evo, samo da napisem kako sam ja ovu dijetu prilagodila dojenju:
prema nutricionistima, problem ove dijete je premalo proteina, zeljeza, kalcija i masnih kiselina, jer jelovnik nije definiran, tj. nema naglaska na namirnicama koje bi trebalo unositi na ugljikohidratne, skrobne i vocne dane.
zato ja na te dane pazim da unosim hranu kao sto je: persin, spinat, kelj, sezam, suho voce, bademi, pistacio, bundevine kostice, integralne namirnice, grah i sve ostalo ne-zivotinjsko sto mi moze pruziti dovoljnu kolicinu kalcija, zeljeza, masnih kiselina i proteina.
osim toga svaki dan pijem jogurt i ne dozvoljavam si osjecaj gladi. ako sam gladna jedem medjuobroke.
stvarno se u zivotu nisam zdravije hranila. 8)
vodene dane ne planiram drzati, a ako mi ode vise od 3 kile mjesecno napravit cu pauzu.
btw. cure ja se osjecam super ovih 5 dana od kada sam na dijeti.
puna sam neke nove energije, ne umaram se brzo kao prije, dobila sam i volju za vjezbanje. :D
i bebac je super, ne primjecujem nikakve promjene.