Storma, ajmo skupa. Mene sutra ceka 4. dan.Storma prvotno napisa
Ali imam Plan. Želim odraditi 6w6p u kontinuitetu .... treba mi malo podrške
 |
|||
|
|
|||
Storma, ajmo skupa. Mene sutra ceka 4. dan.Ali imam Plan. Želim odraditi 6w6p u kontinuitetu .... treba mi malo podrške
Ni ja se ne znojim puno :fina:
Danas sam doma i odvjezbala poslije dorucka pa kuhala... Koji gust
Idem sad na lchf napisati sto jedem :D
ja se prije nisam mnogo znojila, ali u neko doba se to promijenilo. ne znojim se ni sada pretjerano, ali gaće mi obavezno budu mokre nakon treninga. najgore mi je što mi je cijelo tjeme prilično vlažno pa bih trebala svaki dan prati kosu, a to nikako ne stignem :/
jel vi perete kosu poslije svakog treninga?
već mi je 100x došlo da se ošišam, ali mi je žao jer već godinama puštam kosu i ako ju sad capnem ne vjerujem da ću ikad ponovno imati dugu kosu (frćkasta je pa raste sporooo)
jučer nisam trenirala, a kako se čini ni danas, md ima temperaturu 39+ već 2 dana pa mu ne mogu uvaliti curku. barem je danas bio cardio - lopatanje dvorišta
Sjetila sam se što me zeznulo u vježbanju zadnji put - čišćenje snijega. Zeznulo u smislu gubljenja kontinuiteta vježbanja, ali itekako pomoglo u oblikovanju tijela. Danas sam čistila dva (gotovo neprekidno) sata. Na 6w6p se bacam kad stane snijeg, ne mogu jedno i drugo. I djecu na praznicima
Može Elly
Ja ne perem nakon svakog treninga. I moja je isto polufrckasta i jedva sam docekala ovu duzinu, ne pada mi na pamet sisati se.
To se osusi
Ni ja ne perem, a bude bas mokro. Ne znam, da nisam na porodiljnom jel bi bilo tako, hm.
drago mi je čuti da nisam jedina
uspjela sam večeras c2 odraditi, prvi put vježbanje s bebom (ardnas, hvala do neba na ljuljački). cijelo vrijeme kontakt očima i konstantna zamjena igrački, pljeskanje u kritičnim trenucima...i uspjele smo bez šize
jedino tuširanje još uvijek čeka da zaćori malo čvršće pa se nekako iskobeljam...
moja je isto frčakava i ne perem ju svaki dan
isto sam na porodiljnom
iako, ide mi na jetricu ona mlada kosa koja od znoja poprimi neki suludi oblik, digne se i ne da se spustiti
isto ju ne želim šišati, želim biti dugokosa i mršava
amenželim biti dugokosa i mršava
Ja sam jutros: http://www.lovingfit.com/exercises-w...rture-workout/
Sto se tice kose, ja sam se bila osisala na kratko zato da nemam zafrkanciju ujutro s kosom, da mogu vjezbati, jel. Imala sam frizuru kao Indira, kratko sa strane i kokoticu. Izblajhano.
Sada sam u fazi da bi nesto zenstvenije pa pustam. Sada je negdje do uha. Perem svaki drugi dan. Ali me frizer dobro osisa pa nema posla s niom, samo ju prosusim i namjestm rukama.
I jos jedan amen.amen
Doduse, s obzirom na to da se ne znojim (Anci, odvaljujem na :fina:
Storma, ja evo pijem nesicu, onda cu dorucak, i onda se bacam na 6w6p. Tako da znas da negdje, netko, vjezba ono sto (ces) i ti. :hug:
Amen i od mene! I ja želim biti Natalie, a ne David
Meni zna vlasište biti mokro ljeti nakon vježbanja. Još nisam odlučila bi li ju trebala prati svaki dan, ili ipak štedjeti vlasište. Kosa mi je do grudi, puštam, pa sušenje traje.
Vidjet ću kako će nam teći dan, djeca na praznicima :kez: Danas me samo ruke zatežu i nekako su slabe. Izgleda da su ipak nešto ojačale :ponos:
ja vježbam callanetics/pilates baš iz tog razloga, nema znojenja, mogu vježbati samo ujutro a da još perem kosu valjda bi se morala ustati u 4
kosu svakako perem svaki drugi dan
ne oznoji mi se vlasiste, vise celo i lice
a bome cim je imalo toplije i sve ostalo
znalo mi je sve biti mokro, od topa, gaca, tajica, graske po ledjima, stomaku, tako bih se s ponosom promatrala
sad zimi manje
inace se ne znojim puno, niti ljeti
al ovdje ipak skacem skoro sat vremena, bilo bi cudno da nema znoja
sinoc 20 min hiit, pa 30 minuta s trakom, jao
veceras 45 min cardio i onda 10 stretch, radujem se
Jučer umjesto cardia sam bila s djecom na snijegu i ludirale smo se sat i pol, vukla sam sanjke ko sivonja i onda sam preskočila vježbu, jednostavno sam bila preumorna.
Danas nisam sigurna da ću uspjeti jer moram djecu odvesti mužu u posjetu u bolnicu, i napraviti ručak za 2 dana jer sutra mi starija ima nastup s folklorom i neću stići.
Nisu isprike samo kronični nedostatak vremena. Fala Bogu bar mi je sveki bolje pa će možda doma za dan dva.
ja sam, unatoč praznicima
buđenje, dvije kave :D, malo čitala knjigu i onda sam išla vježbati
danas sam si sama složila trening :zhang:
zbilja sam otišla na dark side
trening mi je bio super, moram si samo zapisati
promijenila sam nedavno utege pa to osjećam
poslije ručka se nadam snježnoj šetnji. ako djecu uspijem istjerati.
malo OT: moram priznati da dosad nisam znala tko je na zhanginu avataru dok muž nije s djecom počeo gledati sagu
morala sam to reći, sad znam tko si
Ja ipak jučer počela BR iz početka i nisam dobila ponovnu upalu mišića
Danas sam na w2 i bilo je super. Ovoga tjedna imam u planu odlazak na bazen, a sutra, ako posluži sunce, možda i u šparoge.
Još da ponovo počnem s LCHF, možda bih krenula i mršaviti...
Što se tiče znojenja, ja sam neznojilački tip, tj. oznojim se malo ispod pazuha i ispod cica i to je to. Zato ne volim ići u saunu jer dok drugi plivaju u znoju, ja suha, eventualno se jedna, dvije kapi spuste ispod cica i to je to...a mislim da ću eksplodirati.
Tjeme mi se nikad nije oznojilo
Uglavnom, želim smršaviti 10 kg do ljeta, recite mi da je to moguće.
Definiraj kad počinje "ljeto" pa ćemo vidjeti
Posljednje uređivanje od anchie76 : 26.03.2013. at 13:14
Zuska, kako je krenulo imaš i previše vremena...neće ljeto ove godine :/
sarkazam na stranu, 2-3 kg mjesečno nije SF ako, uz vježbanje, paziš na prehranu. računaj da će na početku ići brže, s onih zadnjih par je borba...ali i zadnja faza BR-a je opaka
ribice, divim ti se do neba, ne znam koliko bih ja mogla ubaciti vježbanje u tvojim uvjetima
ja sam danas opet lopatala sat vremena, leđa me bole, uf. i umorna sam totalka. curka se razbolila pa nema spavanja ovih dana.
nadam se danas započeti s w5, ako bude surađivala. na md-a još ne mogu računati, vuče se po kući k'o krepana mačka...
Pa ljeto je u lipnju..tad će na red doći ta zadnja opaka faza BR-a...
A prehrana mi je slaba točka, moram se ufurati i u to. Ubacim još one mjesečeve mijene, to mi ful djeluje...
Uuuu bez toga ide fakat teško. Prebacuj se na LCHF teme
Koju sagu?
ja sam, unatoč praznicima
buđenje, dvije kave :D, malo čitala knjigu i onda sam išla vježbati
danas sam si sama složila trening :zhang:
zbilja sam otišla na dark side
trening mi je bio super, moram si samo zapisati
promijenila sam nedavno utege pa to osjećam
poslije ručka se nadam snježnoj šetnji. ako djecu uspijem istjerati.
malo OT: moram priznati da dosad nisam znala tko je na zhanginu avataru dok muž nije s djecom počeo gledati sagu
morala sam to reći, sad znam tko si
Ovo je zhang ziyi, Tigar i zmaj, Kuca letecih bodeza i tako to...
Zapravo, ja sam zhang ziyi. I tigar i zmaj
škicam i skupljam hrabrostUuuu bez toga ide fakat teško. Prebacuj se na LCHF teme
Jel nisi bila master yoda?
To sam 6 godina bila lijena promijeniti avatar
To je zapravo prica sa poroda: kad se stariji rodio, imam jednu sliku u glavi gdje mi je totalno bio kao master yoda (ajme koja sam ja mater). Pa sam tada stavila yodu. U medjuvremenu se rodio mladji koji nije licio na yodu LOL pa nije bilo korektno da imam taj avatar.
Ali zhang je od zhang ziyi, glumice u Tigar i zmaj i to.. pa sam napokon nju stavila.
Ja sam mislila da je komentar bas na novi avatar..
Sorry na off topicu.
Ma ne treba hrabrost da bi se počele jesti prave namirniceškicam i skupljam hrabrost
danas w5, prvi put
bio mi je težak, pretežak da bih slijedila nj tempo, ali ne smeta mi što nema modifikacija jer si ja sama modificiram
primjerice side planks se spuštam samo par cm u sklek, a crab s nogom u zraku radim sa spuštenim nogama...ne mogu drugačije
i to mi je super, jer vidim napredak. svaki novi workout mi bude koma, ali svaki idući put sve više lovim ekipu i bolje radim. nakon 4 tjedna ih taman ful stignem (osim dubokog skleka, to će mi trebati koja godina da savladam)...i onda ajmo jovo nanovo
a toliko ste me zaplašile s tim w7 da ću se i na w5-w6 zadržati podulje
hm, sad vidim da je netko obrisao BR iz dropboxa...javite ako nekome još nešto fali da uploadam
Velim ti da je w7 lakši. U smislu da ti da modifikacije. Al očito su neparni prepregrozni.
Meni se beba probudila na kraju cardia pa sam morala istezanje s njom radit, nasta je to licilo.
Jutros:http://www.lovingfit.com/exercises-w...rules-workout/
Svidio mi se. Naravno.
cure, jel imate koju preporuku za polusatne cardio vježbe (srednje teške - c2 mi je optimalan)
sad kad sam vidjela da funkcionira i s bebicom radila bih cardio tijekom jutra, a BR navečer...bajk izbacujem
Posljednje uređivanje od kavofob : 27.03.2013. at 08:15
Kavofob, ti si bome uporna
Kad stignem, pogledat cu vjezbe koje je zhang radila. Ja sam si danas opet slozila vjezbe:
5 burpees
20 jump squats s utezima, svaki po 2.5 kg
20 ono kad dizes utege, a leđa su ti nagnuta i ravna
20 side planks (10 svaka strana)
3 runde
Plus zagrijavanje- istezanje, jumping jacks, high knees i jos neke po sjecanju :D
cure, kavofob, anci, svaka cast
ako sam uvjerena da nesto kod mene ne bi funkcioniralo, to je da si sama slozim vjezbe
ja odskakala svoj cardio sinoc, veceras je dan pauze
ali mislim da cu ipak vjezbati, ocekujem periodu pa cu ga radije tad iskoristiti
Anči, moram biti, salo je još upornije...za sad
summer, kakav cardio vježbaš?
ja isto nisam za samostalno slaganje vježbi, valjda to dođe s iskustvom. za sad moram imati nekog kraj sebe za praćenje tempa, a i pravilnog izvođenja
ja si prvo pogledam vježbe da potvrdim sjećanje :D i onda složim
to zato jer sam postala izbirljiva i susjedi mi se bune kad previše skačem(o)
ni djeca mi nisu previše tiha
mislim da summer radi cardio iz turbo fire (koji ja nisam ni započela :D)
Bent over row20 ono kad dizes utege, a leđa su ti nagnuta i ravna
da, turbo fire ima petnaestak videa
hiit xx, razlicitih trajanja, xx su minute, izmjenjuju se intervali visokog intenziteta (turbo) od 45-60 sec s periodima odmora u kojima se lagano uci slijedeci turbo
fire xx (od 30-60), to je cardio, ples, kickovi, koreografija
stretch xx, yoga i istezanje
tone, sculpt 30 - s rastezljivim trakama, vjezbe snage
core 20 - trbusnjaci
ima jos i upper, lower 20, to mi nije doslo po rasporedu
i onda se kombinira, npr core 20 + stretch 40, ili hiit 25 + sculpt 30
raspored ima na netu, ja ga se zasad religiozno drzim
Posljednje uređivanje od summer : 27.03.2013. at 11:27
summer, hvala na opisu. sviđa mi se, ali imam dojam da nije za početnike?
po tvojoj procjeni, koliko je zahtjevan program, da li bi bilo teško pratiti početnicima? intenzitet vježbi se pojačava s vremenom?
Jesi probala njezine druge programe? Turbo jam maximum results, turbo jam fat burning elite?
Anči, ne znam jel pitaš summer ili mene
ja sam tek prije 3 mjeseca, nakon čini mi se 4 godine, počela vježbati
prije 2 mjeseca sam krenula s BR, drugo ništa nisam probala (malo 30DS), ali već optimistično sastavljam "to do" listu
meni je chalene nekako teško pratit
koreografije su joj zeru prekomplicirane za moj ukus
da ne govorim kako smiješno izgledam
Jucer: brzi hod 2h + jogging
Danas: hodanje 3h + jogging
kavofob, ovo sto anci nabraja su pocetni programi
ako zelis probati chalene, ja ti savjetujem da probas s njima prvo, za pocetak maximum results
tu su koreografije jednostavnije, krace traju (a ipak se posteno oznojis)
kad dodjes na turbo fire (a ja sam dosla nakon tri mjeseca ovih pocetnih programa) cini ti se da je netko stisnuo fast forward
a sad mi je ritam sasvim ok, dapace
ali ja je vise ni ne moram gledat, cim vikne naziv vjezbe ja vec znam kako ide
nije sve za svakog
meni je jillian pomalo dosadna i staticna, a ovdje je plesnije i ja volim ucit koreografije, brzo hvatam pokrete
Mene čeka Turbo Jam za jedno mjesec dana
A ako mi se svidi, turbo fire here I come. Ako ga nabavim naravno.
ah, šteta, ja i koreografija nismo u prijateljskim odnosima
Potpis na kavofob. Ja i koreografija pasemo kao slon i staklana.
Pravila pisanja postova
