 |
|||
babyiris, zlata mi vrijediš!
Propjevala i ja od muke nakon par minuta, pa oderala punih 15!!!
Ja kao da sam s kruške pala, pa nisam znala da je uz mjuzu sve lakše
Usput, nakon pet minuta grč mišića oko koljena - popustio, a to me uvijek i ponovno kočilo za dulje gaženje.
Nakon toga sam još napravila par trbušnjaka da zaokružim na 20 minuta, i to je to - za večeras.
Znači:
fali mi ogledalo, leg magic, (što je to, molim?) šminka i mir Božji. I ti, da me poguraš, s vremena na vrijeme!
i kožna fotelja da se poslije orbitrekanja - odmoriš 8)
apricot prvotno napisa
Upravo sjedim na daktilo stolici koja mi je jednako draga nakon 45 minuta nemilosrdnog gaženja orbitreka
Mislim da bi mi i panj dobro došao
Može, zaplješčite mi, ide to ide, samo mi je netko trebao reći da je čovjek prije mene to napravio
a gdje si ti Grinto, Grubi te ceka na montiju
Pa, evo me, viš kak' se mučim?
a gdje si ti Grinto, Grubi te ceka na montiju
Ne znam što ću s Grubicom... da mi ju je nekako navuć' na bilokakvu tjelovježbu... mogu ja grintat tri gladne godine ako se ona ne pokrene!
Svaki mi je savjet dobrodošao.
Mislim, ako sam se JA pokrenula, može i Velebit.
Bravo!!!! Ti to možeš!babyiris, zlata mi vrijediš!
Propjevala i ja od muke nakon par minuta, pa oderala punih 15!!!
Ja kao da sam s kruške pala, pa nisam znala da je uz mjuzu sve lakše
Usput, nakon pet minuta grč mišića oko koljena - popustio, a to me uvijek i ponovno kočilo za dulje gaženje.
Nakon toga sam još napravila par trbušnjaka da zaokružim na 20 minuta, i to je to - za večeras.
Znači:
fali mi ogledalo, leg magic, (što je to, molim?
Kakve dobre vijesti! Znala sam da ćeš uspjeti. Eto, ja forumiranje (slobodno vrijeme provedeno za kompom) prebacila u orbitrekanje pa me nije bilo.
Uglavnom, prešla sam na sve moguće kombinacije orbijana iliti robijasnja orbiju. Jučer sam postigla rekord 110 minuta (speed čas 22 pa opet 14...) prešla 26 km uz male pauzice za vodu koje sam popila 1.5l tijekom vožnje. Nisam mislila tako dugo,ali uz Kyle mi nije padalo na pamet silaziti kad mi je tako dobro išlo. Pa još malo da doguram do ovog km, pa do ove min. Cura i tatek su bili u kadi i na spavanac pa sam iskoristila koliko sam mogla.
Ujutro isto ravno na orbi (kao treba najkasnije pol sata nakon ustajanja na tjelovježbu za što bolje rezultate - pročitah negdje).I rezultat - 60:35 min, 12,75kn i 191,3 kalorija). Danas sam bila tako lijepo krepana da mi je bilo smiješmo, a onda me nešto opičilo pa otišla u pegleraj i opeglala 3tjedni zaostatak
Inače imam novu taktiku, kad ga ne vučem do ogledala, uperim ga prema prozoru gdje silueta nije sasvim jasna pa čas vozim zatvorenih očiju (to mi je genijalno otkriće), a čas pratim onu tamo kako mi pomaže. Misli su naravno pozitivno sugestivne, koncentriram se ne biti sabotirajuća. Pali.
E, da. Uvijek, ali doista uvijek se razgibaj prije orbija, pogotovo noge. Bit će ti lakše i neće te biljeti koljena.
Vidjet ćeš, kad krene, krene! U početku sam mislila: "Samo da izguram prvih 20 minuta i onih drugih 20." Tako mi je lakše kad ne razmišljam o 40min koje se u prvoj minuti čine nedostižnima. Sad sam prestala misliti koliko planiram izgurati. Dokle ide, pičim.
Moramo biti ustrajne jer pravi se rezultati ne postižu preko noći.
Pitala si za Leg magic.
U biti ti staneš gore. Noge su raširene pa ih skupljaš, ali taj središnji dio ti je podignut i što je više podignut (dodatni otpornici su zapravo više noge tog središnjeg dijela) opterećenje na bedrene mišiće je veće. Kao da se penješ na brdo u tom središnjem dijelu. Jako se dobro osjeti koji i kako mišići rade. Sama podloga gdje držiš noge stalno nastoji kliznuti da opet raširiš noge pa ti prkosiš i dalje skupljaš. Ja radim od 100 do 200 ponavljanja nakon orbija. Spada pod vježbe snage i koristi za učvršćivanje tijela.
http://www.tv-prodaja.hr/index.asp?t...selectpoptions
Da li još netko čita ovo?A što raditi kad nemaš viška kila,nego samo viška cm u struku?
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom