoro pa nikad.
zaboravih napisati: ja pijem vodu, i 2 šalice kave dnevno.
u kafiću obično uzmem jako kratku kavu, jer mi je bitnija ona čaša vode koju dobijem uz nju)
..skoro uopce ne pijem vodu, samo sokove..oko 2 litre na dan..mogu se jedino prisiliti na Janu sa nekim okusom.. :/ ..
sve potpuno isto :/ , može mi proći dan bez vode. Perutam se grozno iako se stalo premazujem...ipak, čitala sam negdje da suhoća kože nema veze s unosom vode.
Ja količinski pijem dosta tekućine i isto imam suhu kožu.
darling - i antifriz je tekućina
darling - i antifriz je tekućina
A što se tiče ovisnosti, stvarno stvara. Ja ne pijem kavu, ali me zato boli glava kad ne popijem colu. Glavobolja prestaje jedino ako popijem Voltaren ili 1/2 l cole
je, istina, stvara ovisnost i osteoporozu pa ti pij toliko ColeA što se tiče ovisnosti, stvarno stvara. Ja ne pijem kavu, ali me zato boli glava kad ne popijem colu. Glavobolja prestaje jedino ako popijem Voltaren ili 1/2 l cole
Čak i ako unosite dovoljne količine kalcija, ispijanje samo četiri čaše coca-cole tjedno može vas dovesti do povećanog rizika od osteoporoze. Kod muškaraca to nije slučaj.
Rezultati su to američke znanstvene studije koju su proveli na 2.500 osoba, a njezine rezultate objavili u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, prenijeli su britanski mediji.
Istraživanje u kojemu su sudjelovali muškarci i žene pokazalo je da je konzumiranje coca-cole povezano sa slabijom gustoćom koštane mase kod žena bez obzira na njihovu životnu dob ili dnevni unos kalcija u organizam. Za razliku od žena, kod muškaraca nije zabilježena takva pojava. U Velikoj Britaniji osteoporoza ili tzv. bolest poroznih kostiju evidentirana je kod više od milijun žena, a pretpostavlja se da su stvarne brojke još više.
Istraživanje su proveli znanstvenici s bostonskog Sveučilišta Tufts pri čemu su muškarci uključeni u studiju ispijali pet čaša coca-cole tjedno, a žene četiri čaše. Oni su ustanovili da je konzumiranje ovog napitka povezano s manjom mineralnom gustoćom kostiju kod žena, a ustanovili su i kako smanjena mineralna gustoća kostiju nije zamijećena kod žena koje su pile druga gazirana pića.
Sastojak coca-cole - fosforna kiselina, pretpostavljaju znanstvenici, mogao bi biti djelomično odgovoran za otapanje kalcija u kostima. "Smatramo da nakon konzumiranja većih količina coca-cole fosforna kiselina sadržana u tom napitku stvara kiselu sredinu u krvi, nakon čega dolazi do otapanja kalcija u kostima što narušava opći balans", izjavila je prof. Katherine Tucker, direktorica Odjela Epidemiology and Dietary Assessment Program pri bostonskom Sveučilištu Tufts. No, ona također dodaje da postoje neke kontroverze u takvom tumačenju. Bilo kako bilo, prof. Tucker savjetuje ženama, posebno onima koje su u rizičnoj skupini za razvoj osteoporoze da ograniče konzumiranje coca-cole, odnosno da to piće konzumiraju povremeno.
"Ono što je nama znanstvenicima intrigantno u ovom istraživanju je da je čak i kod onih žena koje su u svoj organizam unosile dovoljne količine kalcija putem hrane ili tableta, istodobno konzumirajući četiri čaše coca-cole tjedno zamijećen negativan utjecaj tog napitka na mineralnu gustoću njihovih kostiju."
ljeti pijem jako jako puno tekućine, najviše vode i ledenog čaja
a zimi malo, većinom čajeve ili cedevitu
Coca colu ne pijem pretjerano kao ni ostala gazirana pića.
Do pretprošlog ljeta pila sam kavu na litre, ali onda smo krenuli raditi bebu pa sam prestala "cold turkey" - tri dana me tako glava boljela da sam jedva gledala!
Prešla sam na zeleni čaj, ali onda sam vidjela da i on ima kofeina pa sam sad na roiboosu, napravim si vrč od 1,7 l i stalno pijem. Slistim vrč i pol do dva na dan! Plus dvije šalice mlijeka od pozitivnog testa, za bebu, a u kafiću pijem vodu (vrlo rijetko kavu bez kofeina).
voda, voda i voda, i caj bez icega. puno ih pijem.
ponekad cockta (colu ne pijem jer dojim a zeko reagira na kofein).
ne podnosim kavu ni ista slicno, a ne podnosim ni gazirane 'vocne' uzase. jedina slabost su mi cola i cockta, ali trudim se piti ih jaako rijetko. vocne sokove pijem rijetko.
fuj kakav topik... ožednila sam...
U to ime odem i ja (zalutala ovamo) smlaviti čašu izvorske vode.
Cola je i meni tak fino sredila jetru da su me 2 homeopatice popravljale godinu dana... ježim se kad se sjetim Cole. Bljakbljak. A mislila sam - a šta svi imaju protiv, ja ju tak fino podnosim... (je, sam do kad?).
Cockta jednom mjesečno, od kave samo instant il s malo kofeina svaka 2-3 dana, od čaja zeleni (sencha i bancha bez ičeg) i šipak (hladni, bez šećera) i svakako 2-3 litre vode (il filtriram il kupim izvorsku).
Sad u trudnoći me traži i mineralnu, al nju baš ne voli zdrndan želudac (trofej stečen u kombinaciji s preopterećenom jetrom).
Eto litanije postponoćne...
pijem vodu i to solidnu količinu - oko 1,5-2l dnevno.
sokove ne pijem uopće, možda rijetko u kafiću naručim neki ledeni čaj ili gusti.
popodne kada sam doma (+ vikend) radim sokiće u sokovniku i pijem čajeve (u zadnje vrijeme je stolisnik aktualan).
Još da mi je MM-a dovesti u red... njemu se sokovi vrlo mili (srećom, ne pije gazirano, toga u našoj kući nema) :D
Evo još jedne vodopije! Sjećam se da sam isama u nekim davnim danima tamanila guste sokiće, Coca cole, Spriteove i slično, doduše u pristojnim količinama manje no što je potrebno za ovisnost. I tako jednoga dana, čituckajući knjigu Jane Fonde (osamdesetih, dok je bila u aerobik i makrobiotika fazi), odlučila ja prestati piti te sokiće. Kad sam nakon dosta vremena otvorila limenku Spritea nisam ga više mogla piti, isto kao i gusti sok, koliko su mi bili umjetni. Danas je isto, može čašica tu i tamo u društvu, k'o alkohol. Također mi jei dobar dio voćnih sokova iz tetrapaka odbojan, jer osjetim ogromne količine šećera u njima i nekako su mi umjetni.
Manjak vode i suha koža su često vrlo, vrlo povezani, a kada se pije premalo telućine organizam se prilagodi, radi na rezervi i nije žedan.
O posljedicama ima popriličo u knjizi "Niste bolesni - žedni ste". (Da prostite, vratih je neki danu knjižnicu pa ne znam jesam li baš najtočnije napisala naslov, ali tu je). Autor zagovara tezu da dugotrajna kronična dehidracija uzrokuje niz civilizacijskih bolesti - čira, visokog tlaka, dijabetesa, artritisa... a sve se uspješno (OK, sigurno ne baš 100%- to je moja opaska) može prevenirati dovoljnim unosom vode.
Vidim da se neke od vas tuže da ste od vode još žednije. Paradoksalno, ali može biti da čaša vode budi uspavani i dehidrirani organizam.
Joj, Brunda, kako li te razumijem...
Prvih mjeseci dojenja srezala sam Colu na 2-3 dcl 2x tjedno, sad sam opet na pola litre dnevno
Razrijeđivanje ne dolazi u obzir, meni je gadna i Cola u plastici nakon što odstoji...Preferiram one u limenci (to mi je sad i doza - dvije limenke na dan).
Pijem dosta vode, oko litre i pol, a prvih mjeseci dojenja pila sam sigurno 4 litre, čim bi se mali prištekao ja sam uzela flašu i eksala po par deci...
a ja mislila da sam ovisnik o koli
ja pijem: na tašte vodu (moram obavezno kad operem zube jer mislim da ću se ugušiti), potom sok i bijelu kavu uz doručak, onda opet sok,
onda kolu-jedna čaša ako je ima doma a ima je skoro svaki dan,
onda vodurinu, nekad cijedim naranče (svaki drugi dan) pa se natačem,
i opet pred spavanje vodu (nakon paste za zube).
Ja imam tu 'grešku' da uopće ne osjećam žeđ, ono što ja osjetim je GLAD. I nešto pojedem, i sve je u redu. Ali sam srećom prije dosta godina skužila da mi tijelo brka signale, pa sam počela pratiti koliko tekućine unosim - mislim da je sveskupa s juhom, kavom,... bilo manje od pola litre.
Onda sam počela s taktikom da mi čaša, boca s vodom ili čime već, budu stalno na oku. Malo mi je bilo nezgodno i nekako neotesano bocu mineralne držati na poslu na stolu (a padali su i komentari tipa: tu je voda, a vino skrivaš?), ali ako mi ne bi bila pred nosom ja bi zaboravljala piti.
Sada na stolu uvijek držim ili bocu mineralne vode, ili šalicu od 6 deci s čajem, ili britu (kad se sjetim kupiti filter), k'o u birtiji.
Ali, koliko ta taktika zapravo pali, skužim nakon vikenda provedenog kod kuće. Kad su mi u ponedjeljak usne suhe, onda razmislim i shvatim da je to zato jer sam prošla dva dana jako malo pila.
Luna, ti si još mila majka za mene. Bolje da ni ne napišem koliko je ja dnevno stučem
Vidim da nijedna od vas nije to spomenula, ali ja ne mogu jesti ako ne zalijevam s tekućinom. Nema šanse da pojedem obrok a da između zalogaja ne pijuckam. Presuho mi je sve.
probaj neko vrijeme jesti juhice i čušpajze
Da ne prepisujem sve, ali taktika je odlična. Inače, dobro si me podsjetila - signali gladi i žeđi se često brkaju. Znaju biti vrlo, vrlo slični.
Coca colašice - a da malo prekontrolirate šećer u krvi?
Zaslađene cuge (a Coca cola je jezivo zaslađena da se sakrije kiselina pa je još k tome i dobrano gazirana da ju uopće možeš popiti - pokušajte ju piti kad se izduši) podižu inzulin, šećer u krvi pada pa organizam logično traži još. A i brak kofeina i šećera hoće izazvati ovisnost.
mrzim kolu.
i sva gazirana pića.
i sve sokove.
volim vodu, ali sam lijena dići se i popiti: kad mi je boca pred nosom, popijem dvije litrebez problema, kad nije - ne moram piti pet dana.
mrzim hladnu vodu, to je problem - gdje god dođem, konobari
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom