Molim pomoć!!!

Kupila sam i ja te famozne čunjiće, ali upute koje su priložene su samo na njemačkom!!! A ja ga nimalo ne kužim......
Stavljam ih ja kada sam pod tušem ali ne znam koliko zaista duboko, i trebam li stiskati mišiće na ulazu u rodnicu ili samo staviti pa kad ispadne ispadne te ga vratiti opet nutra....


please help!