Ana dobrodoslica muzu
1. smije se "pohati" ali s jajima i parmezanom (sirom takve vrste), znaci ne brasno i ne krusne mrvice.
2. umaci isto bez brasna, moze vrhnje, spominje se slatko (iako pravo slatko ima 36% a ono biljno 20%) ali ja koristim i za kuhanje, ima 20%.
3.u prvoj fazi (brzo mrsavljenje) tjestenina (integralna, al dente) se smije jesti samo s umacima od povrca (jako niski GI) ili s gljivama (nisam sigurna), i to ne vise od 2x tjedno.
4. daaaaaaa!
5. ne, obroci su otprilike u isto vrijeme, meduobroci se jedu ako bas ne mozes izdrzati. ja nemam problema izdrzati od jednog do drugog obroka, iako kad me uhvati zelja za slatkim (moja najveca strast) popijem bianku s malo fruktoze.
 |
|||
