 |
|||
Helou curke, samo da vam se javim, kod mene ništa novo. Možete me skinuti s liste, trenutno sam na GO i ništa ne pazim na hranu, a ovaj Uskrs i kolači su me dotukli.
Kad se opet psihički pripremim, javim vam se.
BTW danas sam bila na OGTT testu, pa ako mi nalazi budu loši, svakako ću morati na neku dijetu, a Monti je po tom pitanju optimalan, e onda ćemo se definitivno družiti.
svima
Skupila sam snage (bar mislim :mrgreen: ) i pridružujem se listi:
1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 6 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 13 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 23 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 3,5 to go
20. Dolisa(10 kg) 8 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4,5 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 5 to go
Svima koji su slave, sretan Uskrs.
Nakon 2,5 dana izbivanja, ja opet lupam po Montiju. Vaga kaže da nisam u plusu :D (nisam zapravo niti puno papala, samo sam se ubila u olfo).
Linda velkam, kad ti se nakon para dana organizam privikne ne bi smjela osjećati glad.
ruby :D !
Rene, vrati nam se brzo.
OBAVEZNO, u Lidl po crnu čokoladu. 125 gr 70% na akciji 6,99 kn.
Napravila sam dekadentnu tortu i odlična je
A kaj s kavicom? Ja popila jutarnji nes s natrenom i mlijekom. nema šanse da se toga odreknem, inače ne funkcioniram.
Pojela za doručak jednu naranču i osjećam ko da mi je želudac bunar- ali praaazan. Valjda ću izdržati par dana dok se ne priviknem.
Danas za ručak imamo grah s ričetom- jel to OK? Bez kruha, ili ipak mogu malo domaćeg raženog?
Pola kilice otislo dolje! :D
Iako sam na Uskrs "grijesila", prekjucer i jucer sam se skulirala i sve pet. Danas: pola limuna, naranca i jabuka, poslije pola sata zobene i mlijeko sa suhim sljivama, Divka s fruktozom, soja i brokula za rucak, a za veceru meso, povrce, juha, salata...
Sad mi je ovo stvarno super, tako sam se lijepo navikla, jedem zdravu hranu i nisam gladna, nego upravo suprotno. Samo nema onog osjecaja tezine i umora.
1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 6 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 13 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 23 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 3,5 to go
20. Dolisa (10 kg) 7,5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4,5 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 5 to go
Linda DOBRODOSLA!
Prvih tjedan dana ce ti mozda biti teze, jer ce ti se organizam privikavati, ali poslije je lako. Jedino mislim da bi trebala malo vise pojesti za dorucak, ako bas zelis samo voce, onda bar 2-3 vocke. Pogledaj primjer moga dorucka
Ja svoju bebu jos uvijek samo dojim, mislim da sam na jednom od starih Montignac topica procitala da neki i u trudnoci prakticiraju Montija.
Grah s ricetom? E ne znam sta je ovo drugo. Ali ja kruh ne bi. Opcenito ga jedem samo za dorucak. Mozda koja iskusnija Montijevka da na ovo odgovori?
Mene jako muči pitanje kruha- naime, mi pečemo sami kruh u pekaču, ali nemoguće je napraviti čisti integrlani, jer nikako ne bi uspio. Mora barem dio biti bijelo brašno da bi bio dobar.
Da jedem takvog ili da ga potpuno izbacim? Koliko je kruha uopće dozvoljeno i u kojoj kombinaciji?
A čuj kruh mora biti od brašna t-850 tj..raženo brašno.
I samo za doručak.
Ja ručak grah sa porilukom.....hmmm.Meni je to fino.
Večera kelj na lešo sa češnjakom i malo maslinovim uljem.
pusa
Hvala, curke, na prosvijetljenju i dobrodošlici!
monti dojilje - kaze monti da oni koji prakticiraju njegov nacin prehrane a jos i doje - garantirano gube sav celulit...
primamljivo, zar ne?
E ovo nisam znala...moram jos malo virnuti u knjigu.
Ali svakako :D
o da, kako ne, vidla bi ga sta bi rekao u mom slucaju. taj monti ponekad ima malo diskutabilne izjave. bar sto se mene tice.flower prvotno napisa
Linda, kruh se jede samo za dorucak. i to u kombinaciji sa pekmezom bez secera ili nemasnim sirom/jogurtom. ako jedes samo voce, slobodno pojedi koliko god hoces. kava nije preporucena, iako te ta jedna dnevno nece ubiti. isto tako, bolje da ju zasladis fruktozom nego natrenom. zasladivaci su ziva koma.
otkrila sam da postoji zobeno mlijeko. kaze na monti sajtu da ne kuhano ima GI 30. slatkastog je okusa, pa preporucam, za dorucak zobene pahuljice sa zobenim mlijekom i npr. pekmezom bez secera. to jede moj mali, ali umjesto pekmeza mu dam voce. mmm.
Znači, kruhek na kapaljku
Moja bebačica pije rižino mlijeko i isto je fino i slatkasto.
Dobra ideja za večeru ili doručak- u rižinom mlijeku skuhati zobene pahuljice i dodati u njih maline, kupine ili drugo bobičasto voće. Ja uvijek imam u škrinji smrznutog ledovog voća, pa ubacim tako ledeno i malo prokuham. Kašica bude lijepa roza i jaaaako fina.
kruhek ne mora biti na kapaljku ali se jede samo za dorucak. mos ti pojest i 5 snita ako hoces (koliko sam ja shvatila cicu montija) ali samo u kombinaciji s onim sto sam napisala.
ova ideja za kasicu je super (tako i ja radim malom), ali nikako za nas. rizino mlijeko ima GI 85, a zobenim pahuljicama kad se skuhaju GI isto naraste do neba (sirove imaju ja mislim 35).
ne znam da li si citala o principima monti prehrane, ako nisi mogu ti ukratko napisati.
joj jedva cekam da malom napravim ovu kasicu koju si predlozila
Linda dobro nam došla :D .
Za doručak - žitarice sa cimetom i fruktozom.
Ručak - složenac od tikvica, šunke i sira i ispalo mi je odlično
Večera- piletina u umaku od brokule
Cure ako nekome treba imam tablicu sa visokim, srednjim i niskim glikemičnim indeksom.
Čituckala sam po topicima o čiča Montiju, izlistala si zabranjene i dozvoljene namirnice, dobila brdo recepata, koje sam si lijepo uvezla... ali moram priznati da mi se još nisu posložile sve kockice i imam milijun pitanja... valjda budem s vremenom skontala, ipak mi je danas prvi danNa moje veliko iznenađenje, čisto dobro funkcioniram do sad i nije da umirem od gladi. Do sad sam pojela: jednu naranču, šalicu kave, kruh sa sirom. Poslije posla ću grahek, a za večeru zobene pahuljice- mogu s light mlijekom?
Mikka, ako ti nije problem, molila bih te kratki sažetak.
napisat cu ti samo za ovu prvu fazu popularno zvanu "faza brzog mrsavljenja"
glavna fora je u kombiniranju ugljikohidrata niskog i srednjeg GI-a (znaci od 50 na nize). jedino ugljikohidrati imaju GI, masti i bjelancevine nemaju.
imas 3 obroka dnevno, + meduobroci ako je potrebno, a ne bi trebalo biti ako se pravilno hranis.
voce se jede ujutro, nataste, ili mozes jesti samo voce za dorucak, ako hoces. izmedu konzumacije voca i dorucka mora proci bar 20 min.
probudil mi se mali, nastavim kasnije
evo, sveki mi ga je maznula
zabranjeno:
secer, bijelo brasno, bijela riza, bijela tjestenina, (sve bijelo
znaci dorucak-opcije
-voce
-integralni kruh s pekmezom bez secera/sirom s 0% masti
-jaja sa sunkom, sirom, spekom, kobasama... po volji, ali bez kruha (ne vise od 3x tjedno)
princip je takav da mozes kombinirati UH i bjelancevine, ili bjel. i masti. zato recimo kad jedes kruh i pekmez mozes popiti casu mlijeka (kavovine) jer je to bjel., ali neka bude s minimumom masnoce.
rucak
meso s povrcem, riba s povrcem.. na razne nacine. prijedloge i jelovnike imas posvuda u topicu, i na pdf recepti-recepti po montiju.
tjestenina mora biti integralna, skuhana al dente. jede se s umacima od povrca niskog GI, ili gljivama, ili slicno. ne vise od 2x tjedno.
vecera
otprilike isto sto i rucak. kombinacije i varijacije dozvoljene i pozeljne.
deserti
poslije rucka i vecere, mozes pojesti malo sira ili jogurt s pekmezom bez secera. nekad i crne cokolade, ali bolje ne poslije tjestenog obroka. nedeljom poslije rucka mozes pojesti pravi desert, recepti su tu negdje, samo ih treba malo potraziti..
to je u principu to, za sve dodatne informacije smo tu. ako izmislis novi recept, i za to smo tu. welcome.
Cure stavila sam još neke recepte pa bacite pogled na;
http://www.roda.hr/forum/viewtopic.php?t=38366
Kupila sam jučer u DM-u onu njihovu fruktozu, ali me zbunilo što na sastavu piše da se dobiva od šećerne repe i trske. Ja sam pretpostavljala da se dobiva od voća...
Kupila sam i pekmez od Schneekoppe-a zaslađen fruktozom- jel taj OK?
Naravno, i zobeno mlijeko... za večeru sam skuhala zobene pahuljice u njemu, dodala maline, kupine i zasladila fruktozom. MLJAC!
Ana
Linda, bas tu marmeladu trebas.
Jedino sto zobenima skace GI kad se skuhaju. Citala sam da, ako se dugo kuhaju, onda im se taj visoki GI smanjuje.
Ja danas proteinski dorucak omlet od jaja, poriluka, gljiva i sira. Plus jogurt i jos malo mlijeka. A to sve u nedostatku gorespomenute marmelade i zobenih. Inace stvarno ne volim proteinske dorucke, volim se bas ono najest kruha ili pahuljica.
S Divkom cu sacekati jedno dva sata.
Svaku vecer strusim jedno 20 dag kikirikija u ljusci, a sinoc nestalo, pa mi je bas bila "kriza". Umjesto toga uzela sam vec hvaljeni jogurt s borovnicama. njam-njam!
curke, ja preporucam pekmeze iz bio&bio zasladene jabucnim sokom, bez secera i fruktoze i sl. odlicni su, e. njammmmm. a tamo ima i kruhova raznih za kupiti, ja uzimam dinkel kruh-3 vrste zitarica, ostaje svjez tjedan dana.
Cure moje ja dobila 1 kg
Ali idemo dalje....valjda je pms i uskrs
Danas doručak zobene namočene preko noći u mlijeku,meni to nije baš fino ali pojela sam jer nemam kruha doma a jaja mi se ne jedu.
Ručak piletina pečena i salata.Večera
E mikka koliko koštaju ti džemovi i gdje kupiš kruh??
Ja sam zadnji kupila u Konzumu Izvorski.brašno t-850.
Lola to ti je od pms-a, ne brini
Doručak- žitarice
Ručak-piletina fellini +salata
Večera-salata
Nakon sva dana na dijeti, moram priznati da se super osjećam. Doduše, nije da nisam gladna, ali nije niti da skapavam od gladi. Jako sam motivirana i nadam se da će to potrajati barem mjesec dana.
Vaga je još na istoj crtici, ali nisam niti očekivala nikakav pomak nakon samo dva dana.
Nisam nigdje vidjela što piše za iznutrice- mislila sam danas za ručak pileća jetrica s jajima i salatom. Može ta kombinacija?
Linda, sto se iznutrica tice -
Monti na svojoj stranici kaze da su iznutrice najveci izvor zeljeza. Doduse, on navodi guscje/pacje, ali i ovo sto ti pravis je isto perad, tako da
Ja danas zobene s mlijekom i suhim sljivama, Divka.
Puno su mi bolje zobene kad ih prethodno namocim, recimo, preko noci.
Za rucak cu lecu s nekim povrcem koje vec imam u fridzu.
Ima li tko ideju za laganu veceru? Ne znam sta bih.
A mogu vam reci da me zivcira vaga na "pola", ne mogu vise docekati da se pomakne na slijedecu kg dolje...
Dolisa, moj prijedlog za večeru: salata od rajčica, svježih krastavaca, paprike, malo mladog luka, par kuhanih hrenovki narezanih na kolutiće i tvrdo kuhano jaje. Sve izmiješati i začiniti s malo octa i maslinovog ulja. Po želji posipati sa svježim bosiljkom ili peršinom, a možeš dodati i koju žlicu jogurta ili majoneze.
Dolisa Lindin prijedlog je odličan i jko fin,možeš dodati i senfa.
Imam već duže vrijeme kući leću i nikako da je napravim, je to uopće dobro ?
Ana, meni je leća prefina.
Radimo je slično kao grah- skuhati zajedno s povrćem (celer, prešin, pola glavice luka, malo češnjaka, pola sveže paprike, jedan paradajz). Kad je svo povrće mekano, izvaditi ga zajedno s dijelom leće i sve izmisati štapnim mikserom ili u multipracticu, pa vratiti ostatku leće. Na taj način će se lijepo zgusnuti bez zaprške. Začini solju i paprom, posipati svježim peršinom.
Nakon samo tri dana prijavljujem 1 kg manje!!! :D
Napokon:
1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 6 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 6 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 13 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30 kg) najprije 15 to go,
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 23 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 3,5 to go
20. Dolisa (10 kg) 7 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4,5 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 4 to go
Sva sretna i presretna...
Linda, nadam se da se ne ljutis, editirala sam i tvoju to go kilazu
Dakle, danas za veceru cu onaj vas prijedlog - salatu. Sinoc sam prekasno vidjela. Jucer sam uzela ravno pola glavice crvenog kupusa, narendala, i to mi je bila salata uz rucak. Stvarno se izgladnjujem
Linda :D
Evo prijava -1 kg :D :D :D .
Jako sam si happy....
Danas doručak 2 šnite raženog sa džemom,kava sa mlijekom.
Kupila sam zobeno mlijeko i fino je sa kavom.
Ručak tuna iz konzerve sa zelenom salatom.Večera blitva na lešo.
Pusa
Mislim da vam se danas pridružujem.
Iako još nisam doručkovala, samo popila kavu sa zaslađivačem, ali na posao sam ponijela jabuku.
Nakon ovih prazničnih ručkova, mogla bih danas cijeli dan biti na jabukama. A onda od sutra po montijevski.
Tak se nekako osjećam.
Hej, kaj bi se ljutila? Hvala ti!
Zapravo mi je otišlo još pola kilice od subote, ali čekat ću da se brojčica zaokruži.
Iako sam vremena na vrijeme gladna kao vuk, osjećam da mi je moje tijelo zahvalno do neba jer ga više ne natrpavam krafnama, slancima, pogačicama i sličnim bedastoćama.
Budući da radim i pravi ručak imam tek oko 5, organizirala sam se tako da doma, čim se probudim (u 6,15) pojedem voće i popijem šalicu nesice s fruktozom i mlijekom (te kavice se NE odričem
Što mislite, da li je to OK?
Ako kile idu dolje, onda je o.k.
Ja mislim da ti je bolje pojesti malo voća ili jogurt,komad sira ili malu tunu iz konzerve.Bolje nego kruh.Moje mišljenje
5 je otišlo-sigurno.
Ali, uništili su me ovi blagdani. Nisam pretjerivala, ali nisam se ni strogo pridržavala Montija.
Sad mi vaga stoji već 7 dana. I stalno sam u iskušenju da pojedem nešto
što ne bih trebala. U međuvremenu me poharao i pms.
Mislim da ću ovaj tjedan opet strogo dok ne skinem sljedećih 5.
Najvažnije mi je da nisam gladna, a to što imam potrebu za žderanjem, e to je drugi problem.
Linda, ako ti kile idu dolje, onda je ok naravno.
Samo ja bi isto umjesto kruha radije za ovaj "medjuobrok" pojela npr., svjezi sir s pomom ili kakvim drugim povrcem. Jogurt i voce mi je isto super.
Ne znam da li sam ovo spomenula, ali ja vam drage moje svako drugo-trece jutro pojedem pola banane, uz obavezan limun i narancu, i kile mi i dalje idu dole. Ima visok GI, ali ja je se ne mogu odreci, a kako to ne smeta teti vagi, onda mora da je ok.
Imate li i vi neke high GI namirnice koje cesto/svakodnevno jedete, a ipak mrsavite?
Tunu, veliš? A meni se pak čini da je to masnije i gore od kruha- inače, to je onaj čisti integralni, crn k'o majka zemlja, tvrd, nabit, sav od sjemenki, jedva ga žvačem, a da ga narežeš potrebna je posebna umjetnost. Ma, uopće mi ga se ne da zvati kruhom, ali jestiv je, a to je važno.
Nekako mi je to s "kruhom" najzgodnije, s obzirom na posao, ne moram rezuckati povrće, ne zašpricam se s narančom, za sir opet moram imati zdjelicu i vilicu... malo mi je komplicirano, nadam se da kužite.
Budem vidjela, možda sutra ipak ostavim kruhek doma.
Dolisa, i ja obožavam banane- jučer je Linda u dva navrata ostavila pola banane i bacila sam ih, a srce me boljelo...
U subotu sam pojela zdjelicu sladoleda i odlučila da ću si vikendom dozvoliti taj luksuz.
Evo me skruseno
Grijesila sam ovih dana, za Uskrs, svasta nesto, al najvise sa sladoledom
Zato sam opet +1, ali od danas krecem opet po PS-u... Plus vjezbanje i puuuno vode. Imam jos mjesec dana do posla i zelim skinuti jos tih 5 kg do tad! Moram nakon trudnoce i porodiljnog u shopping nove garderobe, pa je red da odmah kupujem manje brojeve
Mislim, to ja ovako nastupim s ovih 5, ali bila bi sretna i s dva-tri
Linda, mislim da su ti opcenito bolji izbor proteini za medjuobrok (tuna, sir, jogurt) ili voce - od kruha, pa ma kako crn, tvrd i nabit bio
Linda, probaj si uzeti casicu jogurta i unutra nabacaj suho voce-sve osim grozdica je ok. to je isto prakticno, a treba ti samo zlicica.
mislim da povremeno nije bauk pojesti nesto s visokim GI, pogotovo ako je nesto kvalitetno kao sto je banana. ona recimo ima dosta kalija, sto je super. bolje banana nego kolac sa slagom
ja se nocas vracam iz pakla dekadencije, napokon. strah me stati na vagu. bit ce monti striktnije nego ikad, cini mi se. vec mi je stvarno dosta ovih kila. kupila sam si traperice, frajer u ducanu mi je takticno rekao "ovo su najvece sto imamo". kad sam vidla kako izgledaju kad ih skinem.. vise mi djeluju kao neke XL muske, nego za mene :shock:
Linda imaš tune u vodi tj salamuri.Iako ja jedem i Calvo iz maslinovog ulja samo ocijedim.Nekad stavim paradajza,zelene salate,kiseli krastavac i to mi bude cijeli obrok.
Ja jedem raženi Izvorski kruh a prekjučer kupila nekakav Bavarski u Pan peku.
I nije jako tvrd a i fin je.E cure ja koliko sma skužila u knjizi leća i grah se SMIJU jesti u prvoj fazi samo ako je bez masnoća i uz neko lisnato povrće??Jel to ok?To me malo buni a volim za večeru nekad pojesti leću,grašak i tak.
e lola tek sad sam vidla da me pitas za kruh i pekmez. oboje kupujem u bio&bio. kruh se zove dinkel, i odlican je. ostaje friski tjedan dana (oni dobivaju frisko ponedeljkom i cetvrtkom, pa ako ides po kruh, odi onda). pekmezi dodu oko 20 kn. nisu jeftini ali meni traju dosta dugo, posto jedem samo za dorucak. a ima i u merkatoru donin pekmez od sljiva bez secera koji je isto
Cure, apropos kruha, mm radi u pekarnici i zna provjereno da svi nazovi "zdravi" kruhovi (raženi, integralni, graham...) sadrže jako puno bijelog brašna i samo manji dio tog drugog, a i jako puno boja, da bi izgledali "zdraviji". Ja zato uopće ne kupujem kruh u pekarnicama, nego ga inače pečemo doma u pekaču, a budući da je od čistog integralnog brašna nemoguće napraviti kruh u pekaču, odlučila sam se za taj "poseban"- rade ga isto u mm-ovoj pekarnici i provjereno je "čist", radi se nekom posebnom metodom, suši se na niskoj temperaturi satima, košta 25 kn kilogram.
Mislim da je takav kruh moguće jedino kupiti u dućanima zdrave hrane ili u velikim supermarketima na posebnim odjelima.
Zato, bar dok sam na Montiju, obilazim pekarnice u širokom luku.
Ovaj mikkin kruh mi se čini OK.
ja isto ne kupujem "integralne" u pekarama jer sam citala da stavljaju u njih svasta. ili ovaj dinkel, ili doma radim neki sprckanac. koj doduse ne lici bas na kruh, ali je jestiv i ostaje friski dost dugo
Baš ću kupiti taj dinkel.
A zašto meni ne dolazi obavijest več tjednima da ima odgovora na temu?
Dolje mi je kvačica na zadnjem ponuđenom.
Cure kupila sam danas batat, kako ga mogu spremiti?
Curke,evo i mene nakon duzeg vremena.Grijesila sam puno,ali vidim da nisam jedina,nismo se uspjele othrvati"čarima Uskrsa".a sta sam sve utrpala u sebe , ne smijem se ni sjetiti.A za zivo cudo vaga ostala na istoj kilazi,pa sam zbog toga sretna.A moram vam priznati da se nisam bas osjecala dobro nakon prezderavanja,posebno nakon kolaca.Bilo mi je fino dok sam jela,ali mi je kasnije bilo zlo. :? :? :? Sad kad sam opet na Montiju skroz o.k. se osjecam.
Pravila pisanja postova
