Montignac, 9. dio

[MGrubi]

1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Tiwi (10 kg) 3 to go
5. Marinna (10 kg) 2,5 to go
6. AdioMare (15 kg) 8 to go
7. cvijetak (10 kg) 7 to go
8. Marinchi(10 kg) 3 to go
9. flower (8 kg) 2 to go
10. buby (10 kg) 2,3 to go - 1,8 to go
11. mikka (20 kg) 13 to go
12. Rene2 (15 kg) 15 to go
13. babyiris (30kg) 25 to go
14. taniaz (8 kg) 4kg to go
15. lola24 (30 kg) 14 to go
16. skviki (15 kg ) 9 to go
17. Igor od Ane (6kg) 1 to go
18. Dolisa (6 kg) 4 to go
19. Ana...(8.5) 7.5 to go
20. roby (7 kg) 2 to go
21. tileo02 (12) 5 to go
22. Cubana (14kg) 8 to go
23. Linda (5 kg) 1 to go
24. Djenka (20 kg) 17 to go
25. Ana (5kg) 1,5 to go
26. Luna Rocco (14 kg) 7 to go
27. k2007 (6 kg) 3 to go
28. tik-tak (8kg) 3 to go
29. ninaxy (20 kg) 18 to go

[AdioMare]

Aj, Grubi, ja išla vidjet kol'ko si smršala, a ti vratila na listu dvije kile. :/
Bogme, ja ne vraćam. Radije ću se kompletno pobrisati.

[MGrubi]

ma katastrofa sam ti, nemam volje , i nisu te 2kg došle same od sebe, dobrano sam im pomogla
evo još jedan dan da pokušavam izdržati, do sad sam već znala zgriješiti, pa vajda se onda dobro još i držim
samo da izdržim 21 dan.. to si govorim svako večer ..od sutra ... (i onda pojedem drugu večeru) :/
problem je negdi duboko u meni, ma samo da ga iskopam i pridavim, i onda će mi se valjda i moja volja vratiti

[AdioMare]

To ti je jedini razlog: nemaš volje, a ne da ne možeš.
Mislim da se treba malo odmaknuti od ovih nametnutih gabarita i "smiješ-ne smiješ" varijanti, jer po tome ispada da turbo griješiš i samo ti još fali ta vrsta nabijanja loše savjesti, kao da nemaš važnijih stvari u životu.
Kada se dovoljno dobar razlog za mršavljenje nametne sam po sebi, ići će kile jer pred njima će jurišati volja.

Nisam ja mislila reći kako se nisam udebljala, (jesam) već da neću korigirati listu koja mi nije legla još onoga dana kada je formirana, po cijenu brisanja imena. A baš se pitam zašto ga sad i ne bih obrisala? Nisam više u tom điru.

[AdioMare]

1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Tiwi (10 kg) 3 to go
5. Marinna (10 kg) 2,5 to go
6. cvijetak (10 kg) 7 to go
7. Marinchi(10 kg) 3 to go
8. flower (8 kg) 2 to go
9. buby (10 kg) 2,3 to go - 1,8 to go
10. mikka (20 kg) 13 to go
11. Rene2 (15 kg) 15 to go
12. babyiris (30kg) 25 to go
13. taniaz (8 kg) 4kg to go
14. lola24 (30 kg) 14 to go
15. skviki (15 kg ) 9 to go
16. Igor od Ane (6kg) 1 to go
17. Dolisa (6 kg) 4 to go
18. Ana...(8.5) 7.5 to go
19. roby (7 kg) 2 to go
20. tileo02 (12) 5 to go
21. Cubana (14kg) 8 to go
22. Linda (5 kg) 1 to go
23. Djenka (20 kg) 17 to go
24. Ana (5kg) 1,5 to go
25. Luna Rocco (14 kg) 7 to go
26. k2007 (6 kg) 3 to go
27. tik-tak (8kg) 3 to go
29. ninaxy (20 kg) 18 to go[/quote]

[MGrubi]

problematično mi je postalo kad sam prešla na radno vrijeme od 7 sati, jednostavno me to dizanje ubija, trebam brdo kofeina, a posljedica je vučja glad, i onda jedem li ga jedem
da bar jedem po Montiju , ne bih dobila ta 2kg, ali moja "glad" je usmjerena na slatko i kruh
da mi se naspavati

šta je za mene 21 dan, pis of kejk
jel tako

[AdioMare]

šta je za mene 21 dan, pis of kejk
jel tako

Naravno, .
Nego, što te puca taj 21 dan, ne kužim?

Ja sam neki dan čitala o "opasnostima" tekućih kalorija, a ja dnevno popijem 2 do 3 kapućina. Još k tome bar 2 čaše juice-a. Plus lubenice i dinje. Kud ćeš više?

[AdioMare]

šta je za mene 21 dan, pis of kejk
jel tako

Naravno, .
Nego, što te puca taj 21 dan, ne kužim?

Sad sam se samoj sebi smijala, podržavam te a ne kužim u čemu
Podrška je za dio:"pis of kejk", a ne kužim zašto 21 dan, a ne 30 koliko ima jedan mjesec.

[MGrubi]

negdi sam pročitala da je tijelu potreban 21 dan da prihvati promjenu u prehrani (da se tijelo očisti od ovisnosti za slatkim)

hvala na podršci, triba mi

brojiš kalorije cccccc
možeš kavu s mlijekom, onaj gotovi kapučino ima u sebi šečer, a o jucu neću ni početi

meni je nekako lakše imati volje kad mi netko grinta sa strane
oćeš biti moje Grinto?

svi mi znamo šta ne valja, ali je drukčije kad se "moraš" opravdati

[AdioMare]

Meni ti je tog opravdavanja pun kufer, sebi, a posebno drugima (tu ne mislim na vas na forumu).

U ovu teoriju 21 dan ne vjerujem ni najmanje, tijelo ne može protiv glave. Ja sam izdržala više puta u životu 21 dan, pa ništ od toga. Moja glava ne podržava tijelo.

Čekaj da ti Nera malo otfrkne, a i da se prilagodiš na novonastali, nametnut' ti, tempo.

Ooooo, bit ću ti Kubični Grinto samo ako ti pomaže! Daj mi zeleno svijetlo i maltretirat ću te dok ne skineš svih 15! 8)

[MGrubi]

Daj mi zeleno svijetlo i maltretirat ću te dok ne skineš svih 15! 8)

zeleno

[AdioMare]

zeleno

Sama si to tražila

Cure, ima li koja linkić na osnovna načela dijete? Negdje je to Dolisa (ili tko) lijepo pisao...
Za mene nema nade, ali treba jednoj našoj dragoj forumašici.

[Dolisa]

Nema linkic, ali moze ovo:

MONTIGNAC DIJETA

Montignac metoda se bazira na razdvajanju ugljikohidrata i bjelancevina, te ugljikohidrata i masti (jos gore). Pri tome se pazi na GI – glikemijski index namirnica. Sto je nizi, to je naravno bolje. Namirnice s GI iznad 50 nisu dozvoljene kod mrsavljenja, s tim da je preporucljivo jesti sve ispod 40, a ove izmedju 40-50 tek ponekad.

Doručak:

1 - voće, 30 min nakon toga integralni kruh + marmelada bez šećera
ili
2 - voce, 30 min nakon toga pahuljice (npr. zobene) bez secera ili meda s mlijekom 0,9%m.m.
ili
3 - voce, 30 min nakon toga šunka, jaje, svjezi i topljeni sirevi, povrce
ili
4 - samo voce - neograniceno

Ručak/večera:

Bitno: proteini uz povrće (osim kuhane mrkve ili cikle, repe... mora imati niski GI) ili integralni ugljikohidrati + povrće
Znaci – meso, riba, jaja – uz povrce, ili hranu niskog GI, tipa slanutak, grah, leca...
Riza, tjestenina – uz povrce

- izbaciti: krumpir, kukuruz, sve bijelo, slatko, osim čokolade s više od 70% kakaa - koja je dobra.

- sav alkohol...

- dobra ulja: maslinovo, suncokretovo, bucino, po mogucnosti hladno presana

- NISTA pohano

- nije bitna veličina porcije, ni kalorije

- eventualni međuobroci: voće, suho voce, jogurt, kikiriki, orasi, ljesnjaci, bademi...umjereno


Montignac prehrana:

1. OBAVEZNO dan zapocinjes svjezim vocem, moze sve osim banane! pojedes 1 ili 2 vocke, sacekas cca 15-20 min i onda kreces na

2. OBAVEZNI DORUCAK! integralni kruh (to je jedina vrsta koju smijes – cjelovito ili graham, dinkel kruh od pira, razeni ali od 100% cjelovite razi...)s marmeladom bez secera. Ima ona Schneekoppe s fruktozom svih mogucih okusa, te DONNA light pekmez od sljiva bez dodanog secera. Osim toga mozes jesti zitarice, muesli s malo masnim mlijekom ili jogurtom (imas ona po 0,9 % mm). ima i drugih kombinacija za dorucak npr. jaja, sunka, sir i sl., ako ides na takav tip dorucka, ONDA OBAVEZNO BEZ KRUHA.
Kruh se jede ISKLJUCIVO za dorucak, ne kasnije. Ako ne mozes za dorucak, onda jedi npr za veceru, jer ne smijes jesti bjelancevine u tome obroku. To bi znacilo da jedes, npr. kruh i marmeladu s fruktozom, ili kruh i sir s 0% masti.

3. RUCAK - jedes sve, osim pohanog i nikako ne:

- krumpir
- bijelu rizu (integralnu da)
- kukuruz
- brasno
- kuhanu mrkvu i ciklu
- slatkise

Znaci moze npr, meso s povrcem, salatom, juhom, dobro je zapoceti rucak svjezim povrcem, riba na sve nacine osim pohana, NE JEDI voce poslije rucka jer dugo onda fermentira u zelucu. Ako zelis voce, onda otprilike 15-20 min prije rucka.

4. UZINA - voce, jogurt, svjeze povrce, orasasto voce (orasi, bademi, ljesnjaci), suhe smokve, sljive, marelice – ali pazi da nisu provaljane kroz secer ili brasno...

5. VECERA - juha, leso, salata, uglavnom nesto lagano

od slatkisa SAMO cokoloda s vise od 70% kakaa.

Piti puno vode, cajeva, opcenito tekucine, osim KAVE s kofeinom, koju je uputno zamijeniti kavovinom, npr. Divkom, ili nekom od kavovina iz Bio trgovina. Ako se ne mozete odreci kave, pokusajte je barem zamijeniti kavom bez kofeina.

Alkohol, gazirano, zasecereno, znaci bilo kakvi kupovni sokovi - 0 bodova.


UGLJIKOHIDRATI S VISOKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM ZABRANJENO!

maltoza (pivo) 110
glukoza 100
krumpir pečen u pećnici 95
posve bijeli kruh 95
pire od krumpira 90
med 90
kuhana mrkva 85
cornflakes i kokice 85
bob 80
buča, tikva 75
lubenica 75
šećer (saharoza) 70
bijeli kruh 70
zaslađene rafinirane žitarice 70
slastice s čokoladom 70
kuhani oguljeni krompir 70
keksi 70
hibridni kukuruz 70
bijela riža 70
suho voće 65
polubijeli kruh 65
neoguljeni kuhani krumpir 65
banane, dinje, pekmezi 60
bijela tjestenina 55


UGLJIKOHIDRATI S NISKIM GLIKEMIČNIM INDEKSOM DOZVOLJENO

cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama 50
cjelovita riža 50
grašak 50
nezašećerene cjelovite žitarice 50
zobene pahuljice 40
grah 40
nezaslađeni voćni sok 40
cjelovita tjestenina 40
kruh od cjelovite raži 40
kruh od 100% cjelovita brašna 35
suhi grašak 35
mliječni proizvodi 35
voćni sladoled (sorbet) 35
suhi grah 30
leća 30
slanutak 30
cjelovita tjestenina 30
svježe voće 30
voćna marmelada bez šećera 30
crna čokolada (>70% kakaa) 22
fruktoza 20
soja 15
zeleno povrće, rajčica, limun, masline i šampinjoni < 15


Jedna je cura ovo jednom napisala, ne sjecam se tko, pa sam ja kopipejstala u word i malo doradila, jer je trebalo i nekim mojim prijama.
Pa eto ako ce joj posluziti, super.

U Montijevoj knjizi pise to za 21 dan.

[AdioMare]

Dolisa, puno hvala.

[summer]

Ja sam isto ljuta na sebe

Bila sam 'dobra' cetiri dana, Monti, voda, orbitrek, izgubila kilo i po, pa onda dva i po dana bila na moru, nisam se pridrzavala pravila 100%, ali sam jela skroz umjereno - i sve se vratilo natrag. Bas izgubim volju. I to sve u stomak, izgleda mi gore nego proslo ljeto kad sam bila friska mama. Vise ni duboki udah ne spasava slike - sad posjednem dijete (ili jos bolje MM) ispred sebe
Da su mi dobri startni rezultati, to bi me guralo, ovako se cesto pitam ima li smisla. Doduse, kad vidim Lunin dorucak (znam da je ekstremni primjer i da nisi tako jela stalno) - znam da ne mogu imati takve rezultate kad ne jedem ni inace puno. Moj maksimum prezderavanja je 3/4 velikog sladoleda. I to navecer, bez druge vecere.

Nista, napravila sam si excelic i nastavljam - pisem sto sam jela i tezinu - zeleno za napredak, crveno za 'nazadak' - znam da izgleda opsesivno, ali nekako me sram ispred sebe same upisati nesto 'zabranjeno' - pijem vodu, popodnevima cu pola sata skakati po orbitreku i vidjet cu sto cu uspjeti do kraja mjeseca. Ah, zasto nisam jaci karakter?

Svima zelim puno volje, i cestitam onima koji napreduju

[AdioMare]

Grubi, kako bih ti mogla grintati napiši mi sve što si jučer jela i pila.
Možda ćeš imati problema sa memorijom (to je samo od slabosti uzrokovane nedostatnim prejedanjem, ne brini) ali neka javnost i ja s njima, vidim što te ubija na tvom dobrom putu.

, kad budeš imala vremena. Ako ne danas za jučer, onda sutra za danas, s tim, da ćeš dobiti špotanciju jer se nisi danas javila na zborno mjesto.

[AdioMare]

Grubi, kako bih ti mogla grintati napiši mi sve što si jučer jela i pila.
Možda ćeš imati problema sa memorijom (to je samo od slabosti uzrokovane nedostatnim prejedanjem, ne brini) ali neka javnost i ja s njima, vidim što te ubija na tvom dobrom putu.

, kad budeš imala vremena. Ako ne danas za jučer, onda sutra za danas, s tim, da ćeš doboti špotanciju jer se nisi danas javila na zborno mjesto.

[Dolisa]

I tako...ne javlja se...

[Rene2]

Vidim da me šlepate na listi već nekoliko mjeseci, a ja već zaboravila da monti postoji.
Rezultat toga je da sada imam za skinuti 20kg, umjesto 15.

Svima koji su uspjeli skidam kapu i čestitam. Ja ću opet pokušati kad se vratim s mora. Ne želim se na GO opterećivati s hranom. A nakon mora trebam i na operaciju pa ću svakako trebati skinuti koju kilu.

Sada ću pustiti zadnju listu na koju naletim, samo bez mojeg nicka, pa krenite od tuda.

Vidim da loli ide ko ludo, čestitam draga, ti si skinula najviše kila :D :D Samo tako nastavi do svog cilja.

[Rene2]

1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Tiwi (10 kg) 3 to go
5. Marinna (10 kg) 2,5 to go
6. cvijetak (10 kg) 7 to go
7. Marinchi(10 kg) 3 to go
8. flower (8 kg) 2 to go
9. buby (10 kg) 2,3 to go - 1,8 to go
10. mikka (20 kg) 13 to go
11. babyiris (30kg) 25 to go
12. taniaz (8 kg) 4kg to go
13. lola24 (30 kg) 14 to go
14. skviki (15 kg ) 9 to go
15. Igor od Ane (6kg) 1 to go
16. Dolisa (6 kg) 4 to go
17. Ana...(8.5) 7.5 to go
18. roby (7 kg) 2 to go
19. tileo02 (12) 5 to go
20. Cubana (14kg) 8 to go
21. Linda (5 kg) 1 to go
22. Djenka (20 kg) 17 to go
23. Ana (5kg) 1,5 to go
24. Luna Rocco (14 kg) 7 to go
25. k2007 (6 kg) 3 to go
26. tik-tak (8kg) 3 to go
27. ninaxy (20 kg) 18 to go

[MGrubi]

Grubi, kako bih ti mogla grintati napiši mi sve što si jučer jela i pila.
Možda ćeš imati problema sa memorijom (to je samo od slabosti uzrokovane nedostatnim prejedanjem, ne brini) ali neka javnost i ja s njima, vidim što te ubija na tvom dobrom putu.

, kad budeš imala vremena. Ako ne danas za jučer, onda sutra za danas, s tim, da ćeš doboti špotanciju jer se nisi danas javila na zborno mjesto.

memorija radi
samo mi treba vremena za toliki post
a sad ga nemam
do večeras budem

[Marinchi]

Samo nas jedna po jedna ostavlja .Rene2,pa zar i ti? :shock: .Ja ne odustajem,iako vaga vec dugo stoji,ali ja se uporno hranim po Montiju i tu i tamo zgrijesim,ali bar kg ne idu gore.I jako sam zadovoljna,osjecam se super kad znam da jedem puno zdravije nego prije.Mislim da nikad vise na staro!

[Linda]

Mislim da ću vas i ja pozdraviti. Jednostavno nemam volje boriti s e s tom jednom preostalom kilom, a kamoli skidati još više.
Škicam vas, a znam da već danima nisam dostojna liste, pa je bolje da vam mahnem do nekog drugog susreta!
svima!

[Dolisa]

A sta mislite cure da se mi rijesimo ove liste? Ili da se samo skinu one kojima nema nekog smisla, ili ne daje motivaciju?

[Luna Rocco]

Meni je lista ok. Lakše mi je biti na dijeti kad "moram" nekome "polagati račune". AdioMare, slobodno i mene goniš bičem, ja najbolje funkcioniram pod pristiskom.

Naime, stala sam na ovih 7 i stojim...

[MGrubi]

Grubi, kako bih ti mogla grintati napiši mi sve što si jučer jela i pila..

ok

doručak: sok naranče, bila kava (bez šečera) i int. kruh s marmeladom (bez šečera)
12h: acedofil
ručak: lazanje s tikvicama (e ništa nisam odledila za ručak pa mi je ovo bilo najbrže, no nisu int.)
e sad idem dolje:
17: kava, keksi, kolači .... (kod mame na kavi uvijek ima tih opasnosti, a kako MM radi popodne dosadno mi je samoj s malom u stanu)
večera: čips i jucy (bili kod frendova u posjeti)

danas sam opet slabo spavala (00:30-6:40), pa sam odmah ujutro poklekla: merci (nisam je kupila, imamo ih u firmi od poklona) + jaka kava :/
iskreno ne znam šta da mi digne energiju ujutro odmah osim kombinacije : kava+čokolada

skužila sam da kad slabo spavam da jedem ko pometena
razgovarale smo jednom na faxu ja i frendica, kaže ona meni: Mare, kad bi mi imali energije eeee šta bi sve napravili

[ninaXY]

MGrubi, za početak reci mami da si na dijeti, i da te od sada nudi samo marelicama i nektarinama

[AdioMare]

Grubi!
Dakle, međuobroci su problem.. a i večera ti je za baciti...

Ja sam uvijek bila pobornik one: ako griješiš bolje nešto konkretno, tipa jedan sendvič i čaša mlijeka, nego prazne kalorije od kojih se čak niti ne najedeš - poput čipsa.
I obično ako userem s nečim prvim, neminovno si dozvolim i drugo (u stilu: i tako je "propalo"), a vidim i ti djeluješ na isti način

Dijagnoza: Kroničan nedostatak volje za provođenje redukcijske dijete.

Terapija: Prije nego podlegneš grijesima, svjesno odluči čime ćeš se ubiti: kolačem ili čipsom. Ali, neeeee, ona hoće oboje. Još drsko zalijeva juiceom.
Savjet dana: Izbaciti sve međuobroke osim voća.

I da, Grinto grinta. Vrlo si nedisciplinirana. Tc,tc,tc,tc,tc...

[Dolisa]

I ja moram malo prokomentirati, iako nisam dobila zeleno svjetlo
Definitivno je do umora. Ja isto kad sam umorna, ako znam da uskoro necu do nekog zdravog obroka, topim sir na kruhu, to mi dodje kao neko smirenje, taj obrok.
MGrubi...fali ti odmora. Mislim da, kad bi se odmorila, imala bi i vise motivacije za dijetu. Ovako ti snaga volje popusta jer ti tijelo stalno ima osjecaj da se mora bildati energijom iz slatkisa. Ili si samo nervozna jer si umorna pa jedes slatko. Meni se redovito desava.

Ja sam na pocetku Montija, i to dugo (meni dugo), grijesila tako da pojedem nesto nedozvoljeno, i onda nastavila jesti po Montiju ostatak dana, kao da se nista nije dogodilo. I dalje sam mrsavila, jer sam si u glavi stalno mantrala da to uopce nije bio takav veliki "grijeh" i to mi samo malkice odstupa od dijete. A bilo je i dana "planiranoga grijeha", kad bih si zadala neki datum kad cu cijeli dan grijesiti, i to bi obicno bilo s Olfo kremsnitama s fruktozom ili paradizotom isto s fruktozom ili splendom. U prosla dva tjedna sam radila isto kao i MGrubi: ako zgrijesim s jednom stvari, gotovo mi je, i nisam taj dan na Montiju! Onda se desio slijedeci, pa slijedeci dan...nisu to neke velike greske, ali ja zelim skinuti ovih 5-6kg sto mi je ostalo (primijetite da sam povecala cifru) TO mi nikako nije bilo prihvatljivo, i evo cijeli ovaj tjedan sam opet normalna...Jutros sam jela integralni kruh iz pekare za kojeg znamo da nije integralni kruh, i to mi je bio dorucak, i nisam uopce razmisljala o GI, nego sam si odredila da mi je to taj integralni za ovaj dan, i nastavila dalje po Montiju.

Sad mi pade na pamet: jel' vjerujete da krumpir i kuhanu mrkvu nisam takla otkad sam na dijeti, skoro 4 mjeseca!? 8) Mislim da nisam ni rizu ni obicnu tjesteninu, ali se ne bih bas zaklela, iako, da jesam, onda je to bilo 1 put najvise...
Iskreno, ne davim se bas ni u mesu...u ribi da. Kako vi s krumpirom, itd.?

[AdioMare]

Ja kad vidim kuhanu mrkvu sklanjam se od nje kao vampir od češnjaka. Od 11. mjeseca prošle godine nisam okusila kuhanu mrkvu, a krumpir jesam jednom ili dvaput (i to pečen u pećnici, pire ni u ludilu) ali to su tako male količine bile, zaista za ne spominjati.

Ne jedem kuhanu mrkvu, ali kolač si pojedem . A to je moj najveći problem - nemam mjeru za slatko, posebno zabranjeno slatko.

U biti, osnovnih načela ja se držim, ne jedem saft od mesa i tijesto, ne jedem rižoto s mesom, krumpir, mrkvu, da se ne priča kruh uz nekoliko obroka: samo jednom, uz doručak ili večeru... i stalno imam na umu GI različitih namirnica, ako griješim to je vrlo svjesno.

grijesila tako da pojedem nesto nedozvoljeno, i onda nastavila jesti po Montiju ostatak dana, kao da se nista nije dogodilo.

Za mene je ovo ključ rješenja. Pojeo si što si zaželio i tada mir! A ne stalno tražiti razloge za prejedanja, a prvi razlog je "taj" što si već jednom toga dana pojeo nešto "zabranjeno" kao da svi ostali normalni i vitki ljudi nikada ne pojedu kolač ili palačinku ili sladoled!?!?! Bez veze, zar ne? Za tebe je to zabranjeno u prvo vrijeme, poslije (kao i svi) smiješ povremeno, ali problem nastaje, brate, kada povremeno postane redovito! Drugi razlog, koji aktivira ovaj prvi, je neko unutarnje nezadovoljstvo. Bar kod mene.


Umor je vrag, slažem se, cure. Nakon neprospavane noći i ja u jutro vapim za nečim što će mi brzinom svjetlosti dići energiju i gladna sam kao vučica.
Vjerujem da je Grubici dijeta zadnja na listi prioriteta i zato to teško ide. (Grubi, ajd se ti sad razljuti pa reci: Kome?!? Zar meni?!? Sad će ti vidjeti!!! )
Ali to nije ni važno.
Važno je da čovjek posloži svoje prioritete tako da bude sretan. Kada mu ovi gornji na listi cvjetaju u blagostanju, i onima koji su na dnu liste više raste važnost, zar ne?

[mikka]

ja cekam da se luna javi s jos nekim minusom pa da se ubijem.

[Luna Rocco]

ja cekam da se luna javi s jos nekim minusom pa da se ubijem.

Neće to biti tako skoro, srce ti može biti na mjestu. Zadnja dva dana jedem onaj Milka sladoled koji mi samo na izgled djeluje kao da ima 2547 kalorija!

[MGrubi]

MGrubi, za početak reci mami da si na dijeti, i da te od sada nudi samo marelicama i nektarinama

ima i toga na stolu ...

I obično ako userem s nečim prvim, neminovno si dozvolim i drugo (u stilu: i tako je "propalo"), a vidim i ti djeluješ na isti način

jep, ali nisu mi to međuobroci od gladi, nju uglavnom ne osjećam (nemam kad) :/ , nego mi nešto jednostavno fali, i kad stamanim kutiju sladoleda opet je praznina tu

MGrubi...fali ti odmora. Mislim da, kad bi se odmorila, imala bi i vise motivacije za dijetu. Ovako ti snaga volje popusta jer ti tijelo stalno ima osjecaj da se mora bildati energijom iz slatkisa. Ili si samo nervozna jer si umorna pa jedes slatko. Meni se redovito desava.

i to isto...
no biti će takvih situacija još puno, ja bih bila najsritnija da se mogu klonirati pa da stignem napraviti sve šta zamislim
kako mršavi riješavaju takve situacije?
kako mršavi (normalne težine) riješavaju manjak energije?
da otvorim drugi topic s tim pitanjem za "mršave"?

Drugi razlog, koji aktivira ovaj prvi, je neko unutarnje nezadovoljstvo. Bar kod mene

i kod mene
tipičan okidač ovisnosti
no zašto padam na hranu? .. e a htjela sam studirati psihologiju, bar bi sad sebi mogla pomoći ako ne nikom drugom (a opet kažu da su u posolara najgore postole :/ )
mogu kriviti roditelje, pis of kejk - znam najmanje jednu vrstu hrane za bilokakvu tegobu ili bolest
mogu kriviti MM-a (zadnjih dana njemu se baš i nevečera - i onda se ja iznerviram jerbo je čitav dan slabo jeo i stamanim kolač kojeg sam mu donijela)
možda kombinacija: odgoj+hedonistička narav , najvjerojatnije
Monti mi paše upravo radi mog hedonizma, zato sam i ljuta na sebe što ga se ne držim
uvijek sam tražila prehranu/dijetu koja bi mi bila savršena (a probala sam ih brate mili...uuuu...) i onda ću kao smršaviti i biti kakva trebam biti
i sad sam je našla..... sad mi fali energija

riješenje mi je u promjeni odnosa prema hrani
muke reči, ali kako riješiti to (znam nema ništa preko noći)
možda ima koja pametna knjiga?

cure

[babyiris]

Naravno da ima linkić:

http://www.montignac.com/en/index.php

Ima i iscrpna lista namirnica s obzirom na GI.





http://www.montignac.com/en/ig_tableau.php

Ne javljam se baš puno jer se ne važem. Malo gore, malo dolje.

Ako trebate linkiće ili informacije, imam njegove knjige ( Jedem, dakle, mršavim / Montignacova dijeta / Montignacovi recepti i jelovnici), ali uglavnom sve vam piše na njegovoj stranici.

Mene ubio GI lubenice koje se nikako nisam spremna odreći. Pijem riblje ulje i pivski kvasac.
Pijem premalo vode pa zato i sve stoji gdje stoji, no nadam se pomaku jer sam počela intenzivnije vježbati.

[AdioMare]

Grubi, pita te Grinto čime si se ogriješila ovaj vikend, dakle samo grijesi...

[MGrubi]

Grubi, pita te Grinto čime si se ogriješila ovaj vikend, dakle samo grijesi...

samo grijehe i imam
nisam se ni trudila biti na Montiju, pokušavala sam se naspavati, mislim da jesam , tako da od jutros krečem nanovo :/
i već sam skeptična

ručak: pečena koka + mahune, sir
večera: zapečene tikvice sa sirom

dobro zar ne?

[AdioMare]

Uf, uf..
Od kako sam se ja "odrekla" montija i kolektivnog praćenja težine na ovom topiku, nisam "zgriješila" već tri dana!

Da pokušaš i ti obrnutom psihologijom?

[sandraf]

evo i mene opet. otkad sam objavila da odustajem, u stvari sam se hranila jako lijepo, vjerujem da su i vrucine tome pridonijele. ne striktno po montiju, ali zdravo, puno voca, lesade, meso na rostilju, ok - sladoled (to se stvarno mora kad je 'vako jako vruce) nesto malo i slatkog (jeste li probale Lindtovu s narancom? - paf u nesvijest od odusevljenja!), ali sad sam nekako opet jaka i nisam zgadjena u odnosu na svjezi kravlji sir.

vagala se nisam, mislim da u stvari i nema nekih pomaka (naucila sam da je dobro sve sto nije pomak na vagi udesno), ali sad imam volju vratiti se monticu. sve sam nabavila, jutros smazala integralac i sir, oko 1 - acidofil light, za rucak piletina i svjeze povrce, za veceru nesto lagano, vjerojatno jogurt.

eto, opet sam u sedlu. cak vjerujem da cu kad se rijesim nagomilanog stresa i krenem na jug na godisnji - zivjeti savrseno.

[Luna Rocco]

Konačno još jedna dolje!!

1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Tiwi (10 kg) 3 to go
5. Marinna (10 kg) 2,5 to go
6. cvijetak (10 kg) 7 to go
7. Marinchi(10 kg) 3 to go
8. flower (8 kg) 2 to go
9. buby (10 kg) 2,3 to go - 1,8 to go
10. mikka (20 kg) 13 to go
11. babyiris (30kg) 25 to go
12. taniaz (8 kg) 4kg to go
13. lola24 (30 kg) 14 to go
14. skviki (15 kg ) 9 to go
15. Igor od Ane (6kg) 1 to go
16. Dolisa (6 kg) 4 to go
17. Ana...(8.5) 7.5 to go
18. roby (7 kg) 2 to go
19. tileo02 (12) 5 to go
20. Cubana (14kg) 8 to go
21. Linda (5 kg) 1 to go
22. Djenka (20 kg) 17 to go
23. Ana (5kg) 1,5 to go
24. Luna Rocco (14 kg) 6 to go
25. k2007 (6 kg) 3 to go
26. tik-tak (8kg) 3 to go
27. ninaxy (20 kg) 18 to go

[mikka]

ja se bila neki dan vagala nakon (obilnog) rucka i situacija je bila 71 sto znaci da sam na listi ko prije mora

1. MGrubi (15 kg) 12 to go
2. summer (8 kg) 4 to go
3. Irchi (8 kg) 1 to go
4. Tiwi (10 kg) 3 to go
5. Marinna (10 kg) 2,5 to go
6. cvijetak (10 kg) 7 to go
7. Marinchi(10 kg) 3 to go
8. flower (8 kg) 2 to go
9. buby (10 kg) 2,3 to go - 1,8 to go
10. mikka (20 kg) 11 to go
11. babyiris (30kg) 25 to go
12. taniaz (8 kg) 4kg to go
13. lola24 (30 kg) 14 to go
14. skviki (15 kg ) 9 to go
15. Igor od Ane (6kg) 1 to go
16. Dolisa (6 kg) 4 to go
17. Ana...(8.5) 7.5 to go
18. roby (7 kg) 2 to go
19. tileo02 (12) 5 to go
20. Cubana (14kg) 8 to go
21. Linda (5 kg) 1 to go
22. Djenka (20 kg) 17 to go
23. Ana (5kg) 1,5 to go
24. Luna Rocco (14 kg) 6 to go
25. k2007 (6 kg) 3 to go
26. tik-tak (8kg) 3 to go
27. ninaxy (20 kg) 18 to go

sad sam opet kod svekija, ali nema sveki da kuha, samo je svekar dosadan
trudim se ne jesti iza 8 navecer i zasad mi uspijeva. ali zato svaki dan pojedem nes slatko sto nije crna coksa
i tako, dan po dan. ovdje nemam vagu, pa moram cekati da se vratim doma (ili cu ju kupiti da imam i ovdje pregled situacije). malo je problem sto po ovim vrucinama neidem bas van, stalno sam doma, pa kolko god ok jedem opet nis ne trosim. ili?
vidjet cemo, curke moje, vidjet cemo. svima

[Luna Rocco]

Ja sam ovu, osmu, kilu potepla jedući Milka sladoled svaki dan :shock:

[mikka]

ma ziher ima nesto u tom ne jedenju iza tolko i tolko sati. iako sam ja ne tako davno mogla strusiti veliki sendvic s prsutom, nesto slatko i po pola litre mlijeka ili cedevite neposredno prije spavanja (a to bi bilo izmedu ponoci i recimo 4 ujutro), i ne bi se debljala. :? pa ti budi sad pametan.

[summer]

Luna i ostale, bravo! Zavidim...

A ovo o sladoledu svaki dan i mrsavljenju je moj nedostizni ideal

Ja stojim. To jest, mrsavim tijekom tjedna, onda za vikend idemo negdje ili smo na moru pa pojedem sendvic ili popijem sok, i onda vratim sto sam smrsavila. Dakle, vise discipline mi treba. What's new...

A morat cu ubaciti i ovo s ranijom vecerom - ja veceram nakon sto uspavam bebaca, dakle jedem oko 21:30 - 22. Tek tad mogu mirno sjesti i pojesti nesto uz neku seriju ili film - ali morat cu to pomaknuti ranije. Ocito i to utjece.

Pozdrav svima!

[ninaXY]

Evo da se i ja malo javim, da ne pomislite da sam odustala
A imam za prijaviti i jednu kilicu dolje, znači još "samo" 17 to go.
Inače, mene ubijaju lubenice, ko bi im odolio kad ih nema cijele godine, a ja sam se baš u sezoni lubenica odlučila za dijetu. I otkad sam ih počela tamaniti, baš primijetim kako se kile ne daju, i kako nakon njih trebam još nešto.
Nego, zanima me gdje vi nalazite sir s 0 % masnoće, i kakav je to sir? Jel ima i nekih tvrdih ili samo svježi kravlji? Ja sam pronašla samo sir sa cca 10 % mliječne masti, što mi se za Montija ipak čini malo previše.

[MGrubi]

Luna Rocco, ninaXY, jedna ali vrijedna :D

oj Veliki Grinto
jučer i danas sam izdržala do ručak, s tim da sam danas još i "pala" na ručku jerbo nisam ništa pripremila sinoć, pa je bio bolonjez
jučer:
-kava, int. kruh. marm.
-acedofil
-kotlet, mahune, krastavci
-kava, sladoled, piškote, grožđe
-jaja sa sirom
(i onda je mala dobila temp. i nije zaspala do 23h a ja sam od nervoze stukla 2 šnite orahnjače)

danas:
-kavax2, int.k+m
-sendvič s salamom
-bolonjez
-sladoled
...

u katastrofe
opet sam neispavana

sutra je novi dan, jovonanovo

[marta]

Ja ne znam sta mene tjera uopce da citam ovaj topic. Valjda mi je sveki digo zivce pa trebam nekom prigovarat kad njemu nema efekta.

Imate li vi djevojke kakve hobije? Bas je neki dan u nekoj emisiji, mislim da je bila Latinica, al nisam sigurna, samo sam tog nekog psihica/psihologa ulovila.... Kaze covjek lijepo da nas na sve to tjera nasa unutarnja praznina.

Bila je doduse rijec o citanju traceva, al meni se to sve cini isto, jel gutas traceve il sladoled. Potreba za popunjavanjem vlastite unutrasnje praznine uglavnom se smanji kad doticnu prazninu prihvatis kao dio sebe.

MGrubi se na jednom drugom topicu zalila kako je umorna, pod stresom i sl, al je usput imala i izgovore za sve moguce ponudjeno, pa sam ja odma zlocesto (al vjerujem i istinito ) primijetila da bas i nije spremna na promjenu. Posto me ignorira na tom topicu evo mene ovdje da malo cackam: kupi sobni bicikl ako vec neces na cestu!

[MGrubi]

upa mi je u oko orbitrek, ali bi me MM ispila do besvjesti da počne skupljati prašinu, (ka daska za trbušnjake, 2 utega, steper...) a i dala bi mu doživotnu shut-up kartu

imam ja hobije: vrt, cvijeće, šivanje, izmjene interijera, exterijera , izrađujem drveni stolič za kavu...
ali NEMAM VREMENA i onda mi se ideje gomilaju, i gomilaju, i pritišću i moram ih nekako #izbrisati", "odgoditi"... a kad se našopam sva krv ode u želudac i mozak je onda off line

ja radim 7,30-12,00, i još 3 sata kući kad mala spava ili je mama pričuva, MM radi 12-20, tako da sam sama s njom
eto danas ne idemo na kupanje jer je mala bolesna .....
jedva stignem kuću spremiti (najnužnije)

[marta]

Organizirat cu seminare:

Kako smanjiti ocekivanja prema sebi
Kako smanjiti ocekivanja prema partneru
Kako sve stici nakon sto smanjis ocekivanja

Uvjerena sam da bi se ubila od para....

[MGrubi]

očeš primati kartice

imaš pravo za izgovore

[marta]

Ludi smo, dogovorit cemo se, cekaj da registriram obrt za intelektualne usluge pa se javim s detaljima.