Zona (i roditeljstvo, dojenje, odgoj :p)

[thalia]

To me sve zanima. STvarno. Sad će me sorci mlotekom po glavi , ali moram pitati.
Dakle, okorjele zonerice (ili zonašice?), ima li vas na ovom dijelu cyber svemira?

Ako ima, kako ste se, pobogu, uspjele izorganizirat da važete svaku (kako ~lex~ kaže freakin) namirnicu s malim djetetom.
I jeste li ostale žive nakon 11 blokova ili se srušile u nesvijest? Ja bih i da ne dojim i čitav dan ležim, a kamoli ovako.

Vidjela sam da je jedna žemska s mib foruma tako super smršala pa pitam.

Jaka sam u teoriji, šta ću

Ajde, dajte iskustva.

Moje iskustvo; izdržala sam dva dana. Samo sam mislila šta smijem jesti i koliko teži nešto i koliko to nešto koje nekoliko teži ima blokova.

[Bubica]

ja sam jedno vrijeme prakticirala zonu i meni je to super nacin prehrane. Od svih procitanih ona mi, u teoriji, djeluje najuvjerljivije. Mene nije mucilo vaganje jer vrlo brzo usvojih odokativnu metodu, mene su mucili ti proteini u svakom obroku, to mi je, jednostavno, bilo tesko iskombinirati.

Ali i dan danas neke stvari kuham iskljucivo na nacin koji propisuje zona.

[marta]

ja sam mislila da pitas kako uci u zonu glede odgoja djece...

[ivana7997]

ja se nes trudim, ali nisam bas dosljedna. jako jako dobro se osjecam u zoni.

a za dojilje mislim da preporuca vise od 11 blokova.

i da, prva dva dana je i meni koma, ali kasnije prestanes biti gladna i ide lakse.

sto se vaganja tice, moji nisu vise mali pa mi to ne smeta. ali inace imam neke stvari vec izvagane, neke odoka, npr pola jabuke je 1 blok, pa dvije rajcice, itd. dakle neke stvari jedem skoro svaki dan pa vec znam, ne trebam vagati. a ono sto trebam vagati ne uzme mi puno vremena.

imam neke stalne medjuobroke, pa saram malo. za dorucak uvijek jedem isto, zobene s jogurtom i jabukom i bademima i proteinskim prahom. jedem puno salate i povrca za ostale obroke.

imas na mib poseban topic.

[thalia]

ja sam mislila da pitas kako uci u zonu glede odgoja djece...

korak po korak

ma da mi topić ne zaključaju. ovako ima veze s roditeljstvom

[blis]

I jeste li ostale žive nakon 11 blokova ili se srušile u nesvijest? Ja bih i da ne dojim i čitav dan ležim, a kamoli ovako.

Za dojilje je 13 ili 14 blokova (provjeri na http://www.zonazazdravlje.com/ ), ali mislim da se u toj fazi života ne moraš ograničavati brojem blokova, samo izbalansiraj obroke.

Inače, ja sam do 5.-6. mjeseca trudnoće bila u zoni na 11 blokova, a nakon toga jednostavno više nisam mogla količinski toliko jesti, a i postalo mi je prenaporno zdravo se hraniti. Sada, još mjesec do termina uživam u slatkom.

[Bubica]

Ivana, kakav proteinski prah i gdje ga kupis? To je meni bilo najteze izbalansirati a nisam tada nasla takvoga praha.

[blis]

Proteinskog praha ima u apotekama, prodavaonicama dodaka prehrani za sportaše, fitness centrima,...
Ja koristim Weiderove whey proteine s okusom čokolade i kupujem ih u jednoj riječkoj specijaliziranoj apoteci. Nisam tražila gdje ih još ima.
Proguglaj malo.

[ivana7997]

moji su iz dm, eiweis, nekih 50 kn. jedan blok 8 g.
meni nisu za balansiranje ostalih obroka osim dorucka, malo su slatki i bas su za frape ili kasicu sa zobenima ili sl.

za ostale obroke tu je jaje, komad sira, nemasne sunke, svjezi sir.... jedino rijetko tofu ili sl sa sojom jer su kombinirani s ugljikohidratima pa mi je to tlaka racunati.

jedan zgodan medjuobrok su mi npr jagode sa zrnatim sirom i bademima
ili salata zelena s tofuom i lanenim sjemenkama
ili jedno jaje, jedna tikvica, zlica kuhane psenice, sve zacinjeno maslinovim uljem
ili snita sira i 3 suhe sljive, ako je sir nemasni moze jos 3 badema
jogurt s lanenim sjemenkama
casa mlijeka
sir i casa vina

ne volim onu kuharicu u zoni, ni inace ne volim recepte, najradije sama smislim. volim sarenilo na tanjuru i sto vise povrca, to mi je cilj, pa onda se igram...

[thalia]

moji su iz dm, eiweis, nekih 50 kn. jedan blok 8 g.
meni nisu za balansiranje ostalih obroka osim dorucka, malo su slatki i bas su za frape ili kasicu sa zobenima ili sl.

za ostale obroke tu je jaje, komad sira, nemasne sunke, svjezi sir.... jedino rijetko tofu ili sl sa sojom jer su kombinirani s ugljikohidratima pa mi je to tlaka racunati.

jedan zgodan medjuobrok su mi npr jagode sa zrnatim sirom i bademima
ili salata zelena s tofuom i lanenim sjemenkama
ili jedno jaje, jedna tikvica, zlica kuhane psenice, sve zacinjeno maslinovim uljem
ili snita sira i 3 suhe sljive, ako je sir nemasni moze jos 3 badema
jogurt s lanenim sjemenkama
casa mlijeka
sir i casa vina

ne volim onu kuharicu u zoni, ni inace ne volim recepte, najradije sama smislim. volim sarenilo na tanjuru i sto vise povrca, to mi je cilj, pa onda se igram...

:D super!

Hoćeš mi doći kuhati

[Bubica]

sada ste me opet zaintrigirale da kada se više riješim ove UN-ke nastavim sa zonom.

[blis]

Kako ne volim kuhati onda koristim kuharicu u zoni dok se ne ufuram i ne dobijem malo insipiracije, ali u svakom receptu nešto promijenim ili spojim 2-3 recepta u jedan.
Inače, cijelu kuću sam oblijepila s tablicama hrane po blokovima tako da čim otvorim frigo znam koliko čega moram uzeti da bi imala manji ili veći obrok. Jednom me čak i sin (tada 12 godina) iznenadio kad je rekao da si je jedno popodne sam napravio zonsku marendu tako da je pročitao koliko čega mora pojesti.

[luci2]

Thalia nije ti to toliko komplicirano ko što se čini i nije bed ako pojedeš nečega malo više,bitno je da znaš da je previše i čega je previše-svi se bombardiramo ugljikohidratima a imam osjećaj da od njih samo nabujaš.Nemoj mislit da se iko drži 100% zone(upravo sam pojela pola twixa koji mi nije u planu)ali bolje se držat ikoliko nego nikoliko šta ne?
mene samo zanima šta cure planiraju jest kad završe sa dijetom a nisu promjenile stare navike, a ni na jednoj djeti nemožeš biti vječno-znači kile se vraćaju ziher

[enya22]

luci2

[Bubica]

Zona i nije dijeta, to ne način prehrane na kojem možeš biti do kraja života...

[luci2]

da pa zona nije djeta,mislila sam na druge dijete koje su jako popularne sad

[koryanshea]

evo da malo podignem ovu temu...

dragi mi je sa futilnog UN-jojoa jučer prešao na zonu... više na moj nagovor, jer je meni više dozlogrdilo u šta se pretvorija taj UN kod nas.

enivej još smo novi i super bi bilo da ima tu malo više recepata, pišite šta ste kuhali (nešto što nije iz knjige), koje namirnice su vam must have u kući, šta s njima radite...

ako ste za neke namirnice posebno računali blokove, napišite ovdje...

mi imamo samo knjigu "hrvatska kuharica u zoni", kontam da će nam za početak bit dovoljna...

e, i kako bi vi procijenile ajvar?

tko je uopće sve u zoni?