prirodno planiranje obitelji
Evo linka na topic topic koji je potaknuo otvaranje ovog topica http://www.roda.hr/rodaphpBB2/viewto...620&highlight= , a info kojeg ovdje prenosim je uglavnom iz knjige Toni Weschler "Taking Charge of Your Fertility" , koju toplo preporucam za potpunije razumijevanje ove metode.
Fertility awareness method (FAM) je prirodna metda planiranja obitelji i, kao sto joj samo ime govori, metoda kojom osluskujemo i upoznajemo svoje tijelo, razumijemo tocno sto se dogadja, nakon 2-3 ciklusa "upoznavanja" mozemo prepoznati kad smo u plodnoj fazi i apstinirati u te dane, ili nasuprot, ako zelimo ostvariti trudnocu imati ciljano odnose u najplodnije dane.
Ovdje cu vise pisati o ovom prvom.
Kako ova metoda trazi neko bazicno poznavanje reproduktivne biologije i svakodnevno malo vremena za pracenje i biljezenje, autorica knjige preporucuje koristenje metode barem 2 puna ciklusa kako bismo "utvrdili gradivo" prije nego sto se pocne koristiti kao metoda.
Stvar je u tome da treba tocno znati u koje dane apstinirati.
Najcesca zabluda vezana uz tu metodu je da nije dovoljno sigurna.
Ako se savrseno koristi i , naravno, apstinira tokom plodne faze ciklusa, sanse za trudnocom su otprilike 2 % , a to je manji postotak nego za bilo koje barijerno sredstvo, ukljucujuci kondom, spiralu ili dijafragmu.
Srecom je za vecinu zena plodna faza ciklusa samo 5 ili manje dana.
Razlog tome je sto spermiji mogu prezivjeti maksimalno do 5 dana (u prosjeku 2-3), ali iskljucivo u plodnoj cervikalnoj sluzi (bez nje prezive svega par sati), a jajasce samo 24 do maksimalno 48 sati (u prosjeku blize oko 12 sati).
Cervikalna sluz moze biti:
-suha, tj. nema je (neplodno razdoblje)
- ljepljiva (neplodno razdoblje)
- kremasta( moguce plodno razdoblje)
-prozirna i rastezljiva kao sirovi bjelanjak jajeta (izuzetno plodno razdoblje).
Bazalna temperatura je temperatura tijela izmjerena najcesce oralno (u ustima) svakog jutra prije ustajanja, govorenja ili bilo koje akcije, po mogucnosti u isto vrijeme, ali nakon barem 4 sata kontinuiranog sna.
BT je u prvom dijelu ciklusa niza za par desetinki stupnja nego u drugom zbog djelovanja razlicitih hormona.
U prvoj fazi, pred ovulaciju, u tijelu ima najvise hormona estrogena i temperature su tad nesto nize.
(Kod nekih zena cesto dan prije O temp. naglo jos malo padne, a ako ste takva sretnica, to je dobar predskazatelj O. To je pogotovo korisno za one koji pokusavaju zatrudniti.)
Nakon ovulacije tijelo, zbog pripreme za potencijalnu trudnocu, pocne luciti hormon progesteron zbog cega ga jos zovu "cuvarem trudnoce" , pa zbog njegovog djelovanja temp. vidljivo (na grafu) poraste za tih par desetinki stupnja.
Ako ne dodje do trudnoce, temp. naglo padne dan-dva prije menstruacije, a ponekad ostane zbog "toplog" progesterona jos koji dan povisena i nakon menstruacije, pa tek onda padne.
Ako dodje do trudnoce, BT ostane povisena i obicno je 18 povisenih temperatura prilicno siguran znak trudnoce.
Kod toga je kljucno znati odrediti kad se dogodila ovulacija, tako da znamo odrediti koji tocno dan je pocela 2. faza ciklusa.
Racuna se da 2. faza ciklusa pocinje onda kad BT poraste za barem 2 desetinke stupnja vise od prethodnih 6 BTa.
ako je recimo prethodnih 6 dana maksimalna BT bila 36,6, a danas je 36,8, tad znaci povlacimo crtu i racunamo danasnji dan kao 1. dan nakon ovulacije, tj. to znaci da se ovulacija vec dogodila.
Pracenje cerevikalne sluzi je kljucno u prvoj fazi ciklusa, prije ovulacije, kada je ona glavni pokazatelj plodnosti, a bazalna temperatura je kljucna za drugi dio ciklusa, nakon ovulacije, jer potvrdjuje da je doslo do ovulacije i kada je doslo do O.
A sada evo sazetka 4 FAM pravila koja kopiram iz knjige a koriste se za izbjegavanje trudnoce:
1. pravilo prvih 5 dana
Sigurni ste prvih 5 dana mens. ciklusa ako ste 12-16 dana ranije imali ocigledni porast u bazalnim temperaturama
2. pravilo suhih dana
Prije ovulacije, sigurni ste na vecer "suhog" dana
( "suhi dani" su oni gdje nema cerv. sluzi, mada neke zene uvijek mogu osjetiti laganu vlaznost, ali to ne treba brkati sa sluzi.
na vecer zato sto ako ste imali odnos proslu vecer, sperma moze zamaskirati cerv. sluz, tako da se ide na sigurno.)
3. pravilo promjene bazalne temperature
Sigurni ste na vecer treceg dana visokih temperatura.
(Povisenje temperature zbog hormona progesterona ukazuje da je vec doslo do ovulacije i cekajuci 3 dana ce ukloniti i najmanju mogucnost da bi jajasce toliko dugo moglo prezivjeti, cak ni ako bi bila 2 ili vise jajasaca unutar 24 sata, uzimajuci u obzir da svako traje puni dan.)
4. pravilo "dana vrhunca"
Sigurni ste cetvrtog dana nakon vaseg "dana vrhunca".
"Dan vrhunca" je najplodniji dan, zadnji dan kad ima plodne sluzi.
Obicno se pojavljuje dan prije ili na sam dan ovulacije, dakle 1ili 2 dana prije porasta BT.
"Dan vrhunca" nije nuzno i dan sa najvise plodne sluzi, zapravo najvise pl. sluzi je vjerojatno bilo koji dan ranije.
Ovo pravilo bazira se na tome da je 4 dana maksimalno dovoljno da sva eventualno otpustena jajasca vec nestanu i da je ponovna suhoca nepovoljna za prezivljavanje spermija.
~~~~~~~~~~~
Autorica naglasava da mada je ovaj sazetak pravila koristan, potrebno je jasno razumjeti svako pojedinacno pravilo prije nego sto pocnete koristiti FAM kao kontrac. metodu
Kljucno je da se ne smatrate u sigurnom periodu ako SVA pravila ne pokazuju da ste u neplodnoj fazi.
Ako imate ikakvih sumnji, ne riskirajte.
Ako se konstantno i tocno primjenjuju ova pravila, ovo je vrlo efektivna metoda kontracepcije, ali svakako je preporucljivo dobro prostudirati ovu knjigu prije nego se na njih sasvim oslonite.
Sve u svemu, ova metoda zasigurno nije za svakoga jer trazi ponesto entuzijazma i samoobrazovanja i u pocetku discipline, ali nakon nekoliko mjeseci pracenja, ja sam bila odusevljena raznim "otkricima" o svom tijelu i kako je sve to fenomenalno logicno i zapravo dostupno nam razumjeti, samo uz malo truda.
I ima jos dodatni plus- ne morate brinuti kako vam kontrac.pilule utjecu na srce, jetru, nekima i na apetit i raspolozenje...
Svakako preporucam barem pokusati pratiti i biljeziti neko vrijeme, pa mozda i otkrijete da i nije tako komplicirano kako se na prvi pogled cini.
I auto je u pocetku tesko vozit, a nakon par godina ni ne razmisljas o tome gdje je prva, druga, rikverc, zmigavac, nego jednostavno vozis
 |
|||
Odgovori s citatom
Jelka prvotno napisa
morat ci pogledati negdje drugdje, samo ne znam gdje... ti si to daavno kupila, jel da?
.
