Montignac, 7. dio

[flower]

a tek kad sam ja stala na vagu - grrrrr....
evo me opet - ja sam valjda najgora povratnica 8)

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 1 to go Very Happy
20. Dolisa (10 kg) 5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4,5 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 2 to go
26. Djenka (20 kg) 20 to go
27. Ana (5kg) 3 to go
28. Luna Rocco (14 kg) 14 to go

[Ana :-)]

Ipak moram dodati još jednu kilu
Od sada više nema za...ancije

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 1 to go Very Happy
20. Dolisa (10 kg) 5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4,5 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 2 to go
26. Djenka (20 kg) 20 to go
27. Ana (5kg) 4 to go
28. Luna Rocco (14 kg) 14 to go

[Anita-AZ]

Još malo i ja se službeno pridružujem. Čekam da prođe rođkas...

No, moram se pohvaliti da sinoć nisam jela poslije 20h iako sam bila budna do 2! Osim malo voćne salate....

Ok, znači, kupujem vagu da vidimo mas(ov)nu istinu, pa krećem u pohod.

[Suzizana]

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Igor od Ane (6kg) 1 to go Very Happy
19. Dolisa (10 kg) 5 to go
20. Ana...(8.5) 7.5 to go
21. roby (7 kg) 4,5 to go
22. tileo02 (10) 6 to go
23. Cubana (14kg) 13 to go
24. Linda (5 kg) 2 to go
25. Djenka (20 kg) 20 to go
26. Ana (5kg) 4 to go
27. Luna Rocco (14 kg) 14 to go

skidam se s liste, da vam ne zauzimam mjesto, jednostavno ne mogu, pe ne mogu, biti na nekakvom režimu

[Linda]

Ana, samo hrabro naprijed!
Anita, čekamo te! :D
Suzizana, pa-pa. Ako ne ide, ne ide. Ne dao bog većeg zla.

Ja sam smazala prije sat vremena svoj proteinski gablec, a u ladici mi je crna čoksica (kupio mi mužić 5 komada za godišnjicu), pa kad uhvati kriza pred kraj radnog vremena, gric- gric.

Kaj kuhate ovih dana? Mm je na godišnjem, pa je on "mali od kuhinje" i treba inspiraciju.
svima!

[Linda]

Zaboravila sam, Flower, welcome back!
Kaj bi bila najgora? Nema među nama takvih. Sve jedna bolja od druge. 8)

[Ana :-)]

Linda ja planiram za večeru grčku salatu
Ručak-večera od jučer
Doručak-žitarice
Nema međuobroka

Zna netko kako da napravim juhu od leće?
Potanko objasniti

[MGrubi]

+

moja juha od leće:
zapržiti na malo ulja crveni luk i narezanu slaninu (kockice), dodati narezanu stabljiku celera (ili kockice korijena) , dodati vodu, sol, papar (može i malo vegete), malo ljute crvene paprike, leću ... 2 lista lovora
i to ti je to

[lola24]

Hello!!Svim novim curkama dobrodošlica
JA sam tu,nemam vremena često se javiti :/ .
Danas doručak zobenen pahuljice sa cimetom i mlijekom,ručak tuna iz konzerve,zelena salata,malo rajčice i kuhano jaje.Bilo mrak.
Za večeru ču inegt.tijesto i tikvice!
Eto toliko od mene,pusa za danas

[Ana :-)]

MGrubi...imam ja još pitanja
-koja leća crvena ili zelena jer imam i jednu i drugu
-koliko se dugo to kuha
-da li se treba leća namakati prije stavljanja u juhu

Hvala

[MGrubi]

obavezno namačem leću kao i grah - noć prije u toploj vodi (stavim u ugašenu pećnicu da dulje voda bude topla)
mislim da se crvena duže kuha nego zelena
ja ih kombiniram ovisno o "skladu boja" ručka
na coolinarki
http://www.coolinarika.com/kuhanje/n...edba-namirnica
možeš ih usporediti, pa vidi kako ti paše

[thalia]

crvena se kraće kuha i više se raskaša. imaš super recept na rodinim receptima, samo izbaci krumpir.

[roby]

Lista :

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 5 to go
9. flower (8 kg) 2,5 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Suzizana (10 kg) 10 to go
19. Igor od Ane (6kg) 3,5 to go
20. Dolisa (10 kg) 5 to go
21. Ana...(8.5) 7.5 to go
22. roby (7 kg) 4 to go
23. tileo02 (10) 6 to go
24. Cubana (14kg) 13 to go
25. Linda (5 kg) 3 to go

He, he, dobar taj Montignac!
!

[k2007]

još uvijek nemam vagu ...ali već sam krenula s dijetom pa imam pitanje...

jel ovo danas ok:
doručak: trešnje, nakon 20 min jogsi (jogurt sa žitaricama), 2 kocke crne čok.
ručak: integralna riža (mala količina) sa laganim umakom (na luku bez vrhnja) od komadića piletine, komadića paradajza i zelene paprike
međuobrok: šaka slanih pereca (jako ih volim)
večera: 1 hrenovka sa senfom

molim da me u startu opomenete, jer ne volim griješiti od početka (hmmm, kako u čemu )

pusa!

[Ana :-)]

Meso i riža nikako....rižu/tjesteninu uvijek kombiniraj sa povrćem isto tko i sa mesom.

[Ana :-)]

Nisam završila...

Bolje umjesto pereca kikiriki u ljusci.

Trešnje su ok, gi im je 25.

Mogu ti poslati tablicu sa glikemičnim indeksom. Sve namirnice kojima je gi do 50 smiješ jesti. Pošalji mi na pp svoj mail

[k2007]

thx Anči ..znala sam da ne valjaju ni riža ni pereci.. (neee, samo mi perece ne oduzimajteee.... )

šaljem pp!

[Ana :-)]

Čak mislim da ti jogsi nije ok (ali nisam sigurna), koliko ima masnoća?

[Ana :-)]

MGrubi i Thalia hvala vam

[mikka]

prvo, welcome svim novim zenskama

k2007, bolje je ne jesti jogsi. mozes si u obican jogurt ubaciti npr zobene i suho voce (sve osim grozdica) ili svjeze voce.

istina je da smijes jesti sve sto ima GI ispod 50, ali pripazi na kombinacije-npr int. riza ili int. tjestenina imaju GI 50, ali onda ih jedi sa namirnicama koje imaju GI ispod 35, ili bolje ispod 30. evo link na tablicu sa montijeve stranice
tamo je i sve ostalo objasnjeno, ako ima kakvih nejasnoca.

i tako. ja kod sveki, jedem sve zivo. iako sam na remenu jos 1 rupa manje :?
javim se s vijestima kad se vratim. na vagu.

[MGrubi]

++

[summer]

++

Jel ovo ono sto ja mislim da je? :D

[AdioMare]

++

Jel ovo ono sto ja mislim da je? :D

Grubi, jel je?

[Luna Rocco]

Grubiceeeeee? :D

Ja izdržavam već treći dan bez cole. Grizem po kućama.

[Linda]

MGrubi.... nije valjdaaaa!!! :D

Susjedice, apstinencijska kriza je gadna stvar, ali proći će.


1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,8 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Igor od Ane (6kg) 1 to go Very Happy
19. Dolisa (10 kg) 5 to go
20. Ana...(8.5) 7.5 to go
21. roby (7 kg) 4,5 to go
22. tileo02 (10) 6 to go
23. Cubana (14kg) 13 to go
24. Linda (5 kg) 2 to go
25. Djenka (20 kg) 20 to go
26. Ana (5kg) 4 to go
27. Luna Rocco (14 kg) 14 to go

[Ana :-)]

Šta jedino ja ne kužim

[Marinchi]

još uvijek nemam vagu ...ali već sam krenula s dijetom pa imam pitanje...

jel ovo danas ok:
doručak: trešnje, nakon 20 min jogsi (jogurt sa žitaricama), 2 kocke crne čok.
ručak: integralna riža (mala količina) sa laganim umakom (na luku bez vrhnja) od komadića piletine, komadića paradajza i zelene paprike
međuobrok: šaka slanih pereca (jako ih volim)
večera: 1 hrenovka sa senfom

molim da me u startu opomenete, jer ne volim griješiti od početka (hmmm, kako u čemu )

pusa!

Joj,joj,ja sam mislila da nas zezas s ovim jelovnikom,ali nikako nije dobar.
Dorucak-jogsi zaboravi bilo kad jer ima dosta masti pa u to zitarice pa jos secer(najgora moguca kombinacija)Ako ti je Ana poslala jelovnik,onda ces vidjeti sto ide za dorucak.
Ručak-ni slučajno riža i meso.Integralnu rižu samo s povrcem.A tek pereci,to je cisto Montihuljenje,zaboravi sve grickalice.
Vecera,moze hrenovka,ali onda bolje uz nju neko povrce niskog GI-a,tipa krastavac.
Drzim fige da uspijes

[Marinchi]

Ana,ne kuzim ni ja za MGrubog,ali ili je u plusu 2 kg ili je trudna.A po veselju svih cura,rekla bih da je ovo drugo,pa ako je tako MGrubi :D :D :D

[MGrubi]

koji sam nered napravila

zaboravih da se to može i tako protumačiti
a joj ...
ma to vam znači da 2 dana nisam zgriješila po Montiju
dogodine, dogodine

[AdioMare]

ma to vam znači da 2 dana nisam zgriješila po Montiju

Bilo kako bilo, i ovo je za čestitati!

[Linda]

Mgrubi, ipak čestitam!

[Djenka]

Mgrubi, čestitam!

Da li valja ovako:
d: jabuka pa integralni dvopek s sojinom paštetom,
ručak - integr. špageti s umakom: soja vrhnje, mahuna, grašak, šampinjoni, poriluk,
večera: to isto + crna čoksa.

te ovako:
d: kruška, pa zobene pahuljice s lješnjacima, grožđicama i malo crne čokse
ručak: sarma bez riže i bez priloga ičeg.
večera: jaja s purečom šunkom

je li bitno da se cijeli dan jedesamo proteine npr, kao što je u UN, ili može doručak škrob, a ručak proteini npr.?

[MGrubi]

preporuča se da jedan obrok bude UGH (nije strašno niti ako su 2, ali ubaci puno povrća)
dakle ako za ručak ili večeru bude UGH onda bi bilo poželjniji voćni doručak ili proteinski (šunka i jaje) s laganijom večerom

ubacuj dosta povrća
za ovu drugu večeru možeš napraviti kajganu s šunkom i salatu npr. od krastavaca s kis. vrhnjem (ili jogurtom i češnjakom)

i ne zaboravi : obavezno šnita sira poslije ručka ili večere (što manje %mm) ..
crna čoksa je za desert poslije skidanje kila, bolje je pojedi za međuobrok

[Ana :-)]

MGrubi zašto je obavezan sir poslije ručka ilči večere...ja ga se rijetko sjetim pojesti...osim ako nije vezan uz ručak ili večeru

[MGrubi]

kad mi se knjiga vrati pogledati ću

mislim da ima veze s kalcijem i metabolizmom

javim kasnije

[Djenka]

MGrubi, hvala . Taman sam i uzela ovu drugu večeru šunku s kupus salatom umjesto planirane.

Ja ne smijem niš na bazi kravljeg mlijeka. Sad kemijam sa sojom kao zamjenom. Nego gdje spada tofu ako tko zna? Protein ili nešto neutralno?

[mikka]

tofu po montijevoj tablici ima GI 15, sto bi valjda znacilo da je UH, jer samo oni imaju GI, proteini i masti nemaju.

preporuceni deserti iza rucka i vecere tijekom tjedna, osim nedelje iza rucka, su sir i jogurt (u jogurt se ponekad moze ubaciti malo pekmeza bez secera ili suhog voca-sve osim grozdica, njihov GI je 65). po strogoj prvoj fazi crna coksa i montijevi deserti bi se smjeli jesti samo nedeljom nakon rucka (ja, recimo, svaki dan pojedem bar malo cokse ), i to onog protein+UH jako niskog GI rucka.

kad bi se drzali te prve faze onako kako pise u njegovim knjigama sve mi bi vec daaavno izgubile svoj visak. ali iznimka jedna, iznimka druga.. pa to ide polaaaaaako, ali meni je glavno da ide.

i da, Djenka, ne bi valjalo jesti tijesto vise od 3x tjedno ja mislim, pogotovo ne u istom danu. ali to su samo pravila brzog mrsavljenja. ja isto znam jesti tijesto za rucak, pa ako ostane i za veceru, posto nemam namjeru spravljati nesto novo ako vec ima nekaj za jesti, mislim, tolko vremena sigurno nemam.

[k2007]

trebam ideju...

pošto nam kuhinja još nije gotova, hranimo se kod mojih staraca, a oni uvijek neke umake s mesom (npr danas će biti divljač)-nisu masni, ali uvijek idu s rižom ili tjesteninom ili njokima, krumpirom..... sa čime da ja kombiniram, da baš ne vadim samo komadiće mesa ili pak 'grabim sa žlicom'? ...pošto ni kruh ne ide u obzir ( dal može (ako ga ujutro nisam jela) raženi crni? )

[Linda]

Draga, niš od kruheka s mesom. I mene je to mučilo, ali priviknula sam se.
Uz to možeš samo povrće, dakle neku salatu ili nek ti mama skuha posebno npr. grašak ili mahune na lešo kao prilog.

[buby]

MGrubi
mikka, da te iznimke su kod nas malo prečeste
ali bitno je da usvajamo zdrave navike
a uz to se i dobro družimo

[Ana :-)]

a uz to se i dobro družimo

Prije to nego usvajanje dobrih navika

[MGrubi]

a oni uvijek neke umake s mesom (npr danas će biti divljač)

prilog: grašak, pire od graška i vrhnja, mahune na lešo, zapečeni šampinjoni, kuhani grah, leća

ili povadiš meso + salata

recimo kad imam pašticadu, pojedem meso s umakom i nakon toga pojedem salatu (običnu s kockicama sira i sezama, ili krastavce s češnjakom i vrhnjem)

[Linda]

MGrubi, da li pašticadu ne smijemo jesti u isto vrijeme sa salatom ili je tebi tako bolje?!

Komšinice, kako tvoja leđa, s obzirom na bičevanje nakon onog sinoć?!

[MGrubi]

meni je tako bolje

[lola24]

Cure ja ću vas na kojih 2-3 mjeseca napustiti jer krečem na akunpukturu.
Ipak mi je višak kila prevelik a želim što prije bebu i odlučila sam.
Krečem idući tjedan ali kad završim vračam sezdravoj prehrani i Montiju!
Pusa

[Linda]

lola24 i sretno s akupunkturom!

Ja još danas gulim na poslu, a onda godišnjiiii i uživancija! I ja se opraštam, ali samo na tjedan dana, jer teško da ću doma uspjeti uloviti vremena za kompić, možda vas samo škcnem koji put. Plan mi je puno se kretati, zdravo i strogo montijevski papati, puno maziti i ljubiti svoje leptirice (i mužeka, ofkors 8) kojem je danas ročkas) iii... to bi bilo to.

Pusam vas sve i kad se vratim da ste sve bar dvije kile lakše ( ), skupa sa mnom!!!

[buby]

Up Date

1. MGrubi (15 kg) 11 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 3,5 to go
4. Tiwi (10 kg) 4 to go
5. Marinna (10 kg) 5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 4 to go
9. flower (8 kg) 4 to go
10. buby (10 kg) 2,3 to go
11. mikka (20 kg) 12 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 21 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. tiza (5 kg) 3 to go
18. Igor od Ane (6kg) 1 to go Very Happy
19. Dolisa (10 kg) 5 to go
20. Ana...(8.5) 7.5 to go
21. roby (7 kg) 4,5 to go
22. tileo02 (10) 6 to go
23. Cubana (14kg) 13 to go
24. Linda (5 kg) 2 to go
25. Djenka (20 kg) 20 to go
26. Ana (5kg) 4 to go
27. Luna Rocco (14 kg) 14 to go

UpDate je skroman
imam vagu! digitale je koka
luna, velkam
lola24 sretno
Linda, uživaj na go, ljubi cure i tm-a (čestitaj ročkas sa montijevim slasticama )
ja se vozim bajsom na posel - sva sam si važna (jest da me rit žulja )
ok, moram prestati sa smajlićima
pozdraf

[Ana :-)]

Lola 24 sretno sa akupunkturom

Linda vrati nam se brzo i čestitke mužu :D

Buby ti ideš polako ali sigurno


Obožavam piti shake...postoji neki recept za shake po montiju ? sada kada me vidi AdioMare

[k2007]

MGrubi, hvala, uopće se nisam sjetila graška, a baš ga volim! pire se radi kao i od krumpira? i može li na malo margarina (omegol) ili maslinovog ulja?

[MGrubi]

+++

bolje maslinovo ulje, jer je margarin hidratizirano (tako nekako) biljno ulje, ili stavi čisto suncokretovo ulje (Monti preporučuje mješanje maslinovog i suncokretovog )