Joj Zhang, valjda će brzo proći.
 |
|||
|
|
|||
Joj Zhang, valjda će brzo proći.
Da, to sa guzvom na poslu, stresom i sl.
Meni u takvim situacijama (a i opcenito) pomaze da imam isplaniran jelovnik i da sve nosim na posao. Tako mi se ne dogodi da utrpam u sebe jer nemam vremena razmisljati..
Hvala, izgleda da mu je bolje jer je jutros trazio frape (uvijek ujutro piju frape), vode, kruha... jucer ama bas nista nije htio, jedva sam ga na vodu nagovarala, a i to ako smo deci u toku dana skupili...Kosjenka prvotno napisa
ja radim od doma, na 10 metara od kuhinje i špajze. A najgori mi je noćni rad, padne tu čokolada i čokolada.
Jučer ujutro vježbe za kralježnicu, a navečer zumba.
Joj, da, hrana na poslu - katastrofa. Najbolje je isplanirati i ponijeti (ako se stigne ujutro prirediti). I najbolje mi je kad si priredim i ponesem, a onda uleti neki rođendan od kolega na poslu i dođe tipa pizza, kolači i svašte nešto, pa lijepo vratim svoj pripremljeni obrok kući. Sva sreća da te fešte nisu često.
meni isto posao odnosno umor najveća prepreka vježbanju plus navečer sam krepana...
a zhang, baš sam negdje registrirala da su tvoji klinci samo mrvicu stariji od mojih, svaka čast kad imaš toliko vremena/energije za vježbanje
cure koje radite, skidam vam kapu
ja jedva na rodiljnom stignem vježbati. jučer sam završila 4.tjedan BR-a, mislim da nisam vježbala samo 1 dan (isključujući redovni tjedni odmor) pa sam sva ponosna na sebe
uglavnom mi je svaki dan isti; cca 25 min bajka + pola sata BR-a. za sad još nemam kondicije bajk zamijeniti nečim učinkovitijim, ali sam u ova 2 mjeseca, koliko ga vozim, jako podigla težinu okretaja
u planu mi je, kroz koji tjedan, uvesti cardio svako jutro (ako se uspijem s bebom dogovoriti), a navečer nastaviti s BR-om po rasporedu
Uglavnom vježbam samo su me zaskočile obaveze pa se slabije javljam. Drago mi je što ste ustrajne, pozdravljam nove vježbačicei pitam se kamo su starije nestale.
U to ime, ako prate, PROZIVKA
Tko je ono trazio preporuke za dorucak?
Ovo sam si ubacila, i taaaako mi je mljac: 1 banana nascjeckana na kolutice i posuta cimetom, i sa strane jos quark sir zasladjen stevijom (2 kapi) i s jos cimeta, pa promijesano.
ja si u zadnje vrijeme smiksam bananu, neko drugo voce (kiwi, sumsko, ...), malo mlijeka i meda
to nosim na posao i pijem
bas mi pase
sinoc odvjezbala iako sam se doslovno isforsirala da odem u sobu
poslije toga sam se osjecala ko leptiric
Moram ovo i tu staviti:
"Vježbajte ujutro, prije nego mozak shvati što radite" bahahahhahahhahhahhahahaha
Doduše, ne mogu vježbati ujutro. Možda nakon što se prestanem sudarati sa štokovima. Iako sam općenito ubrzanija od kad vježbam (nizak tlak).
hahahahaha
ja bih se uspjela nagovoriti, iako sam noćni tip, ali čini se da nemam podršku od curke (upravo mi zagorila granola dok sam ju bedinala)
probat ću idući tjedan, možda joj bude zabavno gledati kako hopsam
Elly, ova banana mi se čini prefina. mislim da ću se nagraditi koji put
Glede prozivke ja sam bolesna, a i mala je cijelu noc kurila 39. Javim se kad se opet sastavim.
Evo mene na prozivku, danas sam imala hrpu stvari za obaviti i naravno vježbanje ostavila za kraj i nisam stigla
Radim do 20:00 pa vježbanje ostavljam za sutra.
Prijavljujem 2 tjedna vježbanja, završen 30 DS level 1 začinjen povremeno sa Renatom Sopek, samo vježbe za kritične zone. Vaga jedva da išta pokazuje, ali metar -2 cm u bokovimaSuper motivacija, jer sam kruška.
Dan počinjem sa smoothijem: jabuka, banana i kiwi ili naranča + lanene sjemenke i malo mlijeka. Ugljikohidrate i slatko sam smanjila, kolače, čokolade i sl. svela na minimum, 2-3 kockice tamne čokolade/tjedno. Pijem barem 1,5 l vode na dan. Ali najbitnije od svega mi je da mi je vježbanje postalo užitak. Sinu upalim crtiće na kompu, a ja ispred tv-a skakućem.
Valjda će se vaga pokrenuti.
Posljednje uređivanje od Alkemicarka : 15.02.2013. at 08:21
Bravo Alekmičarka.
Pusti vagu, ti centimetri više znače nego ne znam koliko kila.
bravo Alkemičarka, motivacija je najvažnija
za gubljenje kilograma je jako bitna prehrana. pokušaj još mrvicu smanjiti obroke, ali nemoj gladovati. vidjet ćeš pomak na vagi sigurno.
ja često doručkujem šejkove i gotovo uvijek ubacim komad avokada, jako je masan pa daje sitost duuugo vremena.
bitnije od vage jesu centimetri, samo nastavi tako
moram u teretanu!
zna li netko gdje kupiti rastezljivu traku s ručkama (kao što koriste u BR)
imam neku, ali mi je prekratka za vježbe koje dolaze. u metrou nema nikakve, u intersportu samo obična široka, bez ručki...pojma nemam gdje tražiti
Ja sam lane vidjela u tescu, ali nisam si htjela kupiti jel bi mi garant frknila iz ruke i zube izbila(doduše onda bi mi mršavljenje bilo zagarantirano).
Jel ne možeš ovu običnu traku nekako svezati oko ruke/noge(pojma nemam kakve su vježbe, samo palamudim).
vjerujem da bih mogla i ovu običnu koristiti, ali kad već moram kupiti, radije bih ovakvu kakvu oni koriste. ako netko ima, a ne treba...rado bih kupila
ova koju sad imam je s ručkama, ali prekratka.
Prozivka: jutros setnja+trcanje 7 km.
Kasnije planiram jos 3h setnje.
Kavofob, mensecini
mislim da sam vidjela, ali prekratko je :SKavofob, mensecini
znači ni gumenjača nije neka sreća. bah!
Vidi ovo, slučajno sam naišla na to.
http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-5250663
hvala ti
naručila sam gume; 2 para različitih otpora. trebale bi mi stići idući tjedan
Ajde pa javi jesu li dobre
ja sam danas nakon cetverodnevnog zabusavanja nastavila s br-om. Zadnji put w3!
bravo za nastavakAjde pa javi jesu li dobre
ja sam danas nakon cetverodnevnog zabusavanja nastavila s br-om. Zadnji put w3!
javim čim stignu. imam osjećaj da će biti dobre, tako mi djeluju po fotkama.
meni je danas prvi dan w3 i bilo mi je odlično. baš mi je koristilo duplanje w1-w2, gotovo sve sam uspjela odraditi po ps-u (ne mogu ono iz skleka; spuštanje na laktove i dizanje na dlanove i još jednu vježbu sa sklekovima. općenito mi sklekovi ne idu pa radim na koljenima)
ja se napokon nagovorila na vježbanje, krenula malo s jogom i na kraju malo trbušnjaka i danas sam se jedva ustala iz kreveta plus malo se upalila cica. Ne mogu niš od vježbi napravit kako bog zapovijeda i entuzijazam mi je splasnuo. Ali sutra ponavljam program. Cilj mi je malo se razgibat pa krenut po programu power90 , nadam se za dva mjeseca na p90x.
prijavljujem točno mjesec dana vježbanja, jilllian 30 DS + zumba 2xtjedno. od tih mjesec dana, propustila sam vježbanje 3 dana (vrlo objektivni razlozi). jako sam zadovoljna, kilograma -2, najviše vidim pomak u struku i izgledu trbuha. i osjećam se jako dobro (kako bi rekla jillian: you are strong!). u početku vježbanja sam se nakon odrađenih vježbi srušila polumrtva, a sada mi je tih 25 minuta premalo i još si odvježbam nekih 15 minuta vježbi koje mi se possebno sviđaju (recimo sklekovi
danas prelazim na level 3 od 30DS. već razmišljam što ću nakon toga (BFBM mi je za sada prvi izbor).
bravo Roza.
jučer odrađen 1 level 30 ds, malo za razgibavanje, danas planiram pilates ili callanetics.
Willow gdje si nabavila callanetics evolution?
Odradila Ripped in 30 level 2. Baš sam zadovoljna.
Danas idem na zumbu.
treba li netko gume za vježbanje?
naručila sam 2 gume od 2 metra (jednu srednje slabu fi 7 i jednu srednje jaku fi 9), ali me striček krivo razumio pa mi je poslao 2 puta po dvije od svakog otpora. ako netko treba gume neka mi se javi na pp.
Ja vjezbam, samo ne prijavljujem..
Klinac je bolje pa smo u standardnom ritmu
Posljednje uređivanje od zhang : 18.02.2013. at 19:39
gume poklonjene
i ja sam napokon redovita
odmah se puno bolje osjecam
a sinoc je i sin sa mnom odvjezbao zadnjih 20-tak minuta yoge, joj kako je zadovoljan bio
prošli tjedan sam uspjela samo 3x callanetics, baš mi je gužva, bojim se da ovaj tjedan neću niti toliko...
kod mene boleštine, ništa od vježbanja
danas brazilian butt lift
danas brazilian butt lift
kaj je to? imas ne dvd-u, fitnes centar ili nesto treće?
ja sam opet počela s jillian, danas treći dan :D
Danas drugi level BR-a. W5 dakle. U kombinaciji sa losom noći- ajme meni
al dobro, tako sam i na w3 ostala paf!
Posljednje uređivanje od angelina1505 : 19.02.2013. at 20:13
ja nastavljam s BR-om w3-w4-c1. čini mi se da će i ova kombinacija potrajati duplo duže. definitivno sam krivo procijenila tempo stjecanja kondicije...
boli me svaki mišić uključen u w4. pitam se što će tek biti kad stignem do w7 i dalje
je li netko prošao cijeli BR da podijeli sa mnom svoje iskustvo?
dobra vijest je da je danas vaga pokazala 8,5 kg manje (2 mjeseca vježbanja), centimetre nisam mjerila, ali otišao je cijeli jedan konfekcijski broj
mala-vila, što vježbaš od jill?
Bravo, kavofob, to je genijalno!
Ja vjezbam 6w6p, preskocila dva dana- putovanje i pocetak ciklusa. Danas sam nastavila. S lchf sam pocela strajkati
Kavofob, bravo!
mala vila to su ti cd-i, tježba se donji dio tjela i trbušni mišići plus ima jedan dan u tjednu kardio. Vježba se malo uz neke plesne korake (totalni antitalent, oni dolje, ja gore, oni ljevo ja desno) i dosta je naporno. Neke stvari sam jednostavno preskočila. Noge i guza peeeeekuuuuu. Jako dobroi
da ne čitam sve....šta je taj BR?
u sad gledam jill je super- yoga za početnike...
hvala cure
lijepo je ne sramotiti se više pred vagom, iako imam još puno za skinuti...
Optimistična, BR = Body Revolution, 90-dnevni program vježbi za mršavljenje i oblikovanje tijela, od Jillian Michaels
Pravila pisanja postova
