 |
|||
Ma sve nešto razmišljam kako moj avatar baš i nije primjeren za ovaj topic (a i nekako je prevelik, ne znam ga smanjiti)..al šta ću kad mi je i ime takvo.. :/ Osim toga cure, gledajući ovako slastice u obliku avatara možda stječemo imuntet, pa ćemo im lakše odoliti kad budu na stolu 8) ..
"klin se klinom izbija".. neka njega, meni je baš super!!
dok ga gledam skoro pa mogu materijalizirati okus...
puppa, na kraju ćemo se još najesti samo od gledanja
ja već sita!
mljac...
Karlu
Voćni dan je iza mene. Na -2,5 sam :D Znam da će sad stat neko vrijeme, al s vama je lakše pa ću i to progurat
ostavite nešto i sestri po kilama :Dpuppa prvotno napisa
ja već sita!
mljac...
Ručala ćevape. Bila jučer karakter pa me muž izveoEh, sad bi mi legao još fritulicin avatar. Ako je išta ostalo
eh,stigla si na vrijeme,taman su još dvije ostale :D
E sad mi se stvarno čini da će uskoro od mog avatara ostati samo zdjela!
ah, dok se mi zapričamo, ti ćeš već napravit novu
Mi ćemo sadržaj samo na refresh
W_M
ah, dok se mi zapričamo, ti ćeš već napravit novu
Mi ćemo sadržaj samo na refresh
Ja nemam pojma o kome ti pričašE sad mi se stvarno čini da će uskoro od mog avatara ostati samo zdjela!
fritulice, stavi i mene slobodno na spisak sumnjivaca
Nego pupa, nisi ti morala mjenjati avatar.
Nisam ja ništa takvo mislila.
Super ti je i ovaj i onaj. Ja sam ga se samo s nostalgijom prisjetila
Karlo :D sretan ti rođendan!
wm-hvala za one prijedloge za 1. dan
Aenea ti si prva na listi!
Sunce, ma kako si se ti ušuljala..
He,he,he, ja se pojavim kad mi se najmanje nadate
He,he,he, ja se pojavim kad mi se najmanje nadate
aenea,ja zamišljam nas kako stojimo ispred zida za identifikaciju, a ti, i ja , dok nas fritulica kroz ne providno staklo i zdjelom fritulica iza leđa identificira,a mi sa šećerom oko usta vičemo:ma nisam ja,čuj otkud nas nađe i odjednom kad se najmanje nadamo pojavi se i sunce kraj nas i kaže:a šta vi ovdje radite,također sa šećerom oko usta!
morala sam vam kopirat sa Bisera, biser moga sina:
Isa i ja pravimo kolače i meni se prospe mlijeko i budući da je moj sin sklon da odmah poviče:ama maama,šta si to ujadila...Sve si pokjšila...AAAAAAAA...Pa vidi sad kako je to peljavo...odma to počisti
Ja mu odmah kažem:molim te, nemoj ništa da govoriš
a on ti se okrene ka radnom pultu i zapjeva,onako tiho:
kukujiku,kokoda,to je pjava nezgoda
Evo ja samo nabrzinu da uletim, ovaj avatar od fritulice me je automatski ooveo u kuhinju, počela vaditi sastojke iz ormarića i evo par fritulica ostalo i za danas, ja ih požnjapala.. Nisam ih odavno pravila
He,he,he, ja se pojavim kad mi se najmanje nadate
aenea,ja zamišljam nas kako stojimo ispred zida za identifikaciju, a ti, i ja , dok nas fritulica kroz ne providno staklo i zdjelom fritulica iza leđa identificira,a mi sa šećerom oko usta vičemo:ma nisam ja,čuj otkud nas nađe i odjednom kad se najmanje nadamo pojavi se i sunce kraj nas i kaže:a šta vi ovdje radite,također sa šećerom oko usta!
Sunce malomorala sam vam kopirat sa Bisera, biser moga sina:
Isa i ja pravimo kolače i meni se prospe mlijeko i budući da je moj sin sklon da odmah poviče:ama maama,šta si to ujadila...Sve si pokjšila...AAAAAAAA...Pa vidi sad kako je to peljavo...odma to počisti
Ja mu odmah kažem:molim te, nemoj ništa da govoriš
a on ti se okrene ka radnom pultu i zapjeva,onako tiho:
kukujiku,kokoda,to je pjava nezgoda
Kikic jesi ti neka peta kolona?
Jutro cure!!!
Evo nas opet na početku tjedna, novi izazovi, novo "gladovanje"...
Vidim lijepo... dok me nije bilo požnjopale ste sve fritulice..
ja jesam napisala da sam sita, ali opet još jedna...
Neka, neka, bitno da je nama unatoč velikom odricanju i naporu raspoloženje na nivou...
white musk:
naročito pozdravljam tebe, jer znam pred kojim si izazovom danas.. Water day!!! Ali samo naprijed!! Neće biti tako strašno, samo razmišljaj o posljedicama koje će on donijeti!!
I da, kad ćemo ažurirati našu listu..
Ja sam od prvog dana dijete ukupno lakša 13,5 kg!!! :D :D :D
Ne trebam vam opisivati svoj ponos i sreću...
Dobro vam jutro. Meni jučer po rasporedu bio škrobni dan. I bio mi je. Al ne samo on. Bio mi je i proteinski. I ugljikohidratni. A bome i voćniBaš sam koma. Tješi me to što bar vaga stoji na mjestu. Uf. Baš sam ljuta na samu sebe. WM držim fige za vodeni
pupa :shock: svaka čast.
Zavidim ti.
Meni je danas 8. dan, varam samo tako ali ipak imam -3 kg.
Ljubac svima
I stvarno više ne smijem varati jer se nikad neću rješit ovoh glupih kila.
E ja nikako da počnem ozbiljno.Ljuta sam na sebe,depra me hvata zbog brojki na vagi,spremam se na IVF ali ovakva nisam nizašto.
Od jutros sam opet počela UN istina s puno više poleta/jedan obiteljski problem je iza mene/ nego do sada .Molim vas za vibre i kritike ako zaslužujem.Čestitam svim onim koji su karakter a ne kao je,lažljivica
Pusa volim vas.
Sunce, mi onda na istom. I sa danima i minusom na kilama
Laky, nema veze. Samo nemoj skroz odustati. Svi ponekad brljamo
Jutro curke,
evo jučer prvi put u ovih 37 dana jučer sam došla u napast da prekršim dijetu i to zato jer sam se zbog nečega poprilično iznervirala, a ja obično depresiju i živciranje liječim hranom. Bio mi je voćni dan, a već sam bila ušla u pekaru u namjeri da kupim malu pizzetu, i gledam onaj izlog (bila je gužva), i onda sam sama sebi rekla "E nećeš!!!" i izašla vani. Ali cijeli dan sam mislila na taj komad pizze..
Svi mi dođemo u krize i krizice.. bitno je samo da nastavimo i poslije njih...
Borimo se s kilama, borimo se za naše bebice, borimo se za ovo i za ono.. Normalno i ljudski je ponekad pokleknuti u toj borbi.
Ali zato imamo jedne druge, da se bodrimo, jadamo, hvalimo...
I zato ste mi sve drage!!
ugodan dan svima!
bok cure!
evo i ja vam se napokon pridruzujem u borbi sa kg-ima!!!
od danas sam pocela sa UN dijetom!!
ujutro 2 jabuke, rucak mi je posni sir,a vecera isto!!
imam 72,5 kg(visinu me sram napisati), a cilj mi je 60kg!!
znaci jos 12,5 kg to go!!
nadam se da cu uz svoju volju i vasu podrsku izdrzati!
danas cu si kupit neke multivitaminske tablete koje mamjeravam piti svaki dan uz dijetu!!
sretno zelim vama i sebi!!
bucka dobrodošla!!!
Dobro jutro žene! Nisam nešto bila ažurna (kako na rodama, tako i na dijeti) zadnjih dana, al sam se taaaaako slatko smijala čitajući vaše komentare i zato W_M, suncem, aenea, puppa, kikić (
Meni kile stoje i stoje.. (54,5) Jučer mi je bio voćni dan, a i kod mene je bilo svega (sreća malo) i proteina i škroba..
Puppa, divna si
kako izgleda dijeta UN-a?
Bambi
Strucnjaci UN-a sacinili su dijetu koja mijenja metabolizam te su njeni efekti trajni
Dijeta se drzi 90 dana i zato trazi ustrajnost, a onaj tko se pridrzava uputstava, moze smrsaviti i preko 20 kg. ..
Ako netko nema potrebu da toliko smrsavi, dijetu moze prekinuti ranije, ali u tom slucaju nece doci do promjene metabolizma.
Pocinje se proteinskim danom (bjelancevine), slijedi dan s povrcem, dan s tijestom i vocni dan, te potom ispocetka.
Redoslijed dana ne smije se mijenjati, a kolicina hrane (bez salate) za rucak je pun dubok tanjur, a za veceru pola dubokog tanjura.
Svakog dana dorucak je vocni zato sto organizam iz voca prvo iskoristi integralni secer koji hrani zivcani sustav.
Ne morate uvijek pojesti dvije vocke, ali ne treba istovremeno jesti dvije razlicite vrste voca. Voce mozete mijesati samo kad je vocni dan.
Vrijeme obroka: Ako vrijeme ne dozvoljava da rucate oko 13 sati ili kasnije, kako bi trebalo, mozete rucati i ranije. Vazno je samo da izmedu jutamjeg voca i prvog obroka u toku dana prode bar pet sati.
Rucak bi, aka je moguce, trebao biti oko 13 ili 14 sati, a vecera izmedu 19 i 20 sati. U svakom slucaju poslije 22 sata ne bi trebalo nista jesti, a ni izmedu obroka. Glad izmedu obroka mozete zavarati cajem ili zasladenom, ali ne preslatkom kavom, ili mozete uzeti 3-4 grisina. Mozete i ranije vecerati.
Treba piti vise vode, posebno kada je mesni dan. Moze obicna voda ili mineralna, gazirana ili negazirana. Kavu i caj mozete piti u neogranieenim kolicinama, a1i bez secera, a i decilitar crnog vina dnevno, iskljucivo izmedu obroka. Sva ostala alkoholna pića nisu dozvoljena.
Tokom tih 90 dana dijete na svakih mjesec dana trebalo bi drzati "vodeni dan" (ne uzimati nista osim vode) koji uvijek ide poslije vocnog dana, a prethodi mesnom danu. Oni koji zele maksimalno smrsaviti morat ce se striktno pridrzavati uputstava o kolicini. Ostali mogu povecati porcije ili koristiti u pripremi hrane dvije zlicice ulja.
Poslije dijete i slijedecih 90 dana treba jesti voce za dorucak, a ostalo normalno. Ako u ovom periodu izgubite jos tri kilograma, onda je doslo do promjene metabolizma. Dijeta se moze ponoviti poslije pauze od tri mjeseca. Strucnjaci preporucuju da se ne gubi nada i volja jer se dogada da tezina stagnira i po desetak dana, a onda se naglo izgubi tri do cetiri kilograma. Za vrijeme dijete mogu se, rijetko, pojaviti alergije. Osobe koje se lijece od povisenog tlaka poslije nekoliko tjedana nece imati potrebu za lijekovima.
PROGRAM DIJETE
Dorucak je uvijek vocni, jedna ili dvije jabuke, ili narance, grejpa, breskve ili kruske. Mozete uzeti i sitno voce, saku sljiva ili grozda.
1. DAN: BJELANCEVINE
RUCAK: kuvano ili peceno meso (telece, junece, pilece, curece, mrsavo svinjsko, pastrva, skusa) - tri snicle srednje velicine, snita kruha, salata (svjeza ili tursija) u neogranicenim kolicinama.
Meso nikako ne spremati na ulju, nego na teflonu ili foliji. Moze i pljeskavica, ali iskljucivo od juneceg mesa, przena bez ulja.
Kruh moze biti bilo koji, preporucljiv je razeni, crni, a salata bez ulja, moze biti mijesana. Na kraju popiti dva decilitra procijedene juhe (samo od povrca, bez mesa).
Umjesto mesa mozete pojesti tri kuhana ili isprzena jajeta. Mlijeko i mladi sir jesti samo proteinskog dana. Jaja i sir ne mijesati, a umjesto sira mozete popiti jogurt.
VECERA: isto sto i za rucak, 1/2 kolicine, ali bez juhe. Ako ste za rucak jeli meso, morate ga jesti i za veceru. Ako uzimate sir onda za toliko umanjite kolicinu mesa.
2. DAN: POVRCE
RUCAK: kuhan grah ili kuhani grasak ili kuhani krumpir ili riza, uz dodatak zacina, kecapa: origana, kuhane rajcice, bibera. Gljive dinstane ili na zaru, mrkva, mahune, tikvice, patlidzan, paprike. U jeIovniku su i:
kuhani grah bez mesa i zaprske, kiseli kupus bez mesa, posna sarma s rizom, pomfrit przen na 1 zlici ulja, riza dinstana na luku i s mahunama, paprike punjene rizom ili krumpirom kuhane u paradajzu, pa zapecene u pecnici, zapeceno povrce (isjeckana paprika, mrkva, grasak, karfiol, zajedno s rizom se dinsta, stavi se vegeta, malo bibera; to se nalije i zapece u rerni), paprikas.
Povrce treba biti kuhano ili dinstano na vodi. Ne stavljati zaprsku od brasna ili paprike. Jedna snita kruha i salata, kao prethodnog dana.
VECERA: isto sto i za rucak, samo pola kolicine.
3. DAN:TIJESTO
RUCAK: tijesto uz dodatak zacina, pizza samo s kecapom, ili bilo koje slano pecivo (u kolicini od jedne pizze), zito i kukuruz.
Ovog dana ne treba poceti s hranom prije podneva, ali se ne mora tocno postovati vrijeme. Moze se jesti manje, a cesce - na sat po malo zganaca spremljenih bez sira ili ulja, ili 3-4 komada "zu-zua" ili "devrek" pizza.
VECERA: dva manja komada torte ili tri-cetiri kolaca (kned1e) ili tri kugle sladoleda. Obavezno pojesti jedno rebro cokolade za kuhanje.
4. DAN: VOCE
RUCAK: dosta mijesanog voca (1/2 do 3/4 kg). Sve voce dolazi u obzir. Dozvoljene su i banane, ali ne vise od dvije dnevno.
VECERA: dosta mijesanog voca.
...[/quote]Puppa, divna si
cure pa gdje nam je nestala naša predvodnica
W.M.
nema je ni jučer ni danas, a jučer joj je bio vodeni dan.. jel živa brižna?!?!
:?
da nije "afanala"..
opasna je ta voda.. piješ, piješ, piješ, i sve se više tanjiš, tanjiš, tanjiš. i odjednom dođeš tanušan, tanušan.. i.......NESTANEŠ!!!
Zato..
w.m. nemoj nas zabrinjavati nego se javi..
Puno hvala, zaista si se potrudila. Nova sam na forumu i ti si prva koja mi je odgovorila zato još jednom veliko hvala!!! Pošto trebam izgubiti jedno 5-6 kg mislim da neću moći održavati dijetu 90 dana, probat ću jedno tjedan dana pa pauza od 2 tjedna, pa opet tjedan itd. bez voćnog i vodenog dana. Oće to funkcionirat? Tako sam i prije skidala kile sa pauzama od 2 tjedna ali još nisam bila na ovoj dijeti. Pozdrav
nema frke!!
nisam ni ja bila nikad na ovoj dijeti i mislim da s obzirom da trebas smrsavit samo par kila ce par tjedana dijete biti ok!!
ja necu imat vodeni dan, ali vocno hocu!!
mislim da samo moras paziti da u ta 2 tjedna pauze ne nadoknadis ono sto si izgubila u 1. tjednu!!
Da li je negdje objašnjeno kakva je to promjena u metabolizmu i zašto do nje dolazi? (profesionalna znatiželja, nema šanse da bi ja držala takvu ni bilo koju drugu dijetu sa strogim zabranama, kad bi dijeta prestala vratila bi sve s 30% kamata).
Kažeš profesionalna znatiželja, ha? Sad me je frka da ću ovdje nešto bubnut al ipak ću reći što mislim da je (u fazi sam mijenjanja prehranbenih navika pa čitam razne knjige vezano za nutricionizam)..Uslijed dužeg prekomjernog unosa (pogrešnih) namirnica, gušterača se počne buniti pa izlučuje više inzulina (hiperinzulinizam) da bi se šećer u organizmu stabilizirao. Ali u fazi hiperinzulinizma metabolizam počne proizvoditi masti pa rastu masne zalihe. Da bi se gušterača vratila u normalu potrebno joj je 90 dana. Dakle nakon završetka naše 90-dnevne dijete naša bi gušterača trebala biti zdrava (ne mislim ovdje da deblji ljudi automatski imaju bolesnu gušteraču - da se netko ne poplaši, međutim samo debljanje je dokaz da ona ne radi optimalno) ali ukoliko opet počnemo s nepravilnim hranjenjem..kroz neko vrijeme ćemo se zavrtiti u krug. :/
Cure, može mi neka dobra duša reći mogu li dojilje na ovu dijetu?
Dojim još dosta često i ne namjeravam skoro prekinuti, a moram nešto poduzeti jer su mi se na 7 preostalih trudničkih kila počele lijepiti nove...Trenutno sam u plusu 11 kila u odnosu na prije trudnoće, s tendencijom rasta...Ima li spasa?
Vidi, vidi i LR je tu.
I ja stalno škicam kako im kilice samo padaju i brusim se kad jednog dana prestanem dojiti
Na žalost Lunić, mi bismo još smjele na ovu dijetu jer kile bježe prenaglo :/ .
bismo= ne bismo
Draga Luna i Irchi..dojite i uživajte u vašim malim, a za topljenje kila ćete imati vremena. Luna +11 i nije tako strašno uz dojenje, ono što sad možeš napraviti je pokušati se ne debljati dalje. Mijenjaj bijelo brašno i tjesteninu za integralno, smanji masti, šećer.. ..
O ovoj temi se pisalo na topicu, sjećam se da je bilo objašnjeno kako se naglim gubitkom kila tope masti, a zajedno s njima i toksini koje sadrže, pa se onda to izlučuje u majčino mlijeko..Iako mi tu imamo par dojilja koje uspješno mršave bez problema..Ali možda bolje ne riskirati..
Laky,bucka, samo hrabro nema ovdje ktitike i nema odustajanja, samo šibamo dalje :D
anea-znači pratimo se
pupa-bravo draga
A ja sam odlučila da prestajem varati. Stroga djeta i gotovo.
luna-roco,irchi-drage moje, uživajte vi sada u dojenju i kako fritulica
kaže, važno je da kile ne idu gore.
A djeta, pogotovo ova, neka ipak malo pričeka
Fritulice
A gdje nam je wm???????????? Juhu, di si nestala.
Stvarno da nije afanala od vodenog dana :shock: ?
Pa da, važno je da kile ne idu gore...Ali idu!
U trudnoći sam (zubekima svojim dragim) natukla predivne 23 kg i uživala u svakom zalogaju koji je doveo do pretvaranja moje prekrasne pojavnosti u proporcije cirkuskog slonića, samo daleko trapavijeg. Nakon poroda sam s K. ostala 9 dana u bolnici, nervirala se zbog njegove žutice, jela samo kuhano...I vratila se doma 15 kg lakša! Koja sreća, samo 9 dana od poroda, a ja sam imala još "samo" 8 kila (malo u odnosu na natučeno). Otišla je još jedna, a onda je krenulo...
Imam nenormalan apetit...Do prije mjesec i pol sam uspijevala balansirati na tih 7-8 kg viška, no od tad sve odlazi kvragu...Bojim se da bih se do kraja dojilačkog staža mogla pretvoriti u amorfnu masu, da ne spominjem da bih htjela u dogledno vrijeme ponovo zatrudnjeti, no nikako s ovom tonažom...
Možda samo malo da idem na dijeticu, neki laganini oblikić?
Možda samo malo da idem na dijeticu, neki laganini oblikić?
Pa neki mali oblikić valja možeš. Ali mislim da ti ipak moraš imati
više od 3 obroka dnevno. I moraš obavezno puuuuuuno piti i to po mogućnosti
vode ili čaja.
Prouči je malo pa vidi kako bi je mogla ukombinirat u svoj život.
A ja sad odoh u krpe prije nego me uhvati glad
laku noć
Ja dojim i na ovoj dijeti sam-jedino što mogu primjetiti je da se hranim zdravije nego prije dijete!
Skinula sam 3 kg koja su, čini mi se, izašla kroz češće odlaženje na wc nego kroz mlijeko.
Mislim, jedeš sve, ne gladuješ. Da si ih skinula vježbanjem ili da su sami otišli, opet ista stvar-otišli bi. Samo ne provodim vodeni dan.
Puppa, divna si
cure pa gdje nam je nestala naša predvodnica
W.M.
nema je ni jučer ni danas, a jučer joj je bio vodeni dan.. jel živa brižna?!?!
:?
da nije "afanala"..
opasna je ta voda.. piješ, piješ, piješ, i sve se više tanjiš, tanjiš, tanjiš. i odjednom dođeš tanušan, tanušan.. i.......NESTANEŠ!!!
Zato..
w.m. nemoj nas zabrinjavati nego se javi..
drage,najdraže moje,
W_M is back 8)
vodeni dan mi je prošao u frci, tako da ga nisam ni osjetila.
Naime, porodila mi se jako bliska prijateljica, pa sam ja skuhala veliku količinu hrane(2 pileta,sirijska riša.rumeni krompir,pohane palačinke,ražnjiće od piletinei puretine,rižu na mlijeku, kompot od suhog voća i tortu
Ona ima još dvoje male djece, pa je i njih trebalo hraniti, kupati,zabavljati, ...
tako da nisam ni osjetila taj vodeni dan :D
Jučer je Isa dobio temperaturu i neki sitni osip oko usta, a sinoć je cijelu noć pomalo plakao i govorio da ga boli stomak, ali meni instinkt govori da ge ne vodim ljekaru, jer će s vrata dobit antbiotik, neće ga ni pregledat kako treba, ja a sam ubjeđena da je viroza :/
INače, ja sam trenutno na -10kg :D :D :D
drage,najdraže moje,
W_M is back
vodeni dan mi je prošao u frci, tako da ga nisam ni osjetila.
Naime, porodila mi se jako bliska prijateljica, pa sam ja skuhala veliku količinu hrane(2 pileta,sirijska riša.rumeni krompir,pohane palačinke,ražnjiće od piletinei puretine,rižu na mlijeku, kompot od suhog voća i tortu ) i to joj odnijela kući.Pa smo onda vodile borbu oko dojenja, ali njavažnije je da ona hoće(problem je bio što su bebu u bolnici hranili na flašu i to joj rekli tek na izlasku )
Ona ima još dvoje male djece, pa je i njih trebalo hraniti, kupati,zabavljati, ...
tako da nisam ni osjetila taj vodeni dan
Jučer je Isa dobio temperaturu i neki sitni osip oko usta, a sinoć je cijelu noć pomalo plakao i govorio da ga boli stomak, ali meni instinkt govori da ge ne vodim ljekaru, jer će s vrata dobit antbiotik, neće ga ni pregledat kako treba, ja a sam ubjeđena da je viroza
INače, ja sam trenutno na -10kg
ja ne znam šta bi :/
moderatorice,pometi višak molim te
Pravila pisanja postova
