slatko izbaciti u potpunosti, o da
nemoj koristiti ni fruktozu, niti saharine uopće ni pod razno
ali ugh moraš uzimati, to ti organizam traži, int. ugh imaju dosta kalcija i vlakana i svačega, bar jednu šnitu
neka ostali obroci budu u cca omjeru: 70:30 (povrće - proteini/bjelančevine)

ubaci samo voćni doručak
onda bi bilo dobro da onu šnitu int. kruha (ili tjesenine) pojedeš za večeru sa povrčem ili nekom salatom, ali nemoj poslije 19h

ako si na Montija prešla s naglim rezanjem količine kalorija u odnosu na prijašnji unos kalorija, onda je normalno da ti organizam zaključa masti jer misli da je počela suša, kad se organizam privikne na novi smanjeni unos kalorija osloboditi će masne naslage