kolko ste visoki a kolko teški?Ja sam 1.68 a težina sada 66
 |
|||
|
|
|||
kolko ste visoki a kolko teški?Ja sam 1.68 a težina sada 66
Danas prolazi 4. (voćni) dan UN-ke i nakon hrpetine cjelodnevnih iskušenja (ipak sam skuhala lešo brokule s malo soli i smazala ih) ) odlučila sam da ću modelirati dijetu i odradit je na maksimalno "light" način, prilagođen meni. Najviše ću odudarati od norme 1. proteinski dan kada sam odlučila maksimalno uživati u ručku. Dakle sutra ću jesti tortille punjene puretinom i povrćem + salata. (tortille će biti zamjena za onaj komad kruha, a ovo drugo je više-manje dozvoljeno). Ostalih dana ću se otprilike držati pravila s time da ću kolač nekad zamijeniti komadom bureka ili bučnice, a na voćni dan ću pojesti i tanjur lagano kuhanog povrća. Ja drugačije ne mogu, hm..., ako me istjerate s topica, razumjet ću.
Da...visoka sam 166cm, imam 58 kg. Cilj: 55kg.
Evo ja krenula ponovno po ko zna koji put. Toliko sam uvjerena da ću uspjeti ovaj put da sam na poslu ostavila upute za Un-ku
Ajde pliz, samo taj treći dan nek mi netko skopira.hvala.
Evo, nemam tekst pri ruci, ali napisat ću ti ono što znam.rinama prvotno napisa
Opet jedeš 2 voćke za doručak. Za ručak tjestenina s salsom od rajčica. Ovo bi trebalo ići bez salate. Možeš i pizzu, ali bez sira i salama (), staviš opet samo umak od rajčica, a može se dodati i neko povrće (u onoj strogoj verziji dijete je bez povrća).
A zato za večeru, kolačiiiiiiii
Možeš smazat čak 2 komada torte, knedle, palačinke, krempite...... i uživati svim čulima u toj sreći jer dan poslije je...voćni dan. šmmmrc........
evo spremam se ponovno na mali izazov sa vama nakon dugo vremena,a stala na 59 visoka 1,62...joj ulazim u djevojačku robu malo napeto ali bar postoji nada
molom malo podrške...,a tako mi je teško odoliti nekoj slastici to me ubija
nemas tako veliku kilazu...ja bih ti preporucila ciljane vjezbe za kriticne zone...ja sam 1,59m,i nekako si najbolje izgledam sa 55 kila....
nemas tako veliku kilazu...ja bih ti preporucila ciljane vjezbe za kriticne zone...ja sam 1,59m,i nekako si najbolje izgledam sa 55 kila....
o to je najbolja preporuka ali treba početi,a moram priznati da u zadnje vrijeme nisam baš u volji...ali pripremam se,jer mi je jedino slobodno vrijeme noću... :shock:
Ja sam zasada odustala,ali namjeravam nastavit sa voćem ujutro,vode 2l,i nastojat ću pravilno kombinirat hranu te smanjit porcije.Al me ubije kad dođem s posla navečer u 20h a recimo ništa si ne pripremim a jaako sam gladna.E tu strada moja dijeta.Morat ću ostavljat od ručka i dio za večeru.
ja krećem danas definitivno. došao je moj sutra :D
evo upravo se izvagala, 71 kila
cilj 60(neki ideal mi je prije bio 58, sad ću već biti zadovoljna sa 60-63) vidjet ćemo..
puna sam volje i entuzjazma, nadam se da će tako i ostati.
Ima koga samnom u borbi?
re
ja se vise ne javljam, vec me sram, koliko sam puta pocinjala i 4. dan zavrsila, strahota!
sanjas33 :D
ja već mislila da sam sama! Danas mi je treći dan i super se držim. već imam 2 kile manje :shock: :shock: pretpostavljam da je to prvotni šok organizma što ga ne zatrpavam kojekakvom hranom. Ovo mi je prvi put, a i općenito prva dijeta ikad. Ima da zablistam u vjenčanici
ajde, ajde drš`se, trebam te da se bodrimo!!
sun
cure, evo i mene. :D
dojim, pa ce moja dijeta biti malo modificirana i s pauzama.
imam 71kg, visoka 170.
plan mi je do 6.mj. doci na 62kg.
danas sam krenula s dvije mandarine, jogurtom, pecenom piletinom, snitom kruha sa sjemenkama i puuuuno povrca.
sun, sanjas33 go go go!!
nemas tako veliku kilazu...ja bih ti preporucila ciljane vjezbe za kriticne zone...ja sam 1,59m,i nekako si najbolje izgledam sa 55 kila....
o to je najbolja preporuka ali treba početi,a moram priznati da u zadnje vrijeme nisam baš u volji...ali pripremam se,jer mi je jedino slobodno vrijeme noću... :shock:
nisam ti ni ja neki frik za vjezbanje,ali zato volim koristiti kremice....
Žene, kako ide?
Ja prijavljujem 57 kg sitog trbuha. :D
Dijetu sam malo modificirala (light verzija
ja prijavljujem, nakon dva dana -1kg.
i to s dodatkom jogurta svako jutro, malo smedjeg secera u kavi s mlijekom, soka za dojilje s dodatkom zeljeza i jedne salice vruce cokolade. :D
Žene, kako ide?
Ja prijavljujem 57 kg sitog trbuha. :D
Dijetu sam malo modificirala (light verzija
svaka čast sad sam i ljubomorna,jer mi imam ja tu malo viška guze pa trbuha...pa to sve visi..joj nije fer...malo okrutne istine
Joj Ružo, nemoj biti, evo, ako ti je lakše, ja sam danas debelo zgriješila (to se više čak ne može ukalupiti ni u light verzijusvaka čast sad sam i ljubomorna,jer mi imam ja tu malo viška guze pa trbuha...pa to sve visi..joj nije fer...
E da, bilo bi dobro vježbati malo, makar 2X tjedno po 30-40 minuta. Nastojim se toga držati, a planiram se upisati na nešto...joga ili neki ples...
Mamasita
sad mi je lakše,jer ja danas o svom grijehu neću ni pričati
ajme ja mislila da su samo sun i sanjas trenutno na dijeti.
ucinilo mi se da su gornji postovi od prosle godine. :gdje je onaj sto se lupa cekicem po glavi:
cure i vama svima podrska, naravno! :D
koliko nas je sada?
ruza, fritulica, sun, sanjas, rinama, mama27, metal mama.....
tko jos? marija71, puhovi...?
metal mama odustala zasad al sam nastavila sa voćem ujutro ,pa ću tam prije ljeta opet negdje u 4 mjesecu.
mamasita kak beba reagira!ja isti dojim ali bi stvaaaarno trebala na djetu!molim te za savjet jer više ne znam koga pitati!
cure svaka čast i puno sreće!
jako sam ljubomorna što vam ide 8)
evo mene, osmi dan (uf opet voće), imam 67,5 - znači -4 :D
tetamaja aj ti rađe na montignaca dok još dojiš tako malu bebicu. Ili samo izbaci slatko. Ili samo izbaci večeru tj nemoj jesti iza 6. Vidjet ćeš da tako jedna mala preinaka puno znači. Ovo baš i nije dijeta za držati dok je bebica još tako mala.
i ja ću ponovo krenuti
prije godinu dana sam uz dojenje skinula 5 kg na UN-ki od mjesec dana...
sad planiram ići do kraja jer mi je Figurella do daljnjeg nedostižna
koji vam je dan, dajte da krenem s nekim pa će mi biti lakše
ja sramotno priznajem da treba ići sigurnih 15 dolje a moglo bi i više
maxi meni osmi. Ajde priključi se
cure ja krećem od sutra, cilje je 7 kg manje (iliti kilaža od vjenčanja) do 5. travnja kad s MM odoh na second honeymoon u tropske krajeve :D, a nakon toga se bacamo raditi drugu bebicu. Tako da je motiva više nego dovoljno, pa bumo vidli!
san hvala na savjetu!koliko čitam Vas znam da nisam jedina sa problematičnim karakterom!
znam da nisam na pravom topicu ali ovdje imam potporu samo čitajuč kako se "patite" 8)
od sutra.....
danas ne mogu jer sam već smazala kolač od jučer!
ali mogu ja to i dalje ću se javljati i tražiti podršku!
probati ću bez slatkog :shock: i bez klope poslje 6 :shock:
evo, samo da napisem kako sam ja ovu dijetu prilagodila dojenju:
prema nutricionistima, problem ove dijete je premalo proteina, zeljeza, kalcija i masnih kiselina, jer jelovnik nije definiran, tj. nema naglaska na namirnicama koje bi trebalo unositi na ugljikohidratne, skrobne i vocne dane.
zato ja na te dane pazim da unosim hranu kao sto je: persin, spinat, kelj, sezam, suho voce, bademi, pistacio, bundevine kostice, integralne namirnice, grah i sve ostalo ne-zivotinjsko sto mi moze pruziti dovoljnu kolicinu kalcija, zeljeza, masnih kiselina i proteina.
osim toga svaki dan pijem jogurt i ne dozvoljavam si osjecaj gladi. ako sam gladna jedem medjuobroke.
stvarno se u zivotu nisam zdravije hranila. 8)
vodene dane ne planiram drzati, a ako mi ode vise od 3 kile mjesecno napravit cu pauzu.
btw. cure ja se osjecam super ovih 5 dana od kada sam na dijeti.
puna sam neke nove energije, ne umaram se brzo kao prije, dobila sam i volju za vjezbanje. :D
i bebac je super, ne primjecujem nikakve promjene.
A meni su večeras po rasporedu kolači...a ja pojela cca. 15-tak fritula. :/
A ništa, sutra voće...idemo dalje.
U petak sam pozvana na pizzu. A izračunala sam da bi mi to trebao biti škrobni, 2. dan. Da preskočim škrobni, pa poslije pizze odmah udarim po voću...? Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh......................
a ja na skrobni smazala dvije krafne.
ja mislim da je bolje ne preskakat dane. ono, ak zgrijesis jedan dan furas dalje ko da nista nije bilo.
cure molim vas pomoć
ne mogu naći knjigu o UN s receptima a treba mi par ideja za obroke za vrijeme radnog vremena
kaj ste papale a da se sjećate
zapravo bi bilo super da napravimo popis po danima što koja kuha/jede da ne ostanemo bez ideja, kaj mislite?
Ajde sad da ćujem, jel netko fakat smršavio na ovoj dijeti tih 15 kila i kak je bilo nakon prestanka dijete?
Bila sam na UN dijeti pred oko godinu dana. Nisam bila sva 3 mjeseca, nisam izdržala, a nije bilo ni potrebe skidati baš preko 15 kg.
Izdržala sam ( STROGO se pridržavala) mjesec i pol, i skinula 9 kg (imala sam 68, a došla na 59).
Sad imam 61-62, dakle 2 sam vratila. Nije mi bilo teško ni na dijeti ni poslije, jedem sad više voća nego ranije, ali veliki mi je porok čokolada i kruh, više ovo prvo
Naravno da će svaka dijeta imati yo yo efekt, ako se nakon završetka iste vratimo na potpuno isti-loš način prehrane. Trebaju nam se barem malo izmijeniti prehrambene navike.
Isto je vjerujem i sa flasterima za prestanak pušenja, ako sam ne odlučiš prestati, to kaj ih nosiš par tjedan(ilineznamvećkoliko) neće uvjetovati prestanak pušenja.
Naravno da će svaka dijeta imati yo yo efekt, ako se nakon završetka iste vratimo na potpuno isti-loš način prehrane. Trebaju nam se barem malo izmijeniti prehrambene navike.
Isto je vjerujem i sa flasterima za prestanak pušenja, ako sam ne odlučiš prestati, to kaj ih nosiš par tjedan(ilineznamvećkoliko) neće uvjetovati prestanak pušenja.
Tako ću napraviti, hvala!
Ja sam se ukopala na istoj kilaži i ne mrdam. :/ (a s obzirom na okolnosti, ne bunim se.)
ja sam u 7 dana na -3, iako brljam.
izgleda da cu radi dojenja ipak morati prijeci na monti, a ova moja uenka mi je bas dobra i stvarno se super osjecam. :/
tek mi je 7. dan, ali evo sta je bilo na jelovniku do sada:
-proteinski:
1. pecena pileca prsa + kuhano povrce iz juhe (kelj, mrkva, karfiol, persin
), kupus salata i integralno pecivo
2. 3 jaja na oko s prsutom, integralno pecivo, paradajz i mladi luk, a za veceru jedna pecena teleca snicla, malo integr. kruha i salata
-skrobni:
1. dinstana integr. riza, poriluk, mrkva, grasak, batat i paradajz.
2. "musaka" - red krumpira, red patlidjana, red tikvice, red paprike, red paradajza, pa opet krumpira, zaliveno maslinovim uljem, peceno u pecnici.
-ugljikohidratni:
1. pizza, navecer tri komada baklave od oraha i jabuka
2. 3 velika slanca
-vocni:
cijeli da grickala jabuke, mandarine, pistacie, pinjole, brusnice; za rucak 2 banane, za veceru izdubljene polovice jabuke s mljevenim bademima pecene u mikrovalki.
Samo da objavim da vam se pridružujem.Danas dan treći (integralni špageti sa puuno rikole i žličicom bućinog ulja,a za večeru dvije krafne i kava).
Psihički se pripremam za sutra,yiippii-voće all day long!!
Inače,u ova tri dana ošla jedna kilica!!
Ovo mi je drugi nalet na UN.Prvi put nakon poroda u 2 mjeseca skinula 8 kg. Želim još 8 pa :D
kriza, kriza krizaaaaaaa
ja bi slatko
Mamasita hvala na popisu
čini mi se zgodno da upisujemo meni' po danima da nitko ne ostane gladan u krizi
npr:
1. PROTEINSKI DAN
pohana piletina+zelena i zelje salata+bujon
2. ŠKROBNI DAN
rižoto od integralne riže s korjenastim povrćem
3. UHH DAN
pizza s paradajzom
špageti s paradajzom
4. VOĆNI DAN
mene muči jer radim, hoću li u lokalnom restoranu ili bližoj okolici naći ono što mi taj dan treba
cure, evo mene, jedem sarmu na vocni dan.
danas mi vaga pokazala 67kg, sto znaci da sam izgubila 4 kg, pa vas za sada napustam.
drz'te se!
Evo još jedne koja je na UN-ki.Za 20 dana sam skinula 5 kg,sada malo teže ide jer sam na horomonalnoj terapiji paa...
Sonja29, ja ti pak želim da se sustavno debljaš (i to u predjelu trbuha) barem sljedećih 9 mjeseci!!!
Bravo Mamasita, možda se sretnemo na Montiju.
Evo i mene...
Iza mene su skoro dva tjedna, važem se jednom tjedno pa ne znam koliko sam skinula do danas (ali nakon prvog tjedna je bilo točno -2,30 kg
Danas mi je trebao biti škrobni/povrtni dan, ali sam na vodi i sokovima i kavama jer sam odlučila hvatati i mjesečeve faze (svaku drugu, tj. mlađak i uštap, ako ću se osjećati dovoljno fit) i upravo farbam kosu kako ne bih mislila na hranu.
Moja ideja za sutra (već sanjarim o hrani...
- izdubljene tikvice puniti s dinstanom, napola kuhanom rižom obilno začinjenom (češnjak, papar, crvena paprika, malo maslinovog ulja i još nešto što mi padne napamet); pečene u pećnici; + zelena salata ili matovilec
Žao mi je što naš un dijeta forum ne funkcionira već više od tjedan dana, tamo je bilo fenomenalnih recepata...
u restaču danas na meniju pohane tikvice s povrćem za prilog, salata
može proći za škrobni dan(iako baš i nema škroba
Maxi, škrobni dan ne mora biti obavezno sa škrobom, ne brini. Čini mi se da bi bilo ispravnije taj dan nazvati povrtnim/škrobnim.
Ali bolje bi bilo nijednog od dana ne pohati, međutim, ako je to jedino što se nudi u restaču, dobro je...
________________
Moje subotnje ranojutarnje vaganje pokazalo je: u dva tjedna -3,50 kg :D (zadovoljna sam, relativno, doduše, dug je još put ispred mene, a sad će vjerojatno ići sporije).
Danas mijesim tijesto za pizzu (samo rajčica i šampinjoni i koja crna maslina), a sutra (što baš neće biti sretno za nedjelju :/ ) voće...
re
evo cure ja definitivno imam najvise pocetaka i najvise odustajanja. Ovaj put ponosno prijavljujem 1,7 kg 9 dan dijete.
Stvarno sam prezadovoljna :D
Pravila pisanja postova
