Kad sam bila mala imala sam problema sa spavanjem. Uzrok je bio stres, no dobro, nije ovo mjesto za pisanje o mom djetinjstvu. Uglavnom, vodili su me psihologici koja me naucila tehnici opustanja i korisitm ju dandanas kad se "rostiljam" po krevetu, svaki put upali!
Ide ovako, legnem na leda, opustim se, pa zgrcim misice stopala tj. stopala ispruzim naprijed ili prema sebi, svejedno, bitno je da misici budu napeti, drzim tako par sekundi pa opustim i jos jednom ponovim. Onda krecem prema gore, napnem misice nogu, pa ruku i saka pa kad dodem do lica uzmem malo vise vremena jer prvo treba tako opustiti misice usta, cela, ocne kapke... Onda zgrcim cijelo tijelo pa opustim i to ponovim dvaput. Dotad sam vec skroz opustena, namjestim se i zaspim. Sve treba raditi polako, probat pritom ne razmisljat previse. Meni upali svaki put, nadam se da ce jos nekom pomoc!